- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
iyiymiş yaa İNŞALLAH bende kısa zaman veririm.hiç verebildinizmi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
iyiymiş yaa İNŞALLAH bende kısa zaman veririm.hiç verebildinizmi?
17 agustostan beri 4 kilo verdim
Simdi spora gidiyorum ben
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
maşallah cok gguzel vermissinz.darisi basima
musait olduğunuzda diyet spor neler yaptiginizi yazar misiniz ?bu arada tebrik ederim sizi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Canım bence görmüyorum. Haftaiçi başladım 1 kilo verdim ama onu zaten kendim de verebiliyorum. Ama içmeye devam ediyorum çünkü tadını sevdim bir çok kişinin aksine :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
0-3 kilo arası değişiyor benim. Ortalama haftada 1 kilo diyelim :)
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
sizinkide iyi ya
galiba bir ben veremiyorum!peki ilk verdiğinizde zayifladiginizi fark ettinizmi?
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
afiyet olsun.sanki ben daha bi az yiyorum gibi geldi.çünkü meninuz oldukça zengin
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Tabiki 05 hazirandan beri diyet yapıyorum xxl ile başladım(88 kilo), artık M günleri yakın (Cuma 71,7 idim)..bunda etkili olan sadece diyet değil ama spor da çok önemli.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Daha az yemek bazen metabolizmayı yavaşlatıyor. O nedenle dengeli ve doğru miktardan yemek önemli bence. Ayrıca kilo verince de devam edilecek birşey olması çok önemli. Bu liste 7 li kilolar için kullandığım bir liste 6 lar için farklı bir listem olacak muhtemelen :)
Sen de menü paylaşsan üstüne ben de yorum yapabilirim :)
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
bugunku menum
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
bugunku menum
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
bugunku menum
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
sabah )limonlu su yarım saat sonra
haşlanmış 1yumurta,domates,kk.büyüklüğünde peynir, 1seker kaşığı pekmez az şekerli bikac bardak çay
Ara)az şekerli tür kahvesi
saat14.00 birkaç dilim karpuz
16.46 yarım kase sebze yemeği
19.30mercimek çorbası bir kase
yeşillik salata
birkaç tane üzüm
az once yine az şekerli türk kahvesi
yarım saat leslie yaptim.
gun ici bol çay az şekerli
3.litre su
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
Canim günlük yediklerimizi ve sporumuzu paylaşıyoruz. Sende yazarsan yardımcı oluruz elimizden geldigi kadar
Sevdinse devam et canım. Bu günkü yedigim tavuk gögüsleri tas gibi oturdu mideme. Camış gibi şiştim. Arada körilide yapıyorum iyi oluyo
Benimde ara verdigimden bastan hızlı gittide yavaşlar sanırım ben ne kadar çabalasamda.
Haftada 1 kili bence gayet iyi yani. Yağdan gittiyse süper zatem
Fazlasıyla iyi. 88 kilo nerde 71 nerde.
Canım ilk önce ilk tavsiyem eger emzirme gibi durumun yoksa şekeri tamamen bırak. Sil çıkart yok et yokmuş say. Bak nasil iştahin kapanacak ve nasıl diyeti kolay yapacaksın ve nasıl özelliklede göbegin eriyecek inanamayacaksın
Benzer Konular
