• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

alaca .!.:
hos geldin canim basarirsin merak etme...

ben kulaniyorum bagirsak sorunun varsa iyi geliyor


canim ben onceleri ne zaman diyet rejim kelimelerini kulandiysam diger gun normal yedigumun iki katini yiyirdum ama enson o iki kelimeyi cikardim hayatimda simdi kendime sagli beslenerek kilo veriyom diyorum ama bu arada ekmek olayini hemen hemen bitirdim sadece sabahlari tam bugday ekmegi yiyorum cayi cok sekerli icerdim onuda ilk once azaltim dunden beride cikartim hayatimda ozelikle aksamlari saat 17ve18 arasi yemek olayini bitiriyorum sadece formcay veye meyve tuketiyom uzelikle su cok iciyom 3 litrenin altina dusurmuyorum

ama sunuda soyleyeyimilk iki ay duzenli yaptim 10 kilo verdim son bir sorunlarimdan dolayi boslamistim veriyor geri aliyordum bir kacgundur yine duzene oturtum bu hafta insala iyi veriri canim is once beyinde bitiyor sende kendine guvenirsen basarirsin bu yolda simdiden basarilar...
Genişletmek için tıkla...

sana aynen katılıyorum...diyet deyince bende senin gibi birgün iyi üç gün kötüydüm..ama onun yerine artık ben sağlıklı besleniyorum ve yediğim herşeyi az porsiyon yiyiyorum ekmeği sadece sabah yiyiyorum oda çavdar tam tahıllı gibileri oluyor beyaz ve kepek ekmeği hayatımdan çıkardım çıkardığım bişeyde şeker oldu onun yüzünden siyah çayıda hayatımdan sildim nescafe ve türk kahvesi çikolata çerez tatlı zaten sevmem ve yemiyorumda çok tatlı istersem ben sütlü tatlı seviyorum ayda yılda bir ondan yerim...bide ben hamurişi kızartmada sevmiyorum bazı yemekleri artık kızartma değil fırında sade yada buğulama yapmaya başladım sporu hayatımın parçası haline getirdim,yapmadığım gün huzursuz ve suçlu hissediyorum :52::52:umarım yardımcı olmuşumdur,bu arada suyu en az 2.5 lt. tüketiyorum bitki çayı ve yeşil çayı özellikle hayatıma soktum ve çok çok çok mutluyum allahıma şükürler olsun:nazar::nazar::nazar:
 
bu arada tüm yeni gelen arkadaşlar HOŞGELDİNİZ AZMİNİZ DAİM OLSUN:71::71:
 
papatya_77 .!.:
1 ayda 7 de verirsin 10 kiloda verirsin ama onlar geri gelir önemli olan sıvı yada kas değil yağları vermek kaç kilo olduğnu bilmiyorum ama bu kiloyu 1 ayda almadıysan 1 aydada veremezsin en azından sağlıklı olmaz yanlış anlama amacım senin şevkini kırmak değil asla ama burayı takip edersen 1 haftada 300 gr veren arkadaşlarımız var burası uzun ama kararlı bi yol benim diyette 2. ayım 79 la başladım ilk ay 5 kilo verdim(son alınankilolar daha çabuk veriliyor) ama mart ta tık yoktu 74 te takıldım ama devam ediyorum ama senin bünyen ve metabolizman inş hızlı çalışıyordur sabır arkadaşım başaracağız doğru yerdeyiz:66:
Genişletmek için tıkla...

canim bi önceki mesajimdada dediim gibi 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim yani suanda 72 kiloyum:59:
aslinda ben cok cabuk kilo veren birisiydim ama nedense su aldigim kilolari artik vermekte zorlaniyorum bi kac kere basladim diyete ama basaramadim bogazimi tutmakta zorlaniyorum artik:59:
acikcasi tembellikte basladi bende... isi biraktiktan sonra evdeki rahatliga alistim ve en kötüsü evcimen oldugum icinde disari bile cikmayi sevmiyorum... ve bu yüzdende bu kadar kilo aldim...
ama kafaya koydum artik... insallah bundan sonra disarida cikacagim yürüyüsümü sporumu v.s yapacagim Allahin izniyle...

hatta suanda sürahiyi yanima koydum bol bol su iciyorum :1::1: ( günde 1-2 bardaktan fazla su icmeyen Ben artik bol bol suyumuda icecegimmmmm))) :1::1:
 
kizlar ben simdilik kacar, malum burda sabah yeni kalktik haftasonu kahvaltisi hazirliyacagim, bir yandanda radyo dinliyorum ankadaran bir radyo ohhhh doktur doktur, bugun cok mutluyum allah bozmasin, kivir kivir, oyun havalari cok hosuma gidiyor, 8 olur 9 olur diye bir sarki caliyor hic duymamistim, hemen kendime yorumladim, 8 olur 9 olur bide bakarsin 20 olur ve gider tum fazla kilolar :66: :66: :66: :66: :66:
 
Kızlar bende 71 kiloyum 60 62 olmak istiyorum yaaaa (:
sizlern uyguladığı bir diyet yokmu burda herks kendmi yapıyorr
günlük bi liste yazbilrmsnz kızlar rica etsemm ben sürekli giremedğm için yazamıyorum
 
nigdelim .!.:
canim bende seni tebrik ediyorum masallah bu hafta cok guzel gitti. allah devamini getirir insallah, bu gun misafirlige gidecegiz bakalim neler olacak, dikkat etmeye calisacagim. bana rakibecim demissin ama canim ben sana nasip rakip olurum aramizda bir suru kilo farki var, insallah bende 66 lara dustum gunu gorurum....
Genişletmek için tıkla...

kız kilo rakibesi değiliz azim rakibesiyiz bide barkinim var üçlü koalisyon:60::60:bende o kilolardan indim buraya,en son bir yıl önce 6 lı rakamları görmüştüm okadar motivasyon artışı olduki anlatamam:52::52: hadi bakalım sıra sende canımcım:23::23:
 
_ebru32 .!.:
canim bi önceki mesajimdada dediim gibi 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim yani suanda 72 kiloyum:59:
aslinda ben cok cabuk kilo veren birisiydim ama nedense su aldigim kilolari artik vermekte zorlaniyorum bi kac kere basladim diyete ama basaramadim bogazimi tutmakta zorlaniyorum artik:59:
acikcasi tembellikte basladi bende... isi biraktiktan sonra evdeki rahatliga alistim ve en kötüsü evcimen oldugum icinde disari bile cikmayi sevmiyorum... ve bu yüzdende bu kadar kilo aldim...
ama kafaya koydum artik... insallah bundan sonra disarida cikacagim yürüyüsümü sporumu v.s yapacagim Allahin izniyle...

hatta suanda sürahiyi yanima koydum bol bol su iciyorum :1::1: ( günde 1-2 bardaktan fazla su icmeyen Ben artik bol bol suyumuda icecegimmmmm))) :1::1:
Genişletmek için tıkla...

canim bende 72 kiloyum, ve 78 ile basladim, gayret ve azmin elinden birsey kurtulmuyor az cok demeden gidiyorlar takil bize hayatini yasa, ohhh ohhh yandan yandan acin kizlar radyolari dokturum ne guzel bir gun, hava cok guzel, ben kilo verdim, ailecek evdeyiz, gezmeye gidecegiz ohhhh ohhh hopppaaa :66: :66: :66: :66:
 
KILAVUZ .!.:
kız kilo rakibesi değiliz azim rakibesiyiz bide barkinim var üçlü koalisyon:60::60:bende o kilolardan indim buraya,en son bir yıl önce 6 lı rakamları görmüştüm okadar motivasyon artışı olduki anlatamam:52::52: hadi bakalım sıra sende canımcım:23::23:
Genişletmek için tıkla...

insallah canim tamam azim rakibesiyiz, sizin sayenizde, barkinimde saolsun, beni yanliz birakmayin anacimmm....
 
Btsmtc .!.:
Kızlar bende 71 kiloyum 60 62 olmak istiyorum yaaaa (:
sizlern uyguladığı bir diyet yokmu burda herks kendmi yapıyorr
günlük bi liste yazbilrmsnz kızlar rica etsemm ben sürekli giremedğm için yazamıyorum
Genişletmek için tıkla...

fıstık standart uyguladığımız bir diyet yok herkes kendi yaşam tarzına beslenme stiline ve imkanlarına vücudunun temposuna göre uyguluyor ...senin yapacağın şey engeç her gece buraya bir gün boyunca nezaman neyden nekadar yediğini mümkünse saatiyle yazacaksın özellikle kaptanımız ve gruptaki çıtırlar olarak hepimiz bakıp yorum yapacağız ve yanlışlarını doğrularını söyleyip temponu bulmanı sağlıycaz bide ufakta olsa hergün biraz egzersiz yapacaksın suyu artıracaksın şekeri beyaz ekmeği keseceksin bitki ve form çaylarından içeceksin aşağıları okursan örnek olabilcek menüler ve yorumlar var geçmişe bi göz at istersen canım...bide her cuma kilo bildirimi yapıp sıralamamız var oda bizi motive ediyor hadi bakalım kolay gelsin
 
nigdelim .!.:
canim bende 72 kiloyum, ve 78 ile basladim, gayret ve azmin elinden birsey kurtulmuyor az cok demeden gidiyorlar takil bize hayatini yasa, ohhh ohhh yandan yandan acin kizlar radyolari dokturum ne guzel bir gun, hava cok guzel, ben kilo verdim, ailecek evdeyiz, gezmeye gidecegiz ohhhh ohhh hopppaaa :66: :66: :66: :66:
Genişletmek için tıkla...

süpersin yaaaa :52: Allah neseni daim etsin :1:

valla benide heveslendirdiniz heee :52: bak nasilda gaza geldim :52::64:
 
nigdelim .!.:
kizlar ben simdilik kacar, malum burda sabah yeni kalktik haftasonu kahvaltisi hazirliyacagim, bir yandanda radyo dinliyorum ankadaran bir radyo ohhhh doktur doktur, bugun cok mutluyum allah bozmasin, kivir kivir, oyun havalari cok hosuma gidiyor, 8 olur 9 olur diye bir sarki caliyor hic duymamistim, hemen kendime yorumladim, 8 olur 9 olur bide bakarsin 20 olur ve gider tum fazla kilolar :66: :66: :66: :66: :66:
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar::nazar:
 
KILAVUZ .!.:
fıstık standart uyguladığımız bir diyet yok herkes kendi yaşam tarzına beslenme stiline ve imkanlarına vücudunun temposuna göre uyguluyor ...senin yapacağın şey engeç her gece buraya bir gün boyunca nezaman neyden nekadar yediğini mümkünse saatiyle yazacaksın özellikle kaptanımız ve gruptaki çıtırlar olarak hepimiz bakıp yorum yapacağız ve yanlışlarını doğrularını söyleyip temponu bulmanı sağlıycaz bide ufakta olsa hergün biraz egzersiz yapacaksın suyu artıracaksın şekeri beyaz ekmeği keseceksin bitki ve form çaylarından içeceksin aşağıları okursan örnek olabilcek menüler ve yorumlar var geçmişe bi göz at istersen canım...bide her cuma kilo bildirimi yapıp sıralamamız var oda bizi motive ediyor hadi bakalım kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...

ee eger buraya hergün saatiyle nekadar neyden yedigimizi yazacaksak ozaman kesin biseyler yapmam gerekiyor benim :1: yoksa fircayi yerim herhalde :27::27: hehe saka tabii
yarin tamamen basliyorum bende ve neler yedigimide gelip buraya yazicamm :18:

Allah kolaylik versin herkeze :66:
 
_ebru32 .!.:
hosbuldum canim:16:

yürüyüs ve egzersiz tam bana göre :1: hergün yaparsam ve beslenmemede dikkat edersem insallah yavas yavas artik bende su fazlaliklarimdan kurtulurum :59:

aslinda benim hedefim 7 degil 17 kilo vermek :53:
evlendigimde 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim :14::14::14:
55 kiloya düsmek istiyorum ama bu biraz zaman alicak :84:
Genişletmek için tıkla...

aceleye gerek yok...kalıcı kilo vermek istiyorsan yavaş ve disiplinli spor takviyesiyle vericen o zaman kastan değil yağdan ve sudan verirsin oda kalıcı olur ve giden kilolar geri gelmez kuşum aceleye gerek yok sabır :23::23:
 
kızlar biraz bekleyin beni akşam yemeğini ocağa koyup bi koşu geliyorum bu arada akşam menüde kıymalı karnıbahar yemeği ve makarna (yoğurtlu soslu),çoban salata ve yoğurt var...hemen geliyom en fazla 20 dk. bekleyin anacım kaybolmayın :52::52::52::52:
 
KILAVUZ .!.:
aceleye gerek yok...kalıcı kilo vermek istiyorsan yavaş ve disiplinli spor takviyesiyle vericen o zaman kastan değil yağdan ve sudan verirsin oda kalıcı olur ve giden kilolar geri gelmez kuşum aceleye gerek yok sabır :23::23:
Genişletmek için tıkla...

tamam canim, kesinlikle kalici kilo vermek istiyorum ve tabi verdikten sonrada dikkat edicem insallah.. öle kendimi koyuvermicem bidaha :59:
 
_ebru32 .!.:
ee eger buraya hergün saatiyle nekadar neyden yedigimizi yazacaksak ozaman kesin biseyler yapmam gerekiyor benim :1: yoksa fircayi yerim herhalde :27::27: hehe saka tabii
yarin tamamen basliyorum bende ve neler yedigimide gelip buraya yazicamm :18:

Allah kolaylik versin herkeze :66:
Genişletmek için tıkla...

hem fırça hemde falaka hemde mekik cezası var:27::27::27:zaten buraya yazdığımız için daha güzel ve tempolu veriyoruz eleştiriye açık olcaksın bitanecim amacımız azarlamak değil seni doğru beslenme alışkanlığına sevk etmek tamammı tatlım:54::54:
 
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.klavuz sende 6lı rakamlara inmişsin ne güzel:nazar:bu hafta 1 kilo vermek hedefim.5 mayısa kadar 69 olmak hedefim inşşş :51:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X