70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

GWZNAZ .!.:

tam uymadım valla hafta sonları kaçamaklarım oldu ama bnm listem sizinkilere göre daha sınırlıydı.
onun için hafta içi kurtardım durumu.sen ne zamandan beri gidiyorsun kaç kilo verdin?

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

taaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr



tiiiiiiiiiiiiiiiilllllllllllllllllllllll



diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

soooooooooooooooooo


nuççççççççççççççççç



sürprizzzzzz miiiiiiiiiiiiiiii :

balkaymakim .!.:

taaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr



tiiiiiiiiiiiiiiiilllllllllllllllllllllll



diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Allahım yaa

Sonuç ne söylemicen di mi

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrr,
Güzel ve bol eksili bir hafta diliyorum herkese.

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydn cıtırlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlar

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlarrrrEki Görüntüle 402739
Resmim gayet açık sanırım
Herşeyi anlatıyor.
Bu akşam herkes menüsü paylaşsın.
Bahanelerle değil!!!

Sabah:
Ara:
Öğlen:
Ara:
Akşam:
Ara:

Bu şekilde menü paylaşımlarını istiyorum!
Bu Cuma kilo vermenizi istiyorum..
Herkeste kilo verebilecek potansiyel var yeni gelenler hariç hepinizi tanıyorum.
O ünüğünüzü tutun yoksa Cuma günü o ünüğünüzü ben sıkıcam.:94:
Açık ve net!

Herkese güzel bir hafta olur insaallah

Genişletmek için tıkla...

anam anam dilek eline sopa almış:26:
bu hafta kilo vermeyenn vay haline bende pek bi saldım bu aralar
ama bugünden itibaren toparlıyorum dileğim
ablanın 2 günlük şokuna başladım
yazarım birazdan menümü

balkaymakim .!.:

günaydiiiiiiiin

nasilsiniz kizlaar

ay ben pek bi enercikim

hele dilekin sopasini görüncee

totom tutustuuuu

sopayida gösterdii

Allah sonumuzu hayir etsiiin

Genişletmek için tıkla...

güandın ballıgaymak
bu hafta kilo vermek lazım senle ben iyice saldık
tekrar 6 lara gelelim ne dersin

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Selam kızlar

İşlerim yoğun ama tatil sonrası adapte olmak zor.
Yarında 1 mayıs dolayısıyla izinliyiz:) Buğün gelmeseydim de birleştirseydim izinlerimi şahane olucakdı.
Ama müdür benden önce davrandı ve buğün burdayım.Faturalarla uğraşıyorum.
Bir bakayım hatunlara dedim ve işde burdayımmm

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Süpermiş
Geçmiş olsun ballı.



Doğuş'un çaylarını seviyorum valla ben
Çilekli yeşilçayı hoş mesela.
Çokta kaçmamış gene Gamze
Makarnayı aksam yemen bozmuş accık.

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

soooooooooooooooooo


nuççççççççççççççççç



sürpizzzzzz miiiiiiiiiiiiiiii :

Genişletmek için tıkla...

hos geldiiin

yok söyliyeyim bacim hazirmisiiin

70.9

NorA_ .!.:

Allahım yaa

Sonuç ne söylemicen di mi

Genişletmek için tıkla...

70.9

chosen1234 .!.:

günaydın kızlar

anam anam dilek eline sopa almış:26:
bu hafta kilo vermeyenn vay haline bende pek bi saldım bu aralar
ama bugünden itibaren toparlıyorum dileğim
ablanın 2 günlük şokuna başladım
yazarım birazdan menümü



güandın ballıgaymak
bu hafta kilo vermek lazım senle ben iyice saldık
tekrar 6 lara gelelim ne dersin



geçmiş olsun ccanım


günaydın canım hoşgeldin
kolay gelsin bu arada

Genişletmek için tıkla...

hadi bacim bu hafta geleliiiim :13:

NorA_ .!.:

Sabah:

1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 siyah zeytin
5 yaptak tere

Ara:

1 avuç beyaz leblebi
Form çayı

Öğlen:

Akdeniz Salata
3 yk yoğurt ( pul biberli)

Ara:

1 yeşil çay
1 avuç leblebi

Akşam:

1 kase tarhana
4 yk tavuk sote

Toplamda 1,5 litre su, 100 mekik, 1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

canım ben 3nisanda ilk gittim
2hafta sonra adetken ödemde vardır dedi sadece 600 gr vermiştim ama yağdan azalman daha iyi dedi 2kilo yağdan gitmiş.
benim kas ağırlığımda çokmuş..
dahada bilmiyom evdeki tartıma çok güvenmiyorum sık tartılmadımda buhafta içi randevum var 2haftda bi gidiyom bakalım noldu..
sen gibi olsaydım 1ayda 4kil vermem lazımdı..
bağırsaklaırm aşırı tenbel bu sorunumda var onu hızlandırdım anca bide yağdna verinc eiyi oldu metom anca hızlanıyor..
listem çok doyurucu benimde hatta ben bukada ryemiydoum deyince doktorum yiyeceksin tam hepsini uygıula ekmek miktarını falan
böyle vericeksin dedi...benim iantçı biraz ama inşaallah veririm yaaa

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

70.9


hadi bacim bu hafta geleliiiim :13:

Genişletmek için tıkla...

balgaymak bende bugün tartıldım 70.9 um
yarışalımmı senle
ne dersin
cumaya kim fazla verecek

balkaymakim .!.:

sagol canim :2:



hos geldiiin

yok söyliyeyim bacim hazirmisiiin

70.9

Genişletmek için tıkla...

vovvvvvvvvvv
yürü be balkaymaaammmmm

chosen1234 .!.:

günaydın dicem banane
ben sabah okumaya başladım yazana kadar öğlen oldu
monacım gelmiş hoşgelmiş
o benm gibi çok hasarla değil
az hasarla atlatmış tatilini tebrik ederim onu
ben 2 günlük şok yapıyorum bakalım sonuç nasıl olacak
bide cumartesi düğünü var tanıdıgın
her akşam 40 dkda eliptik yapılacak bahane yok

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum aslıcım
evet ben de şaşkınım
o yemeyle daha fazla alırdım ben
neyse geçmiş geride kaldı önümüze bakalım
2 haftadır vücudum yeterince şaşırmıştır diyorum
başladım bugünden itibaren bakalım inşallah hızlı gider.....

GWZNAZ .!.:

süpersinnnnn
tam gaz yola devam noram
bu hafta beni sollayacan belli oldu




valla ben ekmeklere dikkat ettim.
sonra dediği herşeyi yaptım sonuç süper

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

vovvvvvvvvvv
yürü be balkaymaaammmmm


hoşbuldum aslıcım
evet ben de şaşkınım
o yemeyle daha fazla alırdım ben
neyse geçmiş geride kaldı önümüze bakalım
2 haftadır vücudum yeterince şaşırmıştır diyorum
başladım bugünden itibaren bakalım inşallah hızlı gider.....

Genişletmek için tıkla...

vücudun bayagı şaşırmıştır bencede
hadi bakalım sen bu gazla bu haft çok güzel kilo verirsin
içimden bi ses bu haft 5 i göreceğini söylüyor

RuweYDaa .!.:

günaydın kızlar...


zeynepcim senin yaşın kaçtı??maşallah azmine hayran kaldım..sauna eşofman benimde vardı..sabah yürüyüşlerimde onu giyerdim çok terletiyor tabiki hem terin sırtında soğumuyor.hemde bol bol ter atıyorsun.fakat duyduğum kadarıyla terle atılan suymuş,idrarla atılanda yağmış.dr dan duymuştum.bu yüzden sauna eşofmanıma fazla rağbet etmiyorum.aralarda giyerim her zamanki yürüryüşlerimde giymem.ayrıca sıvı kaybettiğin için yerinede bol su içmek gerkli.malum terle atılan sıvıyı vücut kaslardan karşılıyormuş..buna çok dikkat et canım..ben eşofmanımı eczanede almıştım yıllar önce 10 yıl olmuştur ve hala parçalıyamadım.ilşk aldığım zamanlarda güzel kilolar vermiştim diyet yürüyüş ve saunayla.senin gibi sabah akşam yürürdük arkadaşlarla şimdi eski ortam yok malesef ama sabah akşam yaptığın spordan mutlaka güzel sonuç alırsın

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

oglen yıyecegım kepeklı pogcayı ewde unutmusum yaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

aklın nerde bacım

kdr .!.:

hiçte darısı başına demiyosun yaaaa
yani verdiği ekmek sayısını tam yedin öylemi..
bu ikinci diyetisyen olayım bikere 3hafta sürdü uzaktı bıraktım bund abahanem çok yok ve uzun süre devam
edicem abkalım bend enasıl sonuç olucakkk

Genişletmek için tıkla...

guldogru .!.:

En son care isveç diyetimii yapsam yoksa:2::2::2::2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

hevihevi .!.:

kızlar ben de geldim. ha gayret demenin zamanıdır. 5 ayda aldığım bütün bu kiloları sizlerle beraber vermem lazım. hiçbir kıyafetime sığmıyorum ilk iş olarak da yarından itibaren kolayı bırakmam lazım. kızlar günde 2 litre gibi içiyorum. destek lütfennn

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlarrrrEki Görüntüle 402739
Resmim gayet açık sanırım
Herşeyi anlatıyor.
Bu akşam herkes menüsü paylaşsın.
Bahanelerle değil!!!

Sabah:
Ara:
Öğlen:
Ara:
Akşam:
Ara:

Bu şekilde menü paylaşımlarını istiyorum!
Bu Cuma kilo vermenizi istiyorum..
Herkeste kilo verebilecek potansiyel var yeni gelenler hariç hepinizi tanıyorum.
O ünüğünüzü tutun yoksa Cuma günü o ünüğünüzü ben sıkıcam.:94:
Açık ve net!

Herkese güzel bir hafta olur insaallah

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

dun ılk defa kurklu yelegımı gıydım
herkeste cok begendı kılolu gostermıo dedıler cok mutlu oldm
bugunde elbıse gıyıp gogus altıma kemer taktm
bunlar benım hep ozendıgım selerdı
ılk defa gıyıorum ılk defa takıstırıorum ılk defa
cekınmeden dısarya cıkıorum
kılo sadce fızıksel bı olay degl aynı zamnda pskolojkde bır sorun
aglardm gecelerı yemnler ederdm yemıcm dıe
kızlara bakmaktn gozumu alamazdm
keske bende olabılsem gogus altıma kemer takabılsem
cekınmedn gezeblsem derdm
sımdı sukur neredeyse hepsını yapabılıorm eet ıstedıgım kıloya dusmedım
belkı ama yıne de kendımı bıraz olsa ıı hıssedıorum
bogazımıza sahıp cıkalm kızlar
gıtsın artık kılolar sıkır skır gezelım mıllet bıze baksn bız mıllete degıl

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

günaydın sevgilimmmmmm
Eki Görüntüle 402752

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

memlekette bna destk olck kımsecıgım yok benm
annem hıc ıstemez dıyet yapmamı ancak kuzenlerım sısko feln derlerse ozamn moralm bozulur blkım yemem
ama hıcde bozulmuyokı bende moral
nıseee ben nete gırıp sızden motıwe olurum

GWZNAZ .!.:

ne güzel bnm 13 kilo var daha

oda 3 ay demek ne yanı cok bı zamn mı
ben tam 20 kılo werdm neredeyse 1 buck yılda
ac bı oynak muzk dınle hayatm
moralın yerıne gelsn bıraz
bende sabh sabh damar dınlıorum nedense
pekte sewmm aslında
duwardakı resmınle awunur gonluuuuum hahahayyyyy

Genişletmek için tıkla...

malesef diyet yapanlara hiç kimse destek olmuyo heleki diyetteyim dediysen iyice üstüne geliyolar ''ye buseferlik ,bigünden bişey olmaz... en iyisi hiç bişey deme herşeyden azar azar ye

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsn

PuCCaaa .!.:

Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:

07:30
Şekersiz Türk kahvesi

09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay

10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı

13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola

16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi

19:10
Belirsiz :82:

Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

menünüzü kendinizmi ayarlıyosunuz diyetisyenemi gidiyosunuz çok güzel kilo vermişsiniz

Genişletmek için tıkla...