70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 .!.:

evet buaralar hızlandı topik süper oldu bencede.... benim bıdık cibicibi yaptı rahatladı uyuyor bende yatacam sabah erken kalktık ben seni pek tanımıyorum 22 yaşındayım demiştin evlimisin çoluk çocuk? bende 84lüyüm mersindeyim


haftaiçi kahvaltı yapıyoruz ama zaman olmadığı için peynir zeytin falan haftasonunda özel bişeyler hazırlıyorum onun için gidiyor yeniyor ama benimki kahvaltıyla kalmıyor normalde akşam bişey yemem ama haftasonu diyette olduğum hiç aklıma gelmiyor ama yarından itibaren başlıycam hem spora hem sağlıklı beslenmeye yoksa verdiğim 3 kilo geri gelecek

buarada bi kotum vardı giymekte zorlanıyordum dün dışarı çıkarken giydim rahat oldu sevindirik oldum bende

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ayy ne kusuru canım böyle deme pişman olum yazdığıma sağol yinede... bende satacam koşu bandını ama alan yok

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

bende eşimine başının etini yemiştim sanıyom ki evde koşu bandı olunca hergün koşacam. 900 liraya aldık 6 ay kaldı sonra bir arkadaşa 750 liraya sattık bayandan az kullanılmıştır diye :) ben topiğe başladığımdan beri leslii yapıyom öneririm ein ol koşu bandından daha eğlenceli gelecek sana. paran cebinde kalır en azından...


gittigidiyor a falan ilan ver canım belki satılır. ben şanslıydım bir arkadaş eşine alacakmış onlara verdik. eminim onlarda şimdik satmaya çalışıyordur :)
neyse ben kaçar kızlar michelle yapacam. bugün yeniden başlıyom inşallah bu sefer ara vermeden devam bu hanımla.
spor için öneri: yeni başlayacaklar leslii ile bir kaç hafta yürüyün. çok yorucu değil ve sıkmıyor emin olun seveceksiniz. sonrada michell gibi daha zorlayıcı birine geçin bu kadın çok iddialı 20 dk sürüyor ama leslii ile 5 milde bilem bu kadar yorulmuyordum o derece yoğun egzersiz yani.bu arada bilmeyenle için 5 mil 67 dk sürüyordu...
ha birde dün sizin için tombik fotolarımı çektim. bir hafta egzersiz yapam haftaya yine çekip yayınlayacam. internette gözrdüm bir hafta bu michelli yapıp foto yayınlayanlar var gözle görülür inclme olmuş bakalım bende de olacak mı ? hadi iyi pazarlaaaaaaar...

Genişletmek için tıkla...

rezzan784 .!.:

Sende netten indirsen cnm. Ben indirdim gayette güzel çekimleri. Almana da gerek yok bence ama sen bilirsin. İnternetten sipariş verebileceğin yerlerde vardır. Bie araştır istersen.

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

06/01/2011 CUMA KİLO TABLOSU
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 58.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 19.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] Moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 71.6 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 24.00 [/TD] [TD] - [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 0.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] KILAVUZ [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 26.6 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 12.40 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PuCCa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.40 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] RuweyDa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.1 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 15.10 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78.00 [/TD] [TD] 73.00 [/TD] [TD] 73.60 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.20 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]


[/TABLE]

Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan tofti--arzuayten--arcak81--sineray-monarosa_22 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

Pucca, ay_she, alaca arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

artıda olanlar belli zaten bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileğiyle:79:

Kaptan yardımcısı Pucca..

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

ay canım alıpta kullanmazsam bu sefer eşim beni kesin vurur artık.daha öncede bişeyler aldırdım kullanmadım hala kavgası var onun evde o yüzden zaman ayırıp kullanmam lazım yani bi de kızım seneye anaokuluna gidecek zamanım bol olacak eğer işe başlamazsam ona güveniyorum artık eğer yürüyüş bandı alamazsam da seneye spor salonuna yazılayım diyorum kendimce başka türlü salarım kendimi :

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Ooo pazar cıbıcıbısı
İstanbul'da yaşıyorum bekarım bi şirkette bilgi işlem yazılımda çalışıyorum.
22 yaşındayım :) Temmuzdn beri topikte hemen hemen hergün aktifim.
Buraya geldiğimde 79 kusür kilodaydım sonra bu kiloya kadar geldim.
Aslında 69u görmüştüm ama bi görünce rahatlama oldu tekrar tavan yaptı kilo.
Sevdiceğim askerde mayısta bitiyor askerliği o gelene kadar beni hiç görmediği 57 rakamına ulaşmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

bende eşimine başının etini yemiştim sanıyom ki evde koşu bandı olunca hergün koşacam. 900 liraya aldık 6 ay kaldı sonra bir arkadaşa 750 liraya sattık bayandan az kullanılmıştır diye :) ben topiğe başladığımdan beri leslii yapıyom öneririm ein ol koşu bandından daha eğlenceli gelecek sana. paran cebinde kalır en azından...


gittigidiyor a falan ilan ver canım belki satılır. ben şanslıydım bir arkadaş eşine alacakmış onlara verdik. eminim onlarda şimdik satmaya çalışıyordur :)
neyse ben kaçar kızlar michelle yapacam. bugün yeniden başlıyom inşallah bu sefer ara vermeden devam bu hanımla.
spor için öneri: yeni başlayacaklar leslii ile bir kaç hafta yürüyün. çok yorucu değil ve sıkmıyor emin olun seveceksiniz. sonrada michell gibi daha zorlayıcı birine geçin bu kadın çok iddialı 20 dk sürüyor ama leslii ile 5 milde bilem bu kadar yorulmuyordum o derece yoğun egzersiz yani.bu arada bilmeyenle için 5 mil 67 dk sürüyordu...
ha birde dün sizin için tombik fotolarımı çektim. bir hafta egzersiz yapam haftaya yine çekip yayınlayacam. internette gözrdüm bir hafta bu michelli yapıp foto yayınlayanlar var gözle görülür inclme olmuş bakalım bende de olacak mı ? hadi iyi pazarlaaaaaaar...

Genişletmek için tıkla...

Yapraq .!.:

Akşam yemeğim:
Et ızgara
brokolili bol yeşillikli salata
Ayran
Ben ekmek aramam yemeklerimde
SAdece sabah kahvaltılarında ince bir dilim yerim

Naf sanırım buldum neden kilo veremediğimi:26: Kuru İncirin içine bir kaç tane antep fıstığı koyuyordum birde üstüne 1 çay kaşığı bal; bundan 2 tane akşam yemeğinden sonra tatlı yerine yerdimGaliba bu yuzden de kilom etkilendi:26:

Genişletmek için tıkla...

BURSED .!.:

herkese merhabalarr...
evet artık yeter diyorum çok boşluyorum bu aralar. çok yoğunum ya hem çocuk hem iş hem ev işi çok üst üste geldi.yazılanları okudum yeni seçim olmuş tugbacımmm çok sevindim.zaten çok ilgilisin sen.
bu hafta kendimi topluyorum ve düzenli olarak menülerimi yzıyorum zaten bu hafta + 500 olmusum da

Genişletmek için tıkla...

svlkbr .!.:

ya kızlarr ben bu aralar cok boşladım oglum hastaydı gıremedım hıc bıde ben amelıyat olucm hastanelerd ekoşturup duruoz cuma gunu bıldırım flan oldumu gecmişi okuyamadımmm yenı kaptanımızı tbk edıorummm bu aradaa ve 200 grm vermışm :)

Genişletmek için tıkla...

rezzan784 .!.:

Çok geçmiş olsun cnm. Hayırdır ne ameliyatı? Allah şifa versin.



Sana da iyi pazarlar Naf naf..

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

merhaba arkadaşlar kusura bakmayın ben bi 10 gündür ne yediklerime nede foruma dikkat edebildim kızıma oda hazırlıyorum onunla uğraşmaktan hiç ilgilenemedim bu arada eşimde bilgisayarı işe götürmek zorunda kalınca ilgilemnemedim dilek, NAF ve tuğba hayırlı olsun bu arada

Genişletmek için tıkla...

suder .!.:

arkadaşlar acaba sürekli aynı miktarlarda yemek yersek midemizde sorun olur mu duyduğuma göre midesi küçülenler falan oluyormuş az yemek yemeye alışıldımı mide artık istemiyormuş bi de bu diyet bisküviler mideyi kurutuyormuş doğru mu...

Genişletmek için tıkla...

FatmaOzkan .!.:

ben geldim
sabah kahvaltimi yazmistim
ara ogun bi portakal yedim
oglen 4 kasik ispanak yemegi
yarim kase t=yogurt bi bilim ekmek
aksam 5 kasik ispanak
yarim kase yogurt
1 dilim ekmek
bu kadar nasil ama...

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

06/01/2011 CUMA KİLO TABLOSU
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 58.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 19.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] Moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 71.6 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 24.00 [/TD] [TD] - [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 0.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] KILAVUZ [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 26.6 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 12.40 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PuCCa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.40 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] RuweyDa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.1 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 15.10 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78.00 [/TD] [TD] 73.00 [/TD] [TD] 73.60 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.20 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]


[/TABLE]

Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan tofti--arzuayten--arcak81--sineray-monarosa_22 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

Pucca, ay_she, alaca arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

artıda olanlar belli zaten bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileğiyle:79:

Kaptan yardımcısı Pucca..

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

selam kızlar

gizli gizli okumaktan artık vazgeçtim
bi ara buraya gelmiştim ama bebek düşündüğüm için devam edemedim
hamile de kalamadım yani kilolar var ama bebek yok...
hayırlısı deyip kilo vermeye karar verdim
ama buraya önceden gelip gittiğim için utandım tekrar gelmeye
ben de 60-69a takıldım 1hafta
ama orası malesef yoğun değil
müsaade ederseniz aranıza katılmak istiyrm
kendi çapımda bikaç hafta rejim yaptım biraz kilo verdim
gerisini burda sizlerle vermek istiyrm
hedefim 60kilo olmak

kızlar orti olayına girmeden sadece haftalık listeye katılabilir miyim
günlük menülerimi yazsam
cuma da bildirim yapsam sadece listede olsam ortiye katılmasam olur mu

tabi önce beni aranıza kabul ederseniz

Genişletmek için tıkla...

FatmaOzkan .!.:

arkadaslar sayin kaptan yardimcisi listeye beni almamissinizzz..
birde benim ortim yok
yoks ben sizin icin gorunmezmiyim....

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

arkadaşlar haftalık kilo bildirimi yarın değil mi? yanlış bilmiyorum ben yani umarım

Genişletmek için tıkla...

Sineray .!.:

Kızlar afedersiniz ama orti konusunu anlayamadım ben yardımcı olurmusunuz ??

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

tamam kaptan pazartesi bomba gibi geliyorum ozaman
orti bildirimi nafa yapılıyor özelden onu anladım
orti listesi için ayrı bi kilo bildirimi yapılıo mu?
cumaları mı yapılıo liste??
görmedim de ben??

Genişletmek için tıkla...

msp .!.:

arkadaşlar msj sayım 100 olmadığı için naf a özelden msj atamadım nolcak

Genişletmek için tıkla...

shryvz .!.:

herkese iyi akşamlarrrr.geçmişe şööle bi bakim dedim alışkanlık işte.nafcım ve tubacım yazzılarınızı okudum.kırıldığımı inkar edemicem gerçekten.deimya benim tavrım kimseye değil sizleri de seviyorum.keşke daha tatlı bişekilde sonlansaydı ama olmadı.benim derdim buydu.tubacım sen bilirsin daha önce de tartışmalar yaşandı ama tatlıya bağlandı.ööle ummuştum.hayırlısı.kimseye tavır olsun diye ayrılıyorum demedim nafcım yanlış anlama.yazılarınızı okuyunca çok üzüldüm.
neyse uzaaattmmaaaaayııımmm kızlar ben yine gelir sizlere bakarım canlarım.sağlıcakla kalınnn

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

kızlar selam..
burda nolmuş yaa nerdeyse kan gövdeyi götürecekmiş bir iktidar kavgası olmuş
şok oldum yaaa gözlerim ağrıdı dün gece okumaktan tamamlayamadımda...
neyse herkes birbirini yanlış anlamış galiba ama ben senayı seviyordum ya sağolsun ilk başlarda bana kucka açtı hem son zamand ayoğundu yorgundu ama kırgınlıklar iyi olmamış üzüldüm çok
keşke tuğba onla bidaha konuşup kaptan seçimine girseydi ne bileyim senanında emeği çoktu neyse artık inş.yeniden ayaklanırız vermeye devam ederiz...
hayırlı olsun yeni dönem topiğe diyelim:26:
benim oyum beklenmemiş ama neyse((

Genişletmek için tıkla...

edirne .!.:

tuğba dilek ve nafiye hepinize ve tabikide bizlere hayırlı olsun inş. bol bol kilolr veririz birlikte aramıza yeni ark.lar gelmiş alıntı yapamadım ama hepiniz hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

mrb kızlaaarrrrr

TUĞBA DİLEK VE NAF hayırlı olsun yeni hükümetimizzz

bundan sonra daha düzenli daha aktif olunucak eminimm

artık bende yediklerimi yazıcammm daha güzel oluyo öleeee :))

dünki misafir günün saymazsakk bende bu hafta iddalıyım bakalım bakalımmm

Genişletmek için tıkla...

RuweYDaa .!.:

geçmişi okuya okuya bitiremedim ayy offsss...
neyse inşallah sonuç hepimiz için hayırlı olur.
tuğba,dilek ve naf yeni görevleriniz hayırlı olsun..size başarılar diliyorum..
bundan sonra bizim diyetisyenlerimiz sizlersiniz..

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Kızlar listeyi merak edenlere mesaj attım.
NaFcım 150 mesaj kapasitelik kutunu doldurmuşsun bravooo
Çenen bi durmuyo ki

Genişletmek için tıkla...

rezzan784 .!.:

İyi günler kızlar. Hadi bakalım kaçamaksız bir gün olsun. Bu sabah tartıda iyiydim. İnşallah bu hafta böyle devam eder. 4 kilo verdim ya dün eşime söylüyorum karnımı falan gösterdim. Tuttu göbeğimi bu ne hani vermiştin demez mi? Yuh dedim, verdikte yani o kadar mı yani. Hepsini nasıl yok edeyim. Bu erkekler niçin bu kadar anlayışsız acaba? Dedim kilo alsam hemen diyorsun sen kilo mu aldın hayat diye, 4 kilo vermişim sesin çıkmıyo neden acaba? Moralim bozuldu gerçeken. Daha bi hırs yaptım onun inadına çıtır olucam yaza kadar zaman verdim kendime. 6 kilo hedefim du bakalım o 6 kiloyu da vereyim belki daha azını da hedeflerim o zaman dimi kızlar.

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

akşama ne pişirem bana bir akıl verin kızlar yav. evde sebze yok. et ve tavukta yeni yedik ne pişirem ne pişirem bulamadımmmm. çorba yapsak ama yanına ne yapacaz...ay küçükken annem sevdiğim yemeği yapmayınca kızardım ne yapsın kadın yav ne zormuş hergün yemek bulmak...

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

kızlar selam nasılsınız
bişi soracagım ben yeniyim
cumaya listede olmak istyrm
yeni oldugum için şimdiki kilomu mu yazacagım sadece
dileğe (puccaa) göndereceğim dimi

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

benim de eşim istiyor ama ben istemiyorum..
çevreden duyduğum başta heveslenip alınıyor sonrada atacak yer aranıyor şeklinde ydi

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

kızlar selam nasılsınız
bişi soracagım ben yeniyim
cumaya listede olmak istyrm
yeni oldugum için şimdiki kilomu mu yazacagım sadece
dileğe (puccaa) göndereceğim dimi

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Aramıza hoşgeldin öyleyse



Kilo bildirimi yapmadıysan listeye alınamazsın zaten cnm :26:



Cuma günleri bildirim yapıyoruz



Kilosu kilona huyu huyuna bi orti bulduğunda bana özel mesaj ile bildirirsen orti listesine girebiliyosun cnm



Canım malum sebeplerden dolayı bu hafta sadece 2 orti grubu bildirim yaptı bu yüzden liste yayınlanmadı. Haftaya çok güzel bir orti listesi olacak umarım



Ortini bulduğunda buradan benim dikkatime yazarsan yardımcı olurum cnm



Yine gelecek olmana çok sevindim canım



Aslında sen cuma günü geldin diye hatırlıyorum canım :26: çok fazla yorum yapmak istemiyorum hazır konu kapanmışken



naf naf hepimize hayırlı olsun canım



Sağol cnm



Sağol canım



Ahahhahhaha Farkettim şimdi sildim biraz canım



Tipik erkek işte 6 ya ulaştığında daha azını isteyeceğine eminim



Vallahi bende şaşırdım kereviz var bide ıspanak yemeği yapıcam yarın için ama kerevizin yanına ne yapsam :26: makarna pilav olmaz bakıcam artık bişeyler

Genişletmek için tıkla...

tofti .!.:

herkese merhaba! ne güzel olmuş forum oku oku bitiremedim en iyisi yazayım dedim.
oğluşum uyudu fırsat bu fırsat attım kendimi nete. çok mutluyum minik kaçamaklar dışında hafta sonu gayet güzel gidiyo.üstelik misafir gelecek diye üzümlü incirli tereyağlı kurabiye, browni ve börek yapmama rağmen tadlarına bile bakmadım kokularıyla yetindim:-(
cumartesi:
1 yumurta
5 zeytin
peynir
1 çay kaşığı bal
3 dilim ekmek(biraz fazla oldu ama dayanamadım)

öğle: hiç bişey yemedim
akşam saat 5te:
2 kaşık zeytin yağlı enginar
1/2 tane kuru patlıcan dolması
haşlanmış gayet diyet pırasa yemeği

ara öğün:
2 mandalina, 1 portakal
maalesef:6 tane kestane

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

canım,orti listesi yattı bu hafta,,hafta içi ayarlancak yeniden ortiler eşleşcek sonra haftaya inşallah


sağol canım şimdi iyi gibi,ateşini düşürdük sonunda,inşallah çıkmaz bidaha,,şuanda uyuyolar
canım dediklerinin aynısı bizim evdede oluyo,,ama benim eşim öğlen 15te gittiği için 1 hafta boyunca,,erken kalkma gereği duymuyorum,,ama gönül isterki erkenden kahvaltı edek,,
ama şunu söyliyim eğer imkanın varsa erken kalk,,bu kilo vermenin ilk adımı,,yani ne kadar erken yersen okadar çabuk başlıyomuş metabolizmamız çalışmaya,,şöyleki,,kalktıktan en az 1 saat içinde kahvaltınızı yapın,unutmayınki metabolizmamız kalkınca değil,ne zaman kahvaltı edersek ozaman çalışmaya ve yağ yakımı için hazırlanmaya başlar,,diyodu biyerlerde,,çok doğru ama imkan olmuyo bazen,,ama kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su iç,,kahvaltıya kadar çalışmaya başlasın bari vucutöğlen ne yediysekle başlayan soruyuda aynen bende yapıyorum,kaldıysa yemek yemende sakınca yok canım,,illaki listeye uyman gerekmiyo,bende öyle yapıyorum bazen

canım hiç kendini suçlu hissetme,hafta sonu adı üstünde ,kaçamak günümüz,ama bari kaçamakları akşama bırakmayalım,,bişeycik olmaz bigünden,,insanı sıkmamak lazım devamlı,,arada ödüllendirmeliyizki zevkle kilo verelim[/B][/COLOR]

öğlen yada akşama yada her ikisinede salatada eklersen müthiş bi menü canım,,devam et böyle,,
gündüzki meyveler neysede canım akşamki meyve porsiyonu bir olsun,,yani 1 tane mandalina yada portakal ye,,fazla yemen iyi olmaz

sütü meyveyle içtiğin zaman meyvenin vücuda verdiği şekeri engelliyormuş,,oyüzden yararı büyük,,ben oyüzden içiyodum,,şuanda içmiyorum,,çocuklar sağolsun bana bırakmıyolar



olmamış canım çok kötü bi menü,,bak salatayı yağsız yemekle bile ne kadar yanlış yapıyosun,,onların vitaminini almak için içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemen gerekiyo bikere,unutma
sonra öğlenki menün çok az olmuş,,doydunmu barien azından bi tavuk et falan yeseydin,,olmadı sebze yemeği yeseydin,,akşamda et yeseydinsabaha yorumumu yapmıştım önceden zaten,yarın böyle görmek istemiyorum ona göre yeeöğünlerde yoğurt bmutlaka tüketmelisin ayrıca

süpermiş

canım bende stresli olunca kendimi frenleyemiyorum,amaaan banane durumuna geliyorum resmen,,boşver arada olur böyle şeyler,takma,,barışıyoruz ama içimizde kırgınlıklar hiç unutulmuyo,onlar farkında değil

canım ben konuşmaya çalıştım ama sorularıma cevap alamayınca,bende kazene danıştım,onay verincede sundum fikrimii,suç bende değil yanii,,neyse eski konuları kapattık artık,,tekrar hoşgeldin

ah seni seni,şu kocalar yokmuu hepsimi böyle yaabenimkide tamam desem kekle börekle çikolatayla beslicek valla
menüyü bidahakine böyle görmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

cuma günü dileğin özeline başlangıç kilonu mj gönderirsin..ilk hafta listenin altıda 2. hf listede oluyorsun canım..

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

aynen öyle oluyor çok gereksiz bişey boşuna bisürü yer kaplıyor



aynen öyle yapacaksın ilk hafta liste altı sonra liste belki bişeyler yapıp hemen listeye alırlar

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

iyi pazarlar kızlar....
en çok motive edenlerden biri de giremediğin kıyafetleri tekrar giyebilmek...
beni şimdi çok şükür bütün kıyafetlerim oluyor ama ben ideal kiloma inmek istiyorum..

benim de eşim istiyor ama ben istemiyorum..
çevreden duyduğum başta heveslenip alınıyor sonrada atacak yer aranıyor şeklinde ydi

ben micheli indiremedim..oğlum bilgisayardan anlıyor diye ona söyledim..
boşu boşuna 700 mb kotam gitti olmadı..
ben de satın alıcam heralde ..
sürenin kısa olması beni cezbediyor..lesli uzun oluyor..
spor yapmamak için bilmem kaçıncı bahane işte..

sen nasıl indirdin tarif edebilinmi rezzancım..

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ben hamileyken fazla kilo alıyordum doktor normalde yarım saat yürü derim ama sen günde 2 saat yürüyeceksin demişti kasık ağrısından dışarda yürüyemeyince koşa koşa gittik koşu bandı aldık ondada yürüyemedim ağrıdan doğumdan sonrada kızdan fırsat olmadı ama şöyle bişeyde var insan sıkılıyor yarım saat yürümeye tv lazım yanında eşim ses sistemi falan ayarlamıştı müzik dinlemek için ama yinede sıkıcı şimdide çok nadir kullanıyoruz spor salonuna gidiyordum biara oraya para vereceğimize koşu bandı alalım demiştik şimdi salona gideyimde diyemiyorum


memnun oldum Allah kauvştursun canım hayranım zaten verdiğiniz kilolara ahh bende 5lileri görebilsem



gittigidiyora verelim dedim eşime kargosu çok tutar dedi biz 780e almıştık 1,5 yıl oldu 400-500e veririz ama burdan biri olacak taşıması falanda zor eşşek ölüsü gibi mübarek

bende 5 mili yapıyordum önceden ama 3. milin sonuna kadar hepsini bitiremedim hiç bacaklasırm titremeye başlıyor diğer millerde sıkıcı geliyor 5milde koşma var yaa daha zevkli... birde michelle yi bulamadım ben nette indirmek için bendemi satın alsam acep

Genişletmek için tıkla...

Charm .!.:

Selam yavrılar....
Ben ıyıce kıloları depoladım sanırım tartılmaya da korkuyorum.. :18:
Freshlemem lazım kendımı... bel bolgem yaglandı masallah...
Adetımde gecıktı aklım cıkıyor bır kazaya gıdecem dıye... bır an evvel olsam dıye gozunu gozluyorum...
Bıraz streslıyım anlayacagınız... yarın temız bır baslangıc yapsam dıyorum... ınsallah....
Bıktım bu baslangıclardan ve bırakmalardan yahu...

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Selam kızlarrr iyi pazarlarr

Eşimin patronu geldi çıkmak zorunda kaldı bende ütüye gömülmeden gelip bakınayım dedim geçmişi oku oku bitiremedim özlemişim yarın izinliyim biliyorsunuz işlerimi toparlayınca nete girebilirsem gelicem öpüyorum sizi hoşçakalınnnn

Genişletmek için tıkla...