-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
sureklı buraya hastalıkla mutsuz olarak gelıyorum ama affedın kızlar benı
nolur dedem ıcın dua edın ankaraya tedavıye gıttı
sureklı parca alıp duruyolarmıs nasıl canı yanıyo kımbılır
canım dedem allahım yardımcısı olsun ıns kotu bısey cıkmaz
nolur dua edın kızlar lutfen
nolur dedem ıcın dua edın ankaraya tedavıye gıttı
sureklı parca alıp duruyolarmıs nasıl canı yanıyo kımbılır
canım dedem allahım yardımcısı olsun ıns kotu bısey cıkmaz
nolur dua edın kızlar lutfen
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Allah acil şifalar versin, yardımcısı olsun inşallah.sureklı buraya hastalıkla mutsuz olarak gelıyorum ama affedın kızlar benı
nolur dedem ıcın dua edın ankaraya tedavıye gıttı
sureklı parca alıp duruyolarmıs nasıl canı yanıyo kımbılır
canım dedem allahım yardımcısı olsun ıns kotu bısey cıkmaz
nolur dua edın kızlar lutfen
94 den 78 e çok iyi kilo vermişsin cnaım, boyun kaç canım? Elma diyetini bilmiyorum, o tür diyetleri pek benimsemiyorum açıkçası.
1 70 canım65 olsamm daha ne isterim bakalım ya uğrasıyoruz çalısınca daha zor sankı tum gun yoruluyorsun eve gıdınce acaip bi açlık ama sabretmek lazım...
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Sende yine boy varmış, benim boy 1,55 canım. Bir şekilde vereceğiz bu kiloları yapcak bişey yok, öncelikle kilo çizelgesi ile başlayabilirsin, cuma günleri de sabah aç karnına tartılıyoruz, buraya da bildirimde bulunuyoruz.94 den 78 e çok iyi kilo vermişsin cnaım, boyun kaç canım? Elma diyetini bilmiyorum, o tür diyetleri pek benimsemiyorum açıkçası.
1 70 canım
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
merhaba arkidişlerrr
NORA hoşgeldinn, gerçi bende çok uğrayamıyorum ama, motivasyon için uğramak lazımm,
hakan için üzme kendini, gerçi demesi kolay, ama herşeyde vardır bir hayırr
Dilek aldığın takımlar çok güzel, güle güle kullan, ağız tadıyla sevdiklerinle yemekler ye ( kilo almadan ) , güzel telaşlar bunlar, onumu alayım bunumu layım
NORA hoşgeldinn, gerçi bende çok uğrayamıyorum ama, motivasyon için uğramak lazımm,
hakan için üzme kendini, gerçi demesi kolay, ama herşeyde vardır bir hayırr
Dilek aldığın takımlar çok güzel, güle güle kullan, ağız tadıyla sevdiklerinle yemekler ye ( kilo almadan ) , güzel telaşlar bunlar, onumu alayım bunumu layım
Bu arada zencefil, zerdeçalın kokusu çok kötü ama ben şöyle bir yöntem buldum 
Elmayı küp küp kesiyorum içine yogurt, zencefil, zerdeçal,tarçını karıştırıyorum tadıda mis gibi oluyor.
Karnımda hareketlenmeler başladı bile. Kabızlık problemi çekiyosanız deneyin derim.
Her öğün yiyebilirimde zencefille zerdeçalın belli bir miktarı geçmemesi gerekir.
Kızlar pratik ara öğün tarifi varsa söyleyin ya akşam öğünlerinde yemek yemek istemiyorummm
Benim ki benimle çok dalga geçer oldu inadına zayıflıcam peffff
Elmayı küp küp kesiyorum içine yogurt, zencefil, zerdeçal,tarçını karıştırıyorum tadıda mis gibi oluyor.
Karnımda hareketlenmeler başladı bile. Kabızlık problemi çekiyosanız deneyin derim.
Her öğün yiyebilirimde zencefille zerdeçalın belli bir miktarı geçmemesi gerekir.
Kızlar pratik ara öğün tarifi varsa söyleyin ya akşam öğünlerinde yemek yemek istemiyorummm
Benim ki benimle çok dalga geçer oldu inadına zayıflıcam peffff
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
evet gün içinde giremiyorum pekGene denk gelememişiz.
Evet motive olma açısından süper her gittiğimde kagıdı isticem artık.
akşam az değilmi canımGünaydın kısçeler
Sabah kuşu geldi.
Menümü de yazayım sabahın köründe.
Doktor çok bonkör davrandı bu kez habire bişiler yiyorum ağzım bi durmuyo.
Kalkınca:
2 hurma,
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
3 tane çeçil peyniri,
1 domates,
1 salatalık,
Bol limonlu maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
4 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk susuz nohut,
3 yk sade bulgur pilavı,
3 yk light yoğurtla karıştırılmış kırmızı lahana salatası
Ara:
2 mandalina
Ara:
1 ceviz
Akşam:
1 galeta,
1 kase light yoğurt,
Bol salata
Ara:
3 kayısı kurusu
salata var oanlık doyulur ama kısa süre sonra acıkırım ben olsam
meslektaşmışızbende 1 haftadır devamlı takıp deyım ama pek yazacak fırsatımm olmıyoo ama kıskandım bende tanıtmak istiyorum kendimi
22 yaşındayım psıkolojık danısman olarak bır okulda çalısıyorum bir kızım var
çok dikkat etmeme ragmen veremıyorum nedense bu hafta elma diyeti yapayım vücut bir sarsılsın istiyorum sizce faydası olur mu
nerden mezunsun?hoşgeldin aramıza
evet gün içinde giremiyorum pek
akşam az değilmi canım
salata var oanlık doyulur ama kısa süre sonra acıkırım ben olsam
meslektaşmışız
hoşgeldin aramıza
Akşam için dr ya z.yaglı sebze yemegi dedi ya bu şekilde tok tutuyo galeta 2 saat sonra tekrar Türk kahvesi ve kayısı kurusu var ztn.
Evde nohut var anneme de tekrar sebze yemeği yap diyemedim.
- 3 Ağustos 2012
- 12.357
- 15
- 138
Amin canım inşallah tekrar hamiş kalırım. kilolarımı da veririm...
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
bende içler acısı menümü yazayım
yazmadanda olmuyor
sabah
1 dilimden az çavdar ekmeği
1 yumurta
yarım kk beyaz peynir
4 tane zeytin
3 ince dilim salam
ara
1 kupa yeşilçay
1 elma
ara
1 kupa 2si 1 arada 2 küp şekerle :26:
3 tane yulaflı bisküvi
1-2 tane peynirli çubuk
öğle (geç oldu)
3 kaşık kadar kısır ( aslında belki okadarda yok yarım servis tabağı kısır vardı 5-6 kişi birlikte yedik)
marul
2-3 tane sarma
akşam
1,5 çipura
salata
ara
meyve, yada fındık yada süt
yazmadanda olmuyor
sabah
1 dilimden az çavdar ekmeği
1 yumurta
yarım kk beyaz peynir
4 tane zeytin
3 ince dilim salam
ara
1 kupa yeşilçay
1 elma
ara
1 kupa 2si 1 arada 2 küp şekerle :26:
3 tane yulaflı bisküvi
1-2 tane peynirli çubuk
öğle (geç oldu)
3 kaşık kadar kısır ( aslında belki okadarda yok yarım servis tabağı kısır vardı 5-6 kişi birlikte yedik)
marul
2-3 tane sarma
akşam
1,5 çipura
salata
ara
meyve, yada fındık yada süt
Merhaba arkadaşlar. forumları daha onceden takip etmeme ragmen aranıza daha yeni katılıyorum :) ben 73 kıloyum. eskıden 58 kıloydum ve son ıkı yılda 80 oldum. yedı kılosu gıttı cok sukurr :) yıne de yeterlı degıl. tek basına da gıtmıyor yedı kıloyu da bır arkadasım sayesınde verebılmıstım hep destek olmustu yememem gerektıgınde hatırlatmıstı sagolsun. sımdı onlada pek gorusemıyoruz ve ben daha once verdıgım ıkı kılomu da gerı aldım 
sızlerden desteklerınızı beklıyorum arkadaslar . tek yürülmüyor bu yol
sızlerden desteklerınızı beklıyorum arkadaslar . tek yürülmüyor bu yol 
Benzer Konular
