bence saf zeytinyağı ekleyebirsin.çünkü cildi nemlendiriyo ve güzelleştiriyoyok hergün yemiyorum olsa yerim ama yememeye çalışıyorum dediğiniz gibi zorda kalırsam form bisküvilerden tüketeyim salata içinde çorba kasesi değil ama büyük salata kaseleri oluyor yaa onlarda yapıyorum eşimle yiyoruz birlikte eşimde çok seviyor bende, yağ hiç eklemiyorum limon ve tuz sadece teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yok hergün yemiyorum olsa yerim ama yememeye çalışıyorum dediğiniz gibi zorda kalırsam form bisküvilerden tüketeyim salata içinde çorba kasesi değil ama büyük salata kaseleri oluyor yaa onlarda yapıyorum eşimle yiyoruz birlikte eşimde çok seviyor bende, yağ hiç eklemiyorum limon ve tuz sadece teşekkür ederim
herkese merhaba,
son birkaç sayfayı okudum da..naçizane fikrim.. açıkçası bende de var son dönemlerde biraz isteksizlik ama buradan ayrılınca hep kilo alarak dönüyorum o yüzden burayı bırakmak istemiyorum.. her an girmem bebeğim nedeniyle belki mümkün olamıyor,bazen bildirimde bile bulunamadığım zamanlar oluyor,belki yeni gelenleri tanıyamıyorum ama buranın havasını özlüyorum.. motivasyon bazen yoğun oluyor bazen de az.. işi-yoğunluğu gereği kimimiz gün içinde çok daha fazla giriyor topiğe, kimi daha az.. kimseyi suçlayamayız..önemli olan az yada çok burada paylaşımlarda bulunmak bence.. bu demek değil ki her mesaj her kelime kiloyla ilgili olsun yeri geliyor eski-yeni herkes içini döküyor,yeri geliyor ekranın karşısında ani kahkahalar patlatıyoruz esprilere gülmekten..tabii ki ana amaç kilo vermek ama çok disipline gerek yok bence de,arzunun yazdıklarına kesinlikle katılıyorum.. burası bireysel seçim ve isteklerle biraraya gelmiş bir grup.. birçok seçeneğimiz var ki sadece diyetle alakalı sitelerin forumları,kendi kk içinde birsürü grup.. ama neden gitmiyoruz? birbirimize alıştık,herkes az çok tanıyor herkesi,belki o gün içinde zayıflamaya yardımcı sadece bir tane yeni bilgi öğreniyorsun belki de hiç ama burada bulunmak , kendin gibi insanlar olduğunu bilmek onların düşünceleri insanı rahatlatıyor,mutlaka bir işe yarıyor.. bir kere şunu unutmayalım,evet birlikten kuvvet doğar fakat kilo vermeyi insan kendi kafasına koyduğu zaman başarıya ulaşıyor..
neyseeee o yüzden topiğimize sakın küsmeyelim,hepimizin hepimize yararı var, herkes iyiniyetli..sena ablamıza ve tuğbaya daha çok olmak üzere birbirimize hep destek olalım..
hepinizi öperim kocaman
sana katılıyorum şeker
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Çizelgeni güncellemeyi unutma canım.
tebrikler ilk haftadan vermişin
kız mutfak tartısı güzel fikir aslında ya :)
kızlaaaaar herkes kabul ederse kaptanlarda olur derse bence birbirimizin menülerine yorum yapalım. yada yemekle ilgili sorulara niye derseniz öbür türlüde topik çok bir kuru geçiyor. hiçkimse herşeyi tam doğru bilmese de fikir alışverişi olur en azından[/ben olur derim ama kaptanlarımız ne der bilemem
bugunki menum uyabilirsem tabi
kalktigimda bir bardak iliksu
sabah 2dilim kizarmis ekmek biraz peynir ve zeytin bi kupa rezene cayi
ara meyve
gec kalktigim icin ogle yok aksam buruksel lahanasi firinda tavuk birazda patetes ve salata makarnada var ama yermiyim bilmiyorum
gece yatarken bir bardak sut bazen dayanamiyorum mutfaga girip ciktikca kucuk bi parca cikolata atiyorum agzima
aksam yemegini 6dan once yemege calisiyorum +2litre suyumu bitiriyorum tabi bunlara ek olarak bikac kupa daha rezene iciyorum sut yapsin diye
kalktigimda bir bardak iliksu
sabah 2dilim kizarmis ekmek biraz peynir ve zeytin bi kupa rezene cayi
ara meyve
gec kalktigim icin ogle yok aksam buruksel lahanasi firinda tavuk birazda patetes ve salata makarnada var ama yermiyim bilmiyorum
gece yatarken bir bardak sut bazen dayanamiyorum mutfaga girip ciktikca kucuk bi parca cikolata atiyorum agzima
aksam yemegini 6dan once yemege calisiyorum +2litre suyumu bitiriyorum tabi bunlara ek olarak bikac kupa daha rezene iciyorum sut yapsin diye
bütün bir haftam inişli ve çıkışlı geçti.sadece akşam 6 dan sonra dikkat edebildim.arada akşamları spor olarak yürüyüş bandında yürüdüm..heleki dün gündüz çoçuklarla dışarı çıkmıştık. pizzacıya gidip tıkanıncaya kadar kola ve pizza yedik,içtik.eve gelince hiçbişe yemedim.ve deli gibi yürüdüm 45 dk.aslan kralı izlerken.sauna eşofmanımın üstünüde giydim.bol bol ter attım bugün artıda çıkmıyayım diye
sonrda doğruca duşa girip rahatladım.sonrasında acıktım tabii.2-3 top yer elması soyup yidim doyurdu.
başlangıç:76.0
geçen hafta:73.5
bu hafta:72.4
gelen :yok
giden:1.100 gr
toplam giden:3.600 gr
hedef:55
sonrda doğruca duşa girip rahatladım.sonrasında acıktım tabii.2-3 top yer elması soyup yidim doyurdu.başlangıç:76.0
geçen hafta:73.5
bu hafta:72.4
gelen :yok
giden:1.100 gr
toplam giden:3.600 gr
hedef:55
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
salatayı ben deseverim ve rahat bi şekilde tüketirim özellikle akşamları..
üzerine bazen ızgara tauk parçaları serpiştiririm tok da tutar yemek olarakta tüketmiş olurum yanında yoğurt veya ayranla.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
kız mutfak tartısı güzel fikir aslında ya :)
kızlaaaaar herkes kabul ederse kaptanlarda olur derse bence birbirimizin menülerine yorum yapalım. yada yemekle ilgili sorulara niye derseniz öbür türlüde topik çok bir kuru geçiyor. hiçkimse herşeyi tam doğru bilmese de fikir alışverişi olur en azından[/ben olur derim ama kaptanlarımız ne der bilemem
canım tecrübeli kişiler yorum yapsın diye kuralımız vardı..ama doğru dürüst kimse menü yazmadığı için bende yazdıkları kadarına yorum yapıyorum,,ama isterseniz ve biraz olsun zararlı ve faydalı şeylerden bilginiz varsa birbirinize yorum yapabilirsiniz..ama yanlış yönlendirme olmasın bu çok iyi olmaz...
.
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
kızlar kendinize gelin niye boşladınız iyice burayı anlamış değilim..
triendy21 hoşgeldin bildirim yaptın mı merak ediyorum şu karışım işe yaradımı diye bu hafta 1. haftan doluyor galiba karışıma başlıyalı
kilo bildirimim
başlangıç:79.8
geçen hafta:60.8
bu hafta:59.9
giden:900
toplamda giden:19.900
hedef:57(15 ocakta olcam inşallah)
ben yazarken sende yazmışsın pardon görmedim harika kilo vermişsin bu karışım işe yaradı galiba ne dersin başlıyalım mı hemen
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
yardımcı olurmusunuz?Benzer Konular
