selam kızlar benı hatırldınz mı 
76 dan 72.6 ya dusmustum sonra ben depresyonlara girdim eşim askere falan gitti arksndan su bu derken her gun 3 supangle goturdum 80.0 ı gorunce dank ettı gecen 9 gün önce diyete girdim sporla beraber ama hıc fıre vermedım 6 öğün 3 ara 3 ana olmak üzere ve max 7 ya da 8 de bıten aksam yemegı her gun yapılan spor gunde 2 ya da 2.5 lıtre ıctıgım su...Şu an tartılmadım ve tartılmıyacagım da cunku takıntı halıne getırıp sureklı tartıya cıkıyorum vucudumda beynımle ınatlaSIYO resmen kalıyoruym bir yerde tartıya subatta cıkmayı planlıyorum su an emın adımlarla ılerlıyorum sauna esfmanı kullanıyorum zaman zaman sporda bılıyorum su kaybı yapıomus vs ama arada kullanıyorum ıcıme pamuklu ter emen bır sey gıyerek...
İnşallah cumaya kadar başka kaçamak yapmam. Sen de dikkat edersen cumaya kadar toparlanır sanırım. Güneş burda da güzel bugün.
şimdide izlesek anlarmıyızki aceppp :)) Haftaya onada başlıyım :))) Ben hiç ders çalışmıyım zaten tv izliyim... AÖF sınavları var iki hafta sonra ben dizi izliyim 
