-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
erkek milleti iste :113:Evet canım hunili muhasebeciyim
Çok geçmiş olsun canımön veda konuşması mı :2: :2:
Noldu ki
Selam charmbildirimde de yoktun :26:
Naptılar yine
Ne olursan ol gel
fitnesse gidiyom dedi 4 saat sonra geldi nerdeydin dedim fitnessde fitness 4 saat mi sürüyo dedim ya ondan sonra dökülmeye basladi kahveye gitmis 
toparlanmam lazim bende kacayim iyi aksamlar canim :80:Ben kaçtım sizi de öptümakşama babamın doğum günü var ona hediye bakıcam pasta alıcam :26: daha arkadaşlarıma yılbaşı hediyesi
alıcam :26: çok işim var çokiyi akşamlar kızlar
cok gecmis olsun tugbacimben ölüyorum karnımın ağrısından kızlar yaaa,,akşam yemeği zor yedim nasıl bi sancı doğuruyorum gibi valla,,neyse az geçti falan yattık,,sabah nasıl bi ağrım var rüyamda mızlıyorum falan bi uyandım kız gelmiş üstüme çıkıp karnımın üzerine yarım yamalak yatmış,,nası bi sancı var ama,,kaldırdım yatırdım,,wcye zor yetiştim isal olmuşum,,nasıl bi ağrı var ama,,nasıl geçicek bi isal hala devam ediyo bu halde çocuklarla uğraş,mama yap bez değiştir uyut,evi adam et topla ,,daha bulaşıklarım var nasıl yapcam diye düşünüyorum,,gidicem birazdan,,daha yemekte yapıcam oooy oy,,dua edin kızlar çok zordayım,,hadi ben gideyimde bulaşıklarımı yıkyıp yemek yapıyım,,eşim 5.30ta gelirim dedi erken gelcek bugün erkenden yicez yemeği busefer hadi bakalım...ütüsünüde kendi yapmak zorunda kalıcak artık ,,inanınki ayakta durcak mecalim yok,,ama bulaşıklı bi mutfaktada yemek yapmaya canım istemiyo mecburum yani,,şöyle uzana uzana bi uymak isterdim şimdi,,ama eşim gelsin o kurtlar vadisine bakarken bende yatar dinlenirim az,,çocuklarada bakıverir artık zahmet olmazsaa
esin gelse de uzansan biran önce canim 
bende korkuyom :18:
kizlar kactim evden girebilirsem gelirim görüsürüz kendinize cici bakin öptüm hepicinizi
canım inşş kurtulursun tatlım.çok geçmiş olsun.
gecmis olsun canim
sağol bitanemmm.bu arda hayırlı olsun kürkünnnn.çok yakışmışşşş..günaydin topigimin fistiklari
tatli sirine
yazin teyzemin kizi evleniyor yaz a kadar vermem lazim
ayyyy aminnnnn bizden alsın onlara versin rabbimmm.sevdiceğine de geçmiş olsun.Amanınnn hemde nasıl özledim bide hasta olmuş zaten bünyesi hassas.
Bakalım çabuk geçer inş.
Geçmiş olsun canım. Allah sağlık versin. Doktorun dediklerini yaparsın zaten.
Aklına kötü şeyler getirme iyi düşün iyi olsun.
Gene ne yedin Suzi??
Topikte herkes çıtır olcek sen anca konuşcan te böyle.
Hani iddalı geliyordun bu hafta.?
Ger-düşten haberim yok mesaj atmaya da çekiniyorum açıkcası.
Bakalım bugün inş. gelir.
Sormaa biri de yazmış gram almışım falan diye.
Onlarında listeleri var kim kaç kilo alıyo onu yazıyolar seviniyolar falan.
Allah'ım bizden al onlara ver diyorum bende.
Günaydın 300-500 Suzi yazdır bence sen.
Bak bu hafta umutluydum he senden.
geçmiş olsun tatlımmmmm.
aaaaa ben de istiyorum onlardannnnn..he he ben ordinaryus seviyesindeyim de uygulamada daha doktora aşamasına geçemedim hala asistanım
günaydııııın kızlar nassınız. ay burada bugün hava çok kapalı böyle günlerde bir karamsar oluyom gün bitmi iyiki varsınız.
bende çantada anahtar bulmakla çok uğraşırım ama çözüm buldum sizlede paylaşam. çanta içi düzenleyici aldım bir sürü gözü alan çantanın içine oturan birşey herşeyi gözlere yerleştiriyom ohhh arama derdine son. aldığım günden beri kullanıyom artık çanta değiştirmekte kolay oldu al onu içinden hooop diğer çantaya yerleştir önerilir...ay reklam oldu şimdi dermişim satışını ben yapim şurada sitem var size indirim yaparım falan
ay aşağısı ne güzel kırmızı kırmızı pek aristokrat bir topik olduk.
canımmmm çok güzel bi iş bulursun inşşş ve aramıza katılırsın.herkese merhabaa:92:
ben geldim ama pek kalıcı deıl sanırım malum işyeridneki son günlerim :26:
görüşmeyeli herkes ıyıdır umarım, ben bı kac gundur rahatsızım bıraz, dun aksam acıldeydık mıdem fenaydı bugun daha ıyıyım cok sukur..
bu haftayı da bıtırıyoruz ve hatta bu yılı da bıtırıyoruz, yukarıda da dediğim gibi işyerindeki son günlerim, hazır net başına gecebılmışken fırsatım varken şimdiden soylıyımm malum evde net yok:26: daha bı yere gıttıgım yok ama şimdiden kılo verme amaclı baslayıp herseyı paylastıgımız şu yolda bana arkadaslık, yoldaslık eden, sohbetıyle yuregımı ısıtan, sevınclerıme ortak olan,kederlendıgımde derdımı paylasan herkese buradan ayrı ayrı cok tesekkur edıyorum
ön bi veda konusması oldu bu da
dilekkkk bana da kız biraz yaaaa.bi ileri iki geri bıktım yaaa.bu hafta da hastaydım gelecek hafta kız banaaaa dövvv beniiiii.Bende seni seviyorum şeker Suzim böyle yazıyorum alınma sakın.
Kilo vermeni çok istiyorum. Kaç aydır bizlesin bi alıp bi veriyon.
Kaptanla Tuğbik'e rica etcem kızsınlar sana.
Bünye meselesi desem o da değil sen kendini kasmıyorsun.
Kasmadan da verilmiyor maalesef.
ben ölüyorum karnımın ağrısından kızlar yaaa,,akşam yemeği zor yedim nasıl bi sancı doğuruyorum gibi valla,,neyse az geçti falan yattık,,sabah nasıl bi ağrım var rüyamda mızlıyorum falan bi uyandım kız gelmiş üstüme çıkıp karnımın üzerine yarım yamalak yatmış,,nası bi sancı var ama,,kaldırdım yatırdım,,wcye zor yetiştim isal olmuşum,,nasıl bi ağrı var ama,,nasıl geçicek bi isal hala devam ediyo bu halde çocuklarla uğraş,mama yap bez değiştir uyut,evi adam et topla ,,daha bulaşıklarım var nasıl yapcam diye düşünüyorum,,gidicem birazdan,,daha yemekte yapıcam oooy oy,,dua edin kızlar çok zordayım,,
geçmiş olsun canım yaaaa yoğurdun içine türk kahvesi kat ye iyi gelir.
Tamam o zaman haftaya listeme seni de alıyorum.
Hele bi verme hergün afişe ederim seni burda
Tamam o zaman haftaya listeme seni de alıyorum.
Hele bi verme hergün afişe ederim seni burda
tamam anlaştık o zmannnn.listemi de yayınlıcam pazartesinden itibaren kaçamaklarımı da.haftasonu oğlumun doğum günü kaçırmadan yicem.pazar da arkadaşlarla toplanırız kesin.ama pazatesi tamamdır.yeter yaaaa 1 yıl oldu doğum öncesi kiloma dönmüştüm yeniden aldım kiloo.artık 65 olmak istiyoruuuummmmmm....
:
canım hoşgeldin beni hatırladınmı 1 takımdan.ne güzel vermiştin tatlım tekrar almışsın benim gibi.gel bize takıl bizim topik çok iyiydir.
canım hatırladım hatırlamam mı..noldu ki bizim birinci grup dağıldı mı ? tatilden dönünce bi uğramıştım baktım ortam çok tatsızlaşmış bi daha girmedim.bi de cuma yarışmaları geriyo beni.daha relax olmak diyet stresine girmeden devam etmek istiyoum.işte günde şu kadar msj yazmasanız şöle yaparımlara gelemiyoum ben..yazıcaksam da yazasım gelmiyo.
canım hoşgeldin beni hatırladınmı 1 takımdan.ne güzel vermiştin tatlım tekrar almışsın benim gibi.gel bize takıl bizim topik çok iyiydir.
canım hatırladım hatırlamam mı..noldu ki bizim birinci grup dağıldı mı ? tatilden dönünce bi uğramıştım baktım ortam çok tatsızlaşmış bi daha girmedim.bi de cuma yarışmaları geriyo beni.daha relax olmak diyet stresine girmeden devam etmek istiyoum.işte günde şu kadar msj yazmasanız şöle yaparımlara gelemiyoum ben..yazıcaksam da yazasım gelmiyo.
- 17 Mart 2010
- 26.616
- 68.237
- 1.123
selam kızlar nasılsınız bakim....
ben yine kilo aldım ya semerimi yiycem nerdeyse....
son sayfadan anladıkalrım pelin işten istifa mı etti noldu niye son günleri?
suzan pro üye olmuşsun ayırlı olsun kaç ero ya oldun?
kampanya ömı var prolukta....?
angelic canım sne nasılsın uzun zamandır görüşemedik seninle....
ben yine kilo aldım ya semerimi yiycem nerdeyse....
son sayfadan anladıkalrım pelin işten istifa mı etti noldu niye son günleri?
suzan pro üye olmuşsun ayırlı olsun kaç ero ya oldun?
kampanya ömı var prolukta....?
kuzum napıyosun....
angelic canım sne nasılsın uzun zamandır görüşemedik seninle....
hoşgeldın charmm
valla bende gunlerdır buralarda yoktummm :26:
Bensuzi olmussum
düsündügüm bu deyildin olsun bensuzi olalim
canim benim ya
selam charmcim
Selam canımm..
oğlan için okyanus suyu alıyoz serum fizyolojık ama oyle yıkamalı deil ismini yazar mısın bana canım
selam kayıplardasın gene
sen yapmadın mı karar verene kadar yönetim el koymuş sanırsam
gümüş mü bunlar benım de saat ihtiyacım var 2 ncı takımdakı saatı begendım ama dıgerlerı pek tarzım deıl takmam normalde de onun ıcın bısey dıyemıyom:26:
evet canım sorma... karabatak gıbı oldum...
Evet canım hunili muhasebeciyim
Çok geçmiş olsun canım
Noldu ki
Selam charm
Naptılar yine
Ne olursan ol gel
evet canım.. 2 haftadır leylayım yıne... toparlanmaya geldım..
73 te geziyordum bakalım yarın gorcez kac olmusum...
iyiyim tatlımm sen nasılsın ..nası gidiyoo.valla ben de kilo aldım en az 7-8 kg..of yaa naapçaz..
ne yedgımı yazıyım kızlar 2 dılım kepek ekmegı yumurta yagda pişmiş 2 dılım ekmegı onunla yedm azıcık peynır 3 tane zeytın 2 tane az şekerlı cay oglende 1 elma 2 mandalına snra yıne kucuuck ıkı tane kemal paşa şu kemal paşa bıtsede kurtulsam gordukce dayanamıom kocama yedırım barı hepsını bu akşam ıkındıde bı elma 1 mandalına akşamada bı tabak sehrıye corbaı bı tabak ıspanak yıcem ekmeksız bırazda yogurt ve bır lıtre su
ya kızlar bişi sorcam salgam suyu kılo yaparmı bıde mısır ?????
bıde nerde bnm ortım yaa hanı bana ortııı
ıkındıde bı elma 1 mandalına akşamada bı tabak sehrıye corbaı bı tabak ıspanak yıcem ekmeksız bırazda yogurt ve bır lıtre su ya kızlar bişi sorcam salgam suyu kılo yaparmı bıde mısır ?????
bıde nerde bnm ortım yaa hanı bana ortııı
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
- 6 Haziran 2008
- 2.462
- 44
- 163
- 17 Mart 2010
- 26.616
- 68.237
- 1.123
canım ya kendımı çok yorgun hissediyom...
okulda yerli malı var ıkı haftadır bütün öğretmenler kılo aldık dıye ısyanda....
ya aslında dukan yapsak çok rahat kılo verırızde benım dıyet yapmaya gözum yok....
ama sen hızlı kılo verıyosun zaten hemencecık verırısın....
kaçakçay ne yaptı?....çalışıyo mu?...iş buldu mu...;?...selam söyle kaçak kıza....
bu sene kaçları okutuyosun sen..?
kız başladı mı 1 e?
Slm arkadaşlar
aslında nerden başlayayım bilemiyorum. çok kötü günler geçiriyorum. hiçbirşeyden keyif almama durumu başladı ve bütün günümü bomboş oturup yemek yiyip kendime acıyarak geçiriyorum . yanlış yaptığımı biliyorum ama sürekli yiyorum sanki yedikçe rahatlıyor gibi oluyorum ilk başta fakat bazen yerken bile pişman oluyorum ama durduramıyorum tokken bile kendimi buz dolabının içine girmiş yicek bişeyler aranırken buluyorum.
çok mutsuzum. 79-80 kiloya dayandım. hiçbir kıyafetim üstüme olmuyor. aynalara küstüm. Her gün diyorumki bugun erken yatıcam sabahtan kalkıp diyetime başlıcam. spor yapıcam diyorıum ama olmuyor.
ama karar verdim. başlamam lazım bir şekilde yoksa bunun sonu yok. daha şundan 4 ay önce 68 kiloydum. artık nasıl yiyorsam bu kadar insan kilo alırmı birden
yarın başlıyorum. burda her gün ne yediğimi yazıcam. gerçekten desteklerınıze çok ihtiyacım var.
aslında nerden başlayayım bilemiyorum. çok kötü günler geçiriyorum. hiçbirşeyden keyif almama durumu başladı ve bütün günümü bomboş oturup yemek yiyip kendime acıyarak geçiriyorum . yanlış yaptığımı biliyorum ama sürekli yiyorum sanki yedikçe rahatlıyor gibi oluyorum ilk başta fakat bazen yerken bile pişman oluyorum ama durduramıyorum tokken bile kendimi buz dolabının içine girmiş yicek bişeyler aranırken buluyorum.
çok mutsuzum. 79-80 kiloya dayandım. hiçbir kıyafetim üstüme olmuyor. aynalara küstüm. Her gün diyorumki bugun erken yatıcam sabahtan kalkıp diyetime başlıcam. spor yapıcam diyorıum ama olmuyor.
ama karar verdim. başlamam lazım bir şekilde yoksa bunun sonu yok. daha şundan 4 ay önce 68 kiloydum. artık nasıl yiyorsam bu kadar insan kilo alırmı birden
yarın başlıyorum. burda her gün ne yediğimi yazıcam. gerçekten desteklerınıze çok ihtiyacım var.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
yeni gördüm yazını sağol canım yarın geçmezse yerim bakalım
çok sağolerkek milleti iste :113:
toparlanmam lazim bende kacayim iyi aksamlar canim :80:
cok gecmis olsun tugbacim
bende korkuyom :18:
kizlar kactim evden girebilirsem gelirim görüsürüz kendinize cici bakin öptüm hepicinizi
yok canımyaa iş yaparken açıldım sanırım,,halsizdim az ama,,uzanamadım..yemek yedik tv baktık derken zaman geçmiş,,bende az burda takıldım işte kk bakımdaydı falan sıkıldımsende aynı şeyi söyledin dilekle,,deniycem yarın geçmezse bakalım sağolasın
hoşgeldin canım,,ben tuğba kaptan yardımcısıyım yarın bildirim yaparsan özelime ilk hafta liste altına,,sonraki haftaysa listede oluyosun emiiYeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
ne yedgımı yazıyım kızlar 2 dılım kepek ekmegı yumurta yagda pişmiş 2 dılım ekmegı onunla yedm azıcık peynır 3 tane zeytın 2 tane az şekerlı cay oglende 1 elma 2 mandalına snra yıne kucuuck ıkı tane kemal paşa şu kemal paşa bıtsede kurtulsam gordukce dayanamıom kocama yedırım barı hepsını bu akşam
ya kızlar bişi sorcam salgam suyu kılo yaparmı bıde mısır ?????
bıde nerde bnm ortım yaa hanı bana ortııı
canım maşallah meyve günü yapmışsın bbugün
tatlı en tehlikeli tatlılardaangerisi züpper,,şalgama gelince rahat olabilirsin canım çok faydalı,,ama abrtmadan iç..mısırdansa uzaaaak duuuuuuuuuuuuuurrrrrr
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
kızlar bugün cuma,,bildirimler aşağıdaki gibi benim özelime yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,buhafta tevazu göstermiycem
yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yaılacak bildirimler
hadi bakalım
başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:
verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice
yeni gelenler ise
bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:
mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=
triendy21'in dikkatine kocaman başlığa yazıp(rengini kırmızı yaparsanız dikkatimi daha kolay çeker
) altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama
bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi kilo verimi olsun gece boyunca diyorum inşallah benim içinde
Son düzenleme:
Benzer Konular
