hııııııııınnnnnnnnnnn benimleee spora başlayacak kimse yok demek neyseee
ben bu akşam başlıorm 21 gün sonra ölçülerimdeki değişikliği inş. olursa iletirim sizlereee
birlikten kuvvet doğar diye demiştim neyseee
kişnişi bende ilk kez denedim farklı bir kokusu var belki beğenmezsin fazla koyma canım.
sen başla incel cenım inşallah. ben yeni michelle başladım o yüzden şimdilik bunlayım. 30 günde iki beden sıkılaşma yazmış herkes çok ilgiimi çekti o yüzden :) sıra seninkine de gelir.
herkese iyi akşamlar ve şimdiden iyi yıllar misafirim olacak giremeye bilirim nete. şimdiden hepinize mutlu sağlıklı ve çıtır yıllar dilerim...
klasik şakayı da yapam ee seneye görüşürüz artık
sen başla incel cenım inşallah. ben yeni michelle başladım o yüzden şimdilik bunlayım. 30 günde iki beden sıkılaşma yazmış herkes çok ilgiimi çekti o yüzden :) sıra seninkine de gelir.
herkese iyi akşamlar ve şimdiden iyi yıllar misafirim olacak giremeye bilirim nete. şimdiden hepinize mutlu sağlıklı ve çıtır yıllar dilerim...
klasik şakayı da yapam ee seneye görüşürüz artık
kişnişi bende ilk kez denedim farklı bir kokusu var belki beğenmezsin fazla koyma canım.
sen başla incel cenım inşallah. ben yeni michelle başladım o yüzden şimdilik bunlayım. 30 günde iki beden sıkılaşma yazmış herkes çok ilgiimi çekti o yüzden :) sıra seninkine de gelir.
herkese iyi akşamlar ve şimdiden iyi yıllar misafirim olacak giremeye bilirim nete. şimdiden hepinize mutlu sağlıklı ve çıtır yıllar dilerim...
klasik şakayı da yapam ee seneye görüşürüz artık
spor bölümüne bakıom şincikkk zatiii
oyle ılk baslarda bıle cok abartı kılo verdıgım haftalar olmadı dıye hatırlıyorum, az ama kararlı adımlarla gıtmeye gayret ettım.. vermekten cok o verdıklerımı gerı almamak amacım oldu
dedım ya kendınızı dıyet dıye zorlamayın, en ıyı sız bılısınız ne yapıcagınızı kimseyı etkılemek ıstemedım.. bırılerını kırdıysam uzduysem affetsın, ınanın bılınclı yapmamısımdır, benı bıraz tanıyan az cok bunu anlar dıye umut edıyorum üzerimde herkesın hakkı vardır, herkes hakkını helal etsın yenı bı yerde kk ya gırısım nası olur bılemıyorum, oyzuden her ıhtımale karsı bu msjı yazma geregı duydum, zaten ılk basladıgım bı ofısın işlerine alısma evresınde ınternetı acıp kk ya takılcak zmnım oalcagınıda ne yazıkkı zannetmıyorum:26: yıne de vaktım ve fırsatım olunca yanagınızdan bı makas almaya gelırımmm o zmna kadar herkes kendıne ıyı baksın, inş baş koydugumuz şu kılo verme yolunda herkes ıstedıgı goruntuye saglıgından ödün vermeden kavuşur.. ama nolur untumayın kendınızı dıyet psıkolojısıne sokmayın, yoksa dıyetı bıraktım dedıgınız an verdıgınız kıloları gerı almanız kacınılmaz olur:26: hayat boyu kımse dıyet yapamaz, bunu saglıklı ve duzgun beslenme olarak adlandırın zaten kalıtelı bı yasam ve saglıgımız ıcınde gereklı olan bu sekıl bı beslenme, hıc bıseyı hayatınızdan tam olarak cıkarmayın hayata bı kere gelıyoruz kendınızı ve ölçünüzü bıldıkce ınsan her tadı tatlamalı dimi ama herkesın gonlunden gecen dıleklerı kabul olur ınş 
hepinize cok tesekkur edıyorummm 
hepınız mutlu kalın ve benı ozleyın anacımm
:92: herkese merhaba arkadaşlar :92:
sanırım gecen haftaydı size bir ön bi veda konusması yapmıstım ama paylaşılan onca şeyi göz önüne alınca o konusmayla sizi bırakıp gıtmek olmaz diye düşündüm :26:
yılsonu işten ayrılcam dıye dıye sonunda beklenen o yıl sonu geldı
bugun bu ofisteki son iş gunum, son haftam oldugu ıcın bıtırmem gereken cok işim vardı o yuzden pek buralara ugrama şansım olmadı..zaten bılıyosunuz ki uzun zamandan beri bıldırım yapmıyodum..bildirim yapmasam da, topıkten zak olsamda kendımı salmadım, dönem dönem o içime öküz kaçan ataklarım olduysa da sonradan kendiliğinden dengelendi
bu topıge ılk geldıgımde umutsuz bı vaka olarak goruyodum kendımı, cunku kılo vermeye yonelık hırslarım olmadı hıc, uzerıme gore kıyafet bulamayınca, ınsanlar benı gorunce dırek aa cok kılo almıssın deınce üzülür ama hıc hırs yapmazdım :26: galıba yapım bu benım.. topıge geldıgımde kılo vermeyı cok ıstıyor ama sadece ısteyıp iş icraata gelınce bi köşede pusup kalıyodum
şunu ogrendımki bi insanı kendınden ıyı kımse tanıyamaz, ben dıyet ya da rejım dıye nıtelendırmedım hıc yaptıgımı, kendı çapımda daha duzenlı beslenmeye basladım.. mesela kk dan onca kahvaltı yapmazken, hayatıma bı sandvıc bı tostta olsa kahvaltıyı soktum, oyle duzenlı ara ogunlerım olmadı ama ogle yemeklerımı duzene koydum, aksam ve ogle yemeklerımden ekmegı cıkardım, cayımdan sekerı cıkardım, akşam yemeklerınde tıka basa yemek yerıne doyunca bırakmayı ogrenmeye calıstım, daha once cips manyagı sayılırdım eve abur cubur almamaya gayret etmeye basladım, oyle cok genel gecer kurallarım olmadı aslında cunku herseyden yedım ama ölçüsüne dıkkat ettım, ölçüyü kacırdıgımı afrk ettıysem ertesı gun yedıklerımle ya da hareketlerımle toplarmaya calısmayı denedım:26: ne bıleyım ya kendı capımda yaptım bısıler ama acıkcası makarnamı da yedım, pizzamı da, patates kızartmalarını da mıdeye goturdum buyuk bı zevkle
burda eskılerden sayılabıleceksem de yenı gelen arkadasları yonlendirmekten kacındım, cunku genel gecer duzene ben kendımı oturtamadım ben kendı hayatımda kendı duzenımı yarattım
mesai saatıde bıterken aslında cokta uzatmak ıstemıyorum ama bı yazmaya baslayınca kendıme engel olmam guc oluo
bu topıkte cogu zaman en yakınızmızdakı ınsanlara bıle anlatamadıgımız guzellıkleri ve uzuntuleri paylastık beraber
iş gorusmelerım yrnda devam edıcek, bı kac yer var ama kabul edıp etmeme konusunda daha karar verebılmıs deılım, bnm ıcın dua edınn
bu arada herkesın yenı yılı kutlu olsun, hepımız ıcın once saglık sonra huzur dılıyorum hayattan
hadı bakalım artık gıtme vaktı, 79 belkıde daha yukarısında basladıgım 70-79 topıgıme 65,50 olarak bugun veda edıyorummm
ben senın ızledıgın yolu hep takdır ettım kendını kasmadan en dogrusunu yaptın bayagı da kılo verdın ve emınım kı kalıcı olucak .benden yana varsa hakkım helal olsun sen de hakkını helal et bazen cok kafanı yordum özelden de ortak bı sıkıntımız yüzünden .boyle veda etmen ıyı olmadı aslıdna sankı hıc gelmeme ıhtımalın var gıbı ama ınsallah tekrar aramızda görürüz seni yeni işinle ve belkıde daha zayıflamıs olarak bende iyi yıllar dılıyorum canım kendıne ıyı bak ben hep buralardayım bana ulasmak ıstersen hersey gönlünce olsun
canım benım cok duygulu ve güzel yazmıssın yaa aglıycam
ınş daha zayıflamış oalrak bulusuruz ben kendımı kassaydım ınanıyorumkı daha guzel kılolar verebılırdım ama kendımı o kadar kasarsam bı yerde patlak verırım dıye dusundum cunku kendımı o kdr tanıyorum :26: butun hayatımı kendımı kasarak devam ettıremem sonucta 
veremeyenler üzülmesin herhafta dedigiyim gibi isallah haftaya daha güzel sonuc görürsünüz 
slm kizlar birsürü alinti yapmisdim hepsini sildim kafam durdu
pelincim hersey gönlünce olsun sende kendine cok cok dikkat et isallah yine gelir tamamiyla kopmasin
yeni yil sana saglik mutluluk versin
seni cok sevdim canim arkadasim
kilo veren kizlar tebrik ederim
bı daha topıge geldıgımde 300-500 suzı yerıne çıpçıtır suzıyle karsılasırım inşşş öpüyorumm 
