• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

dilek akşam pikoyu yemedim zaten süt içtim :)
hım bu regl işi iyice gerdi beni az kaldı hamileliğimi ilan etcem bu gidişle. takvimime baktım geçen ay ayın 31 olmuşum. hımm daha 28 günlük süreç dolmamış aslında cumartesiye kadar vaktim var. ama ben yinede gerildim. :18::18:kızlar dua edin olum yaaa bu kilo ile bebiş 100 le falan doğum demek .:27::27: ay her ay aynı gerginlik bir keresinde test bilem yapmıştım korkudan :18::18:

Daha varmış canım ne geriliyorsun hemen.:1:
Hayırlısı olsun ayrıca:27:
H.sonu olursun bence stres yapma stres yapınca bayağı uzuyor süreç.
 
günaydiiiiiiiinnnn :21::21:

güzel birgün olsun insallaahh :16::16:

dün yediklerimide yazayim :126:

kahve

sabah

2dilim ekmek,5 yesil zeytin,peynir,domates,ayran

ara

activia meyveli

öglen

1tabak corba,1 bardak light kefir

ara

4 tane mavi yesil bisküvi,kahve

ara

yogurt

aksam

misir,light peynir ve 1/2 kasik zeytin yagli salata ,2 dilim kuru ekmek ( 1dl.27 kal.) ,ayran

ara
2 fincan papatya ve rezeneli cay,2 hurma ,3 bitterli pirinc patlagi

:42::42:
 
kızlar ben bu makyaj fırça setini çok beğendim nasıl sizce.24 TL alsam mı ki?
kalitelimidir bilmedim güzel görünüyorlar:34::34:

hadi yazın bişiler 10 000 kutlaması yapcaz daha :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::118::118::118::118::111::111::111::111::111::111::111:
tühh kaçtı bensiz girdiniz 10000 e:9::9:
Huh huuuuuuuuuu:52::52::52:
Havai fisekler patlasinnnnnn:9::9:
Haydi lililililililili yaaaaaaar, haydi lilililililiiii yaaaaaaar :118::118::118:
Haydi elleri gorelim kizlaaaaaaaaar :1::1:
:118::118::118::118:
:9::9::9::9::9:
selam kızlar menüm;
sabah 8.30 bir bardak ballı limonlu ılık su
9.30 kahvaltı
2 dilim ç.ekmeği
1tk reçel
1tk pekmez
3-4 parça peynir
2-3 parça k.peynir
1 yum haşlama

12.00 2 kuru incir

14.00
yarım çorba
yarım sebze
3 kş yoğurt
salata
1 dilim ç.ekmeği

16.00 1 kare çiko
17.30 sütlü kahve, 6 adet badem

19.30 akşam
5-6 kş sebze
3 kş yoğurt
2 lt su, 2 ıhlamur
ay neskuikim burda koptum gülmekten:9::9:
10000 ci sayfaya bilmedn güzel menünü yapıştırmışsın:46::46::9::9::9::1::1:

biz burda o kadar tepindik oynadık ama 100 000 inci mesajı bir menüye kaptırdık :60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:
:9::9::9:
maşallah yahu valla ağzım açık kaldı, çoook tebrik ediyorumm. :53:

Ben çok yavaş verdiğim için hızlı verenlere çok özeniyorum. :1:
Ama ben 13-14 yaşımdan beri kiloluydum, şu an 19um yani 5 6 yıllık kilolar, sanırım ki yerleştikleri için zor gidiyolar.
Neyse gitsinler de gerisi önemli değil :1:
cnm senin metobolizman yaşından dolayı bizden daha hızlıdır dikkat edersen bizdn çabuk verirsin:34:

günaydın kızlar ..
10000. sy mız hyırlı olsun..
ben kaçırdım dün dişçideydim.
diş çekimi yaptırdım..
bugünde diş eti tedavisine başlıcaz ama çok kar yağdı..
randevumu ertleyebilirim..
hpinize güzel bi gün diliyorum..
bildirim öncesi son 1 gün artık cıss yokkkk...:27::27::27:
günaydın canm geçmiş olsun:34:
 
günaydın kızlarr:16::16::16:
bugün çok dikkat edin yarın cuma cısslara dokunmayın:20::20::20::20:
hava burda güneşli ama soğuk ama olsun güneşli güne uyanmak süperr :21::21::21:
 
pisim hamişmiyim diye kafaya takarsanda adet gecikiyor tecrübeyle sabittir:34:
benm her ay düzenlidir bi keresinde kafaya acaba dedim taktım test bile yaptım:1: 1 hafta gecikti
normalde bu yaşıma kadar hiç gecikmemişti:1:
bende aynı senn gibi stres oldum bu kiloyla 100 ü geçerim dedim:9::9:
 
Merhaba kızlaaar! Beni de aranıza alır mısınız 79.5 kilo oldum tam sınırdayım, çok mutsuzuum :18:
Adım buse, 22 yaşındayım...Neler yapmam gerekiyor acabaa , o kadar bunalımdayım ki evden çıkmıyorum zaten pantolonlarımın hiçbiri olmuyor :(
 
Günaydın hatunlar ben geldim.

Dün akşamki menüm iptal oldu:(
Eve gittim yemek hazırlıyorum o ara eşim aradı.
Fıstığım dışarıda lapa lapa kar yağıyor hazırlan gel kapının önüne geliyorum diye.(Evle işi arası 10 dakka)
Peki dedim giydim montu.Zaten dışarı çıkmaya can atıyorum.Sonra kociş elimden tuttu.
Bu ayki primin şerefine dedi dışarda yiyelim yemek dedi.
Kebapçıya gittik.Ama ben çeyrek kebap yedim.Birkaç ısırık anca aldım yavaş yavaş yiyorum.
Eşim kendininkini bitirdi,bende benimkini kocişime verdim afiyetle midesine indirdi.
Yarım bardak kola içtim,kociş onunda devamıı getirdi.Sonra yürüyüş yaptık.
Eve giderken markete uğradı eşim baktım çikolata reyonunda dedim ne yapıyorsun hayatım.
Çikolata alıyorum diyor:D Dedim bırak onları hayatım yasak çikolata eve abur cubur almak yok.
O zaman şundan alayım diyor başka çikolatayı gösteriyor,yok dedim alma,ve almadık.
İşde böyle kızlar.Eşim yine beni sabote etti:(

Birde bisikletim geldi ama ben evde olmadığım için eşimin kuzenine bırakmışlar.
Aradı haber verdi saolsun hava şartlarından dolayı evimize alamadık henüz.
Şimdi acele edip alsak eşimin kuzenine ayıp olurdu güvenmiyormuşuz gibi.
O nedenle hafta sonuna kaldı gibi.
 
Son düzenleme:
Merhaba kızlaaar! Beni de aranıza alır mısınız 79.5 kilo oldum tam sınırdayım, çok mutsuzuum :18:
Adım buse, 22 yaşındayım...Neler yapmam gerekiyor acabaa , o kadar bunalımdayım ki evden çıkmıyorum zaten pantolonlarımın hiçbiri olmuyor :(

Hoş geldin aramıza cnm.Yaşlarımız aynı.
Burdan ayrılmaman kilo vermen için bence kesinlikle yeterli en azından bende öyle oldu.
Menülerimizi paylaşıyoruz,yorumlar alıyoruz,yanlışlarımızı görüyoruz.
Burda öğrendiğim en önemli kural asla ama asla kaçamak yaptım diye diyeti bırakma yok say ve aynen devam et;)
Bol su iç,bitki çayları tüket.3 ana 3 ara öğün kuralını uygulamaya çalış.İki dilimden fazla ekmek tüketmemeye çalış.
Yoğurt,salata,sebze tüketmeye çalış.Kesinlikle vereceksin ;)
 
Hoş geldin aramıza cnm.Yaşlarımız aynı.
Burdan ayrılmaman kilo vermen için bence kesinlikle yeterli en azından bende öyle oldu.
Menülerimizi paylaşıyoruz,yorumlar alıyoruz,yanlışlarımızı görüyoruz.
Burda öğrendiğim en önemli kural asla ama asla kaçamak yaptım diye diyeti bırakma yok say ve aynen devam et;)
Bol su iç,bitki çayları tüket.3 ana 3 ara öğün kuralını uygulamaya çalış.İki dilimden fazla ekmek tüketmemeye çalış.
Yoğurt,salata,sebze tüketmeye çalış.Kesinlikle vereceksin ;)

Ben burayı üye olmadan yaklaşık 1-2 hafta kadar takip ettim.. Bayanlar çok güzel kilolar vermişler..Yaz geliyor ve benim de hedefime ulaşmam lazım..Önerilerin için çok sağol, su ile aram hiç iyi değil ama deneyeceğim :16:
 
kızlar merhaba ... nasılsınız? ben iyiyim cumartesi günüm var tarif aramakla meşgulüm geçmişe bidalmaya çalışcam ama dün öğlen sonradan beri girmedim çıkabilirmiyim bilmem

cumaya 1 kala varmı umutlar? ben 63ü görmüştüm ama yarından umutlu değilim regl hali benide vurur sanırım tartılmadım ama artı çıkma ihtimalim fazla , sabit kalmaya razıyım
 
Merhaba kızlaaar! Beni de aranıza alır mısınız 79.5 kilo oldum tam sınırdayım, çok mutsuzuum :18:
Adım buse, 22 yaşındayım...Neler yapmam gerekiyor acabaa , o kadar bunalımdayım ki evden çıkmıyorum zaten pantolonlarımın hiçbiri olmuyor :(

hoşgeldin aramıza. sayfayı düzenli takip et yediklerini yaz. birde cumadan cumaya tartılıp kilonu yaz bu kadar canım
 
Ben burayı üye olmadan yaklaşık 1-2 hafta kadar takip ettim.. Bayanlar çok güzel kilolar vermişler..Yaz geliyor ve benim de hedefime ulaşmam lazım..Önerilerin için çok sağol, su ile aram hiç iyi değil ama deneyeceğim :16:

Benimde iyi değildi canım ama bir kere başladıkdan sonra devamı geliyor inan bana.
Olmadı yemeklerden sonra 2!er bardak içerek başla.
3 ana 3 ara yapsan 6 bardak içmiş olursun zaten.
Bak çizelgeni bile yapmışsın.Ay bir benim çizelgem yok yahu:S
 
Dün 6 gündür aynı kiloda sabitlendim diye yakınmıştım bugün sabah 70,3 ü gördüğümde çok mutlu oldum. tam 2 hafta oldu 74 den 70,3 e düştüm böyle giderse mayısa 38 beden olacağım. Çok mutluyum.:))
 
kızlar merhaba ... nasılsınız? ben iyiyim cumartesi günüm var tarif aramakla meşgulüm geçmişe bidalmaya çalışcam ama dün öğlen sonradan beri girmedim çıkabilirmiyim bilmem

cumaya 1 kala varmı umutlar? ben 63ü görmüştüm ama yarından umutlu değilim regl hali benide vurur sanırım tartılmadım ama artı çıkma ihtimalim fazla , sabit kalmaya razıyım

merhaba. bu hfta için bende umutsuzum. eğer artı olursam elimde diyet listelerim var. 5 yıl önceki. ilk çocuk 2 yaşındayken dr a gitmiştim. onları yapıcam.
 
kızlar merhaba ... nasılsınız? ben iyiyim cumartesi günüm var tarif aramakla meşgulüm geçmişe bidalmaya çalışcam ama dün öğlen sonradan beri girmedim çıkabilirmiyim bilmem

cumaya 1 kala varmı umutlar? ben 63ü görmüştüm ama yarından umutlu değilim regl hali benide vurur sanırım tartılmadım ama artı çıkma ihtimalim fazla , sabit kalmaya razıyım

Hoşgeldin canım.Sen tarifleri toparla bizlede paylaş:D
Gerçi yiyemedikden sonra pek yapma taraftarı değilim.Ama benimde günüm olacak daha çok var gerçi.
Farklı bir şeyler yapmak istiyorum.Tatlı olarak sana afyon lokumunu öneririm bilir misin bilmem ama hafif sütlü bir tatlı bence.
Birde Truffle var tatlı olarak yine yeni favorilerim.Yapmıyalı baya oldu ama genelde anneme gidince kardeşim için yaparım:)

Valla ben regl olmadım ama olmam lazım.Test yaptım sitrese girip hamişde değilim.
Bakalım sabırla bekliyorum.Soğan suyuna başlıcam olmadı.Son regl den sonra kum döktüm çünkü idrar yollarımı üşüttüm onun etkisi olabilir gecikmede.
Şiş olarak dolaşıyorum.
 
günaydınnnn kızlar :16::16:

tekrar 10000 ıncı sayfamızı kutlar hayırlara vesile olmasını dilerim:1::1: ne güzel kutlama yapmışsınz maşallah bayıldım
şöyle düşündüm de ben buraya girdiğimde sayfalar 3000 lerdeydi baya eskimişim yaşım ortay açıktı dermişim:9:

ıns yarın hepınız tartıda guzel rakamlar görürsünüz ben önceden de dıyet yapmıyodum yıne aynı dıkkat etme modunda ılerlıycem cunku bende fıtık var ve fazla kılo almamam lazım yanı tartılmaya devam:1:

valla canım ilk geldiğimde bu topiğe senin desteğin ve monanın nafın blackın suzinin sizler etki ettiniz
menülerinizi takip ettim dikkat ettim gitti
allah hepinizden razı olsun çok iyi destek ve motive ediyorsunuz gelin öpicemmm sizi umahhhhh:38::38::38:



malesef canım hemilelikten sonra kalça ve bel bölgesi çatıları genişlediği için zaman alıyormuş tekrar eski haline dönmen
en az bir 3 yıl diyorlar yani



canım bildiğim kadarıyla bayanlarda boyunun 10kg altına olması ideal kilosu oluyor

anaam bend eduymustum boyle bıseyler gercektende dogumadn oncekı ben ve sonrakı olmak uzere ıkı ayrı kısı gıbıyız :1: kalca deıl ama bel cok kalınlastı kemıklerım genısledı sankı:1: ben sımdı 3 yıl olmadan hamıle kaldım yıne o zaman nerdeyse bı 5 yıl eskı görüntüme kavusmama:18:
zaten dogumdan sonra 60 a cekcem hedefımı ve 60 olup o sekılde yasamak ıstıyorum ınsallah yapabılırım:34:
 
Dün 6 gündür aynı kiloda sabitlendim diye yakınmıştım bugün sabah 70,3 ü gördüğümde çok mutlu oldum. tam 2 hafta oldu 74 den 70,3 e düştüm böyle giderse mayısa 38 beden olacağım. Çok mutluyum.:))

Tebrikler topikdaşım darısı bizim başımıza inşallah.
 
kızlar merhaba ... nasılsınız? ben iyiyim cumartesi günüm var tarif aramakla meşgulüm geçmişe bidalmaya çalışcam ama dün öğlen sonradan beri girmedim çıkabilirmiyim bilmem

cumaya 1 kala varmı umutlar? ben 63ü görmüştüm ama yarından umutlu değilim regl hali benide vurur sanırım tartılmadım ama artı çıkma ihtimalim fazla , sabit kalmaya razıyım

Günaydın şeker Allah büyüktür diyorum ben yarın için:1:

Günaydın hatunlar ben geldim.

Dün akşamki menüm iptal oldu:(
Eve gittim yemek hazırlıyorum o ara eşim aradı.
Fıstığım dışarıda lapa lapa kar yağıyor hazırlan gel kapının önüne geliyorum diye.(Evle işi arası 10 dakka)
Peki dedim giydim montu.Zaten dışarı çıkmaya can atıyorum.Sonra kociş elimden tuttu.
Bu ayki primin şerefine dedi dışarda yiyelim yemek dedi.
Kebapçıya gittik.Ama ben çeyrek kebap yedim.Birkaç ısırık anca aldım yavaş yavaş yiyorum.
Eşim kendininkini bitirdi,bende benimkini kocişime verdim afiyetle midesine indirdi.
Yarım bardak kola içtim,kociş onunda devamıı getirdi.Sonra yürüyüş yaptık.
Eve giderken markete uğradı eşim baktım çikolata reyonunda dedim ne yapıyorsun hayatım.
Çikolata alıyorum diyor:D Dedim bırak onları hayatım yasak çikolata eve abur cubur almak yok.
O zaman şundan alayım diyor başka çikolatayı gösteriyor,yok dedim alma,ve almadık.
İşde böyle kızlar.Eşim yine beni sabote etti:(

Birde bisikletim geldi ama ben evde olmadığım için eşimin kuzenine bırakmışlar.
Aradı haber verdi saolsun hava şartlarından dolayı evimize alamadık henüz.
Şimdi acele edip alsak eşimin kuzenine ayıp olurdu güvenmiyormuşuz gibi.
O nedenle hafta sonuna kaldı gibi.

Günaydın şeker:3:
Gene de başarılı bi akşam geçirmişsin bence.:1:

Merhaba kızlaaar! Beni de aranıza alır mısınız 79.5 kilo oldum tam sınırdayım, çok mutsuzuum :18:
Adım buse, 22 yaşındayım...Neler yapmam gerekiyor acabaa , o kadar bunalımdayım ki evden çıkmıyorum zaten pantolonlarımın hiçbiri olmuyor :(

Hoşgeldin canım bende 22 yaşındayım.
Seni çoook iyi anlıyorumm.
Sağlıklı beslen bizle beraber gidiyor kilolar.:34:

günaydın kızlarr:16::16::16:
bugün çok dikkat edin yarın cuma cısslara dokunmayın:20::20::20::20:
hava burda güneşli ama soğuk ama olsun güneşli güne uyanmak süperr :21::21::21:

İç organlarımmm bileee üşüyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:52::52::52:
Adanaya gelicem bendeeee:1:

günaydiiiiiiiinnnn :21::21:

güzel birgün olsun insallaahh :16::16:

dün yediklerimide yazayim :126:

kahve

sabah

2dilim ekmek,5 yesil zeytin,peynir,domates,ayran

ara

activia meyveli

öglen

1tabak corba,1 bardak light kefir

ara

4 tane mavi yesil bisküvi,kahve

ara

yogurt

aksam

misir,light peynir ve 1/2 kasik zeytin yagli salata ,2 dilim kuru ekmek ( 1dl.27 kal.) ,ayran

ara
2 fincan papatya ve rezeneli cay,2 hurma ,3 bitterli pirinc patlagi

:42::42:

Karışık olmuş biraz sanki ama hafif atlatmışsın.:34:
 
Back
X