kızlar hepinize günaydın anca yazabildim şöyle bi geçmişi okuyayım dedim ama maşallah ne kadar çok yazılmış okuyorum saatlerdir kahvaltımı anca yaptım bende iki dilim denge light la yarım yağlı peynir bir salata bir domates bir bardak şekersiz çay ya bide bu arada bi adet olamadım ggöbeğim ve göğüslerim çok şişti bi olsaydım çok rahatlicam off
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
günaydın kızlar nasılsınız ben çok yorgunum sabah işe zor geldim dün çok güzel ve yorucu bir gündü yeğenimle çok eğlendik ama bu hafta kaçamağım çok oldu amaan olsun üzülmedim valla yediklerimin fazlasını yaktım zaten
bi bu kadar bir mönü daha yesem anca denk gelirdi hareketime çok hareketliydik dün eee 5 yaşındaki çocukla yola çıkarsan oturabilirmisin hiç
hemn dünkü mönüyü yazim ben
sabah:
2 dilim ekmek
peynir,rafadan yumurta
2 adet kayısı
ara yok çünkü dışardaydık yiyemedim
öğlen yok yine yiyemedim tabi arada yok
akşam saat 4 te işte geliyor kaçamak listesi:26:
2 dilim sarımsaklı elmek üstü kaşarlı çörekotlu ve kekikli
küçük bir parça kızarmış tavuk göğsü
küçücük bir parça pizza yeğenimin pizzasından aldım çok küçük yani
bir bardak ayran
valla ondan sonrada bişey yicek yanım kalmadı öğlen akşam yediğim bu biraz düzensiz oldu ama arada olur öle bol bol su içtim limonlu soda içtim ve o yorgunluk yetmedi biraz hareket ettim ütü yaptım sabah kalkamam diyordum ama alışmışım herhalde erkenden kalktım 1 saat sporumu yaptım duşumu aldım kahvaltımı yaptım doğru işe şimdi oturunca anladım her tarafım ağrıyormuş:83:
bi bu kadar bir mönü daha yesem anca denk gelirdi hareketime çok hareketliydik dün eee 5 yaşındaki çocukla yola çıkarsan oturabilirmisin hiçhemn dünkü mönüyü yazim bensabah:
2 dilim ekmek
peynir,rafadan yumurta
2 adet kayısı
ara yok çünkü dışardaydık yiyemedim
öğlen yok yine yiyemedim tabi arada yok
akşam saat 4 te işte geliyor kaçamak listesi:26:
2 dilim sarımsaklı elmek üstü kaşarlı çörekotlu ve kekikli
küçük bir parça kızarmış tavuk göğsü
küçücük bir parça pizza yeğenimin pizzasından aldım çok küçük yani
bir bardak ayran
valla ondan sonrada bişey yicek yanım kalmadı öğlen akşam yediğim bu biraz düzensiz oldu ama arada olur öle bol bol su içtim limonlu soda içtim ve o yorgunluk yetmedi biraz hareket ettim ütü yaptım sabah kalkamam diyordum ama alışmışım herhalde erkenden kalktım 1 saat sporumu yaptım duşumu aldım kahvaltımı yaptım doğru işe şimdi oturunca anladım her tarafım ağrıyormuş:83:
ayy kızlar hafta sonu biraz fazla kaçırdım evde misafir vardı ama ekmek hiç yemedim yinede bu sabah uyandığımda bizimkiler kahvaltı yapıyodu börek falan filan bende yapıcaktım 
45:yani diyetimi bozucaktım 
)ama dedimki önce üstümü giyineyim bir hafta önce anca korseyle olan pantolonumu bugün korsesiz giyince bozmadım ve çok mutlu oldum dedimki bu kadarcık gün sarf etmeyle bu sonucu gördüm aylarca sürse ne kadar güzel olucam bide ben allahtan çok çabuk kilo verip çok çabuk alma özelliğine sahibim
45:yani diyetimi bozucaktım )ama dedimki önce üstümü giyineyim bir hafta önce anca korseyle olan pantolonumu bugün korsesiz giyince bozmadım ve çok mutlu oldum dedimki bu kadarcık gün sarf etmeyle bu sonucu gördüm aylarca sürse ne kadar güzel olucam bide ben allahtan çok çabuk kilo verip çok çabuk alma özelliğine sahibimgünaydın kızlar nasılsınız ben çok yorgunum sabah işe zor geldim dün çok güzel ve yorucu bir gündü yeğenimle çok eğlendik ama bu hafta kaçamağım çok oldu amaan olsun üzülmedim valla yediklerimin fazlasını yaktım zaten
sabah:
2 dilim ekmek
peynir,rafadan yumurta
2 adet kayısı
ara yok çünkü dışardaydık yiyemedim
öğlen yok yine yiyemedim tabi arada yok
akşam saat 4 te işte geliyor kaçamak listesi:26:
2 dilim sarımsaklı elmek üstü kaşarlı çörekotlu ve kekikli
küçük bir parça kızarmış tavuk göğsü
küçücük bir parça pizza yeğenimin pizzasından aldım çok küçük yani
bir bardak ayran
valla ondan sonrada bişey yicek yanım kalmadı öğlen akşam yediğim bu biraz düzensiz oldu ama arada olur öle bol bol su içtim limonlu soda içtim ve o yorgunluk yetmedi biraz hareket ettim ütü yaptım sabah kalkamam diyordum ama alışmışım herhalde erkenden kalktım 1 saat sporumu yaptım duşumu aldım kahvaltımı yaptım doğru işe şimdi oturunca anladım her tarafım ağrıyormuş:83:
süper bi menü bence yinede kaptana sormak lazım
ama bence iyi afiyet olsun çalışmayan bayanlar bu konuda çook şanslı ewde bol hareket çelışan öle olmuyo masa başında
hareketsiz olmaktan kilo alıyosun hep bn ondan aldım neyse ama bu aralar koşuyorumm 
ayy kızlar hafta sonu biraz fazla kaçırdım evde misafir vardı ama ekmek hiç yemedim yinede bu sabah uyandığımda bizimkiler kahvaltı yapıyodu börek falan filan bende yapıcaktım
ne güzel canım iradene sahip olmuşun, ben bayaa bi kaçamak yaptım :83:, neyse umarım bu hafta düzene girerim
yada bide siz olmasanız motive olamicam biliyomusunuz herkes sen zaten gayet iyisin diyet yapmana ne gerek var diyip diyip duruyo ben 40 beden giyiniyorum şimdi eskisi gibi 36 beden giyinmek istiyorum ama motivasyonumu asgariye indiriyolar hafta sonu hiç yazamadım yazsaydım yine kaçamak yapmazdım
ne güzel canım iradene sahip olmuşun, ben bayaa bi kaçamak yaptım :83:, neyse umarım bu hafta düzene girerim
bende bayağı kaçamak yaptım ama evet bu hafta düzene sokarız sokucazda
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
canım aslında çalışanlarda şanslı evde olanlar sürekli cbişeyler yeme fırsatı buluyor biz öğle değiliz bide bu yönden düşün fazla kaçamak şansım olmuyor benim hafta içi işyerinde ne varsa onu yiyorsun ama evde olsam dolap emrimde dayanamayabilirdim bende bütün gün masa başı çalışıyorum sabah ve akşam zaten hareket ettiğim için kendimi şanssız saymıyorum sende olaya böle bak şanslı olduğunu göreceksinsüper bi menü bence yinede kaptana sormak lazım
canım aslında çalışanlarda şanslı evde olanlar sürekli cbişeyler yeme fırsatı buluyor biz öğle değiliz bide bu yönden düşün fazla kaçamak şansım olmuyor benim hafta içi işyerinde ne varsa onu yiyorsun ama evde olsam dolap emrimde dayanamayabilirdim bende bütün gün masa başı çalışıyorum sabah ve akşam zaten hareket ettiğim için kendimi şanssız saymıyorum sende olaya böle bak şanslı olduğunu göreceksin
çok mantıklı bi bakış açısı cnm ya
günaydın kızlar nasılsınız ben çok yorgunum sabah işe zor geldim dün çok güzel ve yorucu bir gündü yeğenimle çok eğlendik ama bu hafta kaçamağım çok oldu amaan olsun üzülmedim valla yediklerimin fazlasını yaktım zaten
sabah:
2 dilim ekmek
peynir,rafadan yumurta
2 adet kayısı
ara yok çünkü dışardaydık yiyemedim
öğlen yok yine yiyemedim tabi arada yok
akşam saat 4 te işte geliyor kaçamak listesi:26:
2 dilim sarımsaklı elmek üstü kaşarlı çörekotlu ve kekikli
küçük bir parça kızarmış tavuk göğsü
küçücük bir parça pizza yeğenimin pizzasından aldım çok küçük yani
bir bardak ayran
valla ondan sonrada bişey yicek yanım kalmadı öğlen akşam yediğim bu biraz düzensiz oldu ama arada olur öle bol bol su içtim limonlu soda içtim ve o yorgunluk yetmedi biraz hareket ettim ütü yaptım sabah kalkamam diyordum ama alışmışım herhalde erkenden kalktım 1 saat sporumu yaptım duşumu aldım kahvaltımı yaptım doğru işe şimdi oturunca anladım her tarafım ağrıyormuş:83:
günaydın canımmm..aaa bunun neresi kaçamak,sen 1.mizsin hem bişi olmaz arkadaşım.
.buhafta içinde yine gider kiloların inşaallah..hem dediğin gibi hareketinde fazlaymış
dün aklıma geldin naptı acaba belenay yeğeniiyle:44:işe gitmedende spor çokk güzeelll:81::81:
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
sağol canım bana kaçamak geldi hafta içi böle olmuyor yagünaydın canımmm..aaa bunun neresi kaçamak,sen 1.mizsin hem bişi olmaz arkadaşım.
kdr canım şunu söyleyeyim çocuk büyütmek zormuş bir gün gezmeye gittik hem yoruldum hem çok eğlendim ona ellerimle yedirdim yemeğini ama tavuk söz konusu olunca bana bırakmadı bi görsen bıraktı çatalı koca parçayı elleriyle yedi bende onu seyrettim:90: konakta piknik yaptım kuzucuğumla izmirde konak ilçesi var belkim duymuşsundur pizzacıya gittik orda yemedi ben piknik yapcam dedi aldık yiyecekleri bulduk bi ağaç gölgesi denize nazır ohhh sefa yaptık kuzucumla rabbim bizlerede nasip etsin inşallah hayırlı sağlıklı evlat
canım aslında çalışanlarda şanslı evde olanlar sürekli cbişeyler yeme fırsatı buluyor biz öğle değiliz bide bu yönden düşün fazla kaçamak şansım olmuyor benim hafta içi işyerinde ne varsa onu yiyorsun ama evde olsam dolap emrimde dayanamayabilirdim bende bütün gün masa başı çalışıyorum sabah ve akşam zaten hareket ettiğim için kendimi şanssız saymıyorum sende olaya böle bak şanslı olduğunu göreceksin
evet bencede, mesela ben masa başı olduğum için hareket edemiyorum gün içinde fakat çocuğu anneme bıraktığım için gidiş geliş günde 20 dakika yürüme fırsatı buluyorum, evde olsam gidip gelip bişeyler yerim kilolarıda o yüzden aldım ben doğum izni sebebiyle
sağol canım bana kaçamak geldi hafta içi böle olmuyor ya
evet hayatım çocuk büyütmek çok zor sabır ve sevgi işi, inşaallah rabbim sanada ve olmayanlarada nasibeder
22.05.2011 Pazar menüüüüm
Sabah
5 dilim sucuk ızgara
6-7 küçük küp dilim patates kızartması
1 yumurtayla yağsız tawada yapılmış omlet
2 küp kaşar
1 küp dil peyniri
1 tane yeşil zeytin
1 çk tahin pekmez
4 tane cherry domates
Yarım salatalık
2 dilim ekmek
Ara
1 tane çikolatalı etiform
Öğlen
Izgara balık bol yeşillikle
Ekmek yok
Akşam
1 tane küçük etli dolma
1 tane küçük zyaglı dolma
3 yk yogurt
4 tane biberiye turşusu
Gece
Küçük bidene magnum ( annem kurban oliim ye dedi, kıramadımönceden kurban oliim yime derdi 
)
annemi gönderdim dün akşam, döndüm gariban ve yalnız halime yine
Sabah
5 dilim sucuk ızgara
6-7 küçük küp dilim patates kızartması
1 yumurtayla yağsız tawada yapılmış omlet
2 küp kaşar
1 küp dil peyniri
1 tane yeşil zeytin
1 çk tahin pekmez
4 tane cherry domates
Yarım salatalık
2 dilim ekmek
Ara
1 tane çikolatalı etiform
Öğlen
Izgara balık bol yeşillikle
Ekmek yok
Akşam
1 tane küçük etli dolma
1 tane küçük zyaglı dolma
3 yk yogurt
4 tane biberiye turşusu
Gece
Küçük bidene magnum ( annem kurban oliim ye dedi, kıramadım
önceden kurban oliim yime derdi ) annemi gönderdim dün akşam, döndüm gariban ve yalnız halime yine
Günaydın kızlar, nasılsınız iyisiniz inşallah.. haftasonum çok yoğun geçti... ne yediğimi bile hatırlamıyorum inanın.. nereme yedim bilmiyorum walla... neyse..bu hafta daha güzel iradeli bir diet yapiciiim.. bi de şu çizelgeyi yapmaya çalışıcam .. kaptan çok üstüme geldi... bağırdı bana neyse ben sabahki mönümü yazıyım
2 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, yağsız peynir, şekersiz çay
güzel bi gün olucak ...
neyse ben sabahki mönümü yazıyım 2 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, yağsız peynir, şekersiz çay
güzel bi gün olucak ... Günaydın kızlar, nasılsınız iyisiniz inşallah.. haftasonum çok yoğun geçti... ne yediğimi bile hatırlamıyorum inanın.. nereme yedim bilmiyorum walla... neyse..bu hafta daha güzel iradeli bir diet yapiciiim.. bi de şu çizelgeyi yapmaya çalışıcam .. kaptan çok üstüme geldi... bağırdı bana
2 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, yağsız peynir, şekersiz çay
senin adına çook sewindim hadi kaçamaksız bi hafta kızzz hepimize
Benzer Konular
