-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben de ilk kez paylaşayım dedim :)
sabah
iki dilim domates
kıvırcık salata
küçük bi dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
öğle
1 kase domates çorbası
ara
1 portakal
akşam
yarım kase çorba
salata
şekersiz yeşil çay
ama çok su içemedim 1 litre içebildim totalde. Bir de 30 dk hızlı tempoda yürüyüş yaptım :)
sabah
iki dilim domates
kıvırcık salata
küçük bi dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
öğle
1 kase domates çorbası
ara
1 portakal
akşam
yarım kase çorba
salata
şekersiz yeşil çay
ama çok su içemedim 1 litre içebildim totalde. Bir de 30 dk hızlı tempoda yürüyüş yaptım :)
Son düzenleme:
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
bende ilk defa menümü yazıyorum.benim yediklerim biraz fazla sanırım ama diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum ben.çok mu sizcede?
sabah yarım salatalık
yarım domates
5 zeytin
kibrit ku. peynir
2 dilim kepek ek.
ara 1 ayran
1 elma
öğlen 1 kase çorba
6 yemek kaşığı kabak havuç yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ek.
ara 2 ceviz
1 su bar. süt
1 mandalina
akşam 1 kase çorba
60 gr yağsız tavuk ızgara
yağsız salata
ara 1 çay ba. süt
1 elma
gün içinde 2 lt su ve 3 fincan yeşil çay
sabah yarım salatalık
yarım domates
5 zeytin
kibrit ku. peynir
2 dilim kepek ek.
ara 1 ayran
1 elma
öğlen 1 kase çorba
6 yemek kaşığı kabak havuç yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ek.
ara 2 ceviz
1 su bar. süt
1 mandalina
akşam 1 kase çorba
60 gr yağsız tavuk ızgara
yağsız salata
ara 1 çay ba. süt
1 elma
gün içinde 2 lt su ve 3 fincan yeşil çay
Diyetisyenlerin listesi fazla oluyor ama emin ol kilo verdiriyor.
Doyarak ve yağdan kaybedeceksin tebrikler bence.
Öğlen tavuk veya et, akşamda sebze yeseymişsin keşke.
Çorba da çok önemli ama mideni çalıştırmaya yetmez.
arkadaşlar üzülmeyin yalnız değilsiniz bende sizdenim ilk hamileliğimde 20 kilo almıştım ama 6 ay sonra nerdeyse hepsini verdim 20 ay emzirdim kızımı ve emzirmeyibırakınca 5 kilobirden aldım ve onun üzerine hamile kaldım sanırım 13-14 kiloda bunda aldım hastaneden geldiğimde 69 dum hatta 68i bile gördümsonra o koruyucu iğneden sonra tekrar kiloalmaya başladım ve inanılmaz bir iştahım var birde emzirdim için hemçabuk acıkıyorum hemde çok az sütüm oluyor bende ne bulursam yiyorum suyu fazlasıyla içiyorum ama sonuç kendimi çokkötü hissediyorum beni zayıflatmak için artık ancak bir sihirli deynek lazım oda masaldan çıkıp gelmeyeceğine göre bu kilolar kaderim olacak gibi gözüküyor.
eyer gidilerse canim sende esinin gönlünü al istersen
cünkü hep ücüncü sahislar yüzünden kari kocanin arasida aciliyor ne yazikki
canim burda tanisdik
bi aile gibi olduk iyi kötü herseyimizi paylasiyoruz gün geldikce sende gel aramiza 
ailemiz büyüsün canim tugba 4 üne kadar gelemiyor gerci arkadaslarimiz da yazmislar o gelsin isallah liste biraz gecikmeli olsada burda yayinlancakkızlar cuma günkü yarışmanın sadece birincisi yazılmış..illa grup mu olmak gerekiyo..geçen hafta liste vardı sanki..bu hafta benim ilk haftamdı bi heves bildirim yaptım ama liste yok mu ben mi göremedim yoksa zaten liste olmuyo mu??ben kaçıncı oldum çook merak etmiştim:18:
ecrincim ev isi bitermi
bende habire bakiniyorum totomun üstüne oturuyor geri kalkiyorum dilekcim
iki kasik yogurt az degilmi senin icin 
hadi isallah citir olacagiz yaz a 
aa pes etmek yok 
merhaba canim bisey sorcaktim emziriyomusun ben emzirdigim icin yesilcay icilmez diye biliyorum benim kizimda 5bucuk aylik daha
eyer gidilerse canim sende esinin gönlünü al istersen
canim burda tanisdik
canim tugba 4 üne kadar gelemiyor gerci arkadaslarimiz da yazmislar o gelsin isallah liste biraz gecikmeli olsada burda yayinlancak
ecrincim ev isi bitermi
dilekcim
evet suzi ya bitmiyo isler bibakiyorum hemen dagilmis etraf nasil oluyo anlamiyorum bile bide sende bilirsin hersey mektupla yuruyoya burda artik kagit toplamaktan biktim hergun eve mektup gelirmiya
vercaz dimi bukilolari kurtulcaz insaallah
ay hic sorma o mektuplardan banada gina geldi
insallah kurtulcaz fazlaliklarimizdan canim benim 
cocuk bensiz yatmiyor onu yatirayim sonra gelebilirsem gelirim geri öpüldünüz
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
yok canım ben emziremiyorum malesef sütüm çok azdı oğlumda doymayınca bıraktı emmeyi. ama diyetisyene gittiğimde emzirenlerinde içtiğini söylemişti yeşilçayı.
cuma gunu kilo bildirimi yapman yeterli canim.ama eger istersen bir orti bulup takim olusturabilirsiniz.zaten haftalik 2 liste yapiliyo.eger bir kere takim olursaniz,her hafta biriniz NaF A ORTI BILDIRIMI YAPMALISINIz,diger bildirimler tugbaya(triendy21 e) yapiliyor.ama takim olmak sart degil.istege bagli
benimde sutum az canim yinede icmiyorum ben icilmiyo zannediyodum
ay hic sorma o mektuplardan banada gina geldi
cocuk bensiz yatmiyor onu yatirayim sonra gelebilirsem gelirim geri öpüldünüz
uyutsen canim benim kizda huzursuz ona bakiyorum simdi
ofya sinir oluyorum bazen herseye esim yari uyukluyodu kizda huzursuz diye ustune koydum benim kizinda hosuna gitti gulmeye basladi tabi kocam bagirdi uykumu aciyosun al sunu diye kaynanada oyuyan adamin uykudan uyandirilirmiymis onlar hic oyle seyler yyapmazmis zaten bu biz bunu yapmazdik biz sunu yapmazdiktan gina geldi getir ben tutarim dedi ustune bi mama yapicak kadar zamandi esimin ilgilenmesini istedigim zaman bende kizdim ben bakarim kizimida deyip aaldim kizimida gittim mutfaga sadece 1dakika suren bi is icin sinirlerim bozuldu
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
güzel bir menü, ben utançtan paylaşamıyorum bile
yukarıda arkadaşımız cevaplamış ben görmeden alıntı yapmışım
bu erkekler neden böyle bilmiyorum bende çok rahatsızım eşime kızı sen sallarmısın dedim duymadı bile şuan ben sallıyorum o tv karşısında uyukluyor kızımda ayağımda çene yapıyor, bildiği bütün kelimeleri sıralıyor
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kızlar ben çok kötüyüm boğazım fena durumda halsizlikten kolumu kaldıramıyorum netede kızımı sallarken giriyorum bu hafta spor falan yapamıycam galiba bişeyde yiyemiyorum ya rahatsız olduğum için yada midem küçülmüş biraz fazla kaçırsam midem bulanıyor umarım artıda kapatmam haftayı... iyi geceler herkese....
Benzer Konular
