-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Herkeslere günaydın çıtır adayları...
Menümü bildireyim hemencik
Kahvaltı (10:00) : Bi dilim ekmek , kk peynir , 2 zeytin , maydonoz
Ara (11:30) : 6 badem , yeşilçay ( spor öncesi )
Spor( 12:30 civarı )
Öğlen ( 13:30) : karnabahar yemeği tavuklu , bi dilim ekmek , yoğurt , salata (sadece yeşillik ve soğan)
Ara (15:30) : 6 badem
Ara ( 17:30) : Elma ve yeşilçay
Spor( 18 :00)
Akşam (19:30) : Special K
Menümü bildireyim hemencik
Kahvaltı (10:00) : Bi dilim ekmek , kk peynir , 2 zeytin , maydonoz
Ara (11:30) : 6 badem , yeşilçay ( spor öncesi )
Spor( 12:30 civarı )
Öğlen ( 13:30) : karnabahar yemeği tavuklu , bi dilim ekmek , yoğurt , salata (sadece yeşillik ve soğan)
Ara (15:30) : 6 badem
Ara ( 17:30) : Elma ve yeşilçay
Spor( 18 :00)
Akşam (19:30) : Special K
Diileeeek hala löp löp diyosun yaa..Benim göbeğimde hamilemiymişiim gibi duruyo daha fena yani. Sus artık kız aaaa
Ekledim yawruşkam seni bak albümümde resimlerim var
olsun gözlerin
Dobicimm benn dobicimmm
:18::18::18:Süper bugün ne yiyeceksin diye sormuştum ben bide
bugünkü planim
sabah: 2 kücük muffin
ara: 5 kuru erik
öglen: ceyrek grill tavugu(isarkadasiyla bölüscez ) yanina cacik yapacam
ara: 5 kuru erik
aksam: bilmiyorum daha eve kesin gec gelecem veli toplandisi var kresde salata yogurt yerim sade herhalde :26:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
daha habr cııkmadı kı
herkeslere günaydın çıtır adayları...
Menümü bildireyim hemencik
kahvaltı (10:00) : bi dilim ekmek , kk peynir , 2 zeytin , maydonoz
ara (11:30) : 6 badem , yeşilçay ( spor öncesi )
spor( 12:30 civarı )
öğlen ( 13:30) : karnabahar yemeği tavuklu , bi dilim ekmek , yoğurt , salata (sadece yeşillik ve soğan)
ara (15:30) : 6 badem
ara ( 17:30) : elma ve yeşilçay
spor( 18 :00)
akşam (19:30) : special k
cook begndım
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
akşam bibakayım inşallah ordan çıkar
Bacaklarımız aynı sanırsam:26::26::26:
Normal duruyorsun valla bak.
Bide bıdığın var yani.
Göbeğinde kat kat değil ki gayet normal bize ordan gülmüş
yaa bukadar olduğumu tahmin etmiyordum
diğer fotolarda hiç öyle durmuyorum
çeken kişi benden taraftaydı ondanmı öyle çıktım diye kendimi avutuyorum
kat kat değil göbeğim belki ama var yaniii
bacaklarda kalın
hiiç 62 gibi duruyormuyum
allahım 70ken nasıldım ben
bide dün biarkadaş 58 falan sanıyordum ben seni diyor
ahhh keşkeeee
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Bacaklarımız aynı sanırsam:26::26::26:
Normal duruyorsun valla bak.
Bide bıdığın var yani.
Göbeğinde kat kat değil ki gayet normal bize ordan gülmüş
bıdık neresi kız baktım baktım göremedim
ya kizlar
dilek ve mine ya size birsey diycem ben sizin fotolari görünce ah keske öyle olsamda bende suram söyle buram söyle desem diyorum hep icimden 
umaycım benim hedefim 65,ama keşke senin gibi 62 olabilsem...
belki fotonun açısı öyle göstermiştir,62 aşırı bi kilo değil bence
sen kendini bu kiloyla böyle görüyosan ben öldüreyim kendimi 78...
şaka bi yana da yuh diyorum artık kendime,çok taktım bu aralar şu kilo işini
belki fotonun açısı öyle göstermiştir,62 aşırı bi kilo değil bence
sen kendini bu kiloyla böyle görüyosan ben öldüreyim kendimi 78...
şaka bi yana da yuh diyorum artık kendime,çok taktım bu aralar şu kilo işini
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
seninde öyle bişeyin yokkiya kizlar
bacakların ince kalçan yok
göbek var sadece
kilo versen orasıda gider
bide spor lazım tabiii
böööööööööö çok kötü işte tadı. şimdi adaçayı söledim içine atacam yeşil çayıda zorla içecem. ama nefret ediyom o çimen suyundanEytt yeşilçaya iğrenç denmezz nimet o nimet hemde faydalı nimet.
Şaka bi yana bergamotlu veya içine çıbık tarçın atarak içmeye çalış canım.
Çilekli yeşilçayın tadı da güzel
Ben ılıkken 2 dikişte içiyorum. Öyle bayılarak yudum yudum içtiğim söylenemez yani.
Hıı anladım..
Cancazım zamanla kilo veriyorsun işte verilmezse valla ben veremezdim.
Öyle de oburdum
Ki 68 i gördün bu süper bişey:119::199:
Ağlama ve sevin valla
Çıtır olunca az az istediğimiz herşeyde yiyebileceğiz:119:
hoşgeldinnnnnnnnnnay ben sizi çok sevdim kızlar bende kilo vermek istiyorum nasıl kilo veriyosunuz ya bende bi
59 olsam cin gibi olursun abartma diyorlar ama olucam çok karalıyım yardım edin bana şuan 71 kiloyum
günaydın güzeller
nasılsınız bakalım?
cumaya 1 kala heyecan varmı
bende var diyetsiz bir haftada kaç kilo aldım merak ediyorum
blcakcat cim alıntı yapmamışım takım yarışmaları nasıl oluyor
girsemmi diye düşündüm 1. takıma ama pek sessiz motive olmam lazım
bende bitakım bulayım şart şurt varmı acaba?
gel canım orası çok iyiydide son 2 haftadır sessizleşti. ama ben hareketlendirecem gel sen oraya. ben başka takımlara da baaktım çok gıcık kuralları var. oranın güzel yanı fazla kural yok. ve çok güzel kilolar veren 1-2 üye var. biraz dağıldı kızlar ama toparlanacağız sen gel hadi bak bekliyom
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 35
bugunkımenum
sbhkı menumm:
08:00 1 bardak su
09:00-kıbrıt kutusubuyuklugunde beyaz peynır-yarım bardak sekersız yesılcay -1dılım cavdar ekmegı ınce:)-2 dılım salatalık-2 ınce dılım domates-1 yesıl 1 sıyah zeytın-
ara:1ısırık elma-1bardak hayıtlı su(hamıskalmakıcınve reglduzenı ıcın)
bundan sonrası nı allah bılır yuruyuse cıkacagımbırazdannnn tatlılarrr:)
cnm benım durum ve hedefımızaynı yasın kac senınnnn ben 23
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Ekledim yawruşkam seni bak albümümde resimlerim var
Dobicimm benn dobicimmm
Hiçte gözlerim
böyle olmadı... Dobiç resimlere de baktım nisandakilere baktım orda 63 kilosun göbekte bişey yok ki şimdi daha zayıfsın ordakinden daha incesin muhtemelen. Sadece kollar var onlara bişeyler yaparsın geçer. ben sana byle
yapcam artık haaa 
daha habr cııkmadı kı
cook begndım
Anladım canım neyse bakalım inşallah beklediğin haber gelir en kısa zamanda. Menünü de beğendim kendi adıma. Ama öğlenden emin değilim dilek hep diyo ya salata ızgara falan diyee.. Ama
arada değişiklik iyidir. Bide öğlenle akşam arasında ara yapmıyo musun seen ? Ben öğlenden akşama kadar dört dönüyorum tıkınmak için
ah minem ah
yanimda zayif bir kizce gördümmü kendimi dev gibi hissediyorum yüzüm vucutum onlarin 2-3 kati gibi görünüyor 
bende kasik gibi yüzüm olsun incecik belim olsun istiyorum
böööööööööö çok kötü işte tadı. şimdi adaçayı söledim içine atacam yeşil çayıda zorla içecem. ama nefret ediyom o çimen suyundan
hoşgeldinnnnnnnnnn
gel canım orası çok iyiydide son 2 haftadır sessizleşti. ama ben hareketlendirecem gel sen oraya. ben başka takımlara da baaktım çok gıcık kuralları var. oranın güzel yanı fazla kural yok. ve çok güzel kilolar veren 1-2 üye var. biraz dağıldı kızlar ama toparlanacağız sen gel hadi bak bekliyom
Ihlamur da güzel canım mideyi çalıştırıyor hem.
Dr onu da önermişti. Ben sabahları içiyorum.
ya kizlar
Yawrum sen bi kilo vermeye başlasan önce göbeğinden gidecek.
Seninde bi göbek sırıtıyor.
Badem, ceviz, fındık falan ye aralarda bence.
Yağ yakıyor bi yerde okumuştum badem bel bölgesindeki yağların yanmasında mı ne etkili diye:26:
bıdık neresi kız baktım baktım göremedim
Bıdık = umay oluyor
Güzel şekerim bence
Sıkılma diyetten havalar güzel artık istediğimizi giyebilicez hep bunları düşün olur mu?
Karşıdan bakan insanlar daha iyi biliyorlar canım bence.
sonuçta biz sürekli diyetle ilgili konusuyrz ne kadar verirsek verelim begenmicez kendimizi bu belli.
Dışardan bakan biri daha iyi gözlemleyebiliyor sonucta
Herkeslere günaydın çıtır adayları...
Menümü bildireyim hemencik
Kahvaltı (10:00) : Bi dilim ekmek , kk peynir , 2 zeytin , maydonoz
Ara (11:30) : 6 badem , yeşilçay ( spor öncesi )
Spor( 12:30 civarı )
Öğlen ( 13:30) : karnabahar yemeği tavuklu , bi dilim ekmek , yoğurt , salata (sadece yeşillik ve soğan)
Ara (15:30) : 6 badem
Ara ( 17:30) : Elma ve yeşilçay
Spor( 18 :00)
Akşam (19:30) : Special K
Güzelmiş şekerim
bugünkü planim
sabah: 2 kücük muffin
ara: 5 kuru erik
öglen: ceyrek grill tavugu
ara: 5 kuru erik
aksam: bilmiyorum daha eve kesin gec gelecem veli toplandisi var kresde salata yogurt yerim sade herhalde :26:
Muffin mii
Normal diyet kahvaltısına noldu dün börek bugün muffin.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kaptanın davet etmesi falan gerekmiyormugel canım orası çok iyiydide son 2 haftadır sessizleşti. ama ben hareketlendirecem gel sen oraya. ben başka takımlara da baaktım çok gıcık kuralları var. oranın güzel yanı fazla kural yok. ve çok güzel kilolar veren 1-2 üye var. biraz dağıldı kızlar ama toparlanacağız sen gel hadi bak bekliyom
biyere yazdım bişeyler galiba üye ihtiyacı olan takımlar davet ediyormuş
geleyimmi yinede sonra çıkarmasınlar
bende istiyorum öyle olsun ama malesefah minem ah
bende kasik gibi yüzüm olsun incecik belim olsun istiyorum
canım ben 28 yaşındayım,4 yaşında bi de kızım var
boyum 1,65 ve kilom 78
geçen yıl sıkı bi diyetle 87'den 72'ye düştüm,ekim'e kadar da böyleydi,tatile gitmeme rağmen almamıştım
ama van depreminin 2'sini de yaşadım ve sonrasında dengem bozuldu
yeme düzenim alt üst oldu ve artık 78 kiloyum
daha yeni kendime geliyorum ve artık kendimi böyle tosun istemiyorum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Bıdık = umay oluyor
ayy bende gıdığımmı var diyorum bakıyorum iyice yok diyorum
bide gıdıkmı çıktı dedim allahım yaaa
BADEM:
İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.
* Alıntı..
İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.
* Alıntı..
Benzer Konular
