Ben 4 gün oldu başlayalı diyete. Kendimce çok savaş veriyorum.Normalde hergün çikolata börek milföy ne bulsam yerim hiç ağzıma koymadım cumartesiden beri salatalık, ıhlamur tarçın vs başetmeye çalışıyorum öğünleri ekmeği azalttım felan. Cidden çok zor geliyor. Ama dayanamadım tartıldım 1 gram bile verememişim. Bütün hevesim kırıldı
aboww ne yaptin kiz sen boyle cumaya 2gun kalaBende menumu yaziyimde azcik kizin bana :)
Kahvalti
Dunku boreklerden
Aksam
Mevlude gittim 1 tabak tavuklu pilav5 de yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm.kizlar bugunki menum
Kahvalti yok
Oglen turk kahvesi
Aksam uzeri 1 dilim kek ve 1 bardak sut
3yada 5 kaju
Aksam bol yesil salata ve 1 kase yogurt
Suana kadar 2lt su 3 e tamamlanir
Bide sabah yarim.saat tempolu yuruyus yarim.saat de bisiiklet
Belki yemekten sonra acik havada 20 dk yuruyus yapabilirim
Bugumluk bu kadar kek olmayaydi iyiydi biliyorum.ama dayanamadim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ee bende menumu yaziyimde artık
Sabah
2 yumurta
1 tabak Salata (domates göbek salatalik )
Ara
1 kupa çay
Öğlen
1 kepçe izmir köfte
1 kase salata karışık
Ara
10 fındık
1 kupa çay
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
Belki 2 3 tane sarma yerim kaynanacim getirmişti akşam
Bugün şu icemedim çalışmaktan
3 bardak icmisim sadece
canim sen bence guzel bi kahvalti koy ne o oyle 1 meyveyle kahvaltiyi gecistiriyorsun oglen yemegine sebze yada et koy aksam yemegine gemegine gene aynisi vucudun vitaminede ihtiyaci var Allah korusun rejim yapicaz kilo vericez diye sagligimizdan olmayalim
menu guzel anlasilan tek yorgun ben degilim bu topikte
menu guzel afiyet olsun canim
canim ana menuler guzel ama ara menuler bana biraz fazla gibi geldi bildigim kadariyla 100 kaloriyi gecmemesi lazim
canim sakin koyuverme verirsin insBen 4 gün oldu başlayalı diyete. Kendimce çok savaş veriyorum.Normalde hergün çikolata börek milföy ne bulsam yerim hiç ağzıma koymadım cumartesiden beri salatalık, ıhlamur tarçın vs başetmeye çalışıyorum öğünleri ekmeği azalttım felan. Cidden çok zor geliyor. Ama dayanamadım tartıldım 1 gram bile verememişim. Bütün hevesim kırıldı
:) olemi olmus ne bilim.az olsun dedim
Canim menun guzel emziriomussunda zaten ama saati 7.30 olmasi gec geldi bana sadece.
Olsun guzelim vazgecme sakin.bide tartilma evdeki birisi saklasin :) haftada bir ii oluo ben her ne kdar yapamasamda.bugün tartıldım gram vermemeişim bu hafta
aboww ne yaptin kiz sen boyle cumaya 2gun kala
menu guzel canim
canimm neden kahvalti yapmiyosun? bence gunun en onemli ogunu sabah kahvaltisi
suyunuda icseymissin sana yildizli peki vericektim
canim sen bence guzel bi kahvalti koy ne o oyle 1 meyveyle kahvaltiyi gecistiriyorsun oglen yemegine sebze yada et koy aksam yemegine gemegine gene aynisi vucudun vitaminede ihtiyaci var Allah korusun rejim yapicaz kilo vericez diye sagligimizdan olmayalim
menu guzel anlasilan tek yorgun ben degilim bu topikte
menu guzel afiyet olsun canim
canim ana menuler guzel ama ara menuler bana biraz fazla gibi geldi bildigim kadariyla 100 kaloriyi gecmemesi lazim
canim sakin koyuverme verirsin ins
birde yemegi dusunme kendine baska ugraslar bul ne bilim disari gezmeye cik kitap oku
( ewet kotu bigun oldu
O komsu nasil vermis kiloyu abow tuh bana:) olemi olmus ne bilim.az olsun dedim
Canim menun guzel emziriomussunda zaten ama saati 7.30 olmasi gec geldi bana sadece.
Ayy bu emzirenler ne sansli be.ben 2 ayda 9 kiloyu anca verdim hemde sporla.bizim komsu 1 ayda 14 kilo verdi revami bu simdi :)
Olsun guzelim vazgecme sakin.bide tartilma evdeki birisi saklasin :) haftada bir ii oluo ben her ne kdar yapamasamda.
Kiz ole sebzeydi etti yiyince kilo veremicem gibi hissediorum.simdi kisa bi surem kaldi 70 e bile insem sukretcem o yuzden biraz siki asilmam lazim artik.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aboww ne yaptin kiz sen boyle cumaya 2gun kala
menu guzel canim
canimm neden kahvalti yapmiyosun? bence gunun en onemli ogunu sabah kahvaltisi
suyunuda icseymissin sana yildizli peki vericektim
canim sen bence guzel bi kahvalti koy ne o oyle 1 meyveyle kahvaltiyi gecistiriyorsun oglen yemegine sebze yada et koy aksam yemegine gemegine gene aynisi vucudun vitaminede ihtiyaci var Allah korusun rejim yapicaz kilo vericez diye sagligimizdan olmayalim
menu guzel anlasilan tek yorgun ben degilim bu topikte
menu guzel afiyet olsun canim
canim ana menuler guzel ama ara menuler bana biraz fazla gibi geldi bildigim kadariyla 100 kaloriyi gecmemesi lazim
canim sakin koyuverme verirsin ins
birde yemegi dusunme kendine baska ugraslar bul ne bilim disari gezmeye cik kitap oku
umarım olur misafirler için yapmışdım gelmediler kaldı evde de eşim ve ben varız ve eşim kek yemiyor sanırım tatlı yapıcam bu gidişle hepsinide eşime yediricem :)
canım kahvaltı yapamıyorum. onun yerine kahve içiyorum hem kafein olduğundan metabolizmayı canlandırıyorum birde spor öncesi yada sonrası içince canlanmış oluyprum.
bazı dönemler olur canım böle, bu şekilde öğünerin sayısını arttırmazsan sorun olmaz sanırım
süpersin tatlım
akşam bişey yememeyi düşünüyordum ama salata yedim bitki çayımı içtim suyum 2lt nin üzerinde ama 3 olmadı.
regl oldum. hadi hayırlısı bakalım. cuma günü artıda olucam sanırım. şişlikden dolayı
bugün tartıldım gram vermemeişim bu hafta
Ben 4 gün oldu başlayalı diyete. Kendimce çok savaş veriyorum.Normalde hergün çikolata börek milföy ne bulsam yerim hiç ağzıma koymadım cumartesiden beri salatalık, ıhlamur tarçın vs başetmeye çalışıyorum öğünleri ekmeği azalttım felan. Cidden çok zor geliyor. Ama dayanamadım tartıldım 1 gram bile verememişim. Bütün hevesim kırıldı
aboww ne yaptin kiz sen boyle cumaya 2gun kala
menu guzel canim
canimm neden kahvalti yapmiyosun? bence gunun en onemli ogunu sabah kahvaltisi
suyunuda icseymissin sana yildizli peki vericektim
canim sen bence guzel bi kahvalti koy ne o oyle 1 meyveyle kahvaltiyi gecistiriyorsun oglen yemegine sebze yada et koy aksam yemegine gemegine gene aynisi vucudun vitaminede ihtiyaci var Allah korusun rejim yapicaz kilo vericez diye sagligimizdan olmayalim
menu guzel anlasilan tek yorgun ben degilim bu topikte
menu guzel afiyet olsun canim
canim ana menuler guzel ama ara menuler bana biraz fazla gibi geldi bildigim kadariyla 100 kaloriyi gecmemesi lazim
canim sakin koyuverme verirsin ins
birde yemegi dusunme kendine baska ugraslar bul ne bilim disari gezmeye cik kitap oku
:)) yok kiz ne hamilesi valla bende anlamadimki ben diyete basladim 1 ay oldu sende yap diodum yok cnm istemio diodu ki 87 kiloydu sonra yemedi icmedi simdi benimle ayni :)
Sporunda menunde guzel kuzu
