• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

erginsena .!.:
hoşgeldin cm..

ben sana diyom den normal deqilsin diye :27:


çok geçmiş olsun cnm durumu iyi idare etmişsin brawoo :46:



kardeşim de orda...
önemli bir görevde...
mesleğini söylersem kimliğini ifşa etmiş olurum:52::52::52:

günaydın kızlar...
bugün bomba gibiyim dünkü k-barın etkisi beni 1 hafta
idare eder:51::51::51:
senacım o k-bar ilk kaçamağım....
1 aydır yememiştim...
damağımda bıraktığı tadı bile hoş :26::26:

bu arada zayıfladığımı hissediyorum...
göbiş az gitmiş..
bugün plates yapmadım..:5:
benimkilerin 3 ü de başımda:50::50:

benim hedefim de bildirim yazmıştım kaptanım..
unutulmuş sanırım...
hedefim: 62 idi...
ama 61 yazdım çizelgeme....

cuma 62 yapacağım....

sabah bitki çayı...
güzel light bir kahvaltı...
herşey light....:66::66:

ara için elma portakal yada....

akşama et yaptım lahana ve yaprak sarma

öğlen yayla çorbası var..
sıfır yağ:19::19::19::19:
Genişletmek için tıkla...
Canım çizelgen yoktu göremedim bildirimindede yoktu çok iyi hatırlıyorum tekrar tekrar bakmıştım neyse bu hafta düzeltiriz...

çok geçmiş olsun cnm tavuk çarbası yaptım içermisin
..

Sanırım bu kadar ekmeqi diyetisyen verdi sana kahvaltı dışında ekmek yemezsen daha rahat kilo verirsin tatlım..


ehh yeşim bari bugün söyleme kaçamak yapıcam diye canalrı isticek kızların tutp onlarda yicek :23:


skm cnm ancak okudum geçmişi laptopun şarjı yapılmış eşim getircek birazdan belim ve sırtım kotu burdan yazmaktan şimdi çıkıyım az dinleneyim koçiş gelsin laptoptan bol bol muhabbet ederiz cnm..[/QUOTE]

nigdelim .!.:
Cok gecmis olsun canim yakin olsaydim mutlaka corba yapar getirirdim sana....
Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:
zayıfladın dıyecek bır komsum bılem yok yaa:59::14::14: işyerindekiler dıyo ama

bu da güzelmişş:1:

daha yapacak bıseyın yok bekle kıloların gıtmesını o kadar:66::64:


aferin gökcen bravooo :42::46::46:
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim kızlar çorbalar için valla içmiş gibi oldum :68: :68: :68:

ha komşu ha işyeri zayıfladın desinlerde yeter bizeee:66: :60: :60:
 
arcak81 .!.:
aaa dogru oyle dıyodum demii unuttum calıstıgım ıcın aksam yemek duzenı olmuyo dıyodum :53:hahah:52::52::60::60: ablam 90 üstündekiler topiğinde canım ben oldugum ıcın arada gelıp bakıyor o kadar:34:

birde yeşim cok komiğim sen bolerodan bahsetmişsin ya ben onu su üste giyilen bolero sandımmm:60::60:cunku öncesinde kot pantolonundan bahsetmişssin ya ondan h,çaklıma gelmemiş gofret olabileceği diğer msjında anladımm:52::60::9:
Genişletmek için tıkla...
boleronun bolü yavrum :60::60:
 
gökcen şimdi nette gördüm emziren anneler ayda en fazla 2 kg vermelıymıs buna gore ben normal gıdıyom sen hızlı:9::63::63:
 
arcak81 .!.:
gökcen şimdi nette gördüm emziren anneler ayda en fazla 2 kg vermelıymıs buna gore ben normal gıdıyom sen hızlı:9::63::63:
Genişletmek için tıkla...
siz artık keyfi emzirenlerdensiniz yakında emzirmeyide bırakacaksınız.bu size uymuyo zaten.bu kesin yeni doğum yapmış sürekli emzirenler içindir :27:
 
barkinim .!.:
kızlar bunlardan kullanan varmı hangisini almalıyımm:34: :34:
Genişletmek için tıkla...

tatlişkom öncelikle geçmiş olsun :1:bende soldaki voitin bisiklet olanı var ve ben çok memnunum:8::8:arkadaşların dediği gibi ben ayakta yapıyorum aynı soldaki gibi kullanımı oluyor ve 10 dk.en zor ayarda 450 kal. yakıyor popo ve baldır karın alt kısmı güzel çalışıyor:66::66:
 
kızlar bugün hala hastalığım zorlamadan ayaktan geçiyor
menüme gelince
sabah:
yarım poça
bir kupa ıhlamur
ara:
bir kupa lipton form plus limonlu (dün biri yazmıştı hemen aldım içimi çok güzel)
öğlen:
yoğundum ilk defa atlamak zorunda kaldım:50:
ara:
bir kase nesfit ve bir bardak süt
bir kupa narlı bitki çayı
akşam:
bir pors. fırında sebzeli sulu köfte(bazısı izmir köftede diyor)
bir kase yoğurt
bol çoban salata sirkeli
malesef gene spor yok
gün boyu 2 lt. su
ara: bir bardak form plustan bir tanedaha içerim:33::33:
nasıl öğlen yok biliyorum kızacaksınız ama...genede fikir istiyorum:26::26:
 
Son düzenleme:
KILAVUZ .!.:
tatlişkom öncelikle geçmiş olsun :1:bende soldaki voitin bisiklet olanı var ve ben çok memnunum:8::8:arkadaşların dediği gibi ben ayakta yapıyorum aynı soldaki gibi kullanımı oluyor ve 10 dk.en zor ayarda 450 kal. yakıyor popo ve baldır karın alt kısmı güzel çalışıyor:66::66:
Genişletmek için tıkla...

saol cnm :68: şu sabah pogaça yerine çavdar ekmekle tost filan yiyebilsenn :27: :27:
 
barkinim .!.:
saol cnm :68: şu sabah pogaça yerine çavdar ekmekle tost filan yiyebilsenn :27: :27:
Genişletmek için tıkla...

haklısın aslında benim geleneksel kahvaltım malumdur...bir dilim kıvrcık iki dilim domates bir haşlama yumurta bir sivri biber 7-8 dal maydanoz 4 zeytindir ama diyorum ya bu hafta regl olucam ya hamur ekmek aşeriyom ancak yarım poçayla zaiyatım az oluyor nefsimi köreltiyom naapıyım be tatlım bi sökseydim bende rahatlıycam sende:27::27:
 
slmm kısslar ancak gelebildim.heralde regl olucam dökülüyorum.yine yoğun bi gündü.6 saat ders, veli toplantısı, nöbet,alışveriş,bebişim.Allah tan eşim dışarıda yedi de yemek derdim olmadı.ben de ton balıklı salata yedim.yaaa 1 haftadır tartılmıyodum bu gün işten gelince tartıldım fazla çıktı.yine miiii veremicemm ama yaaa.:59::43::43::43::43::43::43::43:çok sııkkkın canım.zaten regl yaklaşınca bunalıma girerim ben.
senacım dün senin kociş film izleyelim diyeseni bekliyo benimki de ben dinlenirken film indirmiş bensiz izliyo.intikamım çoooookkk acı oldu.çay demledim.bitirince kendime koydum ona koymadım.hani bana dedi ben de:ayrı takılıyoruz yaaa kendin doldur dedimm:68:çok sinirliyimmm:84::84::84::63::63::63:
menüm:
sabah:
2 bardak çay
küçük bir tost
2 zeytin
çokk az labne ve bal
ara:
yok
öğle:
bir tabak tan az kuru fasulye
çok az pilav
ara:
1 elma
1 portakal
biraz cips:36::36:
akşam:
bir tabk bol yeşillikli ton balıklı salata
çayyy
 
shryvz .!.:
slmm kısslar ancak gelebildim.heralde regl olucam dökülüyorum.yine yoğun bi gündü.6 saat ders, veli toplantısı, nöbet,alışveriş,bebişim.Allah tan eşim dışarıda yedi de yemek derdim olmadı.ben de ton balıklı salata yedim.yaaa 1 haftadır tartılmıyodum bu gün işten gelince tartıldım fazla çıktı.yine miiii veremicemm ama yaaa.:59::43::43::43::43::43::43::43:çok sııkkkın canım.zaten regl yaklaşınca bunalıma girerim ben.
senacım dün senin kociş film izleyelim diyeseni bekliyo benimki de ben dinlenirken film indirmiş bensiz izliyo.intikamım çoooookkk acı oldu.çay demledim.bitirince kendime koydum ona koymadım.hani bana dedi ben de:ayrı takılıyoruz yaaa kendin doldur dedimm:68:çok sinirliyimmm:84::84::84::63::63::63:
menüm:
sabah:
2 bardak çay
küçük bir tost
2 zeytin
çokk az labne ve bal
ara:
yok
öğle:
bir tabak tan az kuru fasulye
çok az pilav
ara:
1 elma
1 portakal
biraz cips:36::36:
akşam:
bir tabk bol yeşillikli ton balıklı salata
çayyy
Genişletmek için tıkla...

fena değil be tatlım:37:sadece aradaki cipissss kısmı biraz kaçmış ama bende reğl olucam bende ufaktan bazı şeyleri kaçırdım olsun be dostum regl olucaz yaaaaa demi kaptaaaannnnnn:52::52::52:
 
Kızlar akşam yemeğimi fazla kaçırdım:50: Neyse ki günlük menümü bu aralar ortalığa dökmüyorum:1: Tartıya çıkmaya da korkuyorum...Sevgili kaptanım ben yarın izinli olayım en iyisi di mi:35::35::35:
 
KILAVUZ .!.:
haklısın aslında benim geleneksel kahvaltım malumdur...bir dilim kıvrcık iki dilim domates bir haşlama yumurta bir sivri biber 7-8 dal maydanoz 4 zeytindir ama diyorum ya bu hafta regl olucam ya hamur ekmek aşeriyom ancak yarım poçayla zaiyatım az oluyor nefsimi köreltiyom naapıyım be tatlım bi sökseydim bende rahatlıycam sende:27::27:
Genişletmek için tıkla...

bütün topik regl oluyo sanırım bu aralar kaçamaklar normal diyoruzzz yarın tartılmak istemiyom offf:27: :32: :52: :53: :69:
 
kadınlar kulübüne yeni üye oldum ve bahsettiğiniz kilo aralıgındayım yaklasık 20 kg fazlam var ve esıl verecegımı bılmıyorum pazartesılerı dıyete baslayıp salı bıtıren grubundayım:) bana da yardımcı olup fıkır verırsenıız cok mutlu olurumm:66::66::66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X