ehehehe alemsin balgaymağım bende düşündüm aslınd topikte kızlar keşke yakında olsada dağıtsam dedim
iyi geceler canm ben yatım yarın iş beni bekler
sen onu koy söyle ortaya bak nasil silip süpürüyooook
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen onu koy söyle ortaya bak nasil silip süpürüyooook
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
canım oraya boyumu yazıtyomuşum ama metre die seçmiyomuşum ondan öyle olmuş
düzelmiş canım tamamdır
yarına söz güzel şeyler yiycem ne desen haklısın :26::26:
hadi cumaya kadar toparla durumu güzel menüler yapalım cumaya az kaldı
sanda iyi geceler cnm ben gidem yatem
:103::103:
bende yatiyoruuum hayirli geceler Allaha emanet oluun
iyi geceler canim oncelikle hayirli olsun ikinci olarakta oyle bi para isteme haklari varmiymiski arastirdinmi canim normalde olmamasi lazim
ben geldiiimm
hemen basliyoruum :99:
yatak odasi icin bir ablammneyse ama adam cok yardimci oldu oda türkdü ödeyin ama onu baska birsey icin kullanirsiniz dedi .Benim...ablamda tamam biz buradan biseyler alicaz
biz kullaniriz onu dediiii
Allah nasip edersee cuma günü ikeadan istedigim yatak odasini alicaz insallahhh
Hayırlı olsun bal gaymakkkk.
Bak herşey düzeltiliyor boşuna keyfini kaçırdın o kadar.
Günaydın kısçeler.:119:
Bugün 2. günüm bakalım dikkat ediyorum Cuma günü inşaallah vermiş olurum.
Bugünde sabah melemen, 2 dil tahıllı ekmek ( tost makinesinde kızartılmış), karper peynir 1 tane.
Ara: 1 kuru incir
Öğlen:
5 yk ıspanak,
Salata,
2 yk yoğurt
Ara:
2 etiform
Akşama Allah Kerim.
Bugün 2. günüm bakalım dikkat ediyorum Cuma günü inşaallah vermiş olurum.
Bugünde sabah melemen, 2 dil tahıllı ekmek ( tost makinesinde kızartılmış), karper peynir 1 tane.
Ara: 1 kuru incir
Öğlen:
5 yk ıspanak,
Salata,
2 yk yoğurt
Ara:
2 etiform
Akşama Allah Kerim.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
Günaydın kısçeler.:119:
Bugün 2. günüm bakalım dikkat ediyorum Cuma günü inşaallah vermiş olurum.
Bugünde sabah melemen, 2 dil tahıllı ekmek ( tost makinesinde kızartılmış), karper peynir 1 tane.
Ara: 1 kuru incir
Öğlen:
5 yk ıspanak,
Salata,
2 yk yoğurt
Ara:
2 etiform
Akşama Allah Kerim.
aksmda hafıf gecırrsen super dıorum
gunaydın kacamaksız gun dılıorum hpımıze
Günaydın şekerim.
Akşamda 2 yk ıspanak + yoğurt yiyebilirim.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ok dilek vllah yemedim şsks yaptım yaaaaa:18:Öhöööömmm öhöömmmmmm
Hadi bakalım kısçemmmmmm güzel gittik bugünn..
boşver canı ya ortalık beinsiz dolu. bu sebeple dışarıd spor salonlarını hiç sevmiyorum.kizlar cok moralim bozuldu yaaabugun spor salonuna gittim,hinca hinc doluydu heryer..bisiklete bindim biraz,kosu bantlarini bekledim bir yer bosaldi hemen oraya gectim..kosu bantlari da 25-30 tane var..kosmaya basladim 5 dk sonra falan arkamda bir adam beklemeye basladi..hani biri arkanizdan yurur ya da bakar da siz de geri bakma ihtiyaci duyarsiniz ya..ben de 3-4 defa baktim oyle..20 dakika kostum,sonra adam kosu limitinin kosma siniri 20 dk'dir zaten,burayi satin mi aldiniz demez mi?adamla tartismaya girmek istemedim gittim hemen salon sorumlusuna anlattim durumu..onlar da adamla konustular,adam ozur dilemis guya..gerizekali adam niye benim basimda bekliyorsun,oyle bir bekleme limiti yok..kim ne kadar isterse o kadar kosar..ya bu erkekler kacinci yuzyildan kalma bilmiyorum..
gözün aydın canım am bir kısmını harcamanız olayına bende inanmadım pek. bizar araştırın siz onu ya niye kulanacakmışınız ki parayı.ben geldiiimm
hemen basliyoruum :99:
yatak odasi icin bir ablamm
biz kullaniriz onu dediiii
Allah nasip edersee cuma günü ikeadan istedigim yatak odasini alicaz insallahhh
günaydın kızlaaaaaar hepinize bol zayıflamalı bir gün dilerim:)
Hayırlı olsun bal gaymakkkk.
Bak herşey düzeltiliyor boşuna keyfini kaçırdın o kadar.
sagolun kizlaarr
ay cok sükür cok mutluyum 
sözlesmede öyle bir madde varmis vazgecilirse % ceza olarak yatirlmaliymis ama sagolsun
adam onunla birseyler alirsiniz burdan dedi aslinda onu ceza olarak yatirip cikiyorsun
sözlesmeden döndügün icin sacma iste her mobilya magazasinin kendi kurallari var buraninki
öyleymis
Allahdan tanidiklarimizinda oradan alicaklari seyler varmis onun icin kullanicaklar 
ay icim icime sigmiyo Allahim pisman ettirmesin insallah 
günaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum gevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum
gevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
dun kımenumu yazayım
kahwltı : 07 =4 sıyah 2 yesıl zeytın 1 dılım salam 1 kk byaz peynır 2 dılm cadr ekmegı form cay
10.00 mandalına
12.00 3 tane form bıskuwı yesl cay
15.00_16.00 :kuru fasulye salata yogurt yarım dılım ekmek
19.00 _20.00 corba salata yogurt yarım dılm ekmek
2 - 2bucuk lıtre su
sızce nasıl:26::26::26::26::26::26:
kahwltı : 07 =4 sıyah 2 yesıl zeytın 1 dılım salam 1 kk byaz peynır 2 dılm cadr ekmegı form cay
10.00 mandalına
12.00 3 tane form bıskuwı yesl cay
15.00_16.00 :kuru fasulye salata yogurt yarım dılım ekmek
19.00 _20.00 corba salata yogurt yarım dılm ekmek
2 - 2bucuk lıtre su
sızce nasıl:26::26::26::26::26::26:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
günaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
tebrklker cnm dewamı gelır ıns ne mutlu sana
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
günaydın kızlar!
bugün 2. gün,2 gündür spora gidiyorum hiryerlerim ağrıyoo:118:
sabah yediklerim
1 dilim tost makinesinde kızartılmış çavdarlı ekmek (ekmek kızartılınca kalorisi düşüyormuş)
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
yorgunluktan yemek yapamadım,öğle için
1 eti form çubuk,2 elma
akşam da
lahana corbası,yogurt
bugün 2. gün,2 gündür spora gidiyorum hiryerlerim ağrıyoo:118:
sabah yediklerim
1 dilim tost makinesinde kızartılmış çavdarlı ekmek (ekmek kızartılınca kalorisi düşüyormuş)
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
yorgunluktan yemek yapamadım,öğle için
1 eti form çubuk,2 elma
akşam da
lahana corbası,yogurt
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
günaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
tebrik ederimmm
o 1'ler toplanıp 10 olur işallahh
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
günaydın kızlar!
bugün 2. gün,2 gündür spora gidiyorum hiryerlerim ağrıyoo:118:
sabah yediklerim
1 dilim tost makinesinde kızartılmış çavdarlı ekmek (ekmek kızartılınca kalorisi düşüyormuş)
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
yorgunluktan yemek yapamadım,öğle için
1 eti form çubuk,2 elma
akşam da
lahana corbası,yogurt
sen bukadrcık seyle doyuyomusun be kıscem
keşke telafi etmeseymişsin öğleni
bööörek olmamış..
ve akşam yemeklerinde baklagil önerilmiyor
sen direk karbonhidrat yemişin..
kuru fasülye falan yemek istiyorsan öğlen ye
pilavı da aynı şekilde ve bulgur pilavı tercih et
evet olmadı bılıyorum.evde olmayınca mecbur hazrı yemege saldırdım.yoksa planım corba salata ve yogurttuıllakı fotoshop var cok bellı.ama malzeme güzelhttp://www.kadinlarkulubu.com/fotog...usler/508357-barbie-bebegin-yasayan-hali.html
kızlar şuna bi bakın gerçek mi bu yaa
çok ilginçççç
gözlerı cok ıtıcı duruyo ve kafası vücuduna göre cok küçük gibi.gercekten cok uzak duruyocok ayıp etmıs.bıde ne kaba bı davranıs 20 dakka basında beklemıs utanmadan.kizlar cok moralim bozuldu yaaa
ahhh bu erkeklerr!!! diyetteyım dedım ya,kola almıs gelmıs.nezaamndır içmedın azcık içersin diobugünkü yediklerime ne kadar sinir olsam da yaazıyorum:26::26:
sabah
1 az yağda pişmiş yumurta
1/4 kepek ile karışık çavdar ekmeği
1 kupa bardak çay
ince bir dilim kaşar
yarım domates
ara
yokk
öğle
1 dilim ekmek
2 3 çatal süt kaymak(eşim zorla yedirdi bu adamın bana garezi var ya)
ince 1 dilim kaşar
2 bardak çay(resmen 2. kahvaltı yaptırdı bana)
ara
1 avuştan az sarı tuzsuz leblebi
1 armut
1 portakal (meyve şenliği oldu midemde)
akşam(hiç yazmak istemiyorum)
2 tabak makarna
son olarak
1 fincan nescafe
1 fincan türk kahvesi
3 bardak çay
ne kadar yemişim
ee içmeden dururmuyum pazar gunu 2 bardagı devırdımdı mideye 
yaaa bız sana demedıkmı! bosuna haftasonunu zehır ettın kendıne.hadı gözünaydın canımben geldiiimm
hemen basliyoruum :99:
yatak odasi icin bir ablamm
biz kullaniriz onu dediiii
Allah nasip edersee cuma günü ikeadan istedigim yatak odasini alicaz insallahhh
yaaa süper bı menu.neyse bende bugun pazardan alıyım sebzelerıde bu hafta cok dıkkat edıyım
ohh süpersiniz valla.bu sekılde sen 64 bıle cıkarsın kuzummmmGünaydın kısçeler.:119:
Bugün 2. günüm bakalım dikkat ediyorum Cuma günü inşaallah vermiş olurum.
Bugünde sabah melemen, 2 dil tahıllı ekmek ( tost makinesinde kızartılmış), karper peynir 1 tane.
Ara: 1 kuru incir
Öğlen:
5 yk ıspanak,
Salata,
2 yk yoğurt
Ara:
2 etiform
Akşama Allah Kerim.
Benzer Konular
