senacımm üzüldüğüne değdimi bak kazandın tatlım.burnu kanadı başı ağrıdı kıssss yerim seni ben.canlarım ikinizi de tebrik ederimmmmmmm.darısı olmayanların başınaaa
teşekkür ederim canım amin inş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim canım amin inş
seherim çok teşekkürler tatlım okadar mutluyumki ne dicemi bilmiyorum evet bakalım artık bu topiqe girmek ücretli kızlar az çok demeden giriş ücreti alıcam 2 tane araba alıcazumutsuzvakaa ile ben bütün topiqi toplayıp istanbulun altını üstüne getiricezzzzz
aynen canım 2 araba alalım sonra topikteki hatunlarla istanbulu yeniden fethedelimAaaaaaaaaaaaa kızz trafiğe çıkacağını bilseydim dışarı çıkmazdım bugün
zeytinburnundamı oturuyon net nekadar küçük 
ya canım bukadar stres yaparak kendini harap ettin tebrik ediyorum
bugünkü menümü yazıp kızım uyuyorken uzanıym öldüm yorgunluktan
sabah
form çay
tam tahıllı
yumurta
zeytin
ara
5i biryerde
öğle
salata
2 dil pizza
ara
yoğurt
akşam
salata
belki çorba
3 lt su
3 saat yürüttü benim herif canım çıktı ama 2 mil leslimi paşalar gibi yaptım
kaptaaaaaaaaaaaaaan dün bir bugün iki sabah baskülde 700 gr gittiğinigördüm
Son düzenleme:
slmm kızlar...
SABAH
haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin şekersiz çay , bir dilim peynir.
ARA
bir bardak yeşil çay
ÖYLEN
bir kase mercimekli tavuk çorbası , rendelenmiş sebze salatası yarım dilim çavdar
ARA
1 kase yağsız sütle müsli 4 kayısı
AKŞAM
haşlanmış tavuk , 4 kaşık yoğur. küçük kase salata.....
herşey çok güzel...
bol bol su ve spor.....
SABAH
haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin şekersiz çay , bir dilim peynir.
ARA
bir bardak yeşil çay
ÖYLEN
bir kase mercimekli tavuk çorbası , rendelenmiş sebze salatası yarım dilim çavdar
ARA
1 kase yağsız sütle müsli 4 kayısı
AKŞAM
haşlanmış tavuk , 4 kaşık yoğur. küçük kase salata.....
herşey çok güzel...
bol bol su ve spor.....
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
slm cnm hoşgeldin:80:
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
Çok mutluyum çok umutsuzdummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
kupayı hakettik:
ikinizide tebrik ediyorumtebrikler kızlar helal sizeeee
ay aman da aman tebrikler sena kaptan
kızlar bugünüm
sabah
1 bardak süt+diyet kahvaltı+3-4 çatal kızarmış patates
öğleyin
1 kase kısır+2 dilim börek+minik kase puding
akşam
2-3 parça haşlanmış tavuk+salata+ayan
yatmadan önce süt+meyve
hımmm menünü beyendim...
çizelge içinn çok çok saol canımmm...
:89:
selam kızlar
herkesin haftasonu güzel geçmiştir umarım
kilo çizelgemi yeniledim
60 kilo ya 20 kilo var diye görünce motivasyonum düşüyordu
o yüzden hedef kilom şimdilik 70 sonrasında bi daha yaparım çizelgeyi[/QUO
insan kendini sona daha yakın görünce çokkk mutlu oluyo... ve tam hız devam ediyo...
kupayı hakettik
ikinizide tebrik ediyorum
teşekkürler canım ya üstümüzden büyük bir yük kalktı sorma gitsin
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kızlar bugün ailecek bruncha gittik
dün çok yorulmuştum yazmıştım yaaa
ödül vermişler bana kociş ve oğullarım beni ödüllendirdiler
:78:
menüm
sabah ve öğle:
4 zeytin,bir dilim beyaz peynir,1 dil.salatalık,1 dil. domates,1 haşl.yumurta,iki kaşık yoğurtlu çiğden rendelenmiş sebze,4 bardak şekersiz çay
ara:
bir bardak yeşil çay
yarım saat sonra sodalı ayran
akşam:
bir kase (küçük boy)k-flakes meyveli
ara:
bir bardak yeşil çay tarçınlı
gün boyu 1.5 lt. su
dün çok yorulmuştum yazmıştım yaaaödül vermişler bana kociş ve oğullarım beni ödüllendirdiler:78:menüm
sabah ve öğle:
4 zeytin,bir dilim beyaz peynir,1 dil.salatalık,1 dil. domates,1 haşl.yumurta,iki kaşık yoğurtlu çiğden rendelenmiş sebze,4 bardak şekersiz çay
ara:
bir bardak yeşil çay
yarım saat sonra sodalı ayran
akşam:
bir kase (küçük boy)k-flakes meyveli
ara:
bir bardak yeşil çay tarçınlı
gün boyu 1.5 lt. su
Son düzenleme:
selam kızlar
herkesin haftasonu güzel geçmiştir umarım
kilo çizelgemi yeniledim
60 kilo ya 20 kilo var diye görünce motivasyonum düşüyordu
o yüzden hedef kilom şimdilik 70 sonrasında bi daha yaparım çizelgeyi[/QUO
insan kendini sona daha yakın görünce çokkk mutlu oluyo... ve tam hız devam ediyo...
aynen canım o yüzden değiştirdim zaten
20 kilo gözünde büyüyor insanın
Benzer Konular
