sabah olsun istiyom bi an önce.sabah ilk işim tartıya çıkmak olcak.bu arada mesaj sayım 95 olmuş.bi gayret 100 etsem iyi olcak
100 olunca noluyo ki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
100 olunca noluyo ki
Himm. Anladim su icmek her zaman iyiymis gecen doktirumda ayça kaya demisti icebildiginiz her an icin yemek sırasinda bile su icilebilir dedi ama benim midem bulaniyor cok ice,iyorum
Ben bilmiyorum cnm butarz seyleri Senden daha cahilims galiba:)
18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg
toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar15 haziranda o zaman 63 oluyorum dimi kızlar hesaplara göre yanlışmı yoksa :44:
Bence süper canım tebrik ederim
masallahhhAdnan hocanin masallahindan
Teşekkür ederimmm cancazımm benimm.
adam idol yaa
harikasın bebeğim darısı bizim de başımıza inşallah maaşallah diyorum
Amin tatlımmmm teşekkür ettim.
yeter ama ya okdar morelim bozuldu okadar alinti yapiyorum 3 oldu bilgisayar kapandi morelimde bozuk zaten
aksam geleyim yatmadan kusura bakamayin kizlar
Anaaa
Çok geçmiş olsun canım ya
Çook aç hissediyorum kendimi
Saat 7 de yedim akşam yemeğimi yani special k... Ama hiç doymadım ya.
Böyle lezzetli müthiş bişeyler yemek istiyorum. Kendimi nasıl durdurucam yaa
Akşamları sebze + çorba + salata falan yesen daha doyurucu olur.
Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.
arkadaslar bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 dilim ekmek salatalık domates 5 zeytin 1 dilim ince peynir maydonoz(peynir ve maydonzumla 1 yumurtadan yağsız omlet yaptım)
yeşil çay
ara öğün:10 badem
aerob,k 45 dkka
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da:1 kase corba 2 kaşık pırasa yemeği 1 dilim ekmek salata ve yoğurt
yürüyüş 1:10dk
20:30da dondurma(biraz kendimi ödüllendirdim)
gün içinde 3 ltre su
şimdi de yeşil çyla final yapıyorum
bu aradaaa yine yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak suyumu ihmal etmedim
sabah:1 dilim ekmek salatalık domates 5 zeytin 1 dilim ince peynir maydonoz(peynir ve maydonzumla 1 yumurtadan yağsız omlet yaptım)
yeşil çay
ara öğün:10 badem
aerob,k 45 dkka
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da:1 kase corba 2 kaşık pırasa yemeği 1 dilim ekmek salata ve yoğurt
yürüyüş 1:10dk
20:30da dondurma(biraz kendimi ödüllendirdim
)gün içinde 3 ltre su
şimdi de yeşil çyla final yapıyorum
bu aradaaa yine yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak suyumu ihmal etmedim
menümü bende paylaşayım enseye şaplağı yiyim 
sabah 9.00 kHVAltı
bı kac catal patates kızartması
2kk peynır
3-5 zeytın
bır dılım köy ekmegı
salatalık
domates
öğle 13.30
cegrek simit
bı parca peynır
yarım dilim pasta
ara 16.00
yarım muz
1 kivi
aksam 18.30
ızgara tavuk
fırında patATES (3 elma dilim)
yogurt
kötü bır menu ama gectıgım 3-4 gunu yazmaya kalkarsam bu cook masum kalır
o yüsdenn es gecıyorum
sabah 9.00 kHVAltı
bı kac catal patates kızartması
2kk peynır
3-5 zeytın
bır dılım köy ekmegı
salatalık
domates
öğle 13.30
cegrek simit
bı parca peynır
yarım dilim pasta
ara 16.00
yarım muz
1 kivi
aksam 18.30
ızgara tavuk
fırında patATES (3 elma dilim)
yogurt
kötü bır menu ama gectıgım 3-4 gunu yazmaya kalkarsam bu cook masum kalır
o yüsdenn es gecıyorum
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Bence süper canım tebrik ederim
Teşekkür ederimmm cancazımm benimm.
Amin tatlımmmm teşekkür ettim.
Anaaa
Çok geçmiş olsun canım ya
Akşamları sebze + çorba + salata falan yesen daha doyurucu olur.
Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.
Eki Görüntüle 396469
Haklısın ya ben special k yı sabaha çekeyim. Akşam yemek yemeyince ben doymuyorum sanırım
Dileek sen olmasan naparız biz
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
selam çıtırlar nabersiniz
İyidir senden nabeer ??Ben sana özel mesaj atacaktım atamadım mesaj kutun doluymuş
Bi marka konusu geçmşti ya burda açıklaşamamıştın ismini...Onu soracaktım banada yollar mısın?
ya ben zayıflıyo gibi hissetmiyorum hiiç
4 kilo vermişsin canım aslında hissetmen lazım ama.ben hissediyorum ufaktan,ufaktan eridiğimi
Daha yolun çok başında sayılırım.keşke daha önce başlasaymışım diyorum bazen.ama neyse zararın neresinden dönülürse karmış.biz önümüze bakalım inş.gelecek hafta daha hırslı olacamğım.herşey çok güzel olacak.inanıyorummmmmmmm.tam gaz yola devam kısçeler.
Iyi geceler hepinize.sabah görüşmek üzere
Ben sana özel mesaj atacaktım atamadım mesaj kutun doluymuş
Bi marka konusu geçmşti ya burda açıklaşamamıştın ismini...Onu soracaktım banada yollar mısın?
hıhı tabiki gönderirim
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
hıhı tabiki gönderirim
Teşekkürler...
Bu arada çizelgene göre hedefine çok az kalmış tebrikler
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
oy oy oyKızlar. Biraz önce cok kotu bisey yaptım
yarim milfoyden yapilan muhallebili bir tatli yedim
sen benim bugünkü yediklerimi duysan
arada kaçamaklar yap canım neolcak sütlü tatlıdan hemen kilo yapmaz
yapsa ben yine olurdum 70 kilo
geçmiş olsun canım yaaa
aksam geleyim yatmadan kusura bakamayin kizlar
şikayet et valla
şuan nasılsın?
ben hemen sonra değilde yarım saat sonra falan içilmeli diye biliyorum
mantıken düşününcede eğer amaç mideyi küçültmekse yemek esnasında su içilmemeli bence
hemen sonrasındada içilmemeli
keten tohumunu direk yutuyormusunarkadaslar bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 dilim ekmek salatalık domates 5 zeytin 1 dilim ince peynir maydonoz(peynir ve maydonzumla 1 yumurtadan yağsız omlet yaptım)
yeşil çay
ara öğün:10 badem
aerob,k 45 dkka
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da:1 kase corba 2 kaşık pırasa yemeği 1 dilim ekmek salata ve yoğurt
yürüyüş 1:10dk
20:30da dondurma(biraz kendimi ödüllendirdim
gün içinde 3 ltre su
şimdi de yeşil çyla final yapıyorum
bu aradaaa yine yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak suyumu ihmal etmedim
yenmesi zormu, tadı falan
öğütülmüşünümü yiyorsun bide?
selam çıtır hatun ben iyiyimselam çıtırlar nabersiniz
uykum var ama accık kitap okuyup yatacam
senden naber?
Teşekkürler...
Bu arada çizelgene göre hedefine çok az kalmış tebrikler
Teşekkür ederim canım
bende bu topiğe ocak 6'da başladım.
74 le gelmiştim
şimdi 62 lere geldim
sağlıklı beslendim kasmadım haftada 1 yada 2 gün çok az kaçamaklarım oldu
spor yaptım ilk başlarda 1.5, 2 ay sabah öğle akşam yarım saat spor yapıyordum yani 1.5 saat
bitki çayı fazla içemedim emzirdiğimden dolayı
belki onunda etkisi vardır dicem ama fazla emzirmiyorum eskisine nazaran
bebek büyüdü artık temmuzda kesecem emzirmeyi
ilk başta 74 kadar indim emzirirken 80 küdürlerden
74 takıldım 6 ay
sonra bu topiği buldum
biraz sıkınca kendimi oldu
yani canım iradeli ve hırslı olursan sadece kiloda değil her işte başarılı olursun
inşallah sizlerde en iyi şekilde sağlıkla kilo verirsiniz
yılmadan sıkılmadan yolunuza devam edin
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
selam kızlar
nabersiniz bakalım?
ben kızımı uyutuyorum
uyku gözümden akıyor ama kitap okumak istiyorum
sizede biselam vereyim dedim
bugün neler yedim bisaysam varya kesersiniz beni
çikolarmı desem, böreklermii, cipsmiii oooooooo
:18::18::18::18::18:
ama nedense pişmanlık duymadan yedim, cuma diye sanırım
hatta eşimde dedi hayırdır diyet noldu, bugün cuma izin günü dedim
sanki hergün tamtamına uyuyorum diyete
neyse iyi geceler kısçeler yeni bir diyet haftası başlıyor yarın
umarım herşey gönlümüzce olur
nabersiniz bakalım?
ben kızımı uyutuyorum
uyku gözümden akıyor ama kitap okumak istiyorum
sizede biselam vereyim dedim
bugün neler yedim bisaysam varya kesersiniz beni
çikolarmı desem, böreklermii, cipsmiii oooooooo
:18::18::18::18::18:
ama nedense pişmanlık duymadan yedim, cuma diye sanırım
hatta eşimde dedi hayırdır diyet noldu, bugün cuma izin günü dedim
sanki hergün tamtamına uyuyorum diyete
neyse iyi geceler kısçeler yeni bir diyet haftası başlıyor yarın
umarım herşey gönlümüzce olur
selam canım benimde uykum yok
sitelere bakınıyım diyom giysi olarak
önereceğin bir site varmı hayatım
daybuydaya baktım ben erkek için bişey bulamadım
afiyet olsun canım artık cumanın şerefine yemiş oldunselam kızlar
nabersiniz bakalım?
ben kızımı uyutuyorum
uyku gözümden akıyor ama kitap okumak istiyorum
sizede biselam vereyim dedim
bugün neler yedim bisaysam varya kesersiniz beni
çikolarmı desem, böreklermii, cipsmiii oooooooo
:18::18::18::18::18:
ama nedense pişmanlık duymadan yedim, cuma diye sanırım
hatta eşimde dedi hayırdır diyet noldu, bugün cuma izin günü dedim
sanki hergün tamtamına uyuyorum diyete
neyse iyi geceler kısçeler yeni bir diyet haftası başlıyor yarın
umarım herşey gönlümüzce olur
yarından itibaren yola devam sağlıklı az ve öz yemeye yoksa böle yersek bizzz ufuuuuuuuuu yandık ki ne yandıkkkk
Benzer Konular
