70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2010

5.374

205

163

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.141

BenSuzi .!.:

Asli gelmedinmi canim sen tatilden duy sesimi senin dedigin sampuan hosuma gitti sagol tatlim

Genişletmek için tıkla...

hangı sampuanı demıstı canm
bende doktra gıttım gecen hafta sac dokulmesı ıcın ıgne feln werdı
ısırgan otlu sampuan kullan dedı

 

monarosa_22

Kızım, dünyam :)

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2010

7.456

991

248

37

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.142

Selam şekerler:80::80:

 

monarosa_22

Kızım, dünyam :)

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2010

7.456

991

248

37

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.143

herkes yemekte sanırım
ben de kaçayım yürüyüşe

 

umay0110

herşey güzel olacak...

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2010

5.206

30

358

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.144

monarosa_22 .!.:

herkes yemekte sanırım
ben de kaçayım yürüyüşe

Genişletmek için tıkla...

selam, spora başladın sanırım
bide ben yapabilsem
bugün pek kimse gelmedi
gelende durmadı
sıkıldım bende ara ara bakıyorum hiç ilerlemiyor sayfa

 

umay0110

herşey güzel olacak...

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2010

5.206

30

358

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.145

kızlar 1 kaşık nesfit kaç gram eder sizce
hassas mutfak terazisi olan varmı
bizahmet tartsa
kalorisine bakıyorumda bilemedim:26:

 

gevezehatun

Çilekli sakızımın kokusu.

Kayıtlı Üye

28 Mart 2012

433

42

123

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.146

Az önce öğle yemeğimi yedim :)

Menüm

2 bardak ayran
1 tabak salata
1 tane haşlanmış yumurtanın sarısı
1 kaşıkta çorba :)

Önceki günlere yememe kıyasla kendimi daha tok zinde ve huzurlu hissediyorum

 

B

bursa86

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2010

1.020

0

316

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.147

Kizlarrrr nerelerdesinizzzzz... Topigin yarısı yok nerede acaba... Bende yemeğimi yedim cocuklar uyuyorlar hava berbat...yağmur var

 

umay0110

herşey güzel olacak...

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2010

5.206

30

358

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.148

Buseryem .!.:

Az önce öğle yemeğimi yedim :)

Menüm

2 bardak ayran
1 tabak salata
1 tane haşlanmış yumurtanın sarısı
1 kaşıkta çorba :)

Önceki günlere yememe kıyasla kendimi daha tok zinde ve huzurlu hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

özel bir diyet falan değil değilmi
yumurtayı sabah yesen daha iyi değilmi
1 kase çorba, salata ayran/ yoğurt yiyebilirsin
günlük alacağın kaloiriyi çok azaltırsan kilo vermen durunca yapacak bişeyin kalmaz
karbonhidrat grubu şeyleri azaltmaya çalış
tamamen kesersen tatlı krizleri oluşabilir

 

hasretttt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2010

5.374

205

163

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.149

weeeeeeeee menum
sabah az sosıs 2 dılm kepek ekmegı 6 7 sıyah 1 yesıl zaytın az penır salatalık cay
ara elma
ara 2 kepeklı galeta
oglen 2 dılım cawdr ekemegınn arasında sosıs peynır ayran
ara elma
aksam mercmek corbası salata

 

umay0110

herşey güzel olacak...

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2010

5.206

30

358

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.150

bursa86 .!.:

Kizlarrrr nerelerdesinizzzzz... Topigin yarısı yok nerede acaba... Bende yemeğimi yedim cocuklar uyuyorlar hava berbat...yağmur var

Genişletmek için tıkla...

bende bekliyorum ama kimse yok

 

neskuik

yine yeni yeniden..:(

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2012

2.618

68

318

İstanbul

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.151

selam kızlar napıyorsunuz
çok sessizsiniz dilek yokmu nerelerde

 

B

bursa86

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2010

1.020

0

316

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.152

karamelek01 .!.:

slm kızlar benide aranıza katılmak istiyorum ama benim kilom 60lı rakamlarda

bursa86 arkadaşım grubunuza katılmamı çok ısrar etti bende gelmek istedim

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnnnnnn canimmmmm benim cok iyi yapmışsınnnn olsun kg 60 larda olsun sen bizimle paylaşım yap gerisi kolay
Cok mutlu oldum vallaaa

 

B

bursa86

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2010

1.020

0

316

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.153

Dişim cok fena Sizliyo Dişçiye gidicem yarin Yarısı kırılmış üst en arka dişim.ben cok bakarım dişime fircalarim düzenli anlamadım niye böyle oldu....

 

gevezehatun

Çilekli sakızımın kokusu.

Kayıtlı Üye

28 Mart 2012

433

42

123

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.154

umay0110 .!.:

özel bir diyet falan değil değilmi
yumurtayı sabah yesen daha iyi değilmi
1 kase çorba, salata ayran/ yoğurt yiyebilirsin
günlük alacağın kaloiriyi çok azaltırsan kilo vermen durunca yapacak bişeyin kalmaz
karbonhidrat grubu şeyleri azaltmaya çalış
tamamen kesersen tatlı krizleri oluşabilir

Genişletmek için tıkla...

Evet değil doktorun verdiği liste hiç etki etmedi aksine kilo aldım ondan artık kendim yapıyorum.Sabahleyin yumurta yemeyi pek sevmem . Peynir zeytin salatalık ve domates tercih ediyorum genelde . Çorbayı içebilirdim ama iki bardak ayran içtim fazla sıvı tüketince karnımda şişlik hissediyorum ve rahat olamıyorum bir türlü :) İlk önce şu fazlalıklardan bir kurtalayım yavaş yavaş sağlıklı beslenmeye geçmeyi planlıyorum :) Hem rejimin ilk günleri kendimi zorlamazsam sonradan hiç devam edemiyorum .

 

N

narcicegi16

Guru

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2010

731

1

318

Bursa

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.155

kızlaaaaaaaarrrr,
ay yokun kaç gündür kimse beni merak etti mi ki acep??cuma bildirim bile yapamadım haftasonuna yatılı misafirim vardı cuma bütün gün hazırlandım gelemedim malesef(cumartesi bi baktım kimö napmış diye listeye süperdi valla..bildirimimi şimdi yapcam müsade ederseniz:
başlangıç:74
geçen hafta:64.8
bu hafta:64
giden:0.8
toplam giden:10
hedef:62

bugünkü menüme gelelim çok korkunç ama napak)
sabah:10.30 da uyandım benim kızla ilgilenip kahvaltı yaptırana kadar 11 i geçti hadi dedim 12 de kociş gelcek bekle onu
ara :yok tabi
öğle:1 dilim denge liğht,1 enginar,1 köfte,1 kk peynir
ara:leblebi yerim daha acıkmadım
akşam:fırında levrek salata

kötü beselendim şuana kadar ama toparlıyorum şuan ısırgan çayı içiyorum su 3 litreyi geçer yine akşama 1 rezene içerim regl olduğum için bisiklete binmiyorum br de yeni bir çay tarifim var size de yazcam şimdi onu kaynatıp içcem günde 2 kere.şimdilik bu kadar bir yandan toz alcam arada uğrar bakarım neler yapıyıorsunuz

 

Son düzenleme: 9 Nisan 2012

BlackCat

Guru

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2008

5.069

9

356

Erzurum

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.156

umay0110 .!.:

bende bekliyorum ama kimse yok

Genişletmek için tıkla...

ben yokum ya kimse gelmemiş boykot edip. ne ediniz kızlar ben çalışıyorum her zamanki gibi.
bir geçmişe bakayım neler olmuş dilek hiç mi uğramadı ya. işyerinde net falan mı yasaklandı ki:26:

 

BenSuzi

ilk hedef 72

Kayıtlı Üye

8 Temmuz 2011

9.364

8

356

Avusturya

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.157

hasretttt .!.:

hangı sampuanı demıstı canm
bende doktra gıttım gecen hafta sac dokulmesı ıcın ıgne feln werdı
ısırgan otlu sampuan kullan dedı

Genişletmek için tıkla...

hasretcim asli bunu dedi kulandim sacimda sanki fazla dökülmüyo birde ben 2si1 arada kulanmiyordum cabuk yaglandiriyor diye ama bu öyle etki yapmadi head6shoders kulaniyordum artik memnun degildim

kactim annemgil bekliyor bugün burda tatil beraber kahvalti yapcaz saatde 13 olmus

 

hasretttt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2010

5.374

205

163

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.158

BenSuzi .!.:

hasretcim asli bunu dediEki Görüntüle 386134 kulandim sacimda sanki fazla dökülmüyo birde ben 2si1 arada kulanmiyordum cabuk yaglandiriyor diye ama bu öyle etki yapmadi head6shoders kulaniyordum artik memnun degildim

kactim annemgil bekliyor bugün burda tatil beraber kahvalti yapcaz saatde 13 olmus

Genişletmek için tıkla...

bende ısırganotlu yu alcm ıns fayda eder :18:

 

umay0110

herşey güzel olacak...

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2010

5.206

30

358

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.159

Buseryem .!.:

Evet değil doktorun verdiği liste hiç etki etmedi aksine kilo aldım ondan artık kendim yapıyorum.Sabahleyin yumurta yemeyi pek sevmem . Peynir zeytin salatalık ve domates tercih ediyorum genelde . Çorbayı içebilirdim ama iki bardak ayran içtim fazla sıvı tüketince karnımda şişlik hissediyorum ve rahat olamıyorum bir türlü :) İlk önce şu fazlalıklardan bir kurtalayım yavaş yavaş sağlıklı beslenmeye geçmeyi planlıyorum :) Hem rejimin ilk günleri kendimi zorlamazsam sonradan hiç devam edemiyorum .

Genişletmek için tıkla...

canım ayran, kola gibi şeyleri fazla tüketip az yemeyi planlıyorsan ordada hata yaparsın
yemekten yarım saat önce su iç yemek yerken sıvı çok alma
miden küçülmez ozaman
bu şekilde beslenirsen bisüre sonra kilo veremiyorum diyeceksin bak sana söyleyeyim
vücudumuz kurnaz , az yediğimiz zaman kıtlık var sanıp kiloyu tutuyor
öyle olmaması için kalori miktarını çok azaltmamak lazım
bilirkişi gibi konuşuyorum ama umarım yanlışım yoktur

kızlaaaaar yanlışım varsa uyarın beni, yanlış yönlendirmeyeyim

ben bu şekilde düşünüyorum meryemcim çok fazla kısma derim ben
akşamları günlük yediğini yaz, kızlar itinayla saç çekerler
sende saçından olmamak için az yersin, cıss yemezsin
yinede senin kararın tabiii

BlackCat .!.:

ben yokum ya kimse gelmemiş boykot edip. ne ediniz kızlar ben çalışıyorum her zamanki gibi.
bir geçmişe bakayım neler olmuş dilek hiç mi uğramadı ya. işyerinde net falan mı yasaklandı ki:26:

Genişletmek için tıkla...

eveeeeet bak aklıma gelmemişti
sen yoksan tadı tuzu yok deyip uğramamışlardır
bende ne eksik, kim eksik diyorumm
sensiz olmuyor canım arada kaç gel

 

N

narcicegi16

Guru

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2010

731

1

318

Bursa

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi seaBahAR
• #112.160

3 parça taze ya da kuru zencefili, 1 limonun kabuğu ile 2 litre suda kaynatıyorsunuz.
Kaynadıktan sonra içerisine bir rulo tarçın atıp 10 dakika demlendiriyorsunuz. Ilımaya yakın 1 yemek kaşığı bal ilave edip karıştırıyorsunuz.
Süzüp her ara öğünün ardından bir su bardağı içiyorsunuz. ben daha denemedim tadını ve etkisini bilmiyorum bana da bir arkadaşım yazdı .