70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minderbob · 23 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
menengic kahve filtre kahvesi mi oluyor canim :26:

yok tatlim,bir kahve cesidi..citlenbik kahvesi de deniyormus:26:

balkaymakim .!.:
kizlaaarr

ne örüyonuz ay ben bunu gördükce elisi yapmak istegi doguyor icimde nasilda hamarat hamarat örüyo

hamaratsin hatunn

esinturgay .!.:
Kızlar yemeğimi saat 1 buçuğu geçiyordu yedim..

Spor yapıcam bekliyorum. Ne kadar zaman geçmeli. Spor için yemekten sonra. Yemekten hemen sonra yapınca kilo yapıyormuş

en asagi 1-1,5 saat diyolar canim

NorA_ .!.:
Nabıosunuz fıstıklaar ??

:86::86: :86:

iyi yawrum sen noruyonnn?

minderbob · 23 Nisan 2012

selam citirlar
gezmenin adi yorgunlukmus yaa hinca hinc insan vardi disarida..deli gibi yuruduk..kocacim bana kolye,kupe aldi bi de diyodu ki bugun benim gunumm

sabah
1 tk ogutulmus keten tohumu
1 dilim ekmek
1 dilim salam
1,5 kk peynir
domates,salatalik,maydonoz

ara
1 bardak menengic kahvesi
1 bardak yesil cay

ogle
burger chicken salata
yarim bardak kola

aksam
1 tk ogutulmus keten tohumu
1,5 kase pirasa yemegi
3-4 kasik yogurt

simdi yesilcayimi iciyorum..

yarin proteine basliyorum,pirasa yemegi yarim tabak artti..bizimki de hic yemez pirasayicope gitmesin dedim yedim

simdi ortaligi topliyim da yarim tabagin kalorisini cikariyimmm

ayse__ · 23 Nisan 2012

kızlar yeni bir hayat programı hafta içi artık 16.30 daymış

neskuik · 23 Nisan 2012

iyi akşamlar kısçeler
ılık limonlu su
9.30 kahvaltı
2 dilim uno denge
3 parça peynir
yeşillik
2 zeytin
1 çt çikom

13.30
yarım kase tarhana çorbası
3-4 kş tavuk sote

17.00
1 elma

18.00
kakaolu süt ve 2 tane tuzlu kraker

20.00
2 kaşık yoğurt içine 3 -4 kş nesfit

acıkmamıştımda cıs yaparım diye zorla yedim bunu
kakaolu süt çok ağır geldi tıkamıştı beni

1

Matematikcii · 23 Nisan 2012

iyi akşamlaaar :3:

Sabah:

2 dilim kepekli ekmek
1 domates
light peynir

Öğlen:

1 kase süt ile speciel k

Ara:
2 galeta
1 hurma :39:

Akşam:

1 kase düğün çorbası
1 tabak nohut

Yeşil çay içicem birazdan da :7:

theolog · 23 Nisan 2012

merhaba kızlar,çok uzun zamandır menulerimi yazmıyorum, bugün yazıyım bari:)
sabah 2 dilim kızarmış t.b. ekmeği
küçük bir parça beyaz peynir
3 tane zeytin
domates salatalık
ıhlamur
1 çay k. bal
ara
2 tane yeni dünya

öğlen: tam buğday ekmeğinden sebzeli sandivç light kola

ara : yarım yağlı sütle yapılmış şekersiz kahve

akşam 2 tane küçük yağsız köfte, küçük bir kase yağsız patlıcan, kırmızı biber salatası.

ara: 2 tane kayısı veya incir, yeşil çay eşliğinde

bugün ve dün tartıda eksileri gördüm bakalım, cumaya ne olacak, nisan ayı hedefime ulaşabilmem için cumaya ucundan da olsa 70 i görmem gerek :) :8:

Merfem · 23 Nisan 2012

Kızzzlaarr Sizceee K-Flakes meyveli mi çikolatalı mı kararsız kaldım :8:

GIDA · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
Kızzzlaarr Sizceee K-Flakes meyveli mi çikolatalı mı kararsız kaldım

bence meyveli :)

sihirlikk · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
Kızzzlaarr Sizceee K-Flakes meyveli mi çikolatalı mı kararsız kaldım

Kesinlikle meyveli.. :34:

Merfem · 23 Nisan 2012

GIDA .!.:
bence meyveli :)

çikolata canavarı olduğum için çikolata daha cazip geldi ama bilemedm kii meyveliyi denemedim tadı nasıll canım kötü mü :56:

GIDA · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
çikolata canavarı olduğum için çikolata daha cazip geldi ama bilemedm kii meyveliyi denemedim tadı nasıll canım kötü mü

bnce gayet iyi cnm ama renkler ve zevkler tartışılmaz bi meyveliyide dene derim:)

Merfem · 23 Nisan 2012

GIDA .!.:
bnce gayet iyi cnm ama renkler ve zevkler tartışılmaz bi meyveliyide dene derim:)

tamam canım çook teşekkür ettim yarın meyveliyi alırım ozaman :)))

GIDA · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
tamam canım çook teşekkür ettim yarın meyveliyi alırım ozaman :)))

rica ederim ne demek :) beğenmeni umuyorum :)

Merfem · 23 Nisan 2012

GIDA .!.:
rica ederim ne demek :) beğenmeni umuyorum :)

inşAllah meyveyle aram pek yoktaa :)) yarın yazarım burdan deneyince canım.. :12:

buarada yağsız sütlemi yoğurtlamı yiyorsun :56:

GIDA · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
inşAllah meyveyle aram pek yoktaa :)) yarın yazarım burdan deneyince canım.. buarada yağsız sütlemi yoğurtlamı yiyorsun

ben süt sevmediğim için yoğurtla tüketiyordum :) ama süt seviyorsan sütle dene önce bence:)
ya cnm birde yeni bi konu açmak istiyorum da nasıl açılıo biliyor musun

Merfem · 23 Nisan 2012

GIDA .!.:
ben süt sevmediğim için yoğurtla tüketiyordum :) ama süt seviyorsan sütle dene önce bence:)
ya cnm birde yeni bi konu açmak istiyorum da nasıl açılıo biliyor musun

anladım canım teşekkürler. Ne yazık ki hiçbir bilgim yok yardımcı olamıycam kusura bakma canım :50:

GIDA · 23 Nisan 2012

Merfem .!.:
anladım canım teşekkürler. Ne yazık ki hiçbir bilgim yok yardımcı olamıycam kusura bakma canım

tamm cnm cok saol

balkaymakim · 23 Nisan 2012

s.a.

nöörüyonuz :6:

sihirlikk · 23 Nisan 2012

Naber kızlar :43:

Moral bozukluğu ve çöküntü yaşıyorum şuan :43:

Sevgilim aramadı bugün, komutan ceza vermiş dışarda yatacaklarmış. Dağın başında öyle ceza verilir mi ya ? Ya bişey olursa o anda.

sihirlikk · 23 Nisan 2012

Mesaj Tekrarı olmuş

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 65...

Hedef 65...

Benzer Konular