70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
3 tane kayısı kurusu

Akşam:
Belirsiz bebikler.

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
3 tane kayısı kurusu

Akşam:
Belirsiz bebikler.

Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) MAŞALLAHHHHHHHHH :9:

bnm bitter çikolata 49 kaloriydi :9:

afiyet bal şeker olsun cnm hiç pişman olma :9:

ptty · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
3 tane kayısı kurusu

Akşam:
Belirsiz bebikler.

ohooo şekerrr tanm sevdicek geliyor sen napıyorsunnn yeme bir daha yok sana yemek şu kapuska yemeğiini akşama bende yapıyım bari dicem ama daha salıymış günlerden :1:

cumaya yakın yiyimde eksilerde çıkayımm moralim yerine gelsin ne uyanık çıktım valllaaa akşama şu kabak köftesinden yapem ben içine kendikiminde azcık ıspanak ekliyeyim güzel olur öle inş. bol yoğurtluu ohh misss gibi :56:

öğle yemeği vaktim geldi sanırım ağzımın suları akmaya başladı :1:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) MAŞALLAHHHHHHHHH
bnm bitter çikolata 49 kaloriydi
afiyet bal şeker olsun cnm hiç pişman olma

Zayıflamama takık bi arkadaş göndermiş tam ara vaktiydi yemedim resmen yuttum. :52:

hasretttt · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
3 tane kayısı kurusu

Akşam:
Belirsiz bebikler.

mılkaaaaaaaaaaaaa nerdesın gel bende yıcem senı :1:

sihirlikk · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Sevgilii urkeeeeeeeeeee seviorum seni menüleri de nesfitlere alıştırma kendini sebze tüket cancazım onun yerine
Ayrıca o kadan zayıflatıozz resim isterim ben

Güzel şekeriim

Çekirge dobiççç geçmiş olsunn çok öperimmm

ahahahha çok güldüm yaaa
İstanbul'da olsan eminim ki bu yöntemle sana göndereceğim bi kız olurdu.

Yiyerimmm leynnnnn seniiiiii 400 tl lik yemek yiyen hatun.
Masaları falan da yedin herhalde o kadar hesap çıkardılar sana
Yawrum muhabbet hızlı akıo bide ben fenalardayım.
Dün ki yediğim kapuskalar bugün midemi tırmalıolar wc yok bol bol gaz var.
Zor oturuorum anam ya.
1 yazıom 2 dolanıyorum ortalarda.

Yirimm seniii

Salatayla cezalandırdın mı mar kendini kısçee..

ahahahha bu dönemlerde nefes alması bile insanın kanına dokunuyor.
Seni çok iyi anlıyorumm.

Ya canım resimlerde ne kadan iyi çıksa da insana yetmio ki ben istiom bi filinta gibi olayım.
Ben 50 olayım istiorumm.
Döt, bacak, göbek kalmasın

Seni seviorummm amaaaaaaaaaaa

Gördüm şekerim yazdım bende
Bi parça çiko dişimin kovuguna yetmio benim.

Anladım bende o günleri görebilirsem daha fazlasını isticem inşallah :1:

Benim gördüğüm resimlerde dümdüz görünüyordun ama tabi vardır kafana takılan yerler :1:

hasretttt .!.:
kızlar bı arkdsımın ıs yerıne eleman alcklarmıs bu kısı ben olabılırım
nolur dua edın olsun bu ıs sartları herseyı cok ıı

Hayırlısı neyse o olsun canım senin için :16:

Bu arada öğle yemeği yaklaşıyor yine çok mutluyum sporumu da yaptım ohh mis gibi yemeğimi yicem şimdi :56:

Yarım saat bi geçseydi kendimi mutfağa atıcam hemen :52:

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Zayıflamama takık bi arkadaş göndermiş tam ara vaktiydi yemedim resmen yuttum.

hep öyle yapıyorlar zaten bnm müdürde her sabah sıcak sıcak poaçaları götürüyor karşımda bide mis gibi kokuyorrrr :50:

am asen pişman olmaz akşam ki arayı yapmazsın dengelersin.

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

ptty .!.:
ohooo şekerrr tanm sevdicek geliyor sen napıyorsunnn yeme bir daha yok sana yemek şu kapuska yemeğiini akşama bende yapıyım bari dicem ama daha salıymış günlerden cumaya yakın yiyimde eksilerde çıkayımm moralim yerine gelsin ne uyanık çıktım valllaaa akşama şu kabak köftesinden yapem ben içine kendikiminde azcık ıspanak ekliyeyim güzel olur öle inş. bol yoğurtluu ohh misss gibi öğle yemeği vaktim geldi sanırım ağzımın suları akmaya başladı

Yaa günler yaklaştıkca strese girip daha çok yiyorum :52:

Herkes heyecandan yemeden içmeden kesilir bende bi iştah patlaması var. :60:

ptty · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
3 tane kayısı kurusu

Akşam:
Belirsiz bebikler.

PuCCaaa .!.:
Zayıflamama takık bi arkadaş göndermiş tam ara vaktiydi yemedim resmen yuttum.

böylee oyunlara gelmee şekerrr sakınnn :20:

leblebi45 · 24 Nisan 2012

Merhaba Arkadaslar,
Nasılsınız? Nasıl gidiyor? Beypazarı gezisinde diyeti bozdum az biraz pofff :) bu arada isiznle bir yazı paylaşmak istiyorum, ciddiye alınması sart olan bir durum. Kilo alım verimlerinden en cok etkilenen organ KALP. Kalbinize dikkat edin canlarım. Yazı uzun diye okumamazlık etmeyin

Zayıflamak isterken kalp sağlığından olmayın

Hızlı kilo verdiren birçok diyet her bahar olduğu gibi yine herkesin gündeminde. Ancak hızlı kilo verdiren diyetler kalp sağlığı açısından tehlike yaratıyor.

Uzun süren açlıklar, tek tip besinlerin alındığı diyetler ve tüm kış hareketsiz kalan bedenin birden egzersizle tanışması Hızlı kilo vermek uğruna yapılan tüm bu davranışlar kalp sağlığını olumsuz etkiliyor.

Sağlığı tehlikeye atmadan zayıflamanın en önemli kurallarından birinin verilen kilonun haftada 0,5-1 kiloyu aşmamak olduğunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Zor, kalp sağlığını zorlayan diyetlere dikkat çekti. Dr. Zor'a göre zayıflamak isterken kalp sağlığını bozan 5 hata şöyle:

1- Uzun süreli açlık tansiyonu ve kan şekerini etkiler: Kısa süre içerisinde fazla kilo vermek isteyenlerin yaptığı en önemli hatalardan biri şok diyetler. Bu diyetlerde uzun süreler aç kalınıyor ve öğünlerdeki yemek miktarları çok az oluyor. Öğün atlayarak yapılan diyetlerde ilk olarak metabolizma bu durumdan etkileniyor. Tansiyonda ani düşüşler ve kan şekerinde düzensizlikler meydana geliyor. Bu durumu takiben de aşırı halsizlik, baygınlık gibi sorunlar yaşanabiliyor.

2- Şok diyetten sonra hızla alınan kilo, diyabet riskini artırır: Şok diyetlerle verilen kilolar genellikle çok hızlı bir şekilde geri alınıyor. Yaza zayıf girmek sağlansa da sonbaharda diyetin bırakılmasıyla birlikte kilolar verilenden daha hızlı bir şekilde alınıyor. Ani kilo vermek ve ardından hızlı şekilde almak insülin direncine yol açarak şeker metabolizmasında dalgalanmalara neden olabiliyor. Bu tür dalgalanmalar da kişinin ileride şeker hastalığına yakalanma riskini artırıyor.

3- Ani kilo alıp vermek kalp krizi riskini artırır: Beslenme düzeninde yapılan ani değişiklikler, kolesterol profilinde de dalgalanmalar yaşanmasına neden oluyor. Kısa sürede yüzde 10 veya daha fazla kilo artışı olan orta yaşlı bireylerde ilerleyen yıllarda kalp krizi riskinin arttığı gözlemleniyor.

4- Protein diyetleri kolesterolü dengesini bozabilir: Son zamanlarda sıklıkla tercih edilen tek tip beslenmenin uygulandığı diyetler ilk etapta hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Ancak uzun süre yapıldığında vücutta pek çok dengenin alt üst olmasına neden olabiliyor. Sadece proteinden zengin gıdaların alınması kolesterol profilini olumsuz etkileyebiliyor. Hayvansal gıdaların sık olarak tüketilmesi kolesterol ve doymuş yağ oranını artırıyor. Bu diyetlerle kilo kaybı yaşansa da kişilerin kötü kolesterol düzeyleri artıp, iyi huylu kolesterol düzeylerinde düşüş yaşanıyor. Ayrıca fazla protein alımının diyabet riskini artırdığı yakın zamanda açıklanan çalışmalar ile gösteriliyor.

5- Spora aniden yüklenmek kalp krizi riskini artırır: Kış boyunca hareketsiz kalanların bahar aylarında zayıflamak için spora başlaması ve vücuda hızlı bir şekilde yüklenmesi kalp krizine bile neden olabiliyor. Özellikle 40 yaşın üzerindeki bireylerde tansiyon ve kolesterol yüksekliği gibi sorunlar da yaşanıyorsa spora başlamadan önce mutlaka bir kardiyoloji hekimine muayene olmaları öneriliyor.

KALP SAĞLIĞINI KORUYARAK ZAYIFLAMAK MÜMKÜN

1- Şok diyetlerden kaçının: Ani kilo alıp vermeler kolesterol ve şeker metabolizmasında dalgalanmalara neden olabiliyor. Bu durum da şeker hastalığı ve kalp krizi gibi risklerini beraberinde getirebiliyor.

2- Hedefiniz uzun vadede kilo vermek olsun: Sağlıklı diyetin en önemli kurallarından biri hızlı kilo vermemek. Amacınız haftada en fazla 1 kilo vermek olsun. Ayda 4 kilo ve üzerinde kilo vermeyi vadeden diyetlerden uzak durun. Unutmayın ki hızlı verilen kilolar kısa sürede fazlasıyla geri alınıyor.

3- Beslenme alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler yapın: Yediğiniz yemek miktarlarını azaltmak yerine kalori dengesi yapın. Öğünlerinizdeki karbonhidrat ve protein değerlerini dengede tutun. Bu durumu da hayat boyu devam ettirmeyi hedefleyin.

4- Akdeniz diyetini uygulayın: Sağlıklı yaşamı desteklediği gösterilen tek diyet Akdeniz diyetidir. Sebze, meyve, kuru baklagil, balık ve zeytinyağının bolca yenildiği, kırmızı et tüketiminin ise az olduğu bu diyet, hem lezzet hem de sürdürülebilirlik açısından etkili.

5- Egzersizi hayatınızda devamlı kılın: Egzersiz yapmak denildiğinde aklınıza çok karışık egzersiz programları gelmesin. Günde 30-45 dakika tempolu bir yürüyüşü haftada 4-5 kere tekrar etmeniz sağlığınızı korumak veya iyileştirmek için yeterli. Daha yüksek tempoda yapılan sporun kalp ve damar sağlığı açısından fazladan bir faydası olduğu bilimsel olarak gösterilmiyor.

6- Spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçin: Spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerekiyor. Özellikle 40 yaşından sonra sporun yüksek tempoda yapılmaması gerekiyor. Yakın zamana kadar egzersiz geçmişiniz yoksa ve kolesterol, tansiyon, sigara kullanımı, diyabet gibi sorunlarınız varsa spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçin.

ptty · 24 Nisan 2012

ya kızçeler azcık alışveriş sitelerine bakem güzel kıyafetler falan varmı bildiğiniz ekonomik güzel bir site modaya uygun söyleyin bakem ptty nize :1:

şöle azimleneyim azcık :21:

ptty · 24 Nisan 2012

kk uçtu yine :1:

ptty · 24 Nisan 2012

öğlen tavuk közlenmiş kırmızı biber patlıcan vardı bol ekşili onları yiyeyim bide cacık ohh miss gibi hadiyin ben yemeğe kaçar :56:

theolog · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Günaydın yawrular.:82:
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah

canım ya sen hedefini yine mi geri çektin:)) inanmıyorum ya maşallah 58 i olmuşsun:))tebrikler ne diyim darısı başımıza:)

BlackCat .!.:
dolu yemek kaşığı ile 2-2,5 yemek kaşığı kadar canım yani çok az ya benim onunla dişimin kovuğu doymaz

günaydın kızlaaaaaaaaaar bugün annemler gidiyor çok alışmıştım gitmesin yaaa:84:
b arada hala diet modundan çok uzaktayım. dilekçim zahmet olmazsa sabah öğle akşam ve 2 ara olmak üzere günde 5 kerecik saçımdan sürüsen belki akıllanırım.
geçen akşam nişan fotolarıma baktım oldum. o zamanlar 62-63 falandım ama şuan ki halimle karşılaştırınca fıstık gibiyim. 38 beden takımımla incecik hoş bir hatunum. sonra üniversite fotolarına baktım onlarda 55 falanım ve kol falan yok incecik. şimdiki kolumun 1/3 eder ancak.
sonra lise fotolarına baktım. duba gibiyim bir elbise giymişim. o ne hal kocaman toto göbek falan lisede ne kadar şişkoymuşum ya. onları size göstermeyi isterdim ne yazık ki kağıt üstündeler. tanıyamazsınız...15 yaşlarında iken 35 falan gösteriyo muşum o kilo ile yaa
ha birde anlatmazsam çatlarım. gece yatarken rüyamda yemek yiyim falan diyordum ya. rüyamda restorandayım. ne yemek yedim bilmiyorum ama hesabı gördüm 400 tl ne yedi isem artıkın

teşekkür ederim canım ya hakikaten bayağı azmış:) napcaz bakalım :ssz:

2ee · 24 Nisan 2012

slm tatlı güzeller :16:

ah ben neler yedim bi bilseniz çok canım sıkkındı ama kızlar ya :43:

toparladım ama bomba gibi başladım tekrar :15:

siz yinede saydırın bana, döwün, ayaklar altına alın beni ,nası yaparsın nası yersin deyin bana :4:

menümü yazayım bugunkü
sabah
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
1 çay bardağı şekersiz çay

yeşilçay içtim

öğle
4 y.k. etli türlü
2 y.k. yoğurt

ara
3 fındık 3 badem

akşam bilmiyom

sihirlikk · 24 Nisan 2012

***Egzersiz öncesi bir fincan kahve yağ yakımını hızlandırıyor. Kafein, kasların yağ ve karbonhidrat depolarından enerjiye dönüşmesini kolaylaştırıyor.

Kızlar bunu bizim portal da gördüm. Kafein iyi geliyormuş ama ben şekersiz içemiceğim için kahve içemiyorum. Yeşilçayda ki kafein de iyi geliyodur umarım bu yağ yakımına...

Birde gazete okudum da meyve yi akşam 17:00 dan sonra yemeyin demişler.. Akşam yenen meyve tatlı etkisi yapıyormuş ve yağa dnüşüyormuş :53:

Umarım doğru değildir.

umay0110 · 24 Nisan 2012

bursa86 .!.:

Günaydın kizlarrrrrrr
Ayyyy saçma sapan bir rüya gordummmm tövbe tövbe....
Ufak oğlumu deprem de kaybettiğini gördüm(( heryer toz duman ortada kocaman bir çukur herkes var bı oğlum kayıp....ayyyy bı kalktimmm bişey yok hemen odasina gittim sarıldım ikisinde Ayyyy allahım rüyası bile kotuuuu...kimseyi evladıyla sinamasin Rabbim.....
Ben halen bişey yemedimmmm o kadar kalmışım etkisinde.....

Genişletmek için tıkla...

Allah korusun etkisinde kalınmazmı
ömrünü uzatmışsın derler içini ferah tut

ptty .!.:

bilmem hiç böyle düşünmedimmm ama kötü amaçlı söylemez sürekli o bana bebeğim bitanem canım aşkım ,sevgilim der yazışmalarda hata şimdi baktım yazışmalara yenden çoğunlukla öle demiş yazışrken bana :44::44:ayyy bu bir şifremikiii yoksammmm

Genişletmek için tıkla...

herzaman diyorsa yoktur bişey
hemen olumsuz düşünme canım

BlackCat .!.:

sağol canım benim. işte yoğunum arada bakiiiiiiiim yazamadım cevap. birde gıcık bils arada alıntı yapmıyo sinir ediyor benii

tabii canım işi uzatmaya gerek yok. ama sen hep tetikte kal. sakın yanlış anlama ama bu erkek milletine güven olmaz. ben de eşimin beni aldatmayacağına güvenirim mesela . gözü dışarda değildir. ammaaaaaa bunların içinde şeytan var her daim tetikte olmak lazım
kalbini ferah tutu bol bol dua et ama aklının bir köşeside hep tetikte olsun. o kadar çok boşanma gördüm ki. bir müvekkilim vardı 40 lı yaşlarda hatun taş gibi. bakımlı hoş giyinmeyi bilen. kapalıydı ama çok güzel giyinirdi çok hoşuma giderdi. 2 tane kocaman kızları vardı. kocasıda hacı hoca takımından. dini bütün hani eşini aldatacak bir erkek demezsiz. adam sen git (mesleği küçümsemek değil amacım sakın yanlış anlaşılmasın) AVM de tezgahtarlık yapan 23 yaşında bir kızla işi pişir birde ona ev aç oooooooooh kızı kadar kadınla aşk yaşa ve eşini ve kızlarını umursama.
birde çok samimi bir arkadaşım vardı. kız 7-8 aylık hamile iken eşinin mailinde bir akrabası ile hemde kadında evli samimi mesajlar görüyor ve öğreniyorki meğer ilişkileri varmış. ve ben bunun kocasını tanırdım hani eşini aldatacak dünyadaki son adam denecek biri. ama yapıyo pislikler o yüzden ben eşime güvenirim demiyom asla şeytana uyar korkarım. Eşime diyorumki bak böle bir nietin olursa söyle ayrıllalım bitsin ama yaparsan ve yakalarsam. benle yatma ve yemeğimi yeme valla sonun kötü olabilir keserim sen uyurkenee .....yı diyom bir daha kadın madın hepiciğini unutursun

Genişletmek için tıkla...

alemsin kız bende diyeyim bunu benim kocişe korksun benden
benim hiç aklıma gelmez öyle aldatacağı falan erkek milleti güven olmaz ama nebileyim işte

ptty .!.:

ballıkaymak bu sendende delü çıktıı amaaa o son dediklerine bende diyorum bazen valla eşime ne yalan söyliyimmm ayy biz kadınlardan korkulur ,Allah biliyor kızlar kalbimi bugüne kadar eşime sadakatim hep sonsuzdu aama eğer yapıcaksada Allah 'a havale ederim ,dünkü konuşmalardan sonra zanetmiyorum o kız onun tarzı değil ,yani dediği gibi benim öyle biri olmamı istemiyorsa demekki onada ters bunlar ,işte mesai değişimi için o da çabalıyor eee bana karşıda ilgisi çok yüksek yani ne diyim benden de çok memnun olduğunu söylüyor daha ne diyim ki bak şimcik böyle şeyler söyleiynce accık işkilleniyom ben :18::18:aslında tek duam ne biliomusunuz o kızın öyle bir olayının çıkması ,kocamın benim sözüme gelmesi,işte o zaman ben edeceklerimi biliyorumm ne diiym daha kızçelerimmmm ,kız milleti işteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeebunlarrı alacaksın tüm kk döveceksin o zaman görecekler dünyanın kaç bucak olduğunu

Genişletmek için tıkla...

canım bence bu konuyu fazla dallandırma
bişey varsa ben çekilirim aradan falanda deme
neden çekilecekmişsin gelsin paşa paşa söylesin öyle bişey varsa
sen öyle dersen zemin hazırlamış olursun aldatırsan zorluk çıkarmam sana diyorsun
evde huzurlu olan adam aldatmaz bence onun için çok fazla huzurunu bozma
güzellik bakım çokta önemli değil bence erkekler için
onlar doğallığı seviyorlar
akıllarının çalıştığı konuda yetersen, mutlu edersen aklı başka kadına gitmez
sen işveli cilveli olacaksın eşin öyle şeyleri seviyorsa
birde seni kıskandırmak içinde anlatabilir eşin biraz rahat olki bunu kullanmasın
ay neler diyorum işve cilve hiç bende yoktur sen yapabiliyorsan ne alaaa

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
hep öyle yapıyorlar zaten bnm müdürde her sabah sıcak sıcak poaçaları götürüyor karşımda bide mis gibi kokuyorrrr
am asen pişman olmaz akşam ki arayı yapmazsın dengelersin.

Sabah bizim servis tekerlekli pastane gibi valla.
Simit, poğaça falan mis gibi kokuyor :52:

esinturgay .!.:
Anladım bende o günleri görebilirsem daha fazlasını isticem inşallah Benim gördüğüm resimlerde dümdüz görünüyordun ama tabi vardır kafana takılan yerler

Ne kadar kilo verirsen ver takıcak bi yer buluyorsun canım demişti dersin. :52:

hasretttt .!.:
mılkaaaaaaaaaaaaa nerdesın gel bende yıcem senı

Ben yedim sen yemee ya da Cuma yee biraz daha bekle :9:

ptty .!.:
böylee oyunlara gelmee şekerrr sakınnn

Bakalım düzelicek insaallah hersey:119:

theolog .!.:
canım ya sen hedefini yine mi geri çektin:)) inanmıyorum ya maşallah 58 i olmuşsun:))tebrikler ne diyim darısı başımıza:)

Evet şekerim 50 olunca kendimi mutlu hissedicem sanırım. :9:

Ben zayıf olmak istiorum ve o halimi çok merak ediyorum.
Lise 2 den beri tombiğim çünkü :ssz:

2ee .!.:
slm tatlı güzeller

ah ben neler yedim bi bilseniz çok canım sıkkındı ama kızlar ya
toparladım ama bomba gibi başladım tekrar
siz yinede saydırın bana, döwün, ayaklar altına alın beni ,nası yaparsın nası yersin deyin bana

menümü yazayım bugunkü
sabah
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
1 çay bardağı şekersiz çay

yeşilçay içtim

öğle
4 y.k. etli türlü
2 y.k. yoğurt

ara
3 fındık 3 badem

akşam bilmiyom

Valla diğerlerini bilemeyiz ama bugünkü güzel Elüf :52:

huzunperisi · 24 Nisan 2012

slmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ben geldimmm özledim sanirsam sizleri :34:

bir derdim var kizlar ben son 1 haftadir su icemiyorum 1 bardak zorla ve bu bana siskinlik yapiyor resmen pompayla sisirilmis gibi oluyorum bel falan belli degil resmen küp oluyorum günde 3 litreye yakin su icen bana ne olduuuuu :50:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

huzunperisi .!.:
slmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ben geldimmm özledim sanirsam sizleri bir derdim var kizlar ben son 1 haftadir su icemiyorum 1 bardak zorla ve bu bana siskinlik yapiyor resmen pompayla sisirilmis gibi oluyorum bel falan belli degil resmen küp oluyorum günde 3 litreye yakin su icen bana ne olduuuuu

Selam şeker bende saana mesaj atacaktım nerelerdesin diye.
Hayrola niye kaçtın buralardan?

Su için bişey diyemicem bünye meselesi sonuçta :26:
Arada bana da öyle oluyor dişlerimi fırçalıyorum tekrar tekrar yada leblebi falan yiyorum yeşilçy içince de susuyorum öyle devam ediyorum. :34:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Hedef 65...

ilk hedef 70 !!!

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

yeniden baştan. . .

Hedef 65...

herşey güzel olacak...

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular