Merhaba.hayir zorlanmiyorum 3 gun uyguluyorum.1 gun 3 ogune devam sonra tekrar 3 gun tek ogun.menumdr ozel birsey olmuyor.gunluk ne pisirmissem ondan 1 porsiyon tuketiyorum.bolca su cay kahve serbest ama sekersiz.dene memnun kalacaksin.diyet arkadaşımda var o 100 ile basladi.tarti gununde 3 gunde 2 kiloda ondan gitti.garanti yani
meyve yiyor musunuz
Meyve serbest istedigim kadar tuketiyorum.muz haric
)daha da önemlisi motive olmam gerek. Bu hafta lahana çorbası diyetine başladım, daha ikinci günündeyim bakalım neler olacak? Bu arada katılım şartı var mı?
Canım dışarıda spor imkanın yoksa eğer İnternete yağ yakıcı egzersizler yaz bir sürü çıkıyor yapanlarla video izleyerek sende yap baya faydalı olacaktır.85ten 70e indim. 60normal kilom.ama çırpındıkça kilo almaya başladım 75im moralin bozuk.dışarıda spor imkanım yok
4 ay oncesinde 73 kiloya kadar inmistim.bugun buna dur demeye karar verdim.cumartesi gunlerim tartilma gunum ilan ettim bu cumartesi hedefim 78.2.hadi bakalim sen mi yamansin ben mi ey kilolar!!!
Merhaba bende 81.5 kiloyumm. Eğer düzenli yazacaksan. Birbirimize motivasyon sağlayabiliriz.Ben de suralarda takilayim :) kilom bu sabah itibariyle 80.8 diyete gireyim dedikce kilo aliyorum
Duzenli yazarim ama menu paylasimi yapar miyim biliyorum cunku ben ancak ac kalarak zayiflayabiliyorum ve menumu diyet gruplarinda paylasinca cok az yedigim soyleniyor pek hosuma gitmiyor bu durum acikcasi
Boy kac bu arada?
Ben 34 yaşındayım
Ben de tiroid hastasiyim :) ben de oyle ekmekle ara ogunlerle kilo veremiyorum ne zaman ac kalirsam o zman hizlica gidiyor kilolar dogumdan sonra 86 kilo da kaldim sonra 73e indim ve geri ciktim simdi hedefim 65lere kadar inmek agustosa kadar
Ooo biz tam birbirimize goreymisiz :) 30 yasindayim 1.68 boyum 80.8 kilom 1 oglum var 1.5 yasinda 4 yillik ogretmenlik gecmisim var suan kpssye hazirlaniyorum ev hanimiyim
İnşallah 65 leri de görürüz . bende doğumdan önce 72 kiloydum.bekarken 68 kiloydum. Henüz 70 li rakamları görmedim. İnşallah o da.olacak.
bende katılmak istiyorum gruba ne yapmam gerekir?
