70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

2ee .!.:

canım midem bulanarak kalktım sabah kötüydüm yiyedim avcum kadar wardı tost
akşama ne war tam bilmiyorum yemekte
ama midemin ağrısı fena

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

ben burda 5 haftası 120 TL ye buldum cnm ama işte yine vaktim yok 7 de mesaim bitiyor.o saattede plates olmuyor
bide ben kilo veriyorum ama vücudumda hiç bi değişikli yok göbeğim aynı.göğüslerim aynı.kendimi çok kötü hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

BlackkCatttt & diğerr yawruşkalarrr.
BİTKİ ÇAYI VAKTİ.!!

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

neyse kizlar ben cikiyorum biraz acilayim diye geldim ama
sanki sizinde caninizi skdim gibi geldi
kusura bakmayin
görüsürüz..

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Canım sen ne kadar zamanda bu kilonu verdin? Ne zaman başladın diyete?

Geçmiş olsun canım, dün sabah ben de +1000 çıktım, çok kızdım kendime, hafta sonu abarttım diye. Akşam ıspanak-yoğurtla geçirdim, sabah bir baktım +100 kalmış. Senin de bu hafta akşamları dikkat edersen, toparlayacağını düşünüyorum. Bir de ben cumartesi-pazar wc ye çıkamamıştım, ondan o kadar artı oldu, dün çıktım çünkü. Moralini bozma, düzenli beslnemeye devam et gidecek o 800.


Canım 120 TL çok değil mi, normalde burada spor salonları aylık 50 TL civarı oluyor sanırım, platesi bilmiyorum ama. Bence ona 120 TL verinceye kadar, evde jullian yap, yaptığın zaman da 120 TL'yi ödül olarak bir ihtiyacını gör, daha iyi değil mi?
Spor şartttt.


Koca bir kupa ıhlamur içiyorummm.
Ölçü almak da iyi oluyor, günden güne ölçülerini karşılaştırmak güzel oluyo. Ama spor yapmayınca, ölçüler de küçülmüyo maalesef, bu da ayrı bir gerçek.

Genişletmek için tıkla...

aslıcım .!.:

slm kızlar sonunda bende sıze katılmaya karara verdım benıde aranıza alın

gecen hafta persembe gunu dıyete basladım baslangıc kılom 72 hedef 60 sankı ımkansız gıbı gelıyor yarın tartılacam bakalım kac olmusum bugunku menüm:

sabah :1kuru incir 1 kuru kaysı ustune sıcak su ( dıyete basladıgımdan berı kabızlık problemı yasıyorum ne yapsamkı )

kahvaltı: 1 lavas ekmek mecburıyetten normalde 1 dılım bugday ekmegı yıyorum
domates salatalık 1 yumurta 1 kasık krem peynır

ara: dusunmuyorum

oglen : 3 tane sebzelı kofte salata yogurt

ara: 1 elma
1 bardak nescafe kahve tıryakısıyım bırakamıyorum
aksam sebze yemegı yogurt dusunuyorum

kızlar bıde 1 sorum var corba olarak ne yemelıyız mercımek corbası ıctım 1 kac defa sıkıldım ondanda ne gıbı corbalar yapmalıyız

bende aranızdayım artık kabul edersenız tabıkı

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

günaydin suzis ay nekadar tuhafima gidiyor suzis demem

öyle canim bulmak isteyen bulur birseyler hergün neyemsem diye düsünmekden de sIkILdim :26: isyerinde kolay olan seylere yöneliyorum evde hazirlayip kaba koysam daha iyi olurda iste 5 dakika daha uyuyayim derdine düsüyorum

zaten menü paylasmazsam bi yamukluk yapiyorumda ondan paylasmiyorum
hergün salatadan sIkILdim dilek yapraklari kulaklarimdan cikacak sankim :26:
tursuyuda gecenlerde bi kere yemisdim ya dilegim 2-3 hafta oluyor sanirsam :44:beni acayip wcye götürmüsdüm ondan yiyeyim demisdim yemimmi :26:

Genişletmek için tıkla...

narcicegi16 .!.:

asıl bombayı unuttum yaaa!!
dün akşam alışverişe çıktık collins te kotlar 29 liraydı alayım dedim.beğendiğim kottan sadece 28 beden vardı .kıza imkansız ama bir deniyeyim dedim.veeee hiç zorlanmadan oldu.tam oturdu.yaşadığım şoku ve mutluluğu tarif edemem.ben 31 giyerdim ..altım tamamen eridi ama üst taraf hala yağlı sanki(göğüsler,mide,göbek duruyor.sanırım artık spora yüklenme zamanım geldi.

Genişletmek için tıkla...

aslıcım .!.:

sagol cnm ıspanak yemegi düsünüyorum az yaglı ve yogurtla beraber onu yapamazsam yogurt corvası yaparım yanında salata kahveyı cayı zaten uzun suredır sekersız içiyorum sütte eklemıyorum kahveye bıde sabah kahvaltı harıcı ekmek yemıyorum yemelımıyım acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

iyiyim canikom sen nasilsin :26: senin canin birseye sIkILmisdin herhalde dimi bak 5 dakika gecmeden unuttum :26:
cok unutkanlik var bende elifim babaannem tarafi hep alzheimer bende öyle olacam bu gidisle diye cok korkuyorum irsi yani

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

geçmiş olsun canım

burda da akşam 6 da varmış işten oraya gitsem spordu eve gel duş falan tüm akşamım gidecek benimde ya?

ay canım tam adaçayı söylemiştim içine 7 otlu çay atıp içecektim. o sırada bir iş çıktı onunla uğraşırken güme gitti benim adaçayı:) öğleden sonra artık:)


canım hiç öyle düşünme. burada dertleri neşeleri herşeyi paylaşacağız tamam mı

banada çok geldi ama evde de bir başlayamadım bacım ya. cebimden para çıkarsa belki giderim diyorum

hoşgeldiiiiiiiiin her türlü çorbayı içebilirsin içine yağ eklemeden yapmak kaydı ile:)ben de en çok yoğurt ve mantar seviyorum

Genişletmek için tıkla...

narcicegi16 .!.:

asıl bombayı unuttum yaaa!!
dün akşam alışverişe çıktık collins te kotlar 29 liraydı alayım dedim.beğendiğim kottan sadece 28 beden vardı .kıza imkansız ama bir deniyeyim dedim.veeee hiç zorlanmadan oldu.tam oturdu.yaşadığım şoku ve mutluluğu tarif edemem.ben 31 giyerdim ..altım tamamen eridi ama üst taraf hala yağlı sanki(göğüsler,mide,göbek duruyor.sanırım artık spora yüklenme zamanım geldi.

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Salatadan sıkıldıysan yoğurt tüket canım.
2 sosisle karın mı doyarmış hem.




Vayyyy süpersin yaa



Eğer doymuyorsan sebze yemeklerinin yanında 1 dilim yiyebilirsin ama sabah kahvaltıda tüketmen yeterli bence.

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Salatadan sıkıldıysan yoğurt tüket canım.
2 sosisle karın mı doyarmış hem.




Vayyyy süpersin yaa



Eğer doymuyorsan sebze yemeklerinin yanında 1 dilim yiyebilirsin ama sabah kahvaltıda tüketmen yeterli bence.

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

negüzel canim güle güle giy

3 sosis yaninda yogurt :26: 6 tane getirmisdim de

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

07:50
Şekersiz Türk kahvesi

09:00
2.5 yk k-fleks,
Accık yağsız süt

10:30
Ihlamur çayı,
1 tane kivi

12:30
5 yk pırasa,
Salata

15:30
1 tane kivi

17:00
1 bardak yağsız süt

19:10
5 yk kapuska,
Salata,
Yoğurt

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

tünaydın yavrılarrrr:80::80:
haftasonu ve dün yediklerimden sonra mutsuzum
ama yeni bir gün bugün deyip başladım güne
sabah da tartıldım 60ı gördüm ama wc sorunum da var
cumaya sabit kalsam yarabbi şükür diycem sanırım

Genişletmek için tıkla...

narcicegi16 .!.:

çok güzel canım ama et yok yine tavık yok usanmadın mı sebzeden??hedefe ulaşana kadar böyle gitcen heralde.bu hafta da süper rakamlar görcez heralde

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Tünaydınn AylinCimm
Wc sorunun hallolursa görmezsin bence cuma ya kadan 6yı
Uzak dursun bizden 6'lar
Sebze yiii sende bugün.

Genişletmek için tıkla...

kaç gündür form çayı içmiyorum
içeyim bakalım bi etki eder kesin

peff eşim nöbetçi bugün yine
neyseki ay sonuna kadar yok bida nöbet
o evde olmayınca yemek yapasım gelmio hiç
ama az yicem kabak almıştım dün onu yaparım belki

umay0110 .!.:

canım ben akşamları salatayı fazla yapıyorum
tuz limon atmadan önce hava almaz bikaba ayırıyorum
sabah getiriyorum
yemeğimide aynı şekilde
cam saklama kabına koyuyorum
okuldanda biayran alıyorum
sende bu şekilde yapabilirsin
küçük kavanozlardan varsa koy içine getir çantanda fazla yer kaplamaz
ben elimde çanta taşıyorum hergün

Genişletmek için tıkla...

2ee .!.:

iyi diyelim iyi olsun suzimm. haftasonu çok kaçamak yaptım da ondan dolayı bi korku war bende :18: kilo aldım diye düşünüyom tartılmadım hiç ona sıkılıyom, ama bi sıkıntım yok Allah şükür kilo alma korkusu war sadece mide bulantıları geçiriyom bide bende çok unutkanım suzim ya tam bi balık hafızalıyım




teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

narcicegi16 .!.:

teşekkür ederim suzi )

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

tünaydın yavrılarrrr:80::80:
haftasonu ve dün yediklerimden sonra mutsuzum
ama yeni bir gün bugün deyip başladım güne
sabah da tartıldım 60ı gördüm ama wc sorunum da var
cumaya sabit kalsam yarabbi şükür diycem sanırım

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Vaytt minderrr ben resim istiomm artık o kadan spora vücudunun iyi olması gerek boylu poslusun zati.



ahahha çok güldürdün sabah sabah.


Bu ne yawruşkaaa bari sen yapma.


Allah kavuştursun cancazım..
Bide kisttin geçmesine sevindim tekrar geçmiş olsun...
Off alışverişe gitmem gerekkk.
Bide regl olucam şiştim iyice nefret ettim.



Akşamı hafif geçirmişsin neyseki.



Brehhh etçil yawruşkam benim.:90:
Ispanak, kapuska, karnabahar falan yi



Akşam 1 dilim ekmek ye bence canım 2 fazla
Güzelmiş ayrıca



Dolmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Sütlaç
Beyaz ekmek
Rus salatası
Ufuuuu





Güzelmiş canım bitki çayını günde 3 kupa içmeye çalış.
7 otlu çay benim favorim.



Böyle diyetlerle 3 kilo versen 4-5 kilo geri alırsın..
Tecrübe ile sabit.
Sağlıklı besleniyoruz biz.
Sağlıklı beslenme bilincine alışmaya çalış bence.



Güzelmiş canım akşamki ara da 1 kuru incir ve çekirdek fazla olsa da



Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee



Çok tanıdık geldi.
Bende geçen yaz sevgilim askerde o gelene kadar zayıflamalıyım diye bu topiğe girmiştim.
Sonuç ortada:82:
Topiği bırakmazsan zayıflarsın şeker.



Tabi ki hoşgeldin



Neyine yorum yapsınlar mar senin menünee.
Sarma niye yedin desek elbet bi bahanen vardır.
Suzi, balkaymak, sen üçünüzünde hep bi bahanesi var anacım.
İyi bari cips almamışsın.



Ben dediydimmmmm benn dediydimmm hedefini 50 e çekersin diye.



Buraya takılman yeterli şeker.



Günaydn şekerim bugün sebze ağırlıklı beslenirsen bişi olmaz
Odan nasıl bilmiyorum ama uyku ortamı varsa uykunun gelmesi gayet normal.
Camı pencereyi aç temiz hava zihin açar.



Aferimm aferimmmmmmmm



Günaydın şekerimmm.
Ebru bacıyla düz karnın olcak hee ne güzel.

Genişletmek için tıkla...