-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
arkadaslar ben suana kadar yediklerimi yazicam eger hatali oldugum yer varsa uyarin lütfen.sabah 8.30 tarcin ve bal karisimi icdim ögleyin brokoli hasladim sarimsakli yogurtla onu yedim ilkindi kahve icicem aksamada yulafli yogurt yiyecem.2 litre su icdim halada icmeye devam ediyorum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
1. sigara içmeyin
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.
2. Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır
3. Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...
4. Sakın kemerinizi gevşetmeyin. Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
5. Yürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.
6. Banyo yapmayın/Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.
7. Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.
2. Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır
3. Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...
4. Sakın kemerinizi gevşetmeyin. Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
5. Yürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.
6. Banyo yapmayın/Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.
7. Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
Son düzenleme:
Sağol canım.
olmaz bende dilekden aldim ona sormam lazim puccaa ya verebilirmiyim diye
basim agriyo olmaz mona
Sağol şekerim
Attım
mrb, gögüs amelıyatı oldunuz galıba.bende ıstıyorum, cevremde yaptıran kımse yok cekınıyorum acıkcası.bırde kısmetse ıkıncı cocuktan sonra belkı.cok buyuk göğüslerım ve beni en cok kılolu gösterende bu.alt beden 42-44,üst 44-46
yanlız değilsin dıosun :) geleneksel cumayıda sevdim.... tamam heergun yedıklerımı yazzayım yazayımda okadar cok yıyorum kı sızın yedıklerını gördüm kendimden utandımneyse bıyerden baslamam lazımdı bugun burdan baslıyorum inş.
ssaol canım inşallah hep beraber ulaşırız
Her cuma tartılmak kontrollü olmanı saglıyor zaten ister istemez.
bende istiyorum o dıyet lıstesındeniteklenmeden gidemiyorum
2-3 gün yazarsın utanırsın sonra toparlarsın.
buarada bugun yedıklkerımı yazayım kalkıyım
sabah 9 ;
bı tane kıymalı gül böreği bi tane pogaca (dün misafirim ordan kalma,bugunden ıtıbaren aazalacak söz :)) 2 kk peynır 1kk kaşar 4-5 zeytın,biraz tereyag.
ara 12 ;
küçük dilim mozaik pasta
daha ögle yemegı yemedım ama dıyette olanların iştahını açtıgım kesın... cunku sabah uyadıgımda dıyet fıkrı yoktu. neyse uygun bı dıyet lıstesı bulayımda hemen baslayayım.öğlen pırasa ve yogurt yiyim barı 
sabah 9 ;
bı tane kıymalı gül böreği bi tane pogaca
(dün misafirim ordan kalma,bugunden ıtıbaren aazalacak söz :)) 2 kk peynır 1kk kaşar 4-5 zeytın,biraz tereyag.ara 12 ;
küçük dilim mozaik pasta
daha ögle yemegı yemedım ama dıyette olanların iştahını açtıgım kesın... cunku sabah uyadıgımda dıyet fıkrı yoktu. neyse uygun bı dıyet lıstesı bulayımda hemen baslayayım.öğlen pırasa ve yogurt yiyim barı
ay canım merak ettim kaç beden küçülttün. yani ne kadar küçültebiliyorlar. benim de bir arkadaşım var zayıf ama çok büyük göğüsleri 105 falan dar geliyo sütyende ve incecik beli var kızın çok şikayetçi durumundan. oda istiyor ama para denkleştiremedi.
hehe acaba benim totoyuda 1-2 numara küçültürler mi
biri doğum kontrol hapımın adını sormuştu. myrolo tam yazılışını hatırlamıyorum eflatun kutusu var.
acık uyudum koltukta resmen ya ama kendime geldim hala sızlıyo karnım ama kırmızı nokta yok çatlayacam beklemekten :84::84::84:
ayyy regl oldum yaaa, ama yinede 63ü görmem güzel
bugün çektim bakin bakem nerem fazla
Eki Görüntüle 356325 Eki Görüntüle 356326
masallahin var hala neden ugrasiyorsun cnm.
sağol canım az daha iyiyimpisiiiiimm nasil oldun caniimm
ooo fazla kalmamış sende yaaaaaaa kıskandım şimdi. sen get acık çiko falan yaayyy regl oldum yaaa, ama yinede 63ü görmem güzel
bugün çektim bakin bakem nerem fazla
Eki Görüntüle 356325 Eki Görüntüle 356326
pasta tatlı bööörek falan. 
kız mıne bugun hep kötü haberler verdın yaakol ve bacak nakli yapılan adam ölmüş yaaa çok üzüldüm, kolu bacağı yoktu ama hayattaydı yakınları ne kadar çok üzülmüştür
bende üzüldüm
allah rahmet eylesın agır geldı bencede amelıyatgecmıs olsun canım neyınız var astım fılan mı :26:kizlar ben ise kaciyorum ordan dr.a allarji ignesi vurulucam :18::18: daha dogrusu kocisle vurulcazz ay ne uyumlu ciftiz allerjilerimiz bilem ayni yahuuu
cok dogru ve ben dıkkat ederım hep bunlara ama turk sofralarında adettır bunların tersı
bıde tatlı yemek var mesela
ay canım merak ettim kaç beden küçülttün. yani ne kadar küçültebiliyorlar. benim de bir arkadaşım var zayıf ama çok büyük göğüsleri 105 falan dar geliyo sütyende ve incecik beli var kızın çok şikayetçi durumundan. oda istiyor ama para denkleştiremedi.
hehe acaba benim totoyuda 1-2 numara küçültürler mi
biri doğum kontrol hapımın adını sormuştu. myrolo tam yazılışını hatırlamıyorum eflatun kutusu var.
acık uyudum koltukta resmen ya ama kendime geldim hala sızlıyo karnım ama kırmızı nokta yok çatlayacam beklemekten :84::84::84:
benim gögüsler 110kullaniyordum.kom markada 85DD kullanmaya baslamisdim.ücreti fazla degil.ben yazin 2.500 yaptirdim.bana uygun geldi bu fiyat.yurt disinda yasadigim icin burasi cok pahali ama türkiyede fiyatlar uygun.ayrica türkiyede sigortalarda yapiyormus cok cazip bir fiyata
2500 ıyıymıs ben 5000 cıvarı dıye bılıyodum nerde yaptırdın canım ozelden yazar mısın bbana hangı hastane doktor ben ank dayım
sağol canım çok da pahalı değilmiş normal bir fiyat :)
dünkü menümü yazayım kızlar.
sabah: 1,5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kk peynir, 1 domates, 1 biber
ara 1 bardak süt
öğle 1 kase yoğurt, 3 dilim ekmek(benim diet listemde ekmek çok biraz kızlar ondan böle rahat yiyom), 4 dilim salam la sandviç
ara yine süüüüüüüüüüt
akşam bir tabak brokoli çorbası ile bir dilim ekmek , yoğurt ve de kociş sucuk yiyodu dayanamadım bir dilim yürüttüm ama 1/4 ünü pisim yedi 3/4 sucuk dilimi
ara: 1,5 portakal
bugün
sabah süt ve nefsit ile 1 kase cornflakes
ara yoğurt
öğle 4 dilim ekmek arasına 4 hindi salam acıkta light labne
ara 1 elma
akşam brokoli çor,bam yanına et kavuracam acık yağsız ama:)
akşam karnıbaharım var yarın için onu pişirecem nugget ta aldım yarın daha iyi olur
2500 ıyıymıs ben 5000 cıvarı dıye bılıyodum nerde yaptırdın canım ozelden yazar mısın bbana hangı hastane doktor ben ank dayım
özelden yazamiyorum cnm.kayseride oldum acibadem hastanesinde
tamam canım saol amelıyattan sonra hemen normal hayata donebelıyor musun yoksa yatıyo musun bı sure agrılar fılan oluyo mu:26:
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
akşamdan sonra misafirlikte olduğun için olmamış
hoşgeldinherkeze merhaba...
aranıza katılmaya geldım 79 kıloyla( şöyle yakın geçmısle kendımden azıcık bahsedıyım... 58 kıloydum evledıgımde, yıl 2006! evlendıkten sonra hıc tartılma ıhtıyacı duymadan 5-6 ay gectı ve tartıldıgımda 8 kılo aldıgımı görünce şoka gırdım.nasıl olduysa cabuk alıstım 66 kılo olmaya.derrrken bı 4 kılo daha alarak 1.5 yıl ıcınde 70 oldum!!! bı kac zayıflama çabası, eve kosu bandı vs alsamda hıc bı ıse yaramadı 2-3 kılo verıp 5 kıo gerı aldım zaman ıcınde.... bebek ıstedıgımızde 74 kılo olmustum. hamıle kaldım, düşük yaptım ve 1 aylık psıkolojı bozukluguyla kendımı yemege verdım 4 kılo daha aldım!! tekrar hamıle kaldıgımda 79 kıloydum!!! 93le doguma girdım. cabuk toparladım neysekı, kızım 6 aylık olduğunda 82 ye ınmıstım.kızım 1 yasına girdiginde artık 76 ydım.2 yasına girdi yazın hala 76ydım.ama yazın guzel zayıflamıstım denız, yürüyüş ve ardından ramazan... 71 oldum ama karakıs geldı eve tıkıldık.günler, oturmalar,arkadaslarla kahvaltılarrr derken 8 kılo aldım hala ınanamıyorum kendıme!!! insan 6 ay gıbı bı süre zarfında 8 kılo alırmı-nın en acık örneğiyim sanırım
biraz uzun oldu ama kendımi ne hale getirğimi gözüme sokmak istedim aslında!!!
attım cnmKızlar benim diyet listesini mesaj attıgım kısçelerden biri duruyorsa bana mesaj atabilir mi ben silmişimde
Chukuletaya atıcaktım unutmadan atayım.
bende sabah duydum çok üzüldümkol ve bacak nakli yapılan adam ölmüş yaaa çok üzüldüm, kolu bacağı yoktu ama hayattaydı yakınları ne kadar çok üzülmüştür
malesef sigra içiyorum yapmamam gerekiyor ama yapıyorum işte
az bi toto az bi göbek amma azcık çok değiller..ayyy regl oldum yaaa, ama yinede 63ü görmem güzel
bugün çektim bakin bakem nerem fazla
Eki Görüntüle 356325 Eki Görüntüle 356326
60 olsan süper olacaksın
:13:
sağol canım çok da pahalı değilmiş normal bir fiyat :)
dünkü menümü yazayım kızlar.
sabah: 1,5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kk peynir, 1 domates, 1 biber
ara 1 bardak süt
öğle 1 kase yoğurt, 3 dilim ekmek(benim diet listemde ekmek çok biraz kızlar ondan böle rahat yiyom), 4 dilim salam la sandviç
ara yine süüüüüüüüüüt
akşam bir tabak brokoli çorbası ile bir dilim ekmek , yoğurt ve de kociş sucuk yiyodu dayanamadım bir dilim yürüttüm ama 1/4 ünü pisim yedi 3/4 sucuk dilimi
ara: 1,5 portakal
bugün
sabah süt ve nefsit ile 1 kase cornflakes
ara yoğurt
öğle 4 dilim ekmek arasına 4 hindi salam acıkta light labne
ara 1 elma
akşam brokoli çor,bam yanına et kavuracam acık yağsız ama:)
akşam karnıbaharım var yarın için onu pişirecem nugget ta aldım yarın daha iyi olur
afiyet olsun güzel cnmcım
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
ortim süper gidiyorsun. ben dün akşam yine cozuttum. 1 tabak pilav yedim (terayağlı-etsulu), beyaz ekmek ve zeytin yedim..Bide küçük çubuk çikolata (54 kaloriymiş). Benim ceketin benden uzaklaştığını hissediyorum.. Perşembe geçen sene hamiş olduğumdan tuıtamadığım oruç borçlarıma başlıyacağım. Hafta içi tutup hafta sonu bırakırım. Ama bu arada tekrar kilo almaktan korkuyorum. Umarım almam. Oruçun rejimi varmı ki acep.
Bacım sen yalnış yere geldin sanırsam.
Ney kıymalı-patatesli börekler mi? Patattes kızartması mı? abovvv onlar bizim rüyalarımız..
Benzer Konular
