70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minderbob · 18 Nisan 2012

grafiti .!.:
arkadaşlar ben kaçar herkese iyigeceler.bu arada 8 saatten fazla uyumayın 2 gün önce tvde izledim 1 dilim pasta yemiş gibi oluyormussunuz

yaa ben uyumayi cok severemmmhaftasonu kacamagim uyku olsun bundan sonraa

PuCCaaa .!.:
Hmm....
Black seni seviyorum biliyorsun.
Yazacaklarıma da alınmayacağını düşünüyorum..

Bence sen kafanda oturtamadın sağlıklı beslenme düzenini.
Ve iş, ödev vs. bunlar bi bahane.
Sığınacağın bi liman bi nevi.

Sana aman aman aç kal hiçbirşey yeme demiyoruz ki.
Sadece abur cuburdan uzak duracaksın.
Sabah börek çörek değil tahıllı ekmekle kahvaltını edeceksin.
Akşamda yağlı yemekler değil sebze veya tavuk yiyeceksin.
Canın istemese bile dışarda tavuk şiş yiyebilirsin veya ızgara.

Eğer bırakırsan toparlanman zor olabilir.:26:
Şimdi sen diyorsun ya ödev var falan filan.
Hadi ödev bitti diyelim.
Ödevden sonra seni meşgul edecek birşeyin çıkmayacağından nasıl emin olabilirsin ki?

O zamanda bu bitsin öyle başlarım dersen hayat akıp gider.
Sende sadece vücudunu sevmeyen biri olarak devam edersin..

Kilonun herkesteki etkisi farklı ben daha da şişmanken kendimden nefret ederdim.
Bi yere çıkmak istemezdim.
Kilo konusu açılınca yerin dibine girmek isterdim.
İnsanlarla görüşmek istemezdim.
Evde eşofmanlarımla cipsimle, çekirdeğimle mutsuz mutsuz takılırdım.

Benimde bir sürü sıkıntım oldu.
Herkesin güllük gülistanlık hayatı yok ki neticede.
Bi kaç kere yazmıştım müdürüme kızar gider soluğu büfede alırdım.
Ne kadar çikolata varsa yerdim.

Ben o şekilde devam etseydim şu anda 100 kilo olmuştum.
Ama dedim ki bi yer bulana kadar kalıcaksın burda ona kız ye buna kız ye.
Ee hayat geçiyor.

Karar senin canım ama hayatımızda her zaman bizim kafamızı meşgul edicek şeyler çıkacak.
Senin kilo vermen için gereken sadece sağlıklı şeyleri yemen.

GADIN DIDIGIN BOYLE OLUR BOYLE OLUR BOYLE OLURR
[video]http://www.timsah.com/Makina-Tarkan-Hayranlari-Ebru-Destan-Sitesi-23-06-07/eTQ0Q0Hqv2n[/video]

umay0110 .!.:
hasret hayırlı olsun canım bikaç kilo verince olur bence

kızlar aklıma geldi netten biayakkabı almıştm dar geldi
neyapabilirim kalıba soktur dediler ama ya farketmezse
ayağım giriyor içine ama sıkıyor yandan taşıyor çok canım sıkıldı

canim kaliba vurdur,kalip yandan kolay acilir

hasretttt .!.:
yaa doktorumda bademı cok kalorılı yemeyn mı dedıler
bn mı yanls analdım

canim badem,findik kavrulmamis olandan al..yoksa kavrulmus kuruyemisin kalorisi tavann

hasretttt .!.:
evet
komsularında kıremıtlerı ucmus gıtmıs catıda kı

abababa .!.:
boludayım canım yakınız yani..
burda da deli gibi esiyor
komşunun balkonundan piknik eşyaları düştü ki bizim apartmanın balkonunun kenarlıkları çok uzun..
normaldir valla kapının uçmasına şaşırmadım
ambulans mı itfaiye mi ne geçti ben uyurken..
bi yerde ağaç yıkılmış olabilir bence..

bugun radyoda dinledim de,hava degisimleri bu son yillarda cok fazla oldugu icin..bu durumlara hazirlikli olun dedi:26:

yarın yazılı var ertesi gün de sözlü
daha o kadar çok konum var ki anlatamam... haftasonu arkadaş gelmişti o sırada sabah 5e kadar filan muhabbet ettik..
saçma zamanlardı yani ders çalışsam şimdi daha rahat olurdum
bi de normalde test olur bizim sınavlar sonra sözlü olur
bunda yazılı olcak o yüzden de korkuyoruz her şey uzun uzun maddeler halinde bi şekilde birinden birini unuturuz...
p.tesi okula gittim insanlar her şeyi biliyor
tembel tembel ne işim varsa okulda
sen de moralini bozma canım kilonu takmışsın sanırım dimi..
olur öyle arada iki hafta üst üste güzel kilolar verdin maaşallah vücut direnç gösteriyor bu gayet normal
sen sağlıklı beslenmeye devam et bak nasıl veriyorsun tekrardan

yawrum sen milleti kafana takma,bazilari sirf psikolojini bozmak icin yapiyo olabilirler..benim de bazi arkadaslarim cok konusurlardi..sinav sonucu bi aciklanirdi,dusuk alirlardi..bosver sen onlari,guzelce calis..filtre kahve ve turk kahvesi..odanin camini ac gecenin koru,kulaklikla cok gurultulu bi muzik dinle..uykun acilir,canavar olursunn

abababa .!.:
öyle zaten canım ya ben pek bi tembelim
ömrüm boyunca hiç çalışkan biri olamadım zaten ne işim varsa burda

hatun tipta okuyan nasil tembel olur yaaa

NorA_ .!.:
Merhaba canım

Kesinlikle havalarında çok etkisi var :26:

Kahvaltını ben beğendim şahsen, ayrıca hergün nescafe içerim şekersiz bana olumsuz bi etkisi yok canım

nescafe icmeyin diyom sizeeee

GWZNAZ .!.:
çok sıkılıyorum noram.
içim daralıyor.bide bu hafta hiç istediğim gibi geçmiyor hep kaçamaklarım oluyor sonra üzülüyorum
sporumuda düzenli yapamıyorum
.çok huzursuzum

havalardan bebegimmm,gunes acsin icin icine sigmaz

olaylarolaylar .!.:
Tekrar merhaba, pzt diyete başladım 73.8
bu sabah tartıldım 72.2 Hollywood diyetine devam ediyoru sanırım 1 haftada 4 kg gidecek:)

cok hizli degil mi 1 haftada 4 kg:26:

NorA_ .!.:
Şahsen bende tırsıyorum yurt genelinde böyle olması hiç normal değil :18:

NorA_ .!.:
len ölmeyeceğimi bilsem çıkıp uçasım var

deluuuuuu

bursa86 .!.:
Bende Yarin doktorum un programında verilen diyete baslicam bakalım tartilmadim henüz Yarin ac karnına tartılirim herhalde.....

ne diyetiymis bu yawrucummm:26:

BlackCat .!.:
hani alkol zehirlenmesinden falan ölünüyor ya benimde aklıma geldi. kalori zehirlenmesi gibi birşey varmı acep. şöle patlayana kadar yesem. 2-3 paket cips, bir koca yaş pasta, börek, poça, tatlı, cola ,pilav, makarna, kızartma, mantı, kuruyemiş, çikolata, hazır leziz bol kalorili ürünler....
he he mutlu mutlu intahar yöntemi. karnım tok sırıtarak giderim artık

babamin bi sozu var,belki onceden yazmisimdirac olmus demesinler,tok olmus desinler diyee

NorA_ .!.:
ayyy cips deme bana nolur valla gözlerim doluyo yaa

off yaa gecen gun markette buyuk boy cipste indirim vardi..sarildim cipse..sen hic uzulme yakinda kavusucaz birbirimize,ve zaman zaman gorusucez dedim..cipsle konustummmmm

NorA_ · 18 Nisan 2012

minderbob .!.:
yaa ben uyumayi cok severemmmhaftasonu kacamagim uyku olsun bundan sonraa

GADIN DIDIGIN BOYLE OLUR BOYLE OLUR BOYLE OLURR
[video]http://www.timsah.com/Makina-Tarkan-Hayranlari-Ebru-Destan-Sitesi-23-06-07/eTQ0Q0Hqv2n[/video]

canim kaliba vurdur,kalip yandan kolay acilir

canim badem,findik kavrulmamis olandan al..yoksa kavrulmus kuruyemisin kalorisi tavann

yawrum sen milleti kafana takma,bazilari sirf psikolojini bozmak icin yapiyo olabilirler..benim de bazi arkadaslarim cok konusurlardi..sinav sonucu bi aciklanirdi,dusuk alirlardi..bosver sen onlari,guzelce calis..filtre kahve ve turk kahvesi..odanin camini ac gecenin koru,kulaklikla cok gurultulu bi muzik dinle..uykun acilir,canavar olursunn

hatun tipta okuyan nasil tembel olur yaaa

nescafe icmeyin diyom sizeeee

havalardan bebegimmm,gunes acsin icin icine sigmaz

cok hizli degil mi 1 haftada 4 kg:26:

deluuuuuu

ne diyetiymis bu yawrucummm:26:

babamin bi sozu var,belki onceden yazmisimdirac olmus demesinler,tok olmus desinler diyee

off yaa gecen gun markette buyuk boy cipste indirim vardi..sarildim cipse..sen hic uzulme yakinda kavusucaz birbirimize,ve zaman zaman gorusucez dedim..cipsle konustummmmm

:9 :

selam söyleseydin kız nescafe nie içmicekmişiz yaa bi kahve zevkimiz var

BenSuzi · 18 Nisan 2012

NorA_ .!.:
aayyy çiko ne alaka len açıklama yapmadan gidemezsin suziiiiiiiiiiiiiiii

Cepden girdim :))) yazini görünce yok ben fark ettim uykulu uykulu kalkip bikac kere 1kare ciko attim agzima hemen wc ye kosmusdum ) 1 kareden nolcak bi dene kiz faydasini göreceyine eminim ben cikoyu fazla sevmedigim icin 1 kare yetiyo bana onun disina cikma sakin hee ))

NorA_ · 18 Nisan 2012

bursa86 .!.:
Bende doymuyorummmmm ama doymadan olacak beis yoksa dobic kalcaz valla

aç kalarak olmaz , bunun sürekliliği olmaz

NorA_ · 18 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
Cepden girdim :))) yazini görünce yok ben fark ettim uykulu uykulu kalkip bikac kere 1kare ciko attim agzima hemen wc ye kosmusdum ) 1 kareden nolcak bi dene kiz faydasini göreceyine eminim ben cikoyu fazla sevmedigim icin 1 kare yetiyo bana onun disina cikma sakin hee ))

tamam bebeğim bitter olur mu :26:

bursa86 · 18 Nisan 2012

http://doktorum.kanald.com.tr/handlers/play.ashx?Id=haftada-3-kilo-verdiren-diyet

Bakın bakalım fıstıklar süper bilgiler var....

minderbob · 18 Nisan 2012

NorA_ .!.:
:9 :

selam söyleseydin kız nescafe nie içmicekmişiz yaa bi kahve zevkimiz var

Kalp

Aşırı kahve tüketimi kalbin ritmini olumsuz yönde etkiliyor. Kahvenin içerdiği kafein fazla tüketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebiliyor. Düzensiz kalp atışları kalp çarpıntısına ya da taşikardi gibi rahatsızlıklara neden olabiliyor. Doktorlar özellikle kalp hastalarının sınırlı miktarda kahve içmelerini tavsiye ediyor.

Tansiyon

2003 yılında Edinburgh Üniversitesi uzmanlarının yaptığı bir araştırmayla, kahvenin tansiyona olan etkisiyle ilgili görüşler yeni bir ivme kazandı. Düzenli olarak günde dörtbeş bardak kahve içenler üzerinde yapılan araştırmalarda kandaki basınç, yani tansiyon hızla yükseldi. Yapılan testlerde, yüksek miktarda kahve tüketiminin tansiyonu hızla yükselttiği görüldü.

Mide

Kahve, ülser gibi mide rahatsızlıklarına neden olmasa da, bu hastalıkların varlığında kötüleşmesini tetikliyor. Kahve, midenin asit salgılamasını uyarıyor.

Şeker hastalığı

Bu sene açıklanan iki raporda; kafeinin Tip 2 şeker hastalığı üzerindeki etkileriyle ilgili olarak farklı görüşlere yer verildi. Amerikada yapılan araştırmalarda, yemek zamanlarında yükselen kan şekeriyle birlikte tüketilen kahvenin şeker hastalığını olumsuz yönde etkilediği ortaya çıktı. İngiltere ise, yapılan bu araştırmanın yetersiz olduğunu ve Tip 2 şeker hastalığının kahveden olumsuz yönde etkilenmediğini açıkladı. Uzmanlar kahvenin içindeki kafeinin değil, minerallerin şeker hastalığına karşı koruyucu bir etkisi olduğunu savunuyorlar.

Su kaybı

Uzmanların bir kısmı kahvenin vücutta sıvı kaybına neden olduğunu savunurken, bir kısmı da bu kaybın önemsiz derecede az olduğunu savunuyorlar.

Migren

Kahve uzun zamanlardan beri migreni tetikleyen uyarıcıların başında sayılıyor. Kahvenin bileşenlerinin beyinde bulunan kan hücrelerini tetikleyerek migrene neden olduğu, araştırmalarda görülüyor.

Vitamin ve mineral kaybı

Kafein, vücudun demir ve diğer besinleri emmesini engelliyor. Ayrıca, kalsiyumun idrar ile vücuttan atılmasına neden oluyor. Bu da osteoporoz (kemik erimesi) riskini artırıyor.

Doğurganlık

Kafeinin doğurganlığı olumsuz yönde etkilediği biliniyor. Günde üç fincan veya daha fazla kahve içmek, kadının doğurganlık oranını azaltıyor. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi yumurtlamayı olumsuz etkiliyor. Bu konuda çarpıcı bir başka sonuç ise, Brezilyadan geliyor. Brezilyada bulunan Sao Paulo Üniversitesi uzmanlarının yaptığı araştırmalarda, her gün düzenli olarak kahve içen erkeklerin içmeyenlere oranla daha güçlü spermleri olduğu kanıtlandı. Kafeinin spermin üzerinde uyarıcı etkisi olduğunu savunan uzmanlar, bunun merkezi sinir sisteminde de aynı etkiyi gösterdiğini iddia ediyorlar.

Hamilelik

Kafeinin anne karnındaki bebeğe zararlı olduğu biliniyor. Uzmanlar, hamile kadınların günlük kafein tüketme sınırlarının 300 mg olduğunu belirtiyorlar.

FAYDALARI

Kanser

Yeşil ve siyah çay gibi, kahve de antioksidanlar içeriyor. Bu da kansere yol açan hücrelerin çoğalmasını engelliyor.

Baş ağrıları

Migreni olumsuz yönde etkileyen kahve, şaşırtıcı bir biçimde baş ağrısına iyi geliyor. Baş ağrısı ilaçlarında bulunan bazı maddeleri içeren kahve, ağrı kesicilerle kıyaslandığında, yüzde 40 oranında baş ağrısında daha etkili oluyor.

Beyin uyarımı

Kahve konsantrasyona yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalarda, okul çağındaki çocukların az miktarda kahve ile süt içtiklerinde sabahki derslerinde daha başarılı oldukları görülüyor.

Karaciğer sağlığı

Düzenli kahve içenlerin siroz gibi karaciğer rahatsızlıklarından daha az şikayet ettiği görülüyor.

Safra taşları

Kadın vücudu erkeğe kıyasla iki kat daha fazla safra taşı üretiyor. Günde dört bardak kahve içen kadınların içmeyenlere oranla yüzde 25 daha az safra taşından şikayet ettiği kanıtlandı.

filtre kahve ic canim,bi alis birakamazsin

BenSuzi · 18 Nisan 2012

NorA_ .!.:
tamam bebeğim bitter olur mu :26:

Onu bilemiycem seker cünkü normalinide fazla yemedigim icin bitter daha bi tuhaf geldi tadi yemiyom normalde ciko bana ciko vermeseler aramam kendiligmden alipda yemem bile
bitterle dene bi istersen ama ac karnina olcak
Benide haberdar et merakla bekliycem yarinmi yapcen :)

Alsimi · 18 Nisan 2012

Kızlar ben bu hafta daha yeniyim ya hani, listeye giremiyorum değil mi daha? İlk önce listenin altında yazacak adım? :44:

NorA_ · 18 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
Onu bilemiycem seker cünkü normalinide fazla yemedigim icin bitter daha bi tuhaf geldi tadi yemiyom normalde ciko bana ciko vermeseler aramam kendiligmden alipda yemem bile
bitterle dene bi istersen ama ac karnina olcak
Benide haberdar et merakla bekliycem yarinmi yapcen :)

yarın yaparım canım evde var bitter

chosen1234 · 18 Nisan 2012

sabah: 1 yumurtayla domatesli kırmızı biberli mantarlı omlet, 1kk peynir

ara:10 fındık

öğlen:1 adet şinitzl, salata

ara:15 badem

akşam 80 gram ton balığıyla ton balıklı salata

bursa86 · 18 Nisan 2012

http://doktorum.kanald.com.tr/handlers/play.ashx?Id=tatli-krizini-onleyen-yalanci-tatli-tarifi
http://doktorum.kanald.com.tr/handlers/play.ashx?Id=tokluk-hissi-veren-atistirmaliklar

Kizlar bunuda izleyin umarım faydası olur bize....

minderbob · 18 Nisan 2012

bugunku menumu paylasiyim gidakliycam bugun
sabah
kahvalti yapamadim
1 kk dan azicik buyuk tavuk
ara
kahve

ogle
burger kingin tavuklu salatasi ve zero

aksam
firinda tavuk ve salata

egitimde oldugum icin cok rahat ara yapamadim

simdi yesil cay iciyorum..biraz sonra spora gidicemmm:118::118:

bursa86 · 18 Nisan 2012

Kizlar ben yemeğimi yemeye gidiyorum 18;00 den sonra cay ve sudan başka bişey yemiyorum.....geliyorum hemen....

GWZNAZ · 18 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Böyle nereye kadar gamzem sonra ister istemez bozuyorsun doyur karnını az çok biliyorsun neler yenilebilir :26:

ozaman salatada yapım yanına.olmadı 1 kasede yoğurt yerim olur demi

minderbob · 18 Nisan 2012

Alsimi .!.:
Kızlar ben bu hafta daha yeniyim ya hani, listeye giremiyorum değil mi daha? İlk önce listenin altında yazacak adım? :44:

evet canim ilk hafta listede degil altinda yaziliyor ismin..sonraki hafta listedesin

NorA_ · 18 Nisan 2012

Kızlaaar ben eve gidiyorum, yarın perşembe, son günümüz cuma öncesi

Gideyim eve direk yemek yiyip yatcam valla moralim bozuk benim

Yarın görüşürz öptüm dobiçler

GWZNAZ · 18 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlaaar ben eve gidiyorum, yarın perşembe, son günümüz cuma öncesi

Gideyim eve direk yemek yiyip yatcam valla moralim bozuk benim

Yarın görüşürz öptüm dobiçler

hoşçakal şekerim
ben gene mesaideyim eve geç gidicem bnm yerimede uyu

sihirlikk · 18 Nisan 2012

Alsimi .!.:
Kızlar ben bu hafta daha yeniyim ya hani, listeye giremiyorum değil mi daha? İlk önce listenin altında yazacak adım? :44:

Bende yeniyim yanlış hatırlamıyorsam pazartesi katıldım. Nolcak bize

sihirlikk · 18 Nisan 2012

minderbob .!.:
evet canim ilk hafta listede degil altinda yaziliyor ismin..sonraki hafta listedesin

O zaman benimde öyle olacak hımm :)

Kim hazırlıyor bu listeyi. Kim ilgileniyor bu işlerle

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

basenler neden hep kalır?

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

ilk hedef 72

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

basenler neden hep kalır?

ilk hedef 72

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

Guru

basenler neden hep kalır?

Guru

ilk hedef 70 !!!

basenler neden hep kalır?

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

ilk hedef 70 !!!

Hedef 65...

Hedef 65...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤