-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hoşbulduk canım ara öğünleri abarttım zannedersem ama okulda olduğum için yanıma alayımda yersem yerim yemezsem kalır düşüncesindeydim.Okulda çünkü yiyebileceğim pek şey olmaz herhalde kantininde...Birde yeni başladım birden kesmek istemiyorum yediklerimi yavaş yavaş. birden kesersem mazallah okulda bir yerde yığılır kalıveririm..Çocuklarım çok hareketli derste hiç yermde oturamıyorum teneffüslerde o da anca 5 dakika. yani anlayacağını saat 12 den 5 e kadar sürekli ayaktayım bir o yana bir bu yana koşuşturuyorum...Bakalım ilk günüm fazla gelirse azaltırım.Kahvaltıyı normalde iyi yaparım yazdığın gibi ama bugün geç kalktım saat 9 gibi. Ekmek oldum olası pek fazla yemem kahvaltıda sadece bir dilim yerdim diğer öğünlerde sıfır hiç yemezdim.. Şimdi de ayarlamaya çalışıyorum...Ana öğünlerde salata demişsin.. Diğer iki günde yaptım ama bugün geç kalktığım için yapamadım.. Şimdi bile bir görseniz halimi bir yandan saçıma fön çekip diğer yandan size cevap yazıyorum...
Yok ben asla az ye falan demem. Hani böyle bayılıp düşecek kadar ideal olan araları söyledim.
Ana öğünlerde zaten bol salata, yogurtla, 1 dilim ekmekle ana yemeğini desteklersen aç kalmazsın.
Bide yemeklerden önce muhakkak 1-2 bardak su iç.
Yğurda keten tohumu da atabilirsin metabolzmanın hızlanması için.
selam kızlar
bu hafta sonlarını iç sevmiyorum tamam anne baba günü ama eşim evdeyken ve arkadaş ziyareti derken yediklerimin haddi hesabı olmuyor.tabiki bu hafta sonuda olmadı....neyse 60-62 olaydım bu iyi olurdu ay sonunda ameliyat olacağım ve eminim ki kilo motivasyonum iyice gidecek..offfffffffffffffffff ben 58 i göremeyeceğim sanırım
neyse bu günkü menümü yazayım toparlayacağım allahın izniyle........
sabah
2 çeri domates
1dilim beyaz peynir
3-4 adet zeytin
1 çk.reçel
1 dilim uno denge ekmeği
1 kupa şekersiz sütlü nescafe...
ara
1 adet armut
öğle
6 adet sardalya
salata
1 bardak zero
ara
1/2 ayva
akşam
4yk.ıspanak
1kase yoğurt
salata
ara
1 porsiyon meyve.......
ılaveler:4 lt su,1 kupa form çayı,türk kahvesi,,,,,
H.sonu cozuttun he gene ins verirsin cuma'ya kadar
İnşaallah canım.
Daha öncede onun listesiyle 3 haftada 4 kiloya kadar vermiştim.
Bakalım bu sefer ne olacak.
50 lira canım ücreti. İlk muayene 60 sanırım ben önceden gittiğim için 50 aldılr.
Arada 10 badem + yesil cay içebilirsin.
5 badem az olur sanıırm. Öğlende güzel.
Akşam benim yaptıgım gibi 1 kase yogurdun içine 1 galeta + salata yapabilirsin. Hafif olur hem
dilek listeni gördüm cnm iyiymiş.
inş motivasyonun artarda tam tamına uyarsın listene.uyamazsan bnm gibi yemin et çok işe yarıyor
ben bu hafta gidemedim doktora.hasta olmuş bizimki iptal etti randevuyu
Evet bu sefer bonkör davrandı valla ben bile şaşırdım.
Çok piss yaa dalga geçti durdu bacaklarımla.
Hoş dalga geçilmicek gibi de değil ki.
Evet bu sefer bonkör davrandı valla ben bile şaşırdım.
Çok piss yaa dalga geçti durdu bacaklarımla.
Hoş dalga geçilmicek gibi de değil ki.
benimkide benle dalga geçiyor
yalnız değilsin yani H.sonu cozuttun he gene ins verirsin cuma'ya kadar
cozuttum valla.utancımdan yazamıyorum yediklerimi....
dr. vucut yasını falan olctumu kılonun kacı yag kacı ödem ..?kusura bakma bende gıdecegım su 5 kılo yapıstı kaldı.ama bu konu hakkında pek bır bılgım yok.daha once hastanenın dıyetısyenıne gıtmıstım oda savsakladı benı tutuşturdu bır program bunu dene dedı de ne test ne analız hıcbırsey yapmadı.........
bu haftaki listemi sizlerle paylaşayım. bu arada beni yazdığım tüm listeler diyetisyenin verdiği listeler. ilgilenenlere duyrulur.
bugüne kadar 10,5 kilo verdim. şimdi kaldı 5 kilo. ama bu hafta iki gün yalan oldu kaçırdıklarımın haddi hesabı yok yani neyse listeyi yazayım
SABAH:
1 KK PEYNİR
1 DİLİM ETİMEK/1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK
DOMATES YEŞİLLİK SINIRSIZ
ARA:
5 BADEM
ÖĞLEN:
2 GÜN ÇORBA
5 GÜN MALZEMELİ SALATA(TAVUK, PEYNİR TON BALIĞI)
ARA:
ANANASLI ACTİVİA
AKŞAM:
4GÜN:
2 YEMEK KAŞIĞI
BROKOLİ
PIRASA
PATLICAN
BAMYA
LAHANA
KABAK TAN BİRİ.
1 DİLİM EKMEK
2 YK YOĞURT
3 GÜN: ÇORBA+SALATA+1 DİLİM EKMEK
GECE:1 SB SÜT (TARÇINLI)
AFİYET BAL ŞEKER OLSUN
bugüne kadar 10,5 kilo verdim. şimdi kaldı 5 kilo. ama bu hafta iki gün yalan oldu kaçırdıklarımın haddi hesabı yok yani neyse listeyi yazayım
SABAH:
1 KK PEYNİR
1 DİLİM ETİMEK/1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK
DOMATES YEŞİLLİK SINIRSIZ
ARA:
5 BADEM
ÖĞLEN:
2 GÜN ÇORBA
5 GÜN MALZEMELİ SALATA(TAVUK, PEYNİR TON BALIĞI)
ARA:
ANANASLI ACTİVİA
AKŞAM:
4GÜN:
2 YEMEK KAŞIĞI
BROKOLİ
PIRASA
PATLICAN
BAMYA
LAHANA
KABAK TAN BİRİ.
1 DİLİM EKMEK
2 YK YOĞURT
3 GÜN: ÇORBA+SALATA+1 DİLİM EKMEK
GECE:1 SB SÜT (TARÇINLI)
AFİYET BAL ŞEKER OLSUN
bu haftaki listemi sizlerle paylaşayım. bu arada beni yazdığım tüm listeler diyetisyenin verdiği listeler. ilgilenenlere duyrulur.
bugüne kadar 10,5 kilo verdim. şimdi kaldı 5 kilo. ama bu hafta iki gün yalan oldu kaçırdıklarımın haddi hesabı yok yani neyse listeyi yazayım
SABAH:
1 KK PEYNİR
1 DİLİM ETİMEK/1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK
DOMATES YEŞİLLİK SINIRSIZ
ARA:
5 BADEM
ÖĞLEN:
2 GÜN ÇORBA
5 GÜN MALZEMELİ SALATA(TAVUK, PEYNİR TON BALIĞI)
ARA:
ANANASLI ACTİVİA
AKŞAM:
4GÜN:
2 YEMEK KAŞIĞI
BROKOLİ
PIRASA
PATLICAN
BAMYA
LAHANA
KABAK TAN BİRİ.
1 DİLİM EKMEK
2 YK YOĞURT
3 GÜN: ÇORBA+SALATA+1 DİLİM EKMEK
GECE:1 SB SÜT (TARÇINLI)
AFİYET BAL ŞEKER OLSUN
bugüne kadar 10,5 kilo verdim. şimdi kaldı 5 kilo. ama bu hafta iki gün yalan oldu kaçırdıklarımın haddi hesabı yok yani neyse listeyi yazayım
SABAH:
1 KK PEYNİR
1 DİLİM ETİMEK/1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK
DOMATES YEŞİLLİK SINIRSIZ
ARA:
5 BADEM
ÖĞLEN:
2 GÜN ÇORBA
5 GÜN MALZEMELİ SALATA(TAVUK, PEYNİR TON BALIĞI)
ARA:
ANANASLI ACTİVİA
AKŞAM:
4GÜN:
2 YEMEK KAŞIĞI
BROKOLİ
PIRASA
PATLICAN
BAMYA
LAHANA
KABAK TAN BİRİ.
1 DİLİM EKMEK
2 YK YOĞURT
3 GÜN: ÇORBA+SALATA+1 DİLİM EKMEK
GECE:1 SB SÜT (TARÇINLI)
AFİYET BAL ŞEKER OLSUN
cozuttum valla.utancımdan yazamıyorum yediklerimi....
dr. vucut yasını falan olctumu kılonun kacı yag kacı ödem ..?kusura bakma bende gıdecegım su 5 kılo yapıstı kaldı.ama bu konu hakkında pek bır bılgım yok.daha once hastanenın dıyetısyenıne gıtmıstım oda savsakladı benı tutuşturdu bır program bunu dene dedı de ne test ne analız hıcbırsey yapmadı.........
Analiz kagıdımı aldım canım hatta şöyle bi diyalog oldu nasıl bi hâlde oldugunu görmek ister misin dedi.
Bende siz çıktısını verin ben evde bakarım dedim.
Yooo en sevdiğim kısım bu sana yaglarını göstercem dedi aldı eline kalemi kagıtta işaretledi anlattı
Vücut yaşım 30.
Yağ agırlıgım 25 Sıvı agırlıgım 32.2
Yağsız kütle 44 kas agırlıgı 41.9 kemik agırlıgı 2.1
Tabi listede ayrıntılı yazıor sağ bacak sol bacak sol kol sag kol mide ne kadar yag ne kadar kas falan die.
benimkide benle dalga geçiyor
Ahh bunu bilmek ii oldu.
Ama müstehak bize..
Analiz kagıdımı aldım canım hatta şöyle bi diyalog oldu nasıl bi hâlde oldugunu görmek ister misin dedi.
Bende siz çıktısını verin ben evde bakarım dedim.
Yooo en sevdiğim kısım bu sana yaglarını göstercem dedi aldı eline kalemi kagıtta işaretledi anlattı
Vücut yaşım 30.
Yağ agırlıgım 25 Sıvı agırlıgım 32.2
Yağsız kütle 44 kas agırlıgı 41.9 kemik agırlıgı 2.1
Tabi listede ayrıntılı yazıor sağ bacak sol bacak sol kol sag kol mide ne kadar yag ne kadar kas falan .
teşekkürler bilgi için...........
arkadaşlar arnızda ameliyat olan varmı ben ay sonunda burun ameliyatı olacağım.genel anesteziden korkuyorum .....
- 29 Kasım 2010
- 2.026
- 9
- 358
günaydın kızlaarrr nasılsınızz
sanki haftasonu taş taşıdımmm
sabah uyandım her tarafım ağrıyoo
çok garip
dün akşam yemeğe eşimin arkadaşına davetliydik
ama kaçırmadım gayet dengeli yedim
maklube yapmışlardııı
pilavından 2-3 kaşık yedim
ağırlığı salatayla yoğurda verdim
çayın yanına verdiklerinden de
sadece sütlü tatlısını yedim
börekten sadece 1 ısırıkk
cumarteside dışarıdaydık ablam ve annemle
ikea ya gittik
orda da somon menü yedimm
cumayı bekliyorum sabırsızlıklaa
sanki haftasonu taş taşıdımmm
sabah uyandım her tarafım ağrıyoo
çok garip
dün akşam yemeğe eşimin arkadaşına davetliydik
ama kaçırmadım gayet dengeli yedim
maklube yapmışlardııı
pilavından 2-3 kaşık yedim
ağırlığı salatayla yoğurda verdim
çayın yanına verdiklerinden de
sadece sütlü tatlısını yedim
börekten sadece 1 ısırıkk
cumarteside dışarıdaydık ablam ve annemle
ikea ya gittik
orda da somon menü yedimm
cumayı bekliyorum sabırsızlıklaa
- 29 Kasım 2010
- 2.026
- 9
- 358
Analiz kagıdımı aldım canım hatta şöyle bi diyalog oldu nasıl bi hâlde oldugunu görmek ister misin dedi.
Bende siz çıktısını verin ben evde bakarım dedim.
Yooo en sevdiğim kısım bu sana yaglarını göstercem dedi aldı eline kalemi kagıtta işaretledi anlattı
Vücut yaşım 30.
Yağ agırlıgım 25 Sıvı agırlıgım 32.2
Yağsız kütle 44 kas agırlıgı 41.9 kemik agırlıgı 2.1
Tabi listede ayrıntılı yazıor sağ bacak sol bacak sol kol sag kol mide ne kadar yag ne kadar kas falan die.
Ahh bunu bilmek ii oldu.
Ama müstehak bize..
bu diyetisyenlerin huyu bu galibaa
benimde önceden gittiğim diyetisyen çok fenaydıı
ama o böle şakalaşır gibi değil dan dan sölüyoruu
amacı hırslandırmaktı sanırım bende işe yaramıştı
o tarzı ve çokta iyi yapıyodu işini
çoğu ünlünün de diyetisyeniydi tv lere flnda çok çıkıodu
bana ilk gittiğimde tartıdan sonra dedikii
sen ne yedinde bu kdr şişkosun yaa
bak sen 21 yaşındasın 80 kg sin
ben 27 yaşımdayım 55 kg yim ayy çok kötü olmuştum
neler neler dedii ama beni çok fena gaza getirdi onun lafları
sonra kendiside şaşırdı benim her hafta verdiğim kilolara
diodu ki bigün seni oturtucam buraya sen ilgilen gelenlerle
ne yapıosun boğazını tutmak için kimse bire bir uygulamıo diodu
sonradan da çok ii olmuştuk yaneee
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
- 363
benim de yağ oranım %36,4 {normal aralık: %20-26}
kas oranım %63,6 {normal aralık: %74-80}
yağ oranını bu kadar yüksek beklemiyordum, kas oranında çok düşük. işte hareketsiz yaşam tarzının sonucu bu falan demişti.
ben de eeehe evet doğru ehhe falan diye bi ablak cevap verebilmiştim
sonra düzelticez düzelticez bu oranları diye bmoral vermeye çalıştı :))
kas oranım %63,6 {normal aralık: %74-80}
yağ oranını bu kadar yüksek beklemiyordum, kas oranında çok düşük. işte hareketsiz yaşam tarzının sonucu bu falan demişti.
ben de eeehe evet doğru ehhe falan diye bi ablak cevap verebilmiştim
sonra düzelticez düzelticez bu oranları diye bmoral vermeye çalıştı :))
cok sagol dilegim100 gramda iyidir almandansa
Canım 25i gibi yapılcak die biliorum ben.:26:
Gene de burdaki hanımlar bilir annem daha yapmıo benim.
Kuzum sen bozma moralini doktoruna da git.
Bakalım ne dicek.:26:
Hiç keyfini kaçırıp diyet modndan olma sonrası kötü biliosun.
Öptüm çok.
yok bozmamaya calisiyorum fistik bugünde ayni cikdim tartida birazdan ölcümlerimi de alacam 
Bildirimimide yapayim canlarim, bu aksam hafta sonu icin tatile gidiyoruz, telefondan takip ederim sizi, opuldunuz
başlangıç: 82.5
geçen hafta :79.3
bu hafta :79.0
giden : 300gr
toplam giden : 3.5
hedef: 60
herkese merhaba bayanlar :) şöyle bi kaç sayfalık geçmişe bakayım dedim alanlar verenler maşallah :) hepiciğinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum özellikle verenleri extradan tebrik ediyorum :) bende kilo verenler kervanına gireyim 800 gram ile :)
başlangıç: 73
geçen hafta: 71.8
bu hafta: 71.0
giden: 800 gr.
toplam giden: 2 kg
not: ben haftalık olamadım henüz ama cuma bildirim yapıyoruz diye bildireim dedim :) salı başladım ama dikkat etmedim çarşambadan bu yana veriyorum :)
bu arada yeni katılanlar falan olmuş aranıza ben yokkene :) tanışmıyoruz :) ben büşra öğrenciyim. sporcuyum ve üstüme yapışmış kilolarım var 10 yıldır voleybol oynuyorum ancak veremedim bünye alışık ondan sanırımburası sayesinde vermeye çalışıyorum kilolarımı bi ara verdim ancak kk dan uzak kalınca 69 dan 73 e tekrar çıktım
tebrik ederim canim kilo almayip hem birde verip gelmissin
hosgeldin betülcüm özledim seni tatli kizselam canlarım
ben yine günlerdir gelmiyorum dimi kızın bana
ama bu sefer kararlıyım diyetebu sabah tartıldım.. bildirimimi de yapcam..
başlangıç:73
bu hafta:63.2
hedef:58
ee neler oldu bakalım ben yokken yeni haberler var mı geçmiş çok birikmiş :26:
ballim sen 6li rakamlarda degilmiydin :26:iyi aksamlar kizlaaaar dicemde kimse yok :26:
hepimiz icin güzel bir aksam olsun insallah
bildirim yapayim dedim bende
baslangic :78
gecen hafta:71.8
bu hafta :71.8
gelen /giden : 0
hedef :65
evet kizlar gelen yada giden yok cokda dikkat ettigim söylenemez zaten .
Kizlar bir ricam var ne olur filistin icin dua edin ...Rabbim yar ve yardimcilari olsun israilde bulsun insallah belasini biranönce ..
evet ondan kesin
gecmis olsun oglisine canimmotivem beslenme düzenimden bozulmadı verdiğim kilolara aldandıgım için bozuldu. dediklerini yapacagım. bir kaç gündür giremiyprum çünkü oğlum su çiçeği çıkartıyotr daha 7.5 aylık iflahımı kesti. çok yoruluyorum.huzursuzlugu 2 ye cıktı. kurudular şimdi inşallah düzene gşirebilirsek gene gelcem aranıza. okumak için bile giremiyorum.
evdeki bu abur cuburlar bitmeden ben motivede olamam. :) irademe sahip olamıyorum su sıralar oğlum canımı sıktıkca birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum tpok oldugum halde. böyle işte. ama sen sonuna kadar haklısında ben nato kafa nato mermer .
beni mutlu etmessede sagol minem
ellerine saglik tatlim
benim haftaya birincilikde gözümMelojjj, eline sağlık canım, kilo veren herkese de tebriklerr. En altta çıkmışım alttan 1.ne güzel ne güzel, Binin kızlar sırtıma hadin bakalım haftaya kadar sırtımda taşıyacağım sizi, emme haftaya kim alır sonunculuğu bilmem
iyi yapmissin dilegim dr gitmekleSelam kızlar
Dr a gitcem bugün çok heyecanlıyım.
negüzel anlatmissin canim darisi bizlerinde basinaMerhaba kızlar,
uzun bir aradan sonra yine buralara takılayım dedim. hatırlar mısınız bilmem diyetisyenle zayıflamaya çalışanlardanım bende. benim gibi bi boş boğaza başkası olmadığını anladım çünkü.
bayramlar doğum günleri falan derken arada kaçırsam da artık dün itibariyle 63.1 kiloya inmiş bulunuyorum. 3 yıldan sonra eski kilomu yeniden görmek çok güzel. o zamanla bir hevesle alıp sadece bir kaç kere giyip ardından içine sığamadığım gıcır gıcır kotlarımın içine yeniden girmek reklamlardaki gibi paha
neslim neslim sIk gel tatlimmmm
01.12 sen 66 ol bende 6lilari göreyim hadi kolay gelsin dilegimSelam canlar, ballar.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
hayirli ugurlu olsun tatlim yeni isin allah seni iyi insanlarla karsilastirsin insallahselam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimiazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
ay ben o diziyi izlerken yemeden icmeden kesildim hasretcim
melekler korusunda da vardin o kiz ama bu dizide fizigi tam ortaya cikmis ne güzel zayif giydigi seyler yakisiyor o aleve ben ona baktimmi bogazimdan birsey gecmiyor hosgeldin canim aramiza75 kilo ile bende gelebilir miyim kızlar?Kabul eder misiniz kilolarım ile beni?
canim normalde menüye yorum yapmiyorum ama sabah kek yemissin öglen makarna bence ikisinden birisinden vazgecseydin iikiside karbonhydrati yüksek olan yiyceklerben dunku menumu yazacam
sabahbi kucuk dilim kek + kahve
ogle haslanmis makarna ve izgirada et
ara 1 yesil cay
aksam brokoli ve havucnan yapilmis salata
yatmadan kayisili form cay
ama kilom 72.2 yine
bugun corba agirlikli beslenyim diyom bakacam artik
birde üzerine pudra sekeri döktünmü ayni un kurabiyesi gibi cok lezziz gözüküyor
artık buna inanmaya başladım
Eki Görüntüle 556276
selam canim
hadi hayirlisi gelince neler dedi bizede söyle canimbugün öğleden sonra diyetisyenimde randevum var çok heyecanlıyım:111::111::111:
hergün menümü paylaşıcam .bi kaçamağım olursa etmde kemiğimde sizin :92:
hepimiz için bolll iradeli bi hafta olur inş.
öğlene kadar işlerimi halletmem gerek yemek.temizlik...v.s. diyetisyenden sonrada kuaföre gidicem salı günü tüm kuaförler kapalı burda
yarın akşam bekar kalan sondan 2. arkadaşımıza kına yapıcaz
cuma günleri kilo bildirimini yapiyoruz canim bende pazartesi günleri tartiliyorum ama cuma da ekliyorum buraya cikan sonucu bizim listeyede girersinHoşbulduk canım geldim bende aranızdayım artıkın
menümü de yazayım....
geç kalktım bugün ve okula da erken gideceğim için...
Sabah:
1 kase yoğurt 2 tatlı kaşığı pekmez..
ara öğün:
1 yeşil elma
öğle
10 kaşık susuz fasulye..
2-3 adet turşu yerim..
Okulda olacağım için ara öğünü iki kere yaparım..
Beslenme saatinde 200 ml süt..
saat 4-5 gibi 10 tane badem 2 kuru kayısı
akşam:
1 tane balık(alabalık)
bol bol salata
ara öğün meyve 2 tane
akşam yatmadan 1 saat önce bir kase yoğurt...
Bugün sıfır ekmek bakalım sonuç ne olacak ama 2 günde 1 kilo gitmiş. Dünün etkisi herhalde acayip yoruldum çünkü...
bende hep ayniyim ama görecez insallah pes etmiycez canim :13:
günaydın kızlaarrr nasılsınızz
sanki haftasonu taş taşıdımmm
sabah uyandım her tarafım ağrıyoo
çok garip
dün akşam yemeğe eşimin arkadaşına davetliydik
ama kaçırmadım gayet dengeli yedim
maklube yapmışlardııı
pilavından 2-3 kaşık yedim
ağırlığı salatayla yoğurda verdim
çayın yanına verdiklerinden de
sadece sütlü tatlısını yedim
börekten sadece 1 ısırıkk
cumarteside dışarıdaydık ablam ve annemle
ikea ya gittik
orda da somon menü yedimm
cumayı bekliyorum sabırsızlıklaa
Selam Meltemm
Ne güzel tutabilmişsin kendini.
Bravo valla. Cuma'ya inşaallah 5lleri görürsün gene azimlendin sen
bu diyetisyenlerin huyu bu galibaa
benimde önceden gittiğim diyetisyen çok fenaydıı
ama o böle şakalaşır gibi değil dan dan sölüyoruu
amacı hırslandırmaktı sanırım bende işe yaramıştı
o tarzı ve çokta iyi yapıyodu işini
çoğu ünlünün de diyetisyeniydi tv lere flnda çok çıkıodu
bana ilk gittiğimde tartıdan sonra dedikii
sen ne yedinde bu kdr şişkosun yaa
bak sen 21 yaşındasın 80 kg sin
ben 27 yaşımdayım 55 kg yim ayy çok kötü olmuştum
neler neler dedii ama beni çok fena gaza getirdi onun lafları
sonra kendiside şaşırdı benim her hafta verdiğim kilolara
diodu ki bigün seni oturtucam buraya sen ilgilen gelenlerle
ne yapıosun boğazını tutmak için kimse bire bir uygulamıo diodu
sonradan da çok ii olmuştuk yaneee
Evet aynen dediğin gibi tek başıma yapamadım gördüm sonucu eskiden sevgili askerden gelcek zayıflıyım diodum şimdi tık yoktu.
Dr hedef verdiği için oraya gittiğimde saymaması için vericem ins kısa sürede tekrar 5i görürürm.
benim de yağ oranım %36,4 {normal aralık: %20-26}
kas oranım %63,6 {normal aralık: %74-80}
yağ oranını bu kadar yüksek beklemiyordum, kas oranında çok düşük. işte hareketsiz yaşam tarzının sonucu bu falan demişti.
ben de eeehe evet doğru ehhe falan diye bi ablak cevap verebilmiştim
sonra düzelticez düzelticez bu oranları diye bmoral vermeye çalıştı :))
eheheh bunların hepsi aynı desene
nebilim garip oldum ameliyat deyince..doğumda epidrual olmuştum korkmadım hiç ama içimde garip bi his var ya birşey olursa oğlum kalır ardımda bi duygusal bi depres depres oldum offffffffffffff...........
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Canım ben guatrdan oldum geçen sene genel anestezi ile, korkacak bişey yok yani, uyandığında herşey bitmiş oluyor. Sana şimdiden Allah kolaylık versin.selam kızlar
bu hafta sonlarını iç sevmiyorum tamam anne baba günü ama eşim evdeyken ve arkadaş ziyareti derken yediklerimin haddi hesabı olmuyor.tabiki bu hafta sonuda olmadı....neyse 60-62 olaydım bu iyi olurdu ay sonunda ameliyat olacağım ve eminim ki kilo motivasyonum iyice gidecek..offfffffffffffffffff ben 58 i göremeyeceğim sanırım
neyse bu günkü menümü yazayım toparlayacağım allahın izniyle........
sabah
2 çeri domates
1dilim beyaz peynir
3-4 adet zeytin
1 çk.reçel
1 dilim uno denge ekmeği
1 kupa şekersiz sütlü nescafe...
ara
1 adet armut
öğle
6 adet sardalya
salata
1 bardak zero
ara
1/2 ayva
akşam
4yk.ıspanak
1kase yoğurt
salata
ara
1 porsiyon meyve.......
ılaveler:4 lt su,1 kupa form çayı,türk kahvesi,,,,,
allah kabul etsin canım, moral bozmak yokgunaydın kızlar
bende dun nıyetlıydım bugun sabah tartılayım dedım 69.4:26:
cok moralım bozuldu bu kıloyu gorecek bısı yedııgmı dusunmuyorum
neredeyse hergun tartılır oldum
ama bugn son tartılısımdı ıns
Grip falan mı olcan yoksam, azimli hatun, hadi bakalım, cuma gelsin görelim biz de.günaydın kızlaarrr nasılsınızz
sanki haftasonu taş taşıdımmm
sabah uyandım her tarafım ağrıyoo
çok garip
dün akşam yemeğe eşimin arkadaşına davetliydik
ama kaçırmadım gayet dengeli yedim
maklube yapmışlardııı
pilavından 2-3 kaşık yedim
ağırlığı salatayla yoğurda verdim
çayın yanına verdiklerinden de
sadece sütlü tatlısını yedim
börekten sadece 1 ısırıkk
cumarteside dışarıdaydık ablam ve annemle
ikea ya gittik
orda da somon menü yedimm
cumayı bekliyorum sabırsızlıklaa
Çok becerikliymiş demek ki, senin gibi. Ben de iradeliyimdir aslında ama bu sıralar neyse umursamazlık var, karbonhidrattan vazgeçemiyom, bir tattın mı arkası geliyo, evde de çor-çocuk olunca mecbur yapıyosun bişeyler
bu diyetisyenlerin huyu bu galibaa
benimde önceden gittiğim diyetisyen çok fenaydıı
ama o böle şakalaşır gibi değil dan dan sölüyoruu
amacı hırslandırmaktı sanırım bende işe yaramıştı
o tarzı ve çokta iyi yapıyodu işini
çoğu ünlünün de diyetisyeniydi tv lere flnda çok çıkıodu
bana ilk gittiğimde tartıdan sonra dedikii
sen ne yedinde bu kdr şişkosun yaa
bak sen 21 yaşındasın 80 kg sin
ben 27 yaşımdayım 55 kg yim ayy çok kötü olmuştum
neler neler dedii ama beni çok fena gaza getirdi onun lafları
sonra kendiside şaşırdı benim her hafta verdiğim kilolara
diodu ki bigün seni oturtucam buraya sen ilgilen gelenlerle
ne yapıosun boğazını tutmak için kimse bire bir uygulamıo diodu
sonradan da çok ii olmuştuk yaneee
Hadi bakalım suıziş, verdim birinciliği sana, bana 2.likte uyarcok sagol dilegim
bende hep ayniyim ama görecez insallah pes etmiycez canim :13:
Benzer Konular
