-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
benımde bebegım kucuk ve tırsıyorum rejım yapmaktan sutum gıder dıye. sen nasil yapiosun?sempatiksalakcinni
--------------------------------------------------------------------------------
Haftalık kilo çizelgesi
Hugocuk...................77...........................72.........................65...........
Ethos...................... 81...........................79,7......................58............
Hayell......................73...........................69,5......................65.............
Kate_34...................75...........................73.........................65.............
Özlemilker...............90............................79.........................75............
Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................
SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............
Arzum.d..................72.........................68.............................58....................
Pembelii.................76........................74,6............................60...................
Feyza85................73.................................................. ........59 (yeni başladı)
YaSelin.................77........................73..............................65............
Myocean...............71.................................................. ......58.................(yeni başladı)
Lilie......................83,7.....................73,6...........................65............
zuzum24...............79.........................71...........................60..............
Nesibe26...............75.....................72,5...........................65..............
.Lollipop.................70.................................................. ...64......(yeni başladı)
gülen....................78.8....................77.6...........................65..(yeni başladım)
beni de aranıza alın kızlar.5 günde 1 kilo gitti.
__________________
Haftalık kilo çizelgesi
Hugocuk...................77...........................72.........................65...........
Ethos...................... 81...........................79,7......................58............
Hayell......................73...........................69,5......................65.............
Kate_34...................75...........................73.........................65.............
Özlemilker...............90............................79.........................75............
Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................
SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............
Arzum.d..................72.........................68.............................58....................
Pembelii.................76........................74,6............................60...................
Feyza85................73.................................................. ........59 (yeni başladı)
YaSelin.................77........................73..............................65............
Myocean...............71.................................................. ......58.................(yeni başladı)
Lilie......................83,7.....................73,6...........................65............
zuzum24...............79.........................71...........................60..............
Nesibe26...............75.....................72,5...........................65..............
.Lollipop.................70.................................................. ...64......(yeni başladı)
gülen....................78.8....................77.6...........................65..(yeni başladım)
beni de aranıza alın kızlar.5 günde 1 kilo gitti.
__________________
beni de ekler misiniz 77 den 74 hedef 58
ben 30 kilo aldım 10 da hamilelik öncesi almıştım toplam 40 kilo 20 si gitti17 daha versem razıyım
üzülme beterin beteri var mesela ben
yemeği sen yaptığın için içeriğini en iyi sen bilirsin canım. güveç yağsızsa sebzeli falansa gayet güzeldir. ekmek yemezsen makarna yersin ama şu var. beyaz makarna iştah açar. yenmemesi gerek makarna yerine kepekli, pirinç yerine bulgur yada kabuklu pirinç yenmeli. bunlar diyette çok önemlidir. iştahın açık olursa zorlanır belki diyet bile bozabilirsin canım
emziren arkadaşlar öncelikle yemeklere konan yağın süt yapmaya faydası olmaz asla. şeker süt yapmaz. o yüzden yağı az olan yemekler yapılıp yenmeli emzirirken. ayrıca dediğim gibi beyaz un yerine kepek unlu hamur işleri yapılmalı. artık hayat boyu yemekler 1 kaşık yağlı yenmeli. tatlı için meyve yenmeli. ayrıca internette emziren kadınlar ne yemeli neler süt yapımına yardımcı olur araştırın. diyet yapmak zararkı olabilir size. ama bu diyet yapamam deyip yağlı yemekler yemek anlamına gelmez. yağı azaltın. tatlıyı kesin. insülini çıkaran her türlü yiyecekten uzaklaşın zaten gider kilolar. emzirmek çok kalori harcatır. sağlıklı beslenip tüm kilolarından emzirerek kurtulan gördüm arkadaşlar.
bir tabak corba 3 kasik pilav yedim patatesi zaten cok sevmem,bulgur emziriken bebise gaz yapiyor pilavida en fazla 3 kasik yiyorum
evet canım ya sorma inan kıpırdamak istemiyor canım. diyete devam ama sporda zorlanıyorum. bugün yapamadım. ev resmen buz ya. ısıtıcı var ama çokda ısıtmıyo. pazartesiye kadar böyle heralde
kızlarr akşam işyerinden 7 gibi çıktım,saat 18:20'de nesli bişeyler ye eve gitiğinde saat 8 olucak dedim ve bi muz buldum yedim .şu an hala tokum :) suyumu içiyorum . ,kötü yapmamışım dimi ,8den sonra bişe yemek istemedim açıkcası ee şirkettede malum fastfooddan başka bişe yok :)
Benzer Konular
