-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Menümü de yazayım.
Sabah:
2 dilim buğday ekmeği,
Melemen,
Kaşar,
1 tane toblerone un t harfi.
Şekersiz çay.
Öğle-Akşam:
Keten tohumlu yoğurt,
2 kase tavuk suyuna çorba
4 tane kurabiyecik.
Birazdan da Türk kahvesi içicem.
ne kurabiyesi yedin bakimmm..
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
nerde sorun yaşıyorsun yaz da yardımcı olmaya çalışalım canım..
yeni üye olmayla bi alakası yok..
üye olduğun zaman çizelgede yapabiliyorsun canım..
ne kurabiyesi yedin bakimmm..
İştee bu kurabiyelerdennn.
Ocak ayının sonunda yeğenimin d.günü varda kurabiye deniyorum çeşit olsun diye.
Sade olanına limon kabuğu attım.
Kakaolu olana da portakal kabuğu.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İştee bu kurabiyelerdennn.
Ocak ayının sonunda yeğenimin d.günü varda kurabiye deniyorum çeşit olsun diye.
Sade olanına limon kabuğu attım.
Kakaolu olana da portakal kabuğu.
Eki Görüntüle 313990
ellerine sağlık canım güzel görünüyorlr..
ben artık bu hafta cıss yememeye karar verdim..
dün cısss hakkımı kullndım..
yılın son bildiriminde 63 leri görmek istiyorum canım..
Karar vermen en güzelii. Verirsin 4 gün var önünde kocaamann..
Benimde sondu bakalım cuma'ya güzel bi rakam görürüz inş.
- 22 Aralık 2011
- 26
- 0
- 36
- 32
yok olmuyo kopyalıyorum yapıştırıyorum olmuyo çıldırcam
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
doğru yeri kopyaladığından emin misin canım..genelde yanlış yer kopyalanıyor..
yapıştırdıktan sonra da değişiklikleri kaydet butonuna bascan canım..
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
]
2 hafta spor sonrası çevremden çok güzel yorumlar almıştım...
ben 4 mil yapmayı düşünüyorum..
anca yaparım 5 çok oluyor yapmadımda hiç genelde 3.5 yapıyordum43 dak filan bana yetiyor şebnemcim..
tamam canım spor olmadan hedefime ulaşamıcam..hu huuuu kimse yok muuu?
ortim onlinesın..
zeynep çocukları uyutalım bu akşam saat kaç olursa olsun leslie teyzeyle 4-5 mil bişey yapalım ne dersin?
ben başlayalım diyorum artık.. bu gidişata bir dur demek lazım
2 hafta spor sonrası çevremden çok güzel yorumlar almıştım...
ben 4 mil yapmayı düşünüyorum..
anca yaparım 5 çok oluyor yapmadımda hiç genelde 3.5 yapıyordum43 dak filan bana yetiyor şebnemcim..
Son düzenleme:
hu huuuu kimse yok muuu?
ortim onlinesın..
zeynep çocukları uyutalım bu akşam saat kaç olursa olsun leslie teyzeyle 4-5 mil bişey yapalım ne dersin?
ben başlayalım diyorum artık.. bu gidişata bir dur demek lazım
4-5 mil nasıl yapıyorsunuz ya.
Benim 1 milde dilim dışarı çıkıyo.
bu akşam 4 mille başlayalım o zaman.. yarın bildiririz ok?
zaten insan spor yapınca cıss yiyemiyor vicdan yaptığı için 1 saat ter aksın sonunda 2 dilim pastaya eşdeğer kalori..
4-5 mil nasıl yapıyorsunuz ya.
Benim 1 milde dilim dışarı çıkıyo.
dilek ben 2 mille başlamıştım aylar önce biliyorsun,her gün yaparak her hafta 1 mil ekleyip devam etmiştim..
beni en çok 4 mil yoruyor.. bende kalça sorunu yok, kalça sorunlular genelde 3 mili seviyor, bende basen ve göbek fazla(hala oğluşa süt hizmeti verildiğinden onları saymıyorum
) 4 milde 5 mile göre çok daha fazla ter atıyorum..sen de 2 mil yap yavaş yavaş artır ama her gün yap veya haftada en az 4 gün..
dilek ben 2 mille başlamıştım aylar önce biliyorsun,her gün yaparak her hafta 1 mil ekleyip devam etmiştim..
beni en çok 4 mil yoruyor.. bende kalça sorunu yok, kalça sorunlular genelde 3 mili seviyor, bende basen ve göbek fazla(hala oğluşa süt hizmeti verildiğinden onları saymıyorum
sen de 2 mil yap yavaş yavaş artır ama her gün yap veya haftada en az 4 gün..
Valla dün 1 milin yarısını zor yaptım.
Bugün 1 mil yaptım. Birazdan tekrar yapıcam 1 mil.
Totom çok var ve ağrıyor
İşe yaradığını daha önceden demiştin sen.
Kilo vermeye katkısı yok dimi sadece sıkılaştırıyo?
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
4-5 mil nasıl yapıyorsunuz ya.
Benim 1 milde dilim dışarı çıkıyo.
ben 5 mil olan videodea 3.5 -bazen 4 mil yapıyorum..
ilk zamanlar daha fazla terletiyordu...
ama yinede iyi ..baya bi terletiyor kıpkırmızı oluyorum ...
1. milin yarısından sonra terlemeye başlıyorrum zaten...
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Valla dün 1 milin yarısını zor yaptım.
Bugün 1 mil yaptım. Birazdan tekrar yapıcam 1 mil.
Totom çok var ve ağrıyor
İşe yaradığını daha önceden demiştin sen.
Kilo vermeye katkısı yok dimi sadece sıkılaştırıyo?
ben bi ara 2 hafta yapmıştım.. o da haftada 4 gün falan..
2 hafta sonra beni görenler çok zayıfladığımı söylediler..halbuki ben sadece 1 kilo vermiştim 2 hafta zarfında..
heralde sıkılaştırıyor canım...
sonuçta spor meto da hızlanıyordur sanırım..
hoşgeldin canım.geçmişolsun.ben de evde iş modundaydım.
sen de hoşgeldin tatlım gözümden kaçmış yazıların.ben kaçar güzeller
dilekcim çok sağol tatlım aldım listeyi.yarın başlıyorum hemen.ziraaaa bayağı yüklendim haftasonu.Sana da listeyi atıyorum.
Sabah bide aksam ekmek vermiş ablama. 2 dilim tam tahıllı.
Abur cubur haricinde kıstlama yok aksamları mandalina bile vermiş.
Ara ögün tabi ki var 3+3 beslenme şekli.
4. sorunun cevabı yukardaa.
4-5 mil nasıl yapıyorsunuz ya.
Benim 1 milde dilim dışarı çıkıyo.
ben de 3 mille başlamıştım.sonra 4 mile çıkardım kesmedi beni.5 mili hiç denemedim.tabi bunlar doğum iznindeyken oldu.şimdi çok yoruluyorum gözüm yemiyo yaaa.ben şu jillian michael e taktım.nezleydim yarından itibaren onda tekrar başlıyorum.2 defa yapabilmiştim.
Benzer Konular
