-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
08:00
Şekersiz Türk kahvesi
09:30
Menemen,
1 dilim çavdar ekmeği,
4 tane zeytin,
Ihlamur
11:30
1 avuç beyaz leblebi
13:30
5 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero
16:10
1 avuç kuru çekirdekli üzüm,
Ihlamur
15:30
1 avuç beyaz leblebi
19:10
3 kepçe şehriyeli çorba,
2 kase cacık
20:30
Şekersiz Türk kahvesi
Şekersiz Türk kahvesi
09:30
Menemen,
1 dilim çavdar ekmeği,
4 tane zeytin,
Ihlamur
11:30
1 avuç beyaz leblebi
13:30
5 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero
16:10
1 avuç kuru çekirdekli üzüm,
Ihlamur
15:30
1 avuç beyaz leblebi
19:10
3 kepçe şehriyeli çorba,
2 kase cacık
20:30
Şekersiz Türk kahvesi
slm siskolar bugünkü menüm
sabah yarim litre su icdim
kahvalti kefir yogurt ve yulaf karisimi yedimara 5 erik
ögle yok sabah öglen birdiaksam kendi buldugum bir corba tarifide 2 kabak biraz brokoli azcik maydonoz minik bir parce zencefil ve baharat
yarim saat eliptik ve 3 litre susaat 6 yedim ins baska birsey yemem cok acikirsam yogurt yiyecem
bugünlük bu
slm kızlar
geçmişi okuyamadım bugün
menüm
sabah(07.30)
2 dilim çavdar ekmek
domates,salatalık
2 dilim light peynir,4 zeytin,2 çay kaşık reçel
1 yeşil çay
ara
2 parça %70 kakolu bitter çiko
öğlen (12.30)
3 kaşık ıspanak ve yoğurt
araaaaa(9 saatlik bi ara oldu
)
3 tane form bisküvi
saat 7'ye doğru 1 bardak ayran
akşam (21.00)
4 kaşık mısır gevreği
aslında öğleden sonraki dilimde
gözleme fln yiyebilirdim :122:
ama dışardakile çok yağlı oluyo canım istemedi
yanıma leblebi yada kuru kayısı almam gerekirdi
geçmişi okuyamadım bugün
menüm
sabah(07.30)
2 dilim çavdar ekmek
domates,salatalık
2 dilim light peynir,4 zeytin,2 çay kaşık reçel
1 yeşil çay
ara
2 parça %70 kakolu bitter çiko
öğlen (12.30)
3 kaşık ıspanak ve yoğurt
araaaaa(9 saatlik bi ara oldu
)3 tane form bisküvi
saat 7'ye doğru 1 bardak ayran
akşam (21.00)
4 kaşık mısır gevreği
aslında öğleden sonraki dilimde
gözleme fln yiyebilirdim :122:
ama dışardakile çok yağlı oluyo canım istemedi
yanıma leblebi yada kuru kayısı almam gerekirdi
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 35
nasılsınız bugun sporu bol yaptım:))
yuruyuzte tabıııı
ama oglen bol yesıllıklı salata ve cok az sossuz makarna salata ıcıne koydum ekmeknıyetıne ve su
aksam17
1 tbk ıspanak 1 kase yogurt 1dılım cok azpeynırlıborek(dayanamadım)
20:00 1 elma,yarımhavuc ve suuuuu
yavas gıdıyorbenımkılolar sanırım
yuruyuzte tabıııı
ama oglen bol yesıllıklı salata ve cok az sossuz makarna salata ıcıne koydum ekmeknıyetıne ve su
aksam17
1 tbk ıspanak 1 kase yogurt 1dılım cok azpeynırlıborek(dayanamadım)20:00 1 elma,yarımhavuc ve suuuuu
yavas gıdıyorbenımkılolar sanırım
Son düzenleme:
selam güzeller,
mutsuzum bugün bebeğim 8,5 aylık hala yarım saatte bir uyanıyorgeceleri. ne kendime ne sevdiğime vakit ayırabiliyorum bilinçli anneyim ya 8,5 aydır evi işi kendimi herşeyi bıraktım bebeğime adadım kendimi ama artık zorlanıyorum.sürekli evde olmak sıkıcı sadece bebekten konuşmak sıkıcı...hayatımdaki tek renk diyetim ve burası..siz de olmasanız patlıycam sanırım iyi ki aranıza katılmışım diyorum sürekli..bi kararsızım ki sormayın 5 dakika önce kesin yapmayı planladığım şeyden 5 dakika sonra cayıyorum...fenayım yani.menüm de kötü zaten dilek kızacak ama öğle yine makarna yedim yoğurtlu yarım tabak ama dilek diyette önermiyor biliyorum...napayım ya bulamadım pişirecek bişey kocişte geliyor yemeğe öğlen yaptım makarnayı koydum önüne.mtsuzum ben bugün ...akşama kıymalı domates biber kavurcam 3 kaşık yerim yoğurtta yerim yeşillikte yerim dilekim söz.sabahki menümde fena sayılmazdı aslında 1 domatyes 4 zeytin 1 kk peynir ve 1 dilim lıght ekmek yedim.menüye de bak ortadan başladım yazmaya.bakalım yarın kaç çıkacam tartıda inşşlh moralimi yerine getirecek bir rakam görürüm..
slm
ben makarna istersem kepkeli makarna yiyiorum
sade olarak tadı hoşuma gitmiyor ama ağzımın tadına göre peynir ve yeşillik katıyorum
sende isteğine göre kepekli makarnanın içine bişeler katıp yiyiebilirsin
Soslu Kepekli Makarna - neseersoy - Blogcu.com bu sitede değişik kepekli makarna tarifi var
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
bence de çok sessizzzzzzzzzz
biraz seslendirelim hadi kızlarr zumbaaaa
Zumba With Didem - Doktorum 09.09.11 - YouTube
canım hemen çıkmıştım görmedimkısssssss kara miyafff qörmüon hiç beniiii
he he tam benlik patatesi çok severim.
slm kızlaaaaaar nasılsınız ya ben hapşurup duruyoöm :2::2::2::2::2::2::2::2::2:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
evet herhafta aynısı oluyorAnaokulu + migros stresinden sanırım.
bende geçmişi okuyamadan hiç muhabbete dalamıyorumvalla son sayfayı okudum sadece geçmişe gitmek çok zor geldi çok yorgunumm
kaçırmak istemiyorum hiçbişey
yarın 1. olurmusun acep? kesin ilk 3tesin
türk kahvesini sade hayatta içemem
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
hapşurmaktan :2::2:ekrana :2::2:bakamıyorum:2::2: ben kaçtım kızlar mecburen
sağol canım ay gribide heç sevmem hapşu hapşu
çok geçmiş olsun canııııım
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Uyanır uyanmaz içilen 2 bardak su iç organları aktive eder. Her yemekten 30 dakika önce içilen 1 bardak su, hazma yardımcı olur. Banyodan önce içilen 1 bardak su tansiyonun düşmesine yardım eder. Uykudan önce içilen 1 bardak su kalp krizini ve felci önler.
Suyla ilgili diğer önemli bilgiler:
1. Beynimizin % 75' i sudur.
2. Vücut ısısını düzenler.
3. Hücrelere gıda ve oksijen taşır.
4. Solunum için oksijeni nemlendirir.
5. Yediklerimizi enerjiye çevirir.
6. Kanımızın % 83' üdür.
7. Atıkları (oksitleri) yok eder.
8. Hayati organlarımızı korur ve rahatlatır..
9. Kemiklerin % 22' sidir.
10. Gıdaları absorbe etmesinde vücuda yardım eder.
11. Adalelerin % 75' idir.
12. Eklem yerlerini rahatlatır
Suyla ilgili diğer önemli bilgiler:
1. Beynimizin % 75' i sudur.
2. Vücut ısısını düzenler.
3. Hücrelere gıda ve oksijen taşır.
4. Solunum için oksijeni nemlendirir.
5. Yediklerimizi enerjiye çevirir.
6. Kanımızın % 83' üdür.
7. Atıkları (oksitleri) yok eder.
8. Hayati organlarımızı korur ve rahatlatır..
9. Kemiklerin % 22' sidir.
10. Gıdaları absorbe etmesinde vücuda yardım eder.
11. Adalelerin % 75' idir.
12. Eklem yerlerini rahatlatır
Ya bende cok seviyorummmm sağlıksız geldi bana....haşlanmış patatesi çok severim
valla kararsız kaldimmmmm yapamicam galiba....
Benzer Konular
