-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
selam arkadaşlar ben kulübün eski bir kullanıcıyım.2.doğumumu yaptım ve gene üzerimde 15 kg fazlam var ne yapacağımı bilmiyorum bebeğim 4 aylık olacak ve kilo vereceğim yerde sürekli kilo alıyorum diyetisyene bile gittim ama müthiş biiştahım var önüne geçemiyorum şuanda 72.5 kiloyum boyum 1.50 düşünebiliyormusun top gibiyim ve kendimden nefretediyorum iradem o kadar zayıfki ve kan şekerim düşüyor aç kalamıyorum hamileyken çikolatadan bayaa soğumuştum şimdi çikolata yemeden duramıyorum bebeğimide emziriyorum emzirirken kilo verilirmiş ben buna inanmıyorum çünki bende tam aksi oluyor.napacağımı bilemiyorum yardımlarınıza ihtiyacım var lütfen belki sizinde sayenizde biraz kendime gelirm.
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
Merhaba hoşgeldin
umutsuzluğunu at üstünden öncelikle 
Bugün tartılma günümüz Triendy21 Dikkatine buraya başlangıç ve hedef kilonu yaz haftaya listeye girer bizimle zayıflamaya başlarsın Edit : Mesaj sayın müsaitmiş Triendy21 arkadaşa özel mesaj atarsan daha iyi olur
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
Son düzenleme:
selam kızlar beni hatırladınızmı??
ben aylardır burda olup sadece 5 kilo veren ve hiç merasimi bitmeyen ya misafiri gelir yada ankarada olan ben geldim
dün gece evime geldim ama bugün bildirimi bile unuttuum eee sürüden ayrılınca nerdeyse kurt kapıcak beni
eşim ank. geldi zayıfladığını söyleyen oldumu dedi bend eyoo sadece teyzem dedi ,dedim niye sordun banada zayıf geldinde dedi
deli gibi sevindim ya nasıl olur didim kalabalıkta çok yiyemedim hemde fırsat buldukça yeğenimi sevdim kokladım canım benim tadın damağımd akaldı burnumda tütüyor pamuk şekerimm
ama birhaftadır ev bana kaldı kardeşler gidince,bebişimiz gidince ve üstüne adet olamadım nasıl zayıf görünürüm dedim
hemen dün gece tartıldım hala 75 ama hem tok karnıma hemde adet şişliğiimleyoksa ben 73 oldummmuuuusonunda neyse hemen acil boğazz dikakt edip topiğimden ayrılmayıp yola devam edeyimmm
ben aylardır burda olup sadece 5 kilo veren ve hiç merasimi bitmeyen ya misafiri gelir yada ankarada olan ben geldim
dün gece evime geldim ama bugün bildirimi bile unuttuum eee sürüden ayrılınca nerdeyse kurt kapıcak beni
eşim ank. geldi zayıfladığını söyleyen oldumu dedi bend eyoo sadece teyzem dedi ,dedim niye sordun banada zayıf geldinde dedi
deli gibi sevindim ya nasıl olur didim kalabalıkta çok yiyemedim hemde fırsat buldukça yeğenimi sevdim kokladım canım benim tadın damağımd akaldı burnumda tütüyor pamuk şekerimmama birhaftadır ev bana kaldı kardeşler gidince,bebişimiz gidince ve üstüne adet olamadım nasıl zayıf görünürüm dedim
hemen dün gece tartıldım hala 75 ama hem tok karnıma hemde adet şişliğiimle
yoksa ben 73 oldummmuuuusonunda neyse hemen acil boğazz dikakt edip topiğimden ayrılmayıp yola devam edeyimmm
özelde bildirimin yok,,mj sayın varmı bilmem amaa,,bu hafta listedesin yollarsan ona göree
evet aynen öle anlamışsın
cuma günü yasam şunn tartılmadım
nasilsiniz kizlar bende durum ayni hic degisiklik yokmus malesef simdiye kadar regli olmam lazimmis olmamam ve az az gelen lekelenme sorunmus ikigunluk ilac verdi regli olmak icin olmazsam hastaneye gitmem lazimmis sorun var diyo git orda baksinlar diyoo buyuk ihtimal yumurtaligini alirlar diyo nasip artik rabbim yardim etsin gecmisi okumadim kilo veren herkesi tebrik ediyorum
buarada senacım işin hayırlı olsun çok sevindim yaa
..kaçgündür yazamadım bu ne iş aşkıymış sana maaşallah allah herkese böyle eleman versin
ecrin canım sanada çok geçmiş olsun ,düşük diyosun peki kese falan oluşmuşmu..rabbim beterinden korusun aman bukonuda iiy bir doktor bul acele karar verdirme
pro kart falan bu neeyy yaa anlmadım kürk giymiş millet:26:
bensuzi ve pucccaa merhaba
..kaçgündür yazamadım bu ne iş aşkıymış sana maaşallah allah herkese böyle eleman versinecrin canım sanada çok geçmiş olsun ,düşük diyosun peki kese falan oluşmuşmu..rabbim beterinden korusun aman bukonuda iiy bir doktor bul acele karar verdirme
pro kart falan bu neeyy yaa anlmadım kürk giymiş millet:26:
bensuzi ve pucccaa merhaba
mrb arkadaşlar...bende katılmak istiyorum..gecen hafta da yazdım ama tartım bozuktu kilomu yazamadım.8 aylık bi kızım var..emziriyorum ama sağlıklı beslenerek sütümü etkilemeden zayıflayacağıma inanıyorum..özelden mi yazmam gerekiyo kilomu ve hedefimi??kime yazıcam??kilom:71.8 hedef:65
Geçmiş olsun canımm Allahım şifa versin hamile misin düşük mü oldu:26:
buarada senacım işin hayırlı olsun çok sevindim yaa
ecrin canım sanada çok geçmiş olsun ,düşük diyosun peki kese falan oluşmuşmu..rabbim beterinden korusun aman bukonuda iiy bir doktor bul acele karar verdirme
pro kart falan bu neeyy yaa anlmadım kürk giymiş millet:26:
bensuzi ve pucccaa merhaba
sagolun kizlar dusuk oldu canim bu arada yumurtalikta 5cmlik kist olusmus ve bir haftadir devamli doktora tasiniyorum ama hic kuculme yok kuculmesi gerekirmis simdiye kadar ama kuculmuyo nedense simdi doktorda noel tatiline cikiyo ve 6ocaga kadar kapali hastane icin burda bi kagit veriyolar onu verdi ve 2gun icinde normal regliye donmezsen hastaneye gitceksin dedi hic istemiyorum hastaneye gitmeyi onlar kist var diye hemen aliyolarmis
Geçmiş olsun canım üzüldüm Rabbim şifa versin tez zamandaa bu doktorlarıda anlamıyorumm noel tatiliymişş daha yılbasına 1 hafta var yumurtalıgındaki kisti nasıl alıcaklar ki kolay bir işlem değil bildiğim kadarıyla
- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
Tekrar geçmiş olsun ortim. Türkiye'ye gelemezsin dimi. Orayı methediyorlar ya ama burda olsan sanki daha garantide olacakmışsın gibi geldi. Kıyamam sana cnm. Dikkat et kendine.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ocean85 ve sana hoşgeldin diyorum naf yazmış yapılacakları
bugün özelime gönderirsen haftaya listede olursun canım...ocean seni yazdım canım tamamcanım hoşgeldin özelime mj atman gerekiyo uyarıları tekrar yayınlıcam birazdan nasıl atılması gerektiğinii
yap bildirimini sendee,,geç kalmış değilsinki gece 12ye kadar vakit varselam kızlar beni hatırladınızmı??
ben aylardır burda olup sadece 5 kilo veren ve hiç merasimi bitmeyen ya misafiri gelir yada ankarada olan ben geldim
dün gece evime geldim ama bugün bildirimi bile unuttuum eee sürüden ayrılınca nerdeyse kurt kapıcak beni
eşim ank. geldi zayıfladığını söyleyen oldumu dedi bend eyoo sadece teyzem dedi ,dedim niye sordun banada zayıf geldinde dedi
ama birhaftadır ev bana kaldı kardeşler gidince,bebişimiz gidince ve üstüne adet olamadım nasıl zayıf görünürüm dedim
hemen dün gece tartıldım hala 75 ama hem tok karnıma hemde adet şişliğiimle
bugün zaten cumaydı,,bildirim olmazsa haftayada liste altında olursun ona göre:26:
geçmiş olsun tekrar yaa,,ne bitmez bi çile bu
bana atıcaksın birazdan yyınlıcam nasıl atılması gerekiyoo
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
kızlar bugün cuma,,bildirimler aşağıdaki gibi benim özelime yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,buhafta tevazu göstermiycem
yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yaılacak bildirimlerhadi bakalımbaşlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:
verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice
yeni gelenler ise
bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:
mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=
triendy21'in dikkatine kocaman başlığa yazıp(rengini kırmızı yaparsanız dikkatimi daha kolay çeker
) altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama
bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi kilo verimi olsun inşallah benim içinde
Son düzenleme:
- 17 Mart 2010
- 26.616
- 68.237
- 1.123
tuba bu karışımı uygulamak istiyorum...işte mükemmel karışım ne zaman başlarım bilmem amaa
Bir Ayda 8 Kilo vermek için uygulanması gereken diyet listesi..
Diyet tarifimiz bir karışımdan oluşuyor.. Bu karışımı uygularken normalde yediğiniz yemek miktarında küçük bir azaltma yapınız..
Mesela öğle yemeğinde yediğiniz yemek miktarı toplamda 300 gramsa bunu 200 grama indirerek uygulayın. . yani üçte bir oranında azaltın..
Diyet listemizdeki malzemeleri bir attardan kolaylıkla temin edebilirsiniz..
Malzemeler:
* 3 litre su
* 3 adet büyük boy elma
* 1 adet limon
* 5 adet top karabiber
* 5 adet karanfil
* 1 büyük boy tarçın (çubuk tarçın olması gerekiyor.
)
diyet,
Tarif: yukardaki malzemeleri doğrayıp karıştırdıktan sonra kaynatıyoruz.. ve her öğünden sonra (sabah- öğlen- akşam)2 su bardağı içiyoruz..
bu tarifimizi uygularken normalde yediğiniz yemek miktarını 3te 1 oranında azaltmayı unutmuyoruz..
1. her gun mu kaynatılacak?
2.1 karışım kaç gun gıdıyo
3. çubuk tarçını 1 . de kaynattık çöpe mı atıyoz.....ne yapıcaz 2. kez kaynatacağımz zaman başka çubuk tarçın mı kullancaz yoksa aynısını mı?
kızlar bugün cuma,,bildirimler aşağıdaki gibi benim özelime yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,buhafta tevazu göstermiycem
başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:
verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice
yeni gelenler ise
bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:
mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=
triendy21'in dikkatine kocaman başlığa yazıp(rengini kırmızı yaparsanız dikkatimi daha kolay çeker
bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi kilo verimi olsun inşallah benim içinde
Canımmm ben burayada özelede bildirim yaptım beniide listeye eklermisinn yalnız buraya bildirimde adını yazmayı unuttum
Geçmiş olsun canım üzüldüm Rabbim şifa versin tez zamandaa bu doktorlarıda anlamıyorumm noel tatiliymişş daha yılbasına 1 hafta var yumurtalıgındaki kisti nasıl alıcaklar ki kolay bir işlem değil bildiğim kadarıyla
bende dedim canim turkiyeye gideyim diye kavga cikti biraz insanlar ameliyat icin yurtdisina gidiyo sen oraya gitmek istiyosun diyolar ameliyati ayri takiyorum kizimi ayri kim bakicak kaynana kendine bakamiyo benim kizima nasil bakar ben hastanedeyken of ne zormus
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
canım çok sevindim bende az önce aldım malzemeleri kaynatcam,,bütün malzemeleri katıp 5 dk kaynatcan,5 saat sonra süzücekmişiz ,,ve karışımı bi günde bitircen diye bişey yok,,her öğünden sonra 2 bardak içicezya 2.5 gün falan gidiyo sanırsam,,ne zaman biterse işte ,,sonra ısıtmak yok sıcak soğuk farketmiyo çünkü,,çubuk tarçınla ilgili bilgim yok heralde atarım ben:26:
Canımmm ben burayada özelede bildirim yaptım beniide listeye eklermisinn yalnız buraya bildirimde adını yazmayı unuttum
aldım bile
Son düzenleme:
Benzer Konular
