- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Ayy canim ac karna dikkat et
Ayy canim ac karna dikkat etBugun yogunluktan hicbir şey yiyemedimsabah wasayla sandvicimi yedim, oglen 8-10 tane fındık atabildim agzıma, simdi spordaym bisikletten bildiriyorum :)
40 dk bisiklet yaptm sadece, akşam yemegnde 1 wasa ile zeytnyagli kereviz ve yogurt yedim. Bugünü de bitirdik :)Ayy canim ac karna dikkat etAllah korusun. Spor salonunda mısın dısarida degilsindir umarim canim. Ohh kalori almadan kalori veriyorum diyosun :) hadi bakalım guzel olacak hersey
40 dk bisiklet yaptm sadece, akşam yemegnde 1 wasa ile zeytnyagli kereviz ve yogurt yedim. Bugünü de bitirdik :)
ohh afiyet olsun canım :) InşAllah gidecek bu kilolar40 dk bisiklet yaptm sadece, akşam yemegnde 1 wasa ile zeytnyagli kereviz ve yogurt yedim. Bugünü de bitirdik :)
Evet canim hemde nasılKizlar diyet yaparken halsizlesiyor musunuz
Ya bende oyle oluyorum ve bu sefer herseyi yiyesim geliyorEvet canim hemde nasılelim kolum kalkmıyor hele spor yapınca acayip yorgun ve halsiz hissediyorum
bisikleti ayakta mı yapıyorsunuz oturarak mı40 dk bisiklet yaptm sadece, akşam yemegnde 1 wasa ile zeytnyagli kereviz ve yogurt yedim. Bugünü de bitirdik :)
Ben gayet dinç hissediyorum yaKizlar diyet yaparken halsizlesiyor musunuz
Spor salonunda, oturarak yapıyorumbisikleti ayakta mı yapıyorsunuz oturarak mı
Canim benim 5. seansımdı dün, daha iyiydim halsizlik pek yoktu. O kadar hareketsizlikten sonra spora yeni yeni alışmaya başlıyor sanırım vücudumBen gayet dinç hissediyorum ya
Bende oturarak 20 dk bisiklete biniyorum. Kosu bandinda 5-5,5 hızında 20 dk. kadar yürüyorum. Dr.um diz eklemleri onemli bu yaslarda kosu bandı sıkıntı yapabiliyor eklem kayıpları zedelenmeleri olabiliyor onermiyoruz dedi bende hızda 5-5,5 u gecmiyorum. Sonrasında kol bacak gobek icin egzersiz yapiyorum. Bugun nasil olduysa 12 bardak su, 3-4 bardakta sıvı birseyler ictim. Hergun boyle icmeliyim.Spor salonunda, oturarak yapıyorum
Cok iyi ya masaallah keske bende oyle olsamBen gayet dinç hissediyorum ya
Nasil diyet yapıyosun?Cok iyi ya masaallah keske bende oyle olsam
bisiklet basen yapıyor falan diyorlar ya o yüzden sordum işte iyi terletiyor amaSpor salonunda, oturarak yapıyorum
Sabah kalkinca bi karisimim var hemen ondan bi kasik ve bir bardak su iciyorum yarim saat sonra kahvalti da genelde omlet peynir zeytim ve bir bardak bitki cayi iciyorum ogle bisey yemiyorum aksama izgara et sebze yogurt yiyorum kesinlikle tatli pilav makarna yemiyorum cokcanim istiyorsa bi parca aliyorum aksama kadar 2 litre su icmeye calisiyorum 1000 kaloriyi asmamaya calisiyorum cocugu anneme birakabilirsem yuruyorum 1 saat ve aksam 8 den sonra bisey yemiyorum.Nasil diyet yapıyosun?
Günde 3 ana 3 ara 6 öğün yiyorum 3 litre su içiyorum hamur işi tatlı şeker asla yemiyorum Egzersiz pilates dans ediyorum diyeti bozacak harekette bulunmuyorum bir haftada 4 kilo verdimMerhaba ben 72kiloyum doğum kilolarım kaldı tecrubelerinizden banada aktarırmısınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?