• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar kilo vermesi duran kişiler için baktım nette şok diyet var
çok da sağlıksız gelmedi bana
bi göz atın isterseniz aklına yatan yapsın


sabah uynır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir

kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber

ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın

öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek

ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve

akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek

gece : 1 adet meyve

diyeti 3 gün yapıyorsunuz
 
kızlar kilo vermesi duran kişiler için baktım nette şok diyet var
çok da sağlıksız gelmedi bana
bi göz atın isterseniz aklına yatan yapsın


sabah uynır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir

kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber

ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın

öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek

ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve

akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek

gece : 1 adet meyve

diyeti 3 gün yapıyorsunuz

bu şok diyette fena degilmiş :44:
 
kızlar kilo vermesi duran kişiler için baktım nette şok diyet var
çok da sağlıksız gelmedi bana
bi göz atın isterseniz aklına yatan yapsın


sabah uynır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir

kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber

ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın

öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek

ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve

akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek

gece : 1 adet meyve

diyeti 3 gün yapıyorsunuz


anaaaaaaaaaaaaa normal gunde ben bukadar yemiyorum aman sonra kilo aldirmassin bize sempatik yoksa herkesin önüne gecmek icin mi yazdin :52::52: ama gayet saglikli seyler yani :21:
 
anaaaaaaaaaaaaa normal gunde ben bukadar yemiyorum aman sonra kilo aldirmassin bize sempatik yoksa herkesin önüne gecmek icin mi yazdin :52::52: ama gayet saglikli seyler yani :21:

kahvalti ara ögle ve aksam ekmek var bu bana biraz fazla gibi geldi ama yoksa dedigin gibi saglikli seyler :26::26:
 
1 yemek kaşığı kepek ne acaba :44:

ben bunu kepek ekmegi sanmistim ama 1 yemek kasigi diyo alla alla ne oluyo acaba :37:
 
vallahi canim tam tarihini bilmiyorum ama eylülün sonundan beri ugrasiyorum ama buraya daha iki hafta oldu geleli benim kilolar cok yavas gidiyo ama gidiyo :21:

önemli olanda o zaten cnm ya yeterki gitsinnn :27::27:
bende daha 3-4 gün oldu baslayali ama bendede biraz zor gidicek gibi gözüküyo :5:
 
günaydın kızlarrrr kaçamağının dibine vurduğum bu haftaa kilo veremedim :20: :20: :20: ama allahtan almadım kilomu koruyorum:37: :37: :37: bu bile iyi bişeyyy böle avutuyorum kendimi :52: :52: :52:
 
Back
X