yedikten sonra hmm iyimiş buu nasıl olsa yedim gittidiyetkolik diye bi site var ordan bakıorum bende canım yediklerimi falan hesaplıyorum ama ne fayda kaçıyo arada
sizce nasıl yapabilirim şu düzenli beslenme olayını? örneğin gece 12 de işe gelip sabah 8 de cıkıyorum. eve gidince hemen uyuyorum. bu böyle bir hafta.. sonra gündüz versiyonu 
kızlar çalışma saatlerim sürekli değiştiği için yemek düzenim yok..
yorum ve önerilerinizi bekliyorum.
örneğin akşamüstü uyandım ve bir kase tarhana çorbasıyla cok az kabak yemeği yedim bir kaç saat sonra yarım şeftali ve üzüm.. şimdi uyumama yaklaşık 5 saat kala ligh yoğur 200 grm ve eti form..
Bir de kalori sepeti diye bir yer var canım.
bide şunu da belirtim dedim çok su içerim çok idrara çıkarım alakası var mı bilmiyorum ama genelde herkes su içmeye çalışır ben azaltmaya çalışıyorum inan 1 saat içine 3 kere falan idrara çıkıyorum
Aaaa, yine topik sessizleşti, kimsecikler yok, tek tük gelen dışında, arkadaşlar her gelen kendi menüsünü yazıp giderse, bu topik böyle kalır, lütfen herkes alıntı yapmaya çalışsın, bir muhabbet-kaynaşma olmazsa olmaz, birkaç kişi dışında genelde böyle maalesef, yazıp gidiyor arkadaş, ama herkes yazıp çıkarsa kim kime yardımcı olacak? Biraz canlandıralım topiği artık, hadi bakalım, ne dersiniz
karnim halen agriyor regl geldi gelecek ama gelmedi 2 günde gecikdi bakalim gelsede eksi ciksam 
günaydin kizlar sekerler
gelemedim bi türlü dünde esimin mahkemesi vardin vize vermiyorlardin problem yapiyorlardin cok sükür karar verildi ailesi burda esi cocugu vize alabilir dediler
birde dün face de bi yazi okudum bütün gece uyuyamadim agzimda yara cikmis korkudan herhalde kizcocugunu kacirip organlarini almislar allahim evlatlarimizi korusun kazadan beladan olayda bizim oturdugumuz yerin orda olmus
konu degistireyim insan düsündükce deli oluyor
cuma cumartesi asiriya kactim dogum günüdür falan:18: pazar günü tartildim 2 kilo arti gösterdi tarti
neyseki aldigimin cogunu verdim geri sükür
ben bi gecmise gideyim sekerler birde kisa toplantim var 1 saata kadar dönerim herhalde
günaydın kızlarrr
nasılıız bakimmm ben aslında hiç iyi değiliim ya tartım niye hiç oynamıyor benim bi anlam veremedim ya sabah akşam tartılır oldum psikolojim bozulcak bu gidişle
bende sürekli giriyorum topiğe ama kimse olmuyor tek başıma yazışır oluyorum diye yazmıyorum da yedikerimi bile yazasım gelmiyor çünkü kimse yazmıyo yazan da yazıp kaçıyor
