70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

piglet_ · 8 Mayıs 2014

bugün menün çok güzelmiş iştahım açıldı okurken :))
ama olsun hakettin sen zaten kilo veriyorsun, yarın kontrollü olursun telafi olur. :46:

ameliaa .!.:
Herkse iyi akşamlar;

Menüm

2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su

1,5 saat yürüyüş

Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay

Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata

Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata

Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata

1 saat yürüyüş

Kısaca bugün coştum diyebilirim

ameliaa · 8 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım tabloyu yaparken fosforluyla işaretli yerleri kullanacaksın. ilk sıradakiyle tabloyu yapıyoruz, diğerleriyle büyütme küçültme gibi şeyler

piglet_ .!.:
bugün menün çok güzelmiş iştahım açıldı okurken :))
ama olsun hakettin sen zaten kilo veriyorsun, yarın kontrollü olursun telafi olur.

inşallah canım iştahım açıldı :)

Otimoti · 8 Mayıs 2014

Biomel .!.:
Desene kaderlerimiz benziyor 😆umarım eski günlerdeki gibi olur herşey çocuklarımızla mutlu mesut oluruz inşallah ...ben çok faaldim şimdi ondan kabülleneöiyorum bazen eeehhh diyorum sonra yine aynen devam hayata😆biz tatile kesin gidiyoruz herşey hazır sonra benim haberim oluyor adamda haklı benim böyle birşeyi takacağımı nerden bilsin dimi😂

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Anladım ben seni. Ben de yasamıştım bir donem ama şimdi güzel her şey cok sukur. cocuklarin kucuk olması cok yoruyor tabii de napalim onlar da güzel

yagmurlu_ist .!.:
Tatlim.gecen haftanin.en.az kg vereni benim ben yapicam.o.kesin
Pcden.girdim.de.kurcaliyordum hen yakalmissin yahu
:)

Bu arada aminnnn diyorum

Bide haklisin o.manken hatunla pardon cocuklarla bu sene tatil.cooooook zorrr :))
Sene yaza onlarla gidersiniz cocuklarda biraz buyur daha keyifli olurrrr ( 1 yil.suren.oldu artik.kac kg verirsin bilemem madrm.takiyorsun cok kg ver ))))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yakalarım ben!

Bak dogru diyosun. Bı seneye ben olurum tas, o ise şimdi yeni hamile heheheee

kova01 .!.:
En sinir olduğum tatil köylerinde yanlarında 3 çocuk olan rus kadınlar. Gram sellülit yok taş gibiler. Ben 1 tane doğurdum kendimi saldım. Genetik genetik diyor herkes ama yiyoruz be kardeşim. Kendimizi kandırmayalım. İnşallah mayokinikerin içine gireceğim zamanları da görürüm

Aaa genetik tabii ki sekerim. Analarımız da böyle yerdi. Genlerden almışız yeme yetisini

Otimoti · 8 Mayıs 2014

Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim

Ara 12
12 fındık, 3 hurma

Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti

16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı

19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)

2 de minnos bisküvi kacti

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

Otimoti .!.:
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim

Ara 12
12 fındık, 3 hurma

Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti

16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı

19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)

2 de minnos bisküvi kacti

Patates harici güzel canım gerçi öğle yemeği yememişin olaya öyle bakılabilir :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

Otimoti .!.:
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim

Ara 12
12 fındık, 3 hurma

Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti

16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı

19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)

2 de minnos bisküvi kacti

Patates harici güzel canım gerçi öğle yemeği yememişin olaya öyle bakılabilir :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Herkse iyi akşamlar;

Menüm

2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su

1,5 saat yürüyüş

Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay

Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata

Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata

Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata

1 saat yürüyüş

Kısaca bugün coştum diyebilirim

arada olur yarin toparlarsin

Otimoti .!.:
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim

Ara 12
12 fındık, 3 hurma

Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti

16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı

19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)

2 de minnos bisküvi kacti

Guzel menu yuruyusle buskuvileri harcamisindir

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

Benim menulerime bi kisi yorum yapti sadece .
niye beni begenmiyosunuz ya
uhu uhu uhu

SeherUtku · 8 Mayıs 2014

zeydemor .!.:
İyi aksamlar nabersiniz kizlar.gelemedim kac gundur.yarin bilditim gunu ins kilo almamisimdir cunku diyet falan yapamafim bu hafta hastanedeydim malum.menumude yazim

Kahvalti 12
Yumurta
Sucuk
Salatalik
Domates
Zeytin
1 dilim ev ekmegi

Aksam 4.45
1 tabak taze fasulye
1 kase salata ( corba kasesi)

Simdilik 1 ltre ictim 3 ltre olcak

Spor
20 dk ip atladim
10 dk kol inceltme
30 basen eritici
50 mekik

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım menün güzel sporunda öyle :46:

Bir de kim hasta geçmiş olsun ben kaçırmışım

pamuh .!.:
Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin

12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

16:00
6 erik

17:00
1 elma

18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

2 lt su

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım güzel menü olmuş

aliefe2009 .!.:
10.00 kalkis
11.30
1 dolu tabak yagsiza yakin taze fasulye
1 kase yogurt

15.30
turk kahvesi

18.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt

bu saatten sonra maden suyu icerim
turk kahvesi icerim
yag yakici cayi yaptim onuda bitiririm
2 lt suyu bitirmeye calisacagim

Okula git gel 30 dk yürüyüş

Güzel menü akşam yemeğini erken yemen iyi olmuş. Yağ yakıcı çayın da inşallah alır götürür yağları sonucu bekliyoruz :34:

piglet_ .!.:
Kızlar ben bugün iyice saçmaladım yemek düzenimde.
Sabah
1 gözleme
1yumurta
1 salatalık
1dilim peynir

öğle
3 salatalık

ara
4 tane mısır patlağı

akşam bişey yemeyi düşünmüyorum. 40 dk pilates yapıcam. inşallah gözlemeyi telafi ederim... çünkü bir gözleme 8 dilim ekmeğe denk geliyormuş. Bilginiz olsun.

Canım bence o gözlemeden eser bile kalmamıştır akşama kadar. öğle ve akşam da yememişsin zaten

yagmurlu_ist .!.:
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel

Otimoti .!.:
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim

Ara 12
12 fındık, 3 hurma

Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti

16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı

19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)

2 de minnos bisküvi kacti

SeherUtku · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Benim menulerime bi kisi yorum yapti sadece .
niye beni begenmiyosunuz ya
uhu uhu uhu

Canım daha yeni açtım tableti yorum yapmadan geçermiyim hiç :33:

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Canım daha yeni açtım tableti yorum yapmadan geçermiyim hiç

Hihi
Sevindirik oldum

SeherUtku · 8 Mayıs 2014

Menümmm
Sabah
Yarım bardak potakal suyu
4 zeytin
2 kk peynir

Ara
1 elma
2 avuç leblebi

Öğle
3 dilim ekmek üzerine acılı ezme sürülmüş ( kavanoz olandan kalorisini hiç bilmiyorum)

Ara
2 avuç leblebi ( bi bitseydi de kurtulsaydım evde olmayınca araman olunca da affetmem mübareği)

Akşam
3 kaşık mıhlama
3-4 kaşık yoğurt
Domates salatalık

Su 2 lt bile olmadı

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Menümmm
Sabah
Yarım bardak potakal suyu
4 zeytin
2 kk peynir

Ara
1 elma
2 avuç leblebi

Öğle
3 dilim ekmek üzerine acılı ezme sürülmüş ( kavanoz olandan kalorisini hiç bilmiyorum)

Ara
2 avuç leblebi ( bi bitseydi de kurtulsaydım evde olmayınca araman olunca da affetmem mübareği)

Akşam
3 kaşık mıhlama
3-4 kaşık yoğurt
Domates salatalık

Su 2 lt bile olmadı

Leblebiye bende dayanamam, bugun markette bAktim Almadim.
Guzel menu

SeherUtku · 8 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Herkse iyi akşamlar;

Menüm

2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su

1,5 saat yürüyüş

Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay

Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata

Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata

Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata

1 saat yürüyüş

Kısaca bugün coştum diyebilirim

O kadar spor yapmışsın coş valla

SeherUtku · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Leblebiye bende dayanamam, bugun markette bAktim Almadim.
Guzel menu

En iyisini yapmışsın . Biz geçenlerde çorumdan geçmiştik oralara gidipte almadan olmaz dimi ama :56:

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
En iyisini yapmışsın . Biz geçenlerde çorumdan geçmiştik oralara gidipte almadan olmaz dimi ama

Corumdan gelende daha bi guzel olur
aciktim mi ne bende

manzarlet · 8 Mayıs 2014

Ooy oy ben bugun iki tabak kuru patlican dolmasi yedim harikaydi ama saatler oldu hala karnim sis gibi hissediyorum o kadar yemisim ki, ama enfesti ya ben yarin basliyorum diyete insallah hedefim 55 kilo olmak ama tabi bu bir hayal suanlik

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

manzarlet .!.:
Ooy oy ben bugun iki tabak kuru patlican dolmasi yedim harikaydi ama saatler oldu hala karnim sis gibi hissediyorum o kadar yemisim ki, ama enfesti ya ben yarin basliyorum diyete insallah hedefim 55 kilo olmak ama tabi bu bir hayal suanlik

Iki tabak sayiyla kac dolma eder?

yagmurlu_ist · 8 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
bence hiç üzülme canım akşama kadar yakmışsındır o gözlemeyi

Hoşgeldin canım öncelikle abur cuburu bırakabilirsin

Baya az yemişsin canım

Gaza geldim 1 tbk meyve yedim :)))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

manzarlet · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Iki tabak sayiyla kac dolma eder?

Bi 12 ya da 13 tane vardir heralde

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

sırada 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

İki gülüm var

İki gülüm var

Aktif Üye

İki gülüm var

Aktif Üye

İki gülüm var

İki gülüm var

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular