-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
bugünkü menüm kizlar
uyaninca limonlu su
kahvalti:
3 kücük dilim kepek ek, 1 yumurta, domates salatalik, beyaz peynir, 5 ten fazla zeytin, 1 dilim salam
ara:
1 fincan kahve
ögle:
1 kase corba
ara:
kremali meyve kokteyli ( cok fazla kacirdim)
aksam:
1 kase corba, 5 kasik makarna
ara:
1 fincan yesil cay
spor:
sabah kahvaltidan önce 20 dk yürüyüs
öglen ev isi
aksam yemeginden sonra 30 dk yürüyüs
bugün pek fazla su icemedim simdilik 1 litre ictim ama icmeye devam ediyorum
kizlar nasil sizce menüm :18:
kremayla akşamki makarna işi bozmuş ama olsun ...bugün bende kaçırdım
kremayla akşamki makarna işi bozmuş ama olsun ...bugün bende kaçırdım
ya ozaman makarna ve pilavi tamamen cikarmammi gerek hayatimdan
üff hemde en sevdiklerim...
bundan sonra daha cok sebze yemekleri yapmaya baslasam iyi olur
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı,yoğurt
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı
,yoğurtara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
enişteyeeee tebrikk koyuyorummmm
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
ya ozaman makarna ve pilavi tamamen cikarmammi gerek hayatimdan
üff hemde en sevdiklerim...
bundan sonra daha cok sebze yemekleri yapmaya baslasam iyi olur
çıkarmana gerek yok sadece öğle yemeğine kaydırıcaksın akşama sadece sebze yoğurt salata veya et yemekleri oda buğulama fırında o tarz yiycez canım...bugün bende akşam pilav yedim ve bu bir hataydı
başsağlıgı dileyen arkadaşlar sizlerde sağolun .allah sizden razı olsun evet arkadaşım gençti 39 yaşında geride 5 çocuk bıraktı sebep trafik kazası aralık ayından beri yoğun bakımdaydı 106 gün dayandı bizi yokluğuna alıştırdı ve gitti dünya ne kadar boş imtihan dünyası .elimizden gelen sadece dua etmek allah rahmet eylesin toprağın nur olsun güzel arkadaşım
çıkarmana gerek yok sadece öğle yemeğine kaydırıcaksın akşama sadece sebze yoğurt salata veya et yemekleri oda buğulama fırında o tarz yiycez canım...bugün bende akşam pilav yedim ve bu bir hataydı
haaaaaa simdi anladiimmm
öglenleri yicem tamamdir cnm cok saol ya bak ben bunu bilmiyordum bidaha bu hata olmaz inslh 
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
bu yaban mersini fena sardıı daha önce niye keşfetmemişimmm
salatalık kemiriyorummmm şimdiii
yazdığın makaleyi okudum canımda nasıl bişey fiyatı nekadar :26:
cnm başınız sağolsunnnn hayat böle bişey çocuklara çok zor olmuşturr.allah rahmet eylesin
herkese slmlar kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum basarinizin devamini diliyorum darisi veremeyenlerin ve vermek isteyenlerin basina diyorum hasta olanlara gemis olsun :26:
yeni gelenlere hosgeldiniz yaglara hucummmmm
bugunki menum
sabah : bir dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalik
ara elma
öglen: 4 kasik kiymali makarna ve yogurt
ara: muz
aksam: ton balikli salata az yagli
simdi bir kiwi
bol su ve bitki caylari butun gun
OLMUSMU
hasta olanlara gemis olsun :26: yeni gelenlere hosgeldiniz yaglara hucummmmm
bugunki menum
sabah : bir dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalik
ara elma
öglen: 4 kasik kiymali makarna ve yogurt
ara: muz
aksam: ton balikli salata az yagli
simdi bir kiwi
bol su ve bitki caylari butun gun
OLMUSMU
kuru üzüme benziyo biraz daha kırmızı hafif mayhoş kalorisi çok az ve faydalıymış farelerde deney yapmışlar onlarda yağ erittiyse bizde de eritir dimi ama
100 gr 3.5 tl aldım
cnm yaban mersinini kayinvalidem bi kere pazardan almisti tazeside oluyor ama yaban mersini yani kurusu oluyor galiba tam olarak bilmiyorum ama daha faydaliymis
rengi siyah.. kirmizisida varmis ama siyah olani daha iyiymis benim bildigim bu kadar... tadida fena degil bana göre
fiyatida biraz pahaliymis :26:
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
herkese slmlar kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum basarinizin devamini diliyorum darisi veremeyenlerin ve vermek isteyenlerin basina diyorum
yeni gelenlere hosgeldiniz yaglara hucummmmm
bugunki menum
sabah : bir dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalik
ara elma
öglen: 4 kasik kiymali makarna ve yogurt
ara: muz
aksam: ton balikli salata az yagli
simdi bir kiwi
bol su ve bitki caylari butun gun
OLMUSMU
güzel bir menü olmuş tebrikler canım
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kuru üzüme benziyo biraz daha kırmızı hafif mayhoş kalorisi çok az ve faydalıymış farelerde deney yapmışlar onlarda yağ erittiyse bizde de eritir dimi ama
100 gr 3.5 tl aldım
allah seni bildiği gibi yapsın bu moralle beni güldürdün ya allahta seni güldürsün
aminnnnnn cümlemizii
keyif yerine gelsin bakimmm başladı sülümannnnnnnn
Son düzenleme:
Benzer Konular
