70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt .!.:

suzıııııımm napıyosun canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

kizlar hepinize tesekur ediyorum tek tek alinti yapamiyorum sanal klavye kulandigim icin zor oluyor

bugunki menum
sabah ac karinla bol su
kavalt: 1 yumurta 4 zeytin 1 cay bardagi yogurt salatalik domates yesil sogan nane maydanos
1 sekersiz cay 2 dilim tam b ekkmegi

ara 3 ISIRIK MUZ

oglen
bir tabak zeytin yagli kabak
1 caybardagi yogurt belki biraz marol yanina koyarim

ara 2 ceviz 1 meyve
form cay

aksam
bir karniyarik iki kasik pilav salata ayran

yatana kadar 3 litre su form cayi

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

CLeOpaTRa .!.:

puhahahahha enemm çatladın mı kıss kıskandın mııııııııı
valla ben sölemicem şimdi ne kadar verdiğimi ama cuma qünü qörüşcez diorum sadece
ben 1500 çıkartsam amenna öpüp başıma koyarım daha ne istion
menülerim ortada şekerim artık ne kadar qider orasını bilemem cuma qörücem bende



hahahaha bu menüyle mi 5 kg verdin kıs sen 3 qünde nünü hiiççç beğenmedim fazla patates tüketmişsin
hadi sabahkine bişi demiom da öğle haşlanmış bile olsa patates tüketmemeliydin
sen böle devam et yıwrım cuma qörüşcez QUOTE]
çatladım yavrum ya
ben yiye yiye vericem geri almıcam datlum
geçen senede böyle yapıyordum kuzu ya
az ve öz yedim
kızlar bilirler menülerimi
sabah kahvaltımda tatlım eksik olmadı çiko hele hiç
ama spor çok yaptım geçen sene
yediklerimide fazla kısmadım
kısınca geri dönüş kilosu alımı çok oluyor
gördüğüm bir çok kısçede bu böyle
ben burda bir minede geri dönüş fazla görmedim açıkçası
geçen sene oda yemeğini yiyordu ama cozutmadan
kısmadan kasmadan
aslında böyle vermek daha doğalı
sonrasında geri almıyorsun mideni ona göre küçültüyorsun



tatlım akşamı nesfitle geçirceksen
öğleni şu şekilde yap sonra kilo verimin durur
vücudun korumaya geçer sen çok aç bırakıyorsun
öğlen
yarım çorba
yarım ana yemek
3 kaşık yoğurt
ve salata 1 dilim ekmek

akşamda kilo verimini hızlı tutmak istiyorsan nesfit yersin






suzicim o pastalardan felan yemedein dimi
ama yeye yeye şişko ol
bu hafta sonu sen yaz ben şişkoyum diye


inşallah canım istediğim kiloya gelirsin sağlıklı bir şekilde


hoşgeldin takip edersen bizleri sana yararlı olur


biraz topiği takip et istersen 1 haftan geçsin ortak bulursun kendine sevgiemrah

işte örnek bir menü aferim sana ortak

ne oldu akşam girmedim birşeymi kaçtı
kim kimi yarı yolda bırakmış bakalım


wuuuuuwwwwwwwww ortime bak sen
sen ye şişko ol orti boşver sporu incecik hatun olmak senin neyine şişko ol sen şişkooooooooooooooooo



bikinimi
nereye gidecen hatun seni gözetlemeye gelelim khihihihi hohohohoho

vayyyyyyyy kendine güveniyorsun hade bakalım

beğendim menünü canım afiyet olsun
ama suyunu biraz daha artır yavru

yavru kapalılar bikini giyemezmi hıhhhh
onlarında girebildikleri özel yerler var





günaydın canım sevindim adına

günaydın canım dikkat et kendine bol bol ceeeeeeeeeeeeeeeeeee ye tatlım ya


tmam canım gelince görüşürüz
sen sağlıkla beslen biz burdayız

günaydın canım


günaydın canım
geçen senede diyordum sana
ya sadece yatarken 15 ile başla mekik'e
40 kadar çıkar zamanla onları çek o bile yeter bak nasıl gidiyor
benim de sezaryen göbişim vardı
birde ben daha sorunluydum benim gittiyse sewninde gider


ortim hsrikasın öperimmm

afiyet olsun beğendim menüşünü öperim


günaydın

günaydın geçmiş olsun gamze



günaydın canım

günaydın canım
aaaaaaaaaaa oldumu şimdi pes etmek yakıştımı senin gibi azimli hatuna
okadan gaza getirmeye çelışıyorum burda hepinizi
sen bari yapma böyle
sana ilk baştanda söyledim
okadar az yersen sıkarsan vücut korumaya geçer veremezsin dedim yavrum
sakalım yokki sözüm dinlensin
nesfitine bişey demiyorum bende yedim geçen sene
ama kahvaltımla öğlenimi güzel ayarladım
vitaminli herşeyimi yedim
vücudu dirençsiz bırakmadan
sende topla kendini durmak yok
üzülme tatlım bugünden itibaren verirsin

Genişletmek için tıkla...

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

neskuik .!.:

günaydın kızlar bir akşam giremedim amaşallah döktürüşsünüz
alıntı yapana kadar herkes gitmiş
çok hastayım hapşırık aksırık
üşüyorum donuyorum
dışarda lapa lapa kar yağıyor
istanbul donuyor
karda yağsa bu kadar soğuık olmazdı
hiç ısınamıyorum
belkide hastayım diye
akşa m gircektim inana kafamı kaldıramadım
üşüdüğümden
ellerimin klavyeye basacak hali yoktu
özledim sizleri
naparsınız heryerde kar var sanırım
yurdun 4 köşesi kar altında:2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun neslim

CLeOpaTRa .!.:

Suzi yawri sorma ya moraller sıfır
ama dediğin qibi öğleni qüzel yicem buqün
çünkü sabah sadece 1 dilim nutella ekmek yedim
başkada hiçbişi yemedim
öğle öğünümde annemlerde olucam
inşallah sebze türü şeyler vardır die düşünüorum
yiyince yazarım inss..
desteğin için saol balım



Kızlar oğluşu uyuttum
hemen çöp poşeti elbisemi qiyeyim önce evleri toplayıp ısınayım
sonra sporumu yapim
zaten öğleden sonra anneme qidicem
ben fotoğrafcılıkla ilqileniorum bu qüzel havayı değerlendirmem lazım
oğluşu anneme bırakıp dışarı çıkıcam qüzel kareler yakalamaya
neyse sporumu yapıp duşumu alayım qeliom hemen

Genişletmek için tıkla...

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme

hasretttt .!.:

neskuik .!.:

aradım sordum canım
155 dedıler sevındım


gecmıs olsun suzım kanser deyınce tuylerım dıken dıken oluyor
allahım hastaya ve yakınlarına sabır versın

Genişletmek için tıkla...

amin canim ya senin deden nasil oldu canim

dond .!.:

kızlar yarım saattir ugraştım alıntı yaptım cevab yazdım hiç biri gelmemiş yolda kara mı takıldılar ne

CLEO BEN MÜNECCİMİM SENİN HER YAPTIGINI GÖRÜYOM BUGÜN KİLO VEREMEDİN Mİ CANIM AY NE ÜZÜLDÜM UMAYYYYY BENİMDE GÖBEK GİTMİYO HAMİLELİKLE YAPIŞTI ÇOK RAHAT BULDU HERHALDE ERİMİYO NESLİ ALTIN ÇOK MU DÜŞMÜŞ BENİM AZICIK VAR BEKLİYOM BEKLİYOM YÜKSELMİ YO NAZUGUR GÖÇÜK HABERİNİ GÖRDÜM BENDE DÜN ÇOK ÜZÜLDÜM ANNEN NE GÜZEL SÖYLEMİŞ.. ............ CEVAB YAZAMADIGIM DİGER KIZÇELER KUSURA BAKMAYIN :26::26:

Genişletmek için tıkla...

orttiimm ben yetisemiyorum :111::111::111: sen naptin nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

kizlar cok hizlisiniz yetisemiyorum hiziniza :111:



nolsun tatlim sen de güzel gidiyorsun tatlim

canim pilav yerine bi dilim kara ekmek yesen :26: birde muz yazakdin bende yani diyetisyen muz yeme wc ye de zor gidiyorsun muz yiyince yoksa güzel canim böylede

neskuik .!.:

inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

gecmis olsun neslim

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme

hasretttt .!.:

amin canim ya senin deden nasil oldu canim


orttiimm ben yetisemiyorum :111::111::111: sen naptin nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

İYİYİM ORTİM FELAKETİM AKŞAM YEMEDİM FASULYEYE MUALİ YEDİM

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

kizlar cok hizlisiniz yetisemiyorum hiziniza :111:



nolsun tatlim sen de güzel gidiyorsun tatlim

canim pilav yerine bi dilim kara ekmek yesen :26: birde muz yazakdin bende yani diyetisyen muz yeme wc ye de zor gidiyorsun muz yiyince yoksa güzel canim böylede

neskuik .!.:

inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

gecmis olsun neslim

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme

hasretttt .!.:

amin canim ya senin deden nasil oldu canim


orttiimm ben yetisemiyorum :111::111::111: sen naptin nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

İYİYİM ORTİM FELAKETİM AKŞAM YEMEDİM FASULYEYE MÜSLİ YEDİM

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

kizlar cok hizlisiniz yetisemiyorum hiziniza :111:



nolsun tatlim sen de güzel gidiyorsun tatlim

canim pilav yerine bi dilim kara ekmek yesen :26: birde muz yazakdin bende yani diyetisyen muz yeme wc ye de zor gidiyorsun muz yiyince yoksa güzel canim böylede

neskuik .!.:

inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

gecmis olsun neslim

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme

hasretttt .!.:

amin canim ya senin deden nasil oldu canim


orttiimm ben yetisemiyorum :111::111::111: sen naptin nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

inşallah tatlım isteyince oluyor
ama kısçeler hızlı biraz sporda destekle menüne bak bu hafta sen fazla vericen
senden 1500 garantiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

cok gecmis olsun canim akraban pariste mi oturuyor neresi belkidide ayni mahaledeyiz burda cok fazl turk var
ayrica tartinin seni sevindirmesine cok sevindim

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

geçmiş olsun suzim
elden gelen bişey olsa hepimiz destek oluruz ama
herşey rabbimden Allah acil şifalar versin inşallah hastanıza
ve hastanede evde yatan tüm hastalarımıza allah şifaların en büyüğünü versin.

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

topikteki tüm kızlar sırayla dökülüyor diger topikler bize nazar ettilet herhalde geçmiş olsun

ay canım allah yardım etsin ...afferim ortime Kimse duymasın bende iyiyim

Genişletmek için tıkla...

tuhana_01 .!.:

kalça göbek basen için önerileri olan var mı ben de mi streç sarsam işe yarar mı sadece su mu kaybederim

9 ay önce normal doğumla kız çocuk doğurdum haliyle popo aldı basını gitti basen ve göbekte ona eşlik ettiler benim üst tarafımda bişey yok allahtan

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

kizlar cok hizlisiniz yetisemiyorum hiziniza :111:



nolsun tatlim sen de güzel gidiyorsun tatlim

canim pilav yerine bi dilim kara ekmek yesen :26: birde muz yazakdin bende yani diyetisyen muz yeme wc ye de zor gidiyorsun muz yiyince yoksa güzel canim böylede
inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur[/B]

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

gecmis olsun neslim

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme


İYİYİM ORTİM FELAKETİM AKŞAM YEMEDİM FASULYEYE MUALİ YEDİM

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

kizlar cok hizlisiniz yetisemiyorum hiziniza :111:



nolsun tatlim sen de güzel gidiyorsun tatlim

canim pilav yerine bi dilim kara ekmek yesen :26: birde muz yazakdin bende yani diyetisyen muz yeme wc ye de zor gidiyorsun muz yiyince yoksa güzel canim böylede
inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur[/FONT][/B]

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

yemedim neslim birsey daha söylim kulagina :94: 500 gramm i gecti simdiden eger böyle kalirsa :18:

gecmis olsun neslim

tabii canim bak benim diyetisyen demisdin ki kilo veremessen ölc vucutunu cm gitmis olur diye sende hem tartil hem ölc ve pez etme


inşallah tatlım isteyince oluyor
ama kısçeler hızlı biraz sporda destekle menüne bak bu hafta sen fazla vericen
senden 1500 garantiliyorum

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

kızlar ben çıkıyorum
çok seviniyorum hepiniz çok azimlisiniz
bu ortaklık işi
işe yaramadı desem yalan olur
herkes görevini ve hedefini biliyor
umutlukuzu ve nazugur kıskanmadınızmı birinciliği kaptılar
sizde onlar gibi güzel ortaklıklar kurup
birinci olabilirsiniz
ben çıkıyorum
öğlen saati ayrıca namaz saati
sporuuda yapayım çok pis kıskandım minemi
utandummm gidem ortağımın yüzünü kara çıkarmıyım
sporda yapayım bugün
öğleden sonra işlerimi toparlıyım görüşürüz
öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

tam nerde olduklarini bilmiyorum canim ama cenevreye yakinmis herhalde yani annemgil aktarmali gidiyorlar parisde 1 saat durup baska ucakla isvicreye ordanda teyzemgil alip götürcekler cok sagol canim...

cok tesekkür ederim neslim amin canim...

sagol canim... desene bomba gibi geliyoruz

kizlar ben ortimle gümbür gümbür geliyoruz biz siskoyuz yazmiycaz

Genişletmek için tıkla...

Günayddıınnnnn
Mağdurumda mağdurum (bu finaller yüzünden)

Ortimmmmmm duydum bu haftada ben artı çıkcam diomuşsunBirinci biziz cumaya kadar yemek yok sana nutella yeter sana:9:

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar




ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn Suzannsuziiii gEÇMİŞ OLSUN CANIM aLLAH ACİL ŞİFALAR VERSİN İNŞALLAH:26:

Ye ye paket paket ye bu hafta birinci biziz(şaka şaka yeme sakın)

sevgiemrah_1515 .!.:

kızlarrrrrrrrrr günaydınnn demek için birazcık geç kaldım kusura bakmayınnnn ama anca temizlik falan derkenn anca bu saat oldu kahvaltı ve ara ögünü bitirdim 1 saat sonra ögle yemegimi yiyecem bugün ki menümü paylaşayım sonrada zayıflama iksiri paylaşayım sizle ben 3 4 tane iksir deniyorum 15 günde 5 kilo verdim tabi hareket falanda yaptım neyse önce menimü paylaşayım sonrada iksirrrrrrrrrrrrrrrrrrler yazayım

KAHVALTI
1 BUÇUK DİLİM EKMEK AMA EKMEGİMİ EVDE KENDİM YAPIYORUM
1 ADET DOMATES
1 ADET ÇARLİSTON BİBER
1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
5 ADET ZEYTİN
1 KK PEYNİR VE ÇAY

ARA

2 ADET KAYISI 2KAŞIK YOGURT

ÖGLE

1 KASE MERCİMEK ÇORBASI
1 DİLİM EKMEK
VE SALATA


ARA

1 FİNCAN TÜRK KAHVESİ
BELKİ 2 KAŞIK YOGURT

AKŞAM

2 ADET KÖFTE
BOL SALATA
1 DİLİM EKMEK
YETERRRR BU KADAR BELKİ 2 KAŞIK PİLAV 2 KAŞIKTA YOGURT YİYENİLİRİM

Genişletmek için tıkla...

sevgiemrah_1515 .!.:

bu arada sabah maydonoz kürümü içtim yarım saat sonra kahvaltı yaptım (maydonoz kürü:15 dal maydonoz 1 bardak klorsuz su ve bir limonun suyu bunların hepsını blendıra koyuyorum suyun rengi yeşil olana kadar dograyıcıyı çalıştırıyorum.


Arkadaşlar bugünden yarın için iksirimi hazırldım

bi sürahi içine
bir adet önceden demlenmiş yeşil çay bi adet çubuk tarçın
bir adet limon halka halka kabuklarıyla dogruyosun
bir adet salatalık boydan 4e bölüyosun
bi kaç dal maydonoz
bir kaç dal tere otu
varsa taze nane yoksa kurusuda olabilir
bir kaç damla elma sirkesi
bir adet yeşil elma dilimliyosun
bunların üzerine suyu doldurun sürahinin hepsini doldurun gerçi ben 1,5 litrelik kavanozda hazırladım agzını kapattım 1 gün bekletiliyo ertesi gün yemeklerden önce 1 bardak içiyorsun kızlar burda yazdıklarımda evinizde olmayabilir zayıflatıcı ne varsa onu koyabilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

yaramazpisi .!.:

5 zeytin çok değil mi:26::26::26::26: Ekmek yersen pılav yeme bence aksam yeemgınde de..koftenın sayısı artavbılır sonucta uızgara ya da fırındır degıl mı ama zeytınde cok yag varmıs bılgın olsun

Genişletmek için tıkla...

sevgiemrah_1515 .!.:

bilmiyodum kuzum bende zeytin hastasıyım :) neyse 3e düşüreyim bari bundan sonra pilav büyük ihtimalle yememde belki ihtimal olarak yazdım canım

Genişletmek için tıkla...