70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

CLeOpaTRa · 16 Nisan 2012

ozlem_30 .!.:
kızlar benide alın aranıza 32 yaşındayım 6 yaşında oğlum ve 2 aylık kızım var kilolar yapıştı kaldı....kilom 71 hedefim 55.... dün başladım ben diyete... evde koşu bandında 45 dakika yürüyorum 10 dakika bisiklet çeviriyorum ayrıca ebru şallı ile yarım saat plates yapıyorum... sabah kahvaltı 1 yumurta ve domates felan ekmek yok... öğlen çorba etimek arada etimek krem peynir yada yoğurt... 6 dan sonra yemek yok bol su ve eşil çay bakalım ne olucak...

hoşqeldin canımm
umarım kilolarını biran önce sağlıkla verip hedefine ulaşırsın

ptty · 16 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Özlee bizi pıtırcık
H.sonu gezme tozutma malum havalar güzelleşiyor artık.

Bizden ayrı kalma şeker biz olmasakta gel yaz sen yediklerini sonra itinayla saç çeken bir hatun bulunur.
Dün biraz fazla kaçsa da bugün toparladım ben.
Dün yedim ama bi o kadar da yürümüştüm zaten.

Kocişine de o zaman sabote etmesin menünü zayıf bi htun istemiyor musun de ona

öyle söylemesem zaten neler neler gidicek miğdeye ucuz atlattım bunada şükür ama düzene giricem artık söz verdim kendime burayada yazmaya çalışıcam kocişten pc sırası bana gelirse :1:

1 hafta böle idare etçem artık menüleri akşama doğru paylaşırım sizlerle zaten akşam menüsü hep bir hafta nesfit yapacağım kızlar

NorA_ .!.:
Kııız olur mu öyle şey haftasonu buralardaydın ama sen seni gördü gözlerim bi kere

ben hiç farketmedim seni tabii kafayı ben o sıralar ağda ile bozmuştummmm ayy takıntı haline getirdimmm valla chosen şimcik msjı ile cvp yazıcaktır baana inş. içim rahatlatıcak şeyler duyabilirim :1:

özledim cadı kızçem senide sende öyle yazınca ondan alınıverdim hemencik ama güzel gözlerin beni gördüyse sorun yok :54:

chosen1234 · 16 Nisan 2012

eveett özüme dönmem lazım
berbat menüm

sabah: 2 dilim tam bugday ekmeiyle dometesli tost

ara 10 fındık

öğlen 1 çay bardağı kola 3 kuru pasta

akşam:ton balıklı salata

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlaaaar ben kaçar

Öğle yemeğimi evde unutmuştum 1 avuç leblebi ve 1 kase yoğurtla duruyorum sabah 7:30 dan beri çok acıktıııımmm

Hepinizi çok seviyorum yarın görüşmek üzere , umarım yarın enerjik ve mutlu bi buse olur gelirim

Görüşürüz çekirge :16:

minderbob .!.:
arkadasim gitti de canim,3 gunluk egitim var besiktasa gidiyorum,sabah 7de evden cikiyorum,sabahlari ugrayamam da aksamlari gelirim siz noruyonuzz?havadisler iyidir isallahh..
alisverise gidiyoz simdi,baharlik ceket alicam,tavsiyesi olan:26:

Ne iş yapıyorsun dicektim de mühendismişsin. :27:

Koton da çok şık şeyler vardı bide mango da :27:

Ama gene de favorim koton benim. :9:

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

chosen1234 .!.:
eveett özüme dönmem lazım
berbat menüm

sabah: 2 dilim tam bugday ekmeiyle dometesli tost

ara 10 fındık

öğlen 1 çay bardağı kola 3 kuru pasta

akşam:ton balıklı salata

Öğlen dışında güzelmiş gene de AslıCım. :70:

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

Bende kaçar kısçeler. :12:

İyi akşamlar öperim sizi cıss lara bi dur diyin.
Cuma günü listede vahlanmayın ben niye kilo aldım diye. :4:

chosen1234 · 16 Nisan 2012

umay gelirsen bana cvp yaz canm tarçınlı ballı su sendede işe yaradımı bu sabah ona başladım bende

chosen1234 · 16 Nisan 2012

bende kaçtım kızlar
iyi akşamlar hepiciğinize :3:

ptty · 16 Nisan 2012

kızlar edremit ilçesinde bildiğiniz sırf bayan çalışan olan temiz bir kuaför salonu varmı :44:topik dışı konu ama buradaki arkadaşlara güvendiğim için soruyorum :17:

özel msj atabilirsiniz

arimayambenim · 16 Nisan 2012

slm kızlar,hemen baslıyorum
sabah kalkınca

yarım lt su

kahvaltı
1 dilim ekemek
1dilim beyaz peynir
1 küçük ilim lor peynir
1 salatalık
1 haslanmıs yumurta

öğlen

1 kase nesfit süt ilen beraber

ara
teyzemin kızına gittim kahve söyledi ben sade istedim ama yanında küçük çikolata getirdiler ben de ziyan olmasın diye yemedim yani kötü bir niyetim yoktu :9:

aradan sonra
kaju ve 4 adet gün kurusu kayısı

aksam
mantar sote az zaytin yağında bollll soğanlı
1 koca tabak roka

ya kızlarr şimdilik böyle saat 8 gibi nesfit yicem bir sakıncası varmı kızım 5 aylık ve emziriyorum da

3lt su daha da artabilir yesil cay

tecrübeli arkadaslar nasıl benim menum bakar mısınız daha 4 gün oldu diyetteyim de

ozzz30 · 16 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Hoşgeldin aramıza
Boyun kaç peki?
Tahıllı ekmek yemeni öneririm kahvaltı da 1-2 dilim
Kahvaltın çok az.
Öğlen yemek yok zaten.
Akşamda..
Bu şekilde vücudun korumaya girer kaybın sadece sudan olur.

Bide nacizane önerim ilk başlarda hem diyet hem spor diye başlamaman birden böyle başlayınca insan yılıyor bir iki günde.
Sağlıklı beslenmeni öneririm ben.

boyum 165 ya zaten ekmekle pek aram yok etiform yiyorum bol su tüketmeye çalışıyorum yani sıvı besleniyorum işte

ozzz30 · 16 Nisan 2012

CLeOpaTRa .!.:
hoşqeldin canımm
umarım kilolarını biran önce sağlıkla verip hedefine ulaşırsın

hoşbulduk teşekkür edrim canım inşallah ya kilo takıntım hep vardır yaşta geçince ağır veriyorum kiloyu 55 leri görsem kısa zamanda

umay0110 · 16 Nisan 2012

selam kızlar
nabersiniz?
giremiyorum kaç gündür
geçmişi okumaya çalışcam biselam vereyim dedim

Matematikcii · 16 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Merhaba canım nasıl gidiyo

şimdilik iyi gidiyo bakalım inşallah böyle gider :56:

senin nasıl gidiyo

ayse__ · 16 Nisan 2012

umay0110 .!.:
selam kızlar
nabersiniz?
giremiyorum kaç gündür
geçmişi okumaya çalışcam biselam vereyim dedim

selammm

sen nasılsın

Matematikcii · 16 Nisan 2012

Arkadaşlar hepimize gelsin :1:

ben bununla çok eğleniyorum :21:

Bizim Murat - XXL Fil Diyeti - YouTube

kubragokhan · 16 Nisan 2012

sabah 11 de annem aradı misafir gelicekmiş bana buyursun dedim misaifrle yerim diye kahvaltı yapmadım sabah öğlen akşam bir öğünde yedim

sabah yeşil çay

kahvaltı-öğle-akşam

4 adet sarma- 2 dilim ıspanaklı börek-birkaşık bezelye yemeği-2 dilim ekmek-ayran

akşama sadece yeşilçay ve belki bielma yiyeceğim

kızlar çok olmuş dimi daha ilk günden napıcam inşaalah rayına bi koyabilsem çok iyi olacak misafirler geldikçe zor oluyor...allah yardımcımız olsun..

grafiti · 16 Nisan 2012

matematikcii süper ya nerden aklına geldi baya eski bu hiç gülesim yoktu :9:

sihirlikk · 16 Nisan 2012

Bugün ki menümün devamı...

Öğlen : Enginar ve 3 kaşık makarna

Enginar sanırım rahatsız etti beni çok yemiş gibi hissediyorum. O yüzden akşam yemeği yemedim bu saatten sonrada yenmez zaten :1:

Bi saat sonra biraz karpuz yesem tutar beni sabaha kadar sanırım :/

Bugün sporumuda yapamadım. Ev çok kalabalıktı.

Kısacası bugün kötü geçti benim için

grafiti · 16 Nisan 2012

kubragokhan .!.:
sabah 11 de annem aradı misafir gelicekmiş bana buyursun dedim misaifrle yerim diye kahvaltı yapmadım sabah öğlen akşam bir öğünde yedim

sabah yeşil çay

kahvaltı-öğle-akşam

4 adet sarma- 2 dilim ıspanaklı börek-birkaşık bezelye yemeği-2 dilim ekmek-ayran

akşama sadece yeşilçay ve belki bielma yiyeceğim

kızlar çok olmuş dimi daha ilk günden napıcam inşaalah rayına bi koyabilsem çok iyi olacak misafirler geldikçe zor oluyor...allah yardımcımız olsun..

canım ya misafir gelince yada sen misafirliğe gidince cok zor oluyor anlayabiliyorum.:26:ama ben kendimi tutuyorum millet ne var ne yok yerken ben grisini ve ayran içiyorum ne uyguluyorsam onu yapıyorum akşama da sinirimden uyuyakalıyorum :5:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Mina ile Yasir'in Annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

olacak..olacak...

Aktif Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 65...

Popüler Üye

Benzer Konular