-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
ee 1 aydır motivem gititğinden bildirimi bile unutuyorum
sabah tartılmadım buara tartılımıyroum kiloda almadım hatta tartımdan şüphelenmeye başaldım aslınd abuara inceldiğim söyleniyor bakalımm
ama babaannem hala bende onla ilgileniyrou dhaa doğrusu düşkün değil ama ya misaifr oluyor yada bizi çağırna oluyor nenem sayesinde cıs yiyorum arada bir malesef...
ama yinede dikakt ediyorum canlarım.....
ekmek akşmları yememeye bol su içmeye bide her akşam yaırmsaat stepperde çalışıyroum baya etkli olucka gibi...
leslieye yeniden kaynaşamadım buara babaannemde varyaa...
temizlik falan yaptığımda yok yemeksiz olmuyro yaşlı illa hergün sulu bişeyle rolucak....
aaa bide bide kuran dersi alıyorum 3 gün gidiyorum 2saat sürüyor eve koştur koştura geliyorum yaşlı kadın yalnız kalmasın diyee...
sizden ne haberrr çıtırlarr
sabah tartılmadım buara tartılımıyroum kiloda almadım hatta tartımdan şüphelenmeye başaldım aslınd abuara inceldiğim söyleniyor bakalımmama babaannem hala bende onla ilgileniyrou dhaa doğrusu düşkün değil ama ya misaifr oluyor yada bizi çağırna oluyor nenem sayesinde cıs yiyorum arada bir malesef...
ama yinede dikakt ediyorum canlarım.....
ekmek akşmları yememeye bol su içmeye bide her akşam yaırmsaat stepperde çalışıyroum baya etkli olucka gibi...
leslieye yeniden kaynaşamadım buara babaannemde varyaa...
temizlik falan yaptığımda yok yemeksiz olmuyro yaşlı illa hergün sulu bişeyle rolucak....
aaa bide bide kuran dersi alıyorum 3 gün gidiyorum 2saat sürüyor eve koştur koştura geliyorum yaşlı kadın yalnız kalmasın diyee...
sizden ne haberrr çıtırlarr
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
iyi akşamlarrrr, iyi hafta sonları canımmİşleri toparladım bir cuma ödeme gününü daha alnımın akı ile bitirdim. Çok mesudum
Kendinize dikkat edin kızlar öpüyorum çokiyi akşamlar ve tatil olan arkadaşlara iyi tatiller dilerim
NaF (yok edici
iyi akşamlarrr kuzum
Selam canlar...
Ben topiğe uğramazken bırseyler olmus..
Hoş olmasada yasanmıs... ama herseyın hayırlısı...
uy canım benım sevesım geldı ne guzel yazmıssınnn....
canım cevap yazmıcakmısınız demıssın ama ...
herkes menulere cevap vermıyor genelde kaptan veya yardımcısı vs degerlendırıyor.. gercı suan durumlar bıraz karısık ama en yakın zamanda yoluna gırer..
zaten menulerı cevap verılsın dıye paylasmıyoruz ornek teskıl etmesı acısından da paylasıyoruz veya yanlıs bır durum varsa zaten uyarı yada bılgılendırme gelır...
sen yınede paylasmaya devam et...
yalnız ben sunu anlamadım oglen aynı seylerı 2 şer kere mı yedin..
yoksa aynı seylerı aksam da mı yedın.. yedınlerın hafıf uygun ben kendımce bu sekılde yorumluyorum bır sıkıntı gormedım...
paylasıma devam..
Ben topiğe uğramazken bırseyler olmus..
Hoş olmasada yasanmıs... ama herseyın hayırlısı...
1- su içmeyi öğrendim günde en az 2 litre
2-her gün sirkeli su içiyorum geçen haftaki o oburluğuma rağmen kilo almamamı buna bağlıyorum.
3- neşeyle eğlenerekte kilo veriliyormuş.
4- leslii michell gibi ablalarla tanıştım evde de spor yapılıyomuş hani.
5-her sabah mutlaka kahvaltı yapıyorum (peynir ekmek bile olsa)
6- akşamları yemekten sonra kendimi tutmayı öğrendim (kabul her zaman değil)
7-hergün günaydın diyeceğim insanlar var deyip nete girmeyi
8- cıs yediğimde anlayışla karşılanmayı
9-kilolu olmanın burukluğunu yaşayan insanlar olduğunu(benim gibi yani)
10-arkadaşlığı, hoş sohbeti...
11- orti diye birşey olduğunu
12-km lerin önemli olmadığını(tüm dünya ile biraradayım burada)
13-ve zayıflamamın mümkün olduğunu
iyiki varsınız kızlar öptüm hepinizi iyi haftasonları
uy canım benım sevesım geldı ne guzel yazmıssınnn....
selam
ben sabah peynir yagsiz tabiki 3 adet yesil zeytin
2 dilim kepekli ekmek
oglen bir kase corba sebzeli
1 kasik yagsiz karnibahr
7-8 adet finduk
1 kase corba
3-4 kasik karnibahar yedim
2 litre su ictim
45 dakika yurudum
ama ortim yok
canım cevap yazmıcakmısınız demıssın ama ...
herkes menulere cevap vermıyor genelde kaptan veya yardımcısı vs degerlendırıyor.. gercı suan durumlar bıraz karısık ama en yakın zamanda yoluna gırer..
zaten menulerı cevap verılsın dıye paylasmıyoruz ornek teskıl etmesı acısından da paylasıyoruz veya yanlıs bır durum varsa zaten uyarı yada bılgılendırme gelır...
sen yınede paylasmaya devam et...
yalnız ben sunu anlamadım oglen aynı seylerı 2 şer kere mı yedin..
yoksa aynı seylerı aksam da mı yedın.. yedınlerın hafıf uygun ben kendımce bu sekılde yorumluyorum bır sıkıntı gormedım...
paylasıma devam..
kızlar yoğunluktan anca girdim geçmişi oku deken vakit geçti ne güzel sohbetler olmuş nick hikayelerinizi yazmışsını ayşe ortim coşturmuş ortalığı gne ev araba vaat etmiş neyse tekrardan bende yazayım ve bahsedeyim kwndimden ist.da yaşıyorum mesleğim ebelik 3 yıllık evliyim çocuğum yok hedefim 58 kg düşmek
neyse tekrardan bende yazayım ve bahsedeyim kwndimden ist.da yaşıyorum mesleğim ebelik 3 yıllık evliyim çocuğum yok hedefim 58 kg düşmekkızlar yoğunluktan anca girdim geçmişi oku deken vakit geçti ne güzel sohbetler olmuş nick hikayelerinizi yazmışsını ayşe ortim coşturmuş ortalığı gne ev araba vaat etmiş neyse tekrardan bende yazayım ve bahsedeyim kwndimden ist.da yaşıyorum mesleğim ebelik 3 yıllık evliyim çocuğum yok hedefim 58 kg düşmek eşimin memleketi edirne olduğu ve bende orayı çok sevdiğim için nickim edirne
neyse tekrardan bende yazayım ve bahsedeyim kwndimden ist.da yaşıyorum mesleğim ebelik 3 yıllık evliyim çocuğum yok hedefim 58 kg düşmek eşimin memleketi edirne olduğu ve bende orayı çok sevdiğim için nickim edirne
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
iyi akşamlar herkese. güzel bir gün geçirdim diyetim açısından kaçamaksız:) (gerçi gün daha bitmedi bakalım hayırlısı)
sabah
yarım salatalık
yarım domates
az peynir
5 zeytin
1 dlm kpk ekm.
ara
1 ayran
1 elma
öğlen
1 kase çorba
az taze fasulye
az yoğurt
2 dlm kpk ekm.
ara
2 ceviz
1 su br. süt
1 elma
akşam
az kepekli makarna
1 kase çorba
yağzıs salata (ama az tuzlu)
peynir ( diyetisyen akşam tavuk balık vs yoksa peynir ye hayvansal protein alman gerek demişti)
20:30 gibi 1 çay br. süt ve 1 mandalina olacak.
3 lt su ve 2 bardak yeşil çay
sabah
yarım salatalık
yarım domates
az peynir
5 zeytin
1 dlm kpk ekm.
ara
1 ayran
1 elma
öğlen
1 kase çorba
az taze fasulye
az yoğurt
2 dlm kpk ekm.
ara
2 ceviz
1 su br. süt
1 elma
akşam
az kepekli makarna
1 kase çorba
yağzıs salata (ama az tuzlu)
peynir ( diyetisyen akşam tavuk balık vs yoksa peynir ye hayvansal protein alman gerek demişti)
20:30 gibi 1 çay br. süt ve 1 mandalina olacak.
3 lt su ve 2 bardak yeşil çay
aramıza hoşgeldin öyleyse canım
hoşbuldum......
bugunku menum idare edin gaza gelip yedim
sabah 2 dilim kizarmis ekmek bikac zeytin peynir 1tane haslanmis yumurta
ara birtane armut
aksam 5 bucuk gibi pizza
ozel karisimimdan iciyorum rezene bide su
bu saatten sonra ya cay yada kahve olur okadar
uzun zamandir boyle yemedigim icin midem suanda can cekisiyo cok geldi
aksam corba dusunuyodum ama esim pizza ismarladi yememek olmaz simdi cokda seviyorum buarada simdi 1ay daha yok bugun kacamak gunu sayalim yarindan itibaren aynen devam haftaya yine 1kilo vermeyi umuyorum
sabah 2 dilim kizarmis ekmek bikac zeytin peynir 1tane haslanmis yumurta
ara birtane armut
aksam 5 bucuk gibi pizza
ozel karisimimdan iciyorum rezene bide su
bu saatten sonra ya cay yada kahve olur okadar
uzun zamandir boyle yemedigim icin midem suanda can cekisiyo cok geldi
aksam corba dusunuyodum ama esim pizza ismarladi yememek olmaz simdi cokda seviyorum buarada simdi 1ay daha yok bugun kacamak gunu sayalim yarindan itibaren aynen devam haftaya yine 1kilo vermeyi umuyorum
diyetisyene gidenler diyet listelerine uyuyo diğerleri için zaten dikkat ettiğimiz belli şeyler listeli olarak vardı ama bulamadım cnaım ekliycektim
bende muzaffer kuşhanın diyetini uyguluyorum şuan 3. günüm..
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
menümmm
sabah
limonlu ılık su 2 kuru kayısı
2 dilim salam
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
4 zeytin
1 domates,1 yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
yok
öğlen
bir tabak tavuklu patatesli bezelye
ara
1 portakal
akşam
1 tabak ıspanak
yarım kase yoğurt
ara(7 gibi)
2 kuru incir
2 lt su
şimdi de yeşil çay içicem
sevgilerrrrrrr
sabah
limonlu ılık su 2 kuru kayısı
2 dilim salam
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
4 zeytin
1 domates,1 yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
yok
öğlen
bir tabak tavuklu patatesli bezelye
ara
1 portakal
akşam
1 tabak ıspanak
yarım kase yoğurt
ara(7 gibi)
2 kuru incir
2 lt su
şimdi de yeşil çay içicem
sevgilerrrrrrr
herkese iyi akşamlar ben spor yapıcam ordanda kahve içmeye davetliyiz öpüyorum herkesi menümüde yazayım
sabah: 2dilim çavdar ekmeği çeçil payniri 2 sosis çay
ara:yeşil çay
öğlen: 3 kaşık çorba sulu köfte patatessiz salata
ara: yarım çay bard. m.suyu 2-3 tane lıgt bisküvi
ara:1 yerli muz
akşam: yarım bardak kola dürüm salata
birazz cıslı oldu ama cuma diye yedim önümüzdeki hafta bomba gibi olmam lazım en az 1 kg vermeliyim inş.
sabah: 2dilim çavdar ekmeği çeçil payniri 2 sosis çay
ara:yeşil çay
öğlen: 3 kaşık çorba sulu köfte patatessiz salata
ara: yarım çay bard. m.suyu 2-3 tane lıgt bisküvi
ara:1 yerli muz
akşam: yarım bardak kola dürüm salata
birazz cıslı oldu ama cuma diye yedim önümüzdeki hafta bomba gibi olmam lazım en az 1 kg vermeliyim inş.
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
canım şimdi baktım da o diyete öğlen simit ayran falan yazıyo. o şekilde mi yapıyorsun sende yoksa ben yanlış bişeyler mi okudum. yani simit falan pek bi değişik geldide:)
Benzer Konular
