70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ay_she .!.:

hoşgeldın canım saç rengı guselmıss :)



gadget kenaralra ekleyeceğin resim olurr html eklentısı olurr kategori olur bisürü şey :)
başlıkalrı yazaı yazarken üsttekı bolume eklıceksın :) izleyiciler senın blogunu takıbe alan blogcular oluyo :) blog kayıtları yazdıgın yazıalr ıste .)
arşiv bölümünü gec sımdılık bi de link at bakemm



rica ederim canım evet sanırırm doktora gitmek en ıyısı :26:

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

:92::92::92:

herkeslere merhabaa

tavugumu yiyip geldim bı taraftan yemek yerken bı taraftan da haftasonu gelıcek mısafırım ıcın menu oluşturmaya calısıyorum, yemek tarıflerıne bakmaktan gözüm döndüüü hünkarbegendi cezbetti bıraz benı ama bılemedım daha once denemedıgım ıcın, bi de ben hıc yemem ama sütlaç mı yapsam ki dedim:26: denemedıklerımı deneyıp bı rısk alsam mı acabaaa :44:

bi de sacımı boyatmak ıstıyorummm, c.tesi gunu tv de gordum emel acarın sac rengı hosuma gıtı, ne dersınız, evde yapılacabılcek bişiy mi acaba, kk dan baktım loreal 645 ile bu renge benzer sacını boyadıgını soyleyen bırıne rastladım:26:Eki Görüntüle 302788 nası sizceeeeee

Genişletmek için tıkla...

ay_she .!.:

hayır her gün tartıya cıkmaa yaptıgın en büyük yanlış bu !!!

kg gitmedıgını görünce üzülüyorsun üzülünce hevesin kaçıyor evrene negatif enerji yolluyosun
sana dönen enerjki de negatif oluyo

ideal kilona tartıda gördüğün rakama göre değil aynada gördüğün fiziğe göre karar ver
herkesin vücudu bir değil kımı hıc veremedım dedıgı ay 1,5 verıyo kımı 0 kimisi de 200 gr

robot değiliz ki şekeri kestik diye hemen zayıflayalım demekki senın olayın sırf şekerle alakalı değil
belki metobalizman zayıf belki ekmeği çok yiyorsun veya herseyı az yıyorsun ama yeteri kadar sebze yemıyorsun

vücüduunda protein kalsiyum magnezyum eksikliği varsa yeteri kadar su içmiyorsan
zaten kilo vermeyı unut önce gerekli
vitamınleri tamamlaman lazım ki onlar vücudunun çalışmasına yardımcı olup yaksınalr yağları

kabız olabilirsin / regl dönemin oalbilir / mevsimsel bi sbeepten dolayı ödem tutumuş oalbilirsin

vücudunda kas olmayabılır kassız bir vücut yağ yakamaz öyle 1-2 gün bi kaç hafta spor yapmayla da olmaz
sürekli olması önemli ayrıcaa spor inceltir diye bişey yok spor yaparak sadece kan akışınız hızlandırıp vücüdumuzu
hzılandırrız kaslarımızı çalıştırıp zinde tutarız böyle çalışan vücut ritmini bulur teklemez bundan yapıyoruz sporu bir de
kilo verınce sakmayalım cildimiz sıkılaşsın diye bu kadar

şimdi gördüm insülin direndin varmış diyetisyen kontrolunde misin ???
değilsen en ksıa zamanda bi diyetisyenle görüşmeni tavsiye ederim hormon ve metabolizma bozukluklarında
mutlaka diyetisyenle devam edilmesi laızm bence yoksa çok ciddi sağlık sorunları çıkabiliyor benden söylemesi
hele ki insülin !!!

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Deryanınn hepinize çok selamı var kızlarrrr

İşleri çok yoğun olduğu için ( taşınıyolar ya ) gelemiyorum foruma ama aklımdasınız diyo

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

hmm saol canım sanırım deneye yanıla öğrencem bu işi su an ıcı bos ama atarım lınkı sana
:

Genişletmek için tıkla...

BURSED .!.:

canım benim ne güzel açıklamışsın

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Bilmiyorum ki bi tahmin yürüttüm :26:



Selam canım başka ne yapıcaksın

Sütlacı herkes sevmez bide :26: bende sevmem sanki misafirliğe ben gelcem

Saç rengi güzel de neden boyatmaya karar verdin :26:

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

hmm saol canım sanırım deneye yanıla öğrencem bu işi su an ıcı bos ama atarım lınkı sana


hosgeldın nerlerdesın kız gözükmüyon bu ara saç rengi güzel ama valla evde zor oluyo dıyım benım sacımda en son castıngle cıkolata karamel boyamıstım salak ben üstüne gittim bakır kızıl aldım ve onu boyadım su an koyu kızıl gıbı bısey oldu arkasına da gene kumral felan boyamayı düşünüyom mahfettım yanı sacımda her renk var anlıycagın .demek ıstedıgım uzun süreli kullanmak ıstıyosan boya yoks asonra degısıklık yapmak ıcın mutlaka kuafore ugraman lazım

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

cnaım ya daha tam karar veremedım, tatlı olarak aslında herkes sever dıye profıterol yapayım hem elim alışkın rahatca yaparım diye dusundum, bgnde nette gezınırken acaba degısık bısı mı yapsam dedım, bı de haklısın mesela ben hıc yemem sütlaç fılan :26: belkı yemeyen vardır, en ıyısı ben kendı fıkrımden caymıyım

valla daha tam karar vermiş deilim :26: bıde soyle bı olay var, ben eve yemege mısafır alınca yemekten sonraki çay faslıda boş gecmesın ıstıyorum, ona da bısıler yapınca bu defaa şu şekli alıyorummm = hıc olmazsa profıterol çay faslına eşlik eder

mantar çorbası
hünkar begendi (?)
pilav - ama garnetürlü ve hazır yufkadan çakma perde pilavı şeklinde yapmayı düşünüyorum
minik dolma - bızım oraya özgü bi çeşit dolma, buzlukta hazır sarılmış var, onu pişircem
zeytınyaglı barbunya
bunları kucuk seylerle desteklemek ıstıyorum, guvecte mantar yapsam corba mantar; patlıcan salatası yapsam hunkar begendının begendısı zaten patlıcan yogurtlu havuc yapabılırım, beyaz lahanadan yapabılırım, rokadan salata yapabılırım, mılfoyden mınık atıstırmalık yapabılırım, sıgara boregı sarabılırım, sütlü patates püresi yapabılırım :26: aay ne bıleyım oluşturamadım hala kararsızım :26:
acaba hunkar begendıyı az yapıp fırında tavukla mı desteklesem dıyorummm :44: ana yemek fırında tavukta, masanın ıkı yanında servıs tabakalrında bu begendıden mı olsa :44: napayımmmmmmm:26:

sac boyası konusu ıse epeydır gundemde cunku dıbım geldi zaten bakır rengıne boyuyorum sacımı bu defa boyarken bıraz daha belırgınlestırmek ıstıyorum, mywishime de sordummm gecen gunnn gecen boyada da ıstemıstım ama son anda yıne aynı rengı alıp boyamıstım, bu defada oyle olsun ıstemıyorum hazır kıloda vermısken, iş deişikliğide yaparken kendımde de bı degısıklık yapayım



bı foto koysana yakından sacının bakalım nası bısı olmuş zaten uzun suredır bı rengı kullanıyorum sadece bu defa daha yogununa boyamak ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

sagol canim kahverengi ve reglinin ustunden 1hafta gecti dun cok az vardi bugun biraz daha fazla devam ederse doktora giderim artik

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

cnaım ya daha tam karar veremedım, tatlı olarak aslında herkes sever dıye profıterol yapayım hem elim alışkın rahatca yaparım diye dusundum, bgnde nette gezınırken acaba degısık bısı mı yapsam dedım, bı de haklısın mesela ben hıc yemem sütlaç fılan :26: belkı yemeyen vardır, en ıyısı ben kendı fıkrımden caymıyım

valla daha tam karar vermiş deilim :26: bıde soyle bı olay var, ben eve yemege mısafır alınca yemekten sonraki çay faslıda boş gecmesın ıstıyorum, ona da bısıler yapınca bu defaa şu şekli alıyorummm = hıc olmazsa profıterol çay faslına eşlik eder

mantar çorbası
hünkar begendi (?)
pilav - ama garnetürlü ve hazır yufkadan çakma perde pilavı şeklinde yapmayı düşünüyorum
minik dolma - bızım oraya özgü bi çeşit dolma, buzlukta hazır sarılmış var, onu pişircem
zeytınyaglı barbunya
bunları kucuk seylerle desteklemek ıstıyorum, guvecte mantar yapsam corba mantar; patlıcan salatası yapsam hunkar begendının begendısı zaten patlıcan yogurtlu havuc yapabılırım, beyaz lahanadan yapabılırım, rokadan salata yapabılırım, mılfoyden mınık atıstırmalık yapabılırım, sıgara boregı sarabılırım, sütlü patates püresi yapabılırım :26: aay ne bıleyım oluşturamadım hala kararsızım :26:
acaba hunkar begendıyı az yapıp fırında tavukla mı desteklesem dıyorummm :44: ana yemek fırında tavukta, masanın ıkı yanında servıs tabakalrında bu begendıden mı olsa :44: napayımmmmmmm:26:

sac boyası konusu ıse epeydır gundemde cunku dıbım geldi zaten bakır rengıne boyuyorum sacımı bu defa boyarken bıraz daha belırgınlestırmek ıstıyorum, mywishime de sordummm gecen gunnn gecen boyada da ıstemıstım ama son anda yıne aynı rengı alıp boyamıstım, bu defada oyle olsun ıstemıyorum hazır kıloda vermısken, iş deişikliğide yaparken kendımde de bı degısıklık yapayım



bı foto koysana yakından sacının bakalım nası bısı olmuş zaten uzun suredır bı rengı kullanıyorum sadece bu defa daha yogununa boyamak ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

Profetirol güzel bi seçim bence bi ara tarifini verirmisin bana ekler yapıcam

Şöyle özetlersek olur mu :26:

Çorba
Mantar çorbası

Ara sıcak
Sigara böreği

Ana yemek
Perde pilavı
Fırında tavuk

Yardımcı yemek
Hünkar beğendi
Barbunya pilaki

Salatalar & mezeler
Roka salatası
Yoğurtlu havuç
Yoğurtlu sarımsaklı pancar (severmisin bilmiyorum ama :26:)
Zeytinyağlı sarımsaklı brokoli haşlaması
Şakşuka

Tatlı
Profiterol

filizzz64 .!.:

canim yaa senin iyice kafan karismis.bidolu sey saydin.
EN YENİ TARİFLER - Blogcu
bak bu benim blogdan biseyler bulursun belki.yada bi fikir verir sana belli olmaz.isin zor kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

filizzz64 .!.:

rahim agzi enfeksiyonu olmus olma ihtimali yuksek bence.yakin zamanda olmustu arkadasim ayni seyleri soyluyodu.yanma falan olmuyo.sadece akinti oluo kahverengi.ilac kullanmalisin.tek kullanimlik fitiller falan veriyo doktorlar genelde.cok gecmis olsun.

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

neguzelmis ben hergece 4bucukta kalkip esime kahvalti hazirliyorum burda ise erken gidiyolar 6da isi basliyo ben alistim artik hersabah kalkmaya iyigeceler cappppppppppnim bende kizi uyuttum tam dalsin bende uyuycam hemen

Genişletmek için tıkla...

doğrudur canım,,16 yaşında büyük ablamın yanına gitmiştim almanyaya,,3ay kalmıştım yanında..ah ah negüzel günlerdi yaaahergün sabah 3.5ta kaldırırdım işe giderdi..ablam işe giderdi enişten işten gelirdi:26:hayata bak:44:neyseki 6 haftada bir 3 gün tatili denk geliyoduda rahatca gezdirebiliyodu beniiher hafta bigün tatili olurdu bu hafta pazartesiyse haftaya salı çar.perş.diye giderdi böyle olunca 6 haftada bi cuma tatilden sonra cumarteside genel tatili zaten,,bide hafta başlangıcı olup pazar tatil olunca 3gün ard ardaamaaan öyle iştee,,niye anlattığımı bende unuttumhee işe erken gidiliyo doğru yani bazı yerlerde..ablam fırında çalışıyodu ,,şuan çocuğu olduğu için 3yıllık izinde önümüzdeki aylarda başlıycak tekrar inş..11yıldır orda yaşıyo odaa..çok özledim kendisinii yaaa

yader .!.:

arkadaşlar merhaba ben dün gece formda gezerken birinin 2,5 ayda 17 kilo verdiğini anlatan yazısını okudum diyet listeside şöyle;
GÜNDE 1000 KALORİ REJİMİ

bunu yapmayı düşünüyorum ama bu kadar az kalori bir diyetle ile halsizleşir dayanamazsam diye korkuyorum bide bıraktığım zaman tekrar aynı kiloları almaktan korkuyorum..
nedersiniz bana bir akıl verirmisiniz..Şu aralar 6 -7 kilo bile verebilsem çok mutlu olacam çünkü kendimi çok kötü hissediyorum ve dış dünyadan tamamen soyutlandım..
bana birşeyler diyin..ne yapmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

bu cümleye dikkat

ve naf'ın dediklerine aynen katılıyorum,,peki ya sonraaa:18:

NaF .!.:

İlk başlarda kilo verirsin evet ama daha sonra vücudun 1000 kaloriliye alışınca duraklama dönemi dediğimiz noktada kalırsın ee

zaten az yiyordun şimdi ne yapacaksın 900-800 kaloriye düşürürsün diyeti yine kilo verirsin bu böye gider. Diyelim ki hedef kilona

ulaştın normal beslenme düzenine döndüğünde hoppppppp kilolar farketmeden geri gelecek sonra hem kaybettiğin zamana hem aç

kalmana üzülür motivasyonunu da kaybedersin canım

Tabi bunlar benim görüşüm

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

kizlar tum hasta arkadaslara gecmis olsun bende basimi kaldiramiyorum nedense
bide ustune daha yeni reglim bitmisti ve tekrar kahve rengi gelmeye basladi neden anlamadim dogumdan oturu olabilirmiki bugune kadar bisefer boyle bisey olmustu ondada dusuk yapmistim simdi neden olduki acaba :26:

Genişletmek için tıkla...

yaa düşükmüüü:26:canım benim reglim 26sında başlamıştı 30gibi bitmişti ve dün kırmızı kanama gelmiş az hemen ped koydum ama pede fazla gelmedi..ama pedi çıkarttım gene iç çamasırım batmış genebende merak ettim açıkçası hiç böyle olmazdı şöyle bişey 1kaç aydır 5inde başlıyodu bu ay erken başladı demiştim..bitti tam 5inde tekrar başladı sandım ne buya dedim eşimee..heee öteki yarım aybaşıydı buda olunca tamlaştıespirisini yiyim onunmerak ettim şimdi neden oldukii..bende bide spiral var yinede rahayt olamıyorum gebe kalırsam diye..ama regl bittikten 2gün sonra şeyetmiştikhep dışarı yapardı bu sefer yapmadı bende kızdım tabi korkuyorum 2 çocuktan sonra tekrar gebe kalmaktan,ogünden sonra zaten korku kaplamıştı içimi..çünkü ilk gebeliğimde reglim bittikten ertesi günü hamile kalmıştım..bundada hemen sonrası olunca daha yumurtalıklar kapanmamış oluyoyaa.ama spiral korur diyorum inşallah bişey olmaz..peki düşüğü ne zaman yapmıştın nasıl anlaşıldıı:26:

NaF .!.:

Deryanınn hepinize çok selamı var kızlarrrr

İşleri çok yoğun olduğu için ( taşınıyolar ya ) gelemiyorum foruma ama aklımdasınız diyo

Genişletmek için tıkla...

hangi derya ,,deryaakmı kılavuzmuu

NaF .!.:

Akşam oldu len

Genişletmek için tıkla...

belki ben yeni kalktıım olamazmııama 10da kalktım size geç geldim..elektrikler yoktuu tamda tost yapacaktım neyseki içinin ısısıyla yaptım tostumuu

BURSED .!.:

arkadaşlar herkese merhaba
çok uykusuzum:95: kızım gece çok uyanıyor ne yapıcam bilmiyorum yaa... ne yapmalıyım. gündüz hiç uyumamıştı düşünün yani
neyse menüm şöyle
kahvaltı 07:45 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 domates 4 zeytin 1 brd şekersiz çay
ara 10:00 1 brd yeşilçay 5 ad fındık
öğlen 14:00 1 tabak yeşil mercimek 2 kaşık yoğurt
1 ad çikolata:18::18: ( valla irade sıfır bende bazen pekmezli süt içeyeim diyorum ama elim çikolataya gidiyor sonra pişmanlıktan kıvranıyorum)
ara: 16:00 yarım armut yerim
akşam 18:00 1 tabak tavuk çorbası 1 çay brd yoğurt
öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

canım menün genel olarak güzel ama hiç salata yok neden yemiyosun..çok önemli yeşillikler yemelisin..bide çikolata canın çekmeden önce önlemini al sende..arada yeşilçay içiyosunya onun içine kabuk tarçını at kalsın biraz öyle kaşık gibi karıştır..sonra çıkart iç valla acayip iştah kesiyo 2gündür deniyorum,,sevmezdim tarçını ama bu özelliği gerçekten gerçekmiş..dene bak

NaF .!.:

Sağol canım yok hasta değilim patron canımı sıkıyo



Çok geçmiş olsun cnm



Çok geçmiş olsun cnm



Yap bakalım etkisi ne olacak tatlım



Orti değişimi mi olacak şimdi :26:



Patron denyosu yüzünden keyifsizim canım



Aygüncümmm akşam toplu yaz hayatım menülerini Kaptanımız sena abla , Kaptan yardımcımız Triedny21 ve kılavuz ablamız yorumluyor

Gündüz napıyosun kız hiç görünmüyosun

Genişletmek için tıkla...

ahh nafcım hayatım sende olmasancanım gündüz pek giremiyorum akşamları toplu yazyım bari,ya daha yeniyim ya arkadaşlarla daha tanışamadık bakalım zamanla artık kaynaşırız..

NaF .!.:

Günaydın cnm yap birinden birini spor spordur bence



Günaydın hoşgeldin önce kendine bir kilo cetveli yaparak ve kendini tanıtarak başlayabilirsin :13:



Günaydın canım evet keyfim yoktu gelip sizinde keyfinizi kaçırmayayım dedim

Sorma bi çek yüzünden demediğini bırakmadı eve gidene kadar ağladım zaten eşimde yoktu yalnızdım

Tamam canım sen nasıl istersen ama orti istiyorum dersen bi seslenmen yeter

Genişletmek için tıkla...

ahh canım halamı ceyar hödüğü seni üzüyor boşver yaa takma kafana,adı üstünde ceyar işte:))

NaF .!.:

Profetirol güzel bi seçim bence bi ara tarifini verirmisin bana ekler yapıcam

Şöyle özetlersek olur mu :26:

Çorba
Mantar çorbası

Ara sıcak
Sigara böreği

Ana yemek
Perde pilavı
Fırında tavuk

Yardımcı yemek
Hünkar beğendi
Barbunya pilaki

Salatalar & mezeler
Roka salatası
Yoğurtlu havuç
Yoğurtlu sarımsaklı pancar (severmisin bilmiyorum ama :26:)
Zeytinyağlı sarımsaklı brokoli haşlaması
Şakşuka

Tatlı
Profiterol

Genişletmek için tıkla...

Charm .!.:

Selam çizlaarr ben geldüüm...

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

doğrudur canım,,16 yaşında büyük ablamın yanına gitmiştim almanyaya,,3ay kalmıştım yanında..ah ah negüzel günlerdi yaaahergün sabah 3.5ta kaldırırdım işe giderdi..ablam işe giderdi enişten işten gelirdi:26:hayata bak:44:neyseki 6 haftada bir 3 gün tatili denk geliyoduda rahatca gezdirebiliyodu beniiher hafta bigün tatili olurdu bu hafta pazartesiyse haftaya salı çar.perş.diye giderdi böyle olunca 6 haftada bi cuma tatilden sonra cumarteside genel tatili zaten,,bide hafta başlangıcı olup pazar tatil olunca 3gün ard ardaamaaan öyle iştee,,niye anlattığımı bende unuttumhee işe erken gidiliyo doğru yani bazı yerlerde..ablam fırında çalışıyodu ,,şuan çocuğu olduğu için 3yıllık izinde önümüzdeki aylarda başlıycak tekrar inş..11yıldır orda yaşıyo odaa..çok özledim kendisinii yaaa







bu cümleye dikkat

gerçekten kilo vermek istiyorsanız 2günde 5 günde zayıflatan diyetleri değil,uzun süreçte düzenli olarak zayıflatanları tercih edin:88::112:

ve naf'ın dediklerine aynen katılıyorum,,peki ya sonraaa:18:





yaa düşükmüüü:26:canım benim reglim 26sında başlamıştı 30gibi bitmişti ve dün kırmızı kanama gelmiş az hemen ped koydum ama pede fazla gelmedi..ama pedi çıkarttım gene iç çamasırım batmış genebende merak ettim açıkçası hiç böyle olmazdı şöyle bişey 1kaç aydır 5inde başlıyodu bu ay erken başladı demiştim..bitti tam 5inde tekrar başladı sandım ne buya dedim eşimee..heee öteki yarım aybaşıydı buda olunca tamlaştıespirisini yiyim onunmerak ettim şimdi neden oldukii..bende bide spiral var yinede rahayt olamıyorum gebe kalırsam diye..ama regl bittikten 2gün sonra şeyetmiştikhep dışarı yapardı bu sefer yapmadı bende kızdım tabi korkuyorum 2 çocuktan sonra tekrar gebe kalmaktan,ogünden sonra zaten korku kaplamıştı içimi..çünkü ilk gebeliğimde reglim bittikten ertesi günü hamile kalmıştım..bundada hemen sonrası olunca daha yumurtalıklar kapanmamış oluyoyaa.ama spiral korur diyorum inşallah bişey olmaz..peki düşüğü ne zaman yapmıştın nasıl anlaşıldıı:26:

hangi derya ,,deryaakmı kılavuzmuu

belki ben yeni kalktıım olamazmııama 10da kalktım size geç geldim..elektrikler yoktuu tamda tost yapacaktım neyseki içinin ısısıyla yaptım tostumuu

canım menün genel olarak güzel ama hiç salata yok neden yemiyosun..çok önemli yeşillikler yemelisin..bide çikolata canın çekmeden önce önlemini al sende..arada yeşilçay içiyosunya onun içine kabuk tarçını at kalsın biraz öyle kaşık gibi karıştır..sonra çıkart iç valla acayip iştah kesiyo 2gündür deniyorum,,sevmezdim tarçını ama bu özelliği gerçekten gerçekmiş..dene bak

Genişletmek için tıkla...

yader .!.:

arkadaşlar merhaba ben dün gece formda gezerken birinin 2,5 ayda 17 kilo verdiğini anlatan yazısını okudum diyet listeside şöyle;
GÜNDE 1000 KALORİ REJİMİ
Kahvaltı:
1 Dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay, kahve. (peynirle mutlaka zeytin yenmeli hayvansal yağ ile bitkisel yağı beraber kullanmalıyız. Ayrıca peyniri de diet olarak alırsak daha iyi olur.)

Pazartesi:
Öğle : Mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği.
Akşam: Etli, havuçlu, patatesli taze fasulye, 1 dilim kepek ekmeği.

Salı:
Öğle: Haşlanmış patates (tuz ve baharat serbest limonda sıkabilirsiniz)
Akşam: Kıymalı yumurta (yağsız) ve bolca salata

Çarşamba:
Öğle: Domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği.
Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata

Perşembe:
Öğle: Salamlı, kaşarlı tost ve ayran (kepekli ekmekten yapılacak. Ben beyaz peynir ve domatesli tost yapıyordum burdakilerden bile daha az kalorili oluyordu)
Akşam: Biber, kabak dolma ve salata (unutmayın herşey yağsız olacak)

Cuma:
Öğle: Ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: Tavuk ızgara ve salata (yağsız)

Cumartesi:
Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği (Tarhana veya hangi çorbadan canınız isterse ama yağsız)
Akşam: Izgara köfte ve salata

Pazar:
Öğle: Melemen, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: Domates soslu, yoğurtlu makarna (yağ yok)

Not: Hergün saat 16 da 250gr meyve yenecek şekeri meyveden alacağız..

bunu yapmayı düşünüyorum ama bu kadar az kalori bir diyetle ile halsizleşir dayanamazsam diye korkuyorum bide bıraktığım zaman tekrar aynı kiloları almaktan korkuyorum..
nedersiniz bana bir akıl verirmisiniz..Şu aralar 6 -7 kilo bile verebilsem çok mutlu olacam çünkü kendimi çok kötü hissediyorum ve dış dünyadan tamamen soyutlandım..
bana birşeyler diyin..ne yapmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

yaa düşükmüüü:26:canım benim reglim 26sında başlamıştı 30gibi bitmişti ve dün kırmızı kanama gelmiş az hemen ped koydum ama pede fazla gelmedi..ama pedi çıkarttım gene iç çamasırım batmış genebende merak ettim açıkçası hiç böyle olmazdı şöyle bişey 1kaç aydır 5inde başlıyodu bu ay erken başladı demiştim..bitti tam 5inde tekrar başladı sandım ne buya dedim eşimee..heee öteki yarım aybaşıydı buda olunca tamlaştıespirisini yiyim onunmerak ettim şimdi neden oldukii..bende bide spiral var yinede rahayt olamıyorum gebe kalırsam diye..ama regl bittikten 2gün sonra şeyetmiştikhep dışarı yapardı bu sefer yapmadı bende kızdım tabi korkuyorum 2 çocuktan sonra tekrar gebe kalmaktan,ogünden sonra zaten korku kaplamıştı içimi..çünkü ilk gebeliğimde reglim bittikten ertesi günü hamile kalmıştım..bundada hemen sonrası olunca daha yumurtalıklar kapanmamış oluyoyaa.ama spiral korur diyorum inşallah bişey olmaz..peki düşüğü ne zaman yapmıştın nasıl anlaşıldıı:26:

Halay .!.:

Sabah sabah bu ne diyeceksiniz ama KİLO VEREMİYORUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Şekeri hayatımdan tammen çıkardım 2 haftadır. Tatlı pasta bötrek vs. yemiyorum.

Ama bunun dışında da kısamıyorum. Ne yapmam lazım. Zamanla mı olacak bilmiyorum. Bugün tartıda yine aynı kiloyu görünce sinirlerim bozuldu. Masa başında çalışıyorum. Evde de 3 yaşında benden sürekli ilgi bekleyen bir oğlum var. eve gidince spora vaktim kalmıyor. Şaşırdım kaldım. Doğumdan sonra bile şu halimden 8 kilo daha zayıftım.



İMDAATTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

ay_she .!.:

Günaydın kızlarr çok hastayım

boğazım kuppkuru odun gibi yeşilçay içtim limonlu limonlu

11 öğünümde de portakal yiycem öyle işte

Genişletmek için tıkla...

canım hergün tartıya çıkmak kontrolde olmamız için iyi oluyo..şöyle bişey araştırmışlar hergün düzenli olarak tartılan kişiler ,düzenli tartılmayanlara göre daha çok kilo veriyorlarmış yaaa,,buda bi gerçek tarafımdan denendi onaylandıı,,bihafta tartılmadan geçmiştide cuma bide ne göreyim 2kilo artıdayım,,şoka girmiştim,,oysa nede güzel bi hafta olmuştuu,demekki rahatlıktan olsa gerek kaçırdığım şeyler olmuşta farkedememişim

sekerkiz67 .!.:

neden daha once denedınmı karatay dıyetını cnm

Genişletmek için tıkla...

denemedim bana göre değil,,diyet stresine girmemiz için karatay yetiyoda artıyoo bide diyetinimi uygulayıp çıldırayım