-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
slmm kıssslarr kısa bir aradan sonra geldim.hafta sonu çok rahatsızdım giremedim.şimdi çook şükür daha iyiyim.naılsınız bakalım.geçmişi şööle bi okudum.umutsuzvaka sınavın iyi geçmiş sevindim canım.inş kazanırsın.sudeeeemmmm kıss ablan annen gelmiş gözün aydın fıstıkk unutma bizi arada gel hemii.deryacıımm saçlar muhteşem yakıyyoooooo güzeellikkk.senacım bakıyorum iyileşmişiz de başlamışız diyete.dikkat et fıstık topla kendini biraz.
bu arada yeni gelenler hoşgelmişşş.
ayrıca kayserideki vahşi caniyi kınıyor ve Allah cezasını versin diyerek Rabbime havale ediyorum.
bu arada yeni gelenler hoşgelmişşş.
ayrıca kayserideki vahşi caniyi kınıyor ve Allah cezasını versin diyerek Rabbime havale ediyorum.
hoşgeldin cnmm
çıtırlar menümm
sabah
3 kurabiyee :18:
ara
yok
öğlen
söğüş domates- salatalık
light beyaz peynir 1 kk
nane-dereotu-maydanoz
ara
1 dilim kek
akşam
ıspanak yemeği
light yoğurt
gece
kivi yerim
menüm çok dengesiz oldu mecburiyetten amaaaa
uyusa bak 3 kurabiyeyi gümletmiş yetmemiş bide kek yemişşş
menü nasıl olurmuş gör aşadaa 
hoşgeldin cnmm
uyusa bak 3 kurabiyeyi gümletmiş yetmemiş bide kek yemişşş
bi kerede ben sapıtıyım didim hem düzgün yenmezki ama yaaa valla yoğunluktan ne bulduysam onu attım ağzımaaa
seher nasılsın fıstıkk
şükür bitti canım çocukların ahı çıktı hasta yattım hafta sonu
zor soran sen misinn
şimdi yazılıları giricam intenete bi de çalışma kağıdı hazırlıcam canım.sen nasılsın dadlum iyi oldunmuuu baktım diyete başlamış bizimkiiyeşim nerde yaaa haber aldın mı hiç???:26:
şükür bitti canım çocukların ahı çıktı hasta yattım hafta sonu
yeşim nerde yaaa haber aldın mı hiç???:26:
ben daha iyiyim cnm her geçen gün dahada iyi oluyorum yeşimden hiç haber yok benden korkusuna msn bile açamıyooo
ben daha iyiyim cnm her geçen gün dahada iyi oluyorum yeşimden hiç haber yok benden korkusuna msn bile açamıyooo
ya bu kız özellikle girmiyo bence sanki :26: özelden msj attım face de bırıne cvp yazmıs arkasına bende kk kacagı naber dıye yazdım tık yok bak yeşimmmm amacın merakta bırakmaksa cok meraklandık venüslü nolcek
ben acayım mı grup
aynen bende beceremedım[/QUOTE]
canım ben biryerde buldum indirmeden yapabiliyosun.diyet sayfam ordan bak.
buraya koyamıyorsun
bir arkadaş özelden atmış o zamanda çıkmadı canım.
başladım cnmm ama bugün pek uyduğum söylenemez yürüyüş yapıyorum...ben sorunum su içememek(( bu arada beşibiyerde çayına başladım..ne kadar faydalı olur bilmiyorum..
cnm yanına sürahi şişe ne bulursan koy gördükçe hatırlayıp içersin sudan güzel içecekmi var kız
yürüyüşü aksatma haftada en az 3 yada 4 kez yap cnmm
slmm kıssslarr kısa bir aradan sonra geldim.hafta sonu çok rahatsızdım giremedim.şimdi çook şükür daha iyiyim.naılsınız bakalım.geçmişi şööle bi okudum.umutsuzvaka sınavın iyi geçmiş sevindim canım.inş kazanırsın.sudeeeemmmm kıss ablan annen gelmiş gözün aydın fıstıkk unutma bizi arada gel hemii.deryacıımm saçlar muhteşem yakıyyoooooo güzeellikkk.senacım bakıyorum iyileşmişiz de başlamışız diyete.dikkat et fıstık topla kendini biraz.
bu arada yeni gelenler hoşgelmişşş.
ayrıca kayserideki vahşi caniyi kınıyor ve Allah cezasını versin diyerek Rabbime havale ediyorum.
teşekkür ederim cnmm.bu arada en son dediğine kesinlikle katılıyorum allahlarından bulsunlar
evt canım haklısın sağlık açısından da çok önemli gayret edicem bu konuda yürüyüşle aram çok iyi seviyorum takıyorum kullaklıklarımı yürüyorum ama yarından itibaren stada gidicem birde şu nivea dinamik sabahları indirdim ama açılmadı bi türlü artık kurtulmam lazım bu tombiklikten :)))
evt canım haklısın sağlık açısından da çok önemli gayret edicem bu konuda yürüyüşle aram çok iyi seviyorum takıyorum kullaklıklarımı yürüyorum ama yarından itibaren stada gidicem birde şu nivea dinamik sabahları indirdim ama açılmadı bi türlü artık kurtulmam lazım bu tombiklikten :)))
sorma canım ya kurtulsak şu illetten bi
bende seviyorum yürümeyi takıyorum kulaklıkları bnde hareketli müziklerle yürüyorum coşkulu bi şekilde kendimi artist gibi hissediyorum vala:82:Ahh canım bide şu ekmek yemekten vazgeçebilsemm en güzel hobim:))) kepek ekmeği iyi oluyo ama istediğim kiloya ulaşınca bırakıyorum normalde ben hep 67-68 arasındaydım geçen yıl kpss hazırlığıyla birlikte kilo artışına geçtim sürekli soru çözerken abur cubur yemekten bu hale geldim aslında buda vermiş halim bir ara 81 i falan gördüm hemen yürüyüş bi ay dikkat ettim şimdi 76lara indim umarım eski kiloma inerimm...zayıf olmak çok süper ya ahhh ahhhhh:))):76:sorma canım ya kurtulsak şu illetten bi
kesinlikle çok güzel zayıf olmak canım ben 55 kiloyu gördüm bida da göremedim
ama hırs yaptım kendim için bunu başarcam yine aynı kiloya inicem hayırlısıyla inş darısı başımıza
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kızlar nihayet gelebildim çok yoruldum yaaaaa akşam yemek yap mutfakta koştur spora geç derkene turşu oldum
menümü vereyim
uyanınca(06.45)
2 gün kurusu,1 bard. su
sabah(08.45)
küçük kase kırmızı meyveli k flakes
ara(10.15)
3 badem,1 kuru incir
öğle(12.15)
az kadın budu köfte(içinde 1 köfte 5 patates tane kızartma 1 kaşık pirinç pilavı vardı),1 kase cacık
ara(15.15)
3 badem
akşam(18.15)
1 kase salata 1 kase yoğurt
ara(21.15)
2 ceviz,5 tane kuru üzüm,3 altın çilek,yarım muz(küçük boyun yarısı),1 bergamutlu yeşil çay
gün boyu 2.5 lt. su ve bitki çayları devam
SPOR(18.20-20.45)
65 dk.7.0 da yürüyüş,20 dk.kemer,10 dk. eliptik bisiklet,70 mekik,40 ar tane sağ-sol yan bacak hareketi(yerde yan pozs.)100 tane plates çemberiyle iç bacak hareketi
nasıl haftaya hızlı başladım nedersiniz
menümü vereyim
uyanınca(06.45)
2 gün kurusu,1 bard. su
sabah(08.45)
küçük kase kırmızı meyveli k flakes
ara(10.15)
3 badem,1 kuru incir
öğle(12.15)
az kadın budu köfte(içinde 1 köfte 5 patates tane kızartma 1 kaşık pirinç pilavı vardı),1 kase cacık
ara(15.15)
3 badem
akşam(18.15)
1 kase salata 1 kase yoğurt
ara(21.15)
2 ceviz,5 tane kuru üzüm,3 altın çilek,yarım muz(küçük boyun yarısı),1 bergamutlu yeşil çay
gün boyu 2.5 lt. su ve bitki çayları devam
SPOR(18.20-20.45)
65 dk.7.0 da yürüyüş,20 dk.kemer,10 dk. eliptik bisiklet,70 mekik,40 ar tane sağ-sol yan bacak hareketi(yerde yan pozs.)100 tane plates çemberiyle iç bacak hareketi
nasıl haftaya hızlı başladım nedersiniz
Son düzenleme:
kızlar nihayet gelebildim çok yoruldum yaaaaa akşam yemek yap mutfakta koştur spora geç derkene turşu oldum
menümü vereyim
uyanınca(06.45)
2 gün kurusu,1 bard. su
sabah(08.45)
küçük kase kırmızı meyveli k flakes
ara(10.15)
3 badem,1 kuru incir
öğle(12.15)
az kadın budu köfte(içinde 1 köfte 5 patates tane kızartma 1 kaşık pirinç pilavı vardı),1 kase cacık
ara(15.15)
3 badem
akşam(18.15)
1 kase salata 1 kase yoğurt
ara(21.15)
2 ceviz,5 tane kuru üzüm,3 altın çilek,yarım muz(küçük boyun yarısı),1 bergamutlu yeşil çay
gün boyu 2.5 lt. su ve bitki çayları devam
SPOR(18.20-20.45)
65 dk.7.0 da yürüyüş,20 dk.kemer,10 dk. eliptik bisiklet,70 mekik,40 ar tane sağ-sol yan bacak hareketi(yerde yan pozs.)100 tane plates çemberiyle iç bacak hareketi
nasıl haftaya hızlı başladım nedersiniz
çıtırıma bakk maşallah hızına yetişilmiyor be yaaa
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
slmm kıssslarr kısa bir aradan sonra geldim.hafta sonu çok rahatsızdım giremedim.şimdi çook şükür daha iyiyim.naılsınız bakalım.geçmişi şööle bi okudum.umutsuzvaka sınavın iyi geçmiş sevindim canım.inş kazanırsın.sudeeeemmmm kıss ablan annen gelmiş gözün aydın fıstıkk unutma bizi arada gel hemii.deryacıımm saçlar muhteşem yakıyyoooooo güzeellikkk.senacım bakıyorum iyileşmişiz de başlamışız diyete.dikkat et fıstık topla kendini biraz.
bu arada yeni gelenler hoşgelmişşş.
ayrıca kayserideki vahşi caniyi kınıyor ve Allah cezasını versin diyerek Rabbime havale ediyorum.
teşekkürler canımcım
kayseri meselesine gelince ...bence tek hücreye koymıyacaklardı koğuşa koyacaklardı ve gerisine karışmıycaklardı ama...insan hakları diyorlar ya...neyse çok kötü oluyorum 3 gündür hırsımdan çatladım kapatayım konuyu
senin dediğin gibi allah bildiği gibi yapsın tüm sapıklarıBenzer Konular
