- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
sen bukadrcık seyle doyuyomusun be kıscem
biraz halsizlik olabilir dimi? ne tavsiye edersin tatlım? akşam dayanamazsam lahana çorbasına sarılırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
biraz halsizlik olabilir dimi? ne tavsiye edersin tatlım? akşam dayanamazsam lahana çorbasına sarılırım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
biraz halsizlik olabilir dimi? ne tavsiye edersin tatlım? akşam dayanamazsam lahana çorbasına sarılırım
ben bu sekılde yesem olurum aclıktan bende cok yaptm bole dıyetler ılk haftalardas guzl kılo werdm snra onları gerı aldım smdı gnde 6 ogun yıorum we guzlde kılo werıorum bu hafta 2 kılo ya yakn werdm mesla
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
mutluuuu 
huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz 
bizimde insanlara iyi davrandigimiz
az yedigimiz 
boool booool bitki cayi ictigimiz 
tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi 
aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh 
saglikliiiiii
mutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh 
tebrklker cnm dewamı gelır ıns ne mutlu sana
sen bukadarcık seykle doyuyormusun harbı.öğlen hıc bıse yok,aksamı nası edıyon bırde spor yapıyon.düşüp bayılmalıverırsın Allah korusungünaydın kızlar!
bugün 2. gün,2 gündür spora gidiyorum hiryerlerim ağrıyoo:118:
sabah yediklerim
1 dilim tost makinesinde kızartılmış çavdarlı ekmek (ekmek kızartılınca kalorisi düşüyormuş)
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
yorgunluktan yemek yapamadım,öğle için
1 eti form çubuk,2 elma
akşam da
lahana corbası,yogurt
tebrklker KAZENcnm KAZENdewamı KAZENgelır KAZENıns ne KAZENmutlu KAZENsana
tebrik ederimmm
o 1'ler toplanıp 10 olur işallahh
saolun kısçeler.çok mutluyum darısı vermek isteyen herkezın basınaaaaa
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
agzın ball yesın kuzum
DUA NA KOCAMANNN BİR AMİNNNNN
günaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyumgevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
:26::26:hakliymissin minik ama kalin kelebekyaaa bız sana demedıkmı! bosuna haftasonunu zehır ettın kendıne.hadı gözünaydın canım
sagol caniimmm
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
AMİİİİİİİİİİİİİİN inşşşşş
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
amin aminn
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
kız dilek 2 kaşıkla doyacakmısın çok az değilmiGünaydın şekerim.
Akşamda 2 yk ıspanak + yoğurt yiyebilirim.
süpersingünaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
bende ilk geldiğimde menüm düzensizdi buradaki arkadaşlarım menüsüne bakıp düzenledim
şimdi market alışverişimi buraya göre yapıyorum
yaaa süper bı menu.neyse bende bugun pazardan alıyım sebzelerıde bu hafta cok dıkkat edıyım
Günaydın hanımlar ben geldim.
İşlerim şubat evrakları nedeniyle fazla yoğun.
Şu ara sitresli ve gerginim.Allahım yardımcım olsun.
Dünki menümü not ettim paylaşayım hemen.
Sabah 09:30 10:00
İki dilim çavdar ekmek,
Yarım domates,salatalık,
3 zeytin
Bir haşlanmış yumurda
Bir bardak çay (tek şeker)
Ara Bir elma
Öğlen
Yarım kase mercimek çorba
iki adet biber dolma yanına yoğurt
Ara Bir avuç içi beyaz leblebi
Bir bardak light süt
Akşam
Bir kase çorba
Karnıbahar haşlaması,yoğurtlu
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet ile spor
10 dk plates topu ile egzersiz
İşlerim şubat evrakları nedeniyle fazla yoğun.
Şu ara sitresli ve gerginim.Allahım yardımcım olsun.
Dünki menümü not ettim paylaşayım hemen.
Sabah 09:30 10:00
İki dilim çavdar ekmek,
Yarım domates,salatalık,
3 zeytin
Bir haşlanmış yumurda
Bir bardak çay (tek şeker)
Ara Bir elma
Öğlen
Yarım kase mercimek çorba
iki adet biber dolma yanına yoğurt
Ara Bir avuç içi beyaz leblebi
Bir bardak light süt
Akşam
Bir kase çorba
Karnıbahar haşlaması,yoğurtlu
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet ile spor
10 dk plates topu ile egzersiz
Bisikletim sonunda geldi.
Ama sandığım kadar basit değilmiş.
İlk gün 2 dkdan fazla yapamadım.
Hasta sonu geldi ara ara üzerine çıkıp yapıp bırakıyordum nefes nefese.
Şimdi 10'ar dk olarak başlıyorum.5 dk ara verip tekrar 10 dk yapıyorum.
Üst bacaklarım özellikle ilk gün fena ağrıdı.Ama yavaş yavaş alışıyorum kanımca:)
Ama sandığım kadar basit değilmiş.
İlk gün 2 dkdan fazla yapamadım.
Hasta sonu geldi ara ara üzerine çıkıp yapıp bırakıyordum nefes nefese.
Şimdi 10'ar dk olarak başlıyorum.5 dk ara verip tekrar 10 dk yapıyorum.
Üst bacaklarım özellikle ilk gün fena ağrıdı.Ama yavaş yavaş alışıyorum kanımca:)
sağol canım . reglinin sonunu yaşıyom gene karnım ağrıyo. benimki böle bir gelmeden bir gelince birde giderken öpücük veriyo :)Günaydın Black'imm..
Nasılsın bakalım?
he he işte bu sebepten okumadan hiçbir şeyi imzalamam tüm alt maddeleri okur satıcıtı sinir ederim gerekirse:)
sagolun kizlaarr
sözlesmede öyle bir madde varmis vazgecilirse % ceza olarak yatirlmaliymis ama sagolsun
adam onunla birseyler alirsiniz burdan dedi aslinda onu ceza olarak yatirip cikiyorsun
sözlesmeden döndügün icin sacma iste her mobilya magazasinin kendi kurallari var buraninki
öyleymisAllahdan tanidiklarimizinda oradan alicaklari seyler varmis onun icin kullanicaklar
tebriklerl canımgünaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyum
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
iyi de çok az değil mi yav. ben bunların hepsini tek öğünde yerim ve doymadım dirim yani
ay negüzel temennileeeeeergünaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
ben bir cuma günü için izin alıp geleyim kızlar sonra da artık şu uçak biletini alayım yoksa kalacam burda kalmayacak bana bilet. sunexpres nasıl bir hava yolu biliyor musunuz. anadolujet le uçtum hep bunları merak ettim nasıllar acaba. ilk kez bilet alacam akşam evden cesaret edemedim. işyer
nden alayımda yazıcıdan çıktı alırım dedim. ya tam bir psikopatım ben. insan bu kadar güvensiz paranoyak olur da herşeyi sorgular mı ya :)
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
ne güzel şeyler yazıyorsun balgaymağım enerjinii yerim senngünaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiii
aminnnnnnnnnnnnn
hoşgeldin canım
menün güzel sporda güzel sende güzelsin
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
haklısın canım,ilk günler gaza geldim sanırım
spor yapmaktan evde yemek yapamıyorum,neler yasak ,neler yenebilir canım beni bilgilendirirseniz çok sevinirim
Anaaa
Kimse yazmamış..
Bu hafta da artı çıkın bakalım neler yazıyorum listenin sonunaaa
Çabuk geliinnnn burayaaaaaaaaaaaaaaaaaa zayıflıycazzzzzzzzzzzzzzzzz burdan uzakta hep götürüyorsunuz tatlılarııı, ekmekleri, hamur işleriniiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Akşam menüleri didikliycem kim ne yediyse bakıcammmm hafızam kuvvetlidir.
Liste sonunda kilo almış çıkın bakın nasıl hatırlatıyorumm....
Çirkef Dilekk iş başındaaa...
Ben yiyemiyorsam sizde yemiceksinizz gelinnn burayaaaaaaaaaaaaa
Kimse yazmamış..
Bu hafta da artı çıkın bakalım neler yazıyorum listenin sonunaaa
Çabuk geliinnnn burayaaaaaaaaaaaaaaaaaa zayıflıycazzzzzzzzzzzzzzzzz burdan uzakta hep götürüyorsunuz tatlılarııı, ekmekleri, hamur işleriniiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Akşam menüleri didikliycem kim ne yediyse bakıcammmm hafızam kuvvetlidir.
Liste sonunda kilo almış çıkın bakın nasıl hatırlatıyorumm....
Çirkef Dilekk iş başındaaa...
Ben yiyemiyorsam sizde yemiceksinizz gelinnn burayaaaaaaaaaaaaa
hoşgeldin canım
menün güzel sporda güzel sende güzelsin
Teşekkürler tatlım.
Çok komiktik ilk gün spor yaparken.
Ben ilk 5 dk dayandım.Eşimde gülüyor bana.
Dedim sen dene bakalım ne olacak.
Kociş denedi bu sefer 2 dkdan fazla yapamadı:)
Diyorki sen kendini çok yorma hatunum kolay değilmiş.
Dedim benim arkadaşımda kullanıyır zamanla hızlanıcaz sabır
yemesiiinn AMİİİİİİİİİİİİİİN inşşşşş
amin aminn
caniiimm bebis nasiill
sağol canım . reglinin sonunu yaşıyom gene karnım ağrıyo. benimki böle bir gelmeden bir gelince birde giderken öpücük veriyo :)
he he işte bu sebepten okumadan hiçbir şeyi imzalamam tüm alt maddeleri okur satıcıtı sinir ederim gerekirse:)
tebriklerl canım
iyi de çok az değil mi yav. ben bunların hepsini tek öğünde yerim ve doymadım dirim yani
ay negüzel temennileeeeeer
ben bir cuma günü için izin alıp geleyim kızlar sonra da artık şu uçak biletini alayım yoksa kalacam burda kalmayacak bana bilet. sunexpres nasıl bir hava yolu biliyor musunuz. anadolujet le uçtum hep bunları merak ettim nasıllar acaba. ilk kez bilet alacam akşam evden cesaret edemedim. işyer
nden alayımda yazıcıdan çıktı alırım dedim. ya tam bir psikopatım ben. insan bu kadar güvensiz paranoyak olur da herşeyi sorgular mı ya :)
aman pisim 2 sayfa kücücük yazi :111: ama en iyisini sen yapiyorsun
canim ben genelde sunexpres le geliyorum Türkiyeye yemeklerine sinir oluyorum ac kaliyorum cünkü et cikariyolar ne oldugunu bilmeyince yiyemiyorum
ama senin mesafen zaten kisa ay orda bile aklim yemekde yaahuu
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
hayırlı olsun canm
alışıyorsun zamnla ilk günler zorluyor
ben şuan üstüne çıktıımda en az 45 dk yapabiliyorum
tabi ilk geldiğinde her 5 dk bir durup nefes alıyordum
ay negüzel temennileeeeeer
ben bir cuma günü için izin alıp geleyim kızlar sonra da artık şu uçak biletini alayım yoksa kalacam burda kalmayacak bana bilet. sunexpres nasıl bir hava yolu biliyor musunuz. anadolujet le uçtum hep bunları merak ettim nasıllar acaba. ilk kez bilet alacam akşam evden cesaret edemedim. işyer
nden alayımda yazıcıdan çıktı alırım dedim. ya tam bir psikopatım ben. insan bu kadar güvensiz paranoyak olur da herşeyi sorgular mı ya :)
cnm bende tek sun expresle uçtum şmdiye kadar öbürlerine kısmet olmadı ben bğendim bide yazıcıdan çıkarmana gerenk yokki
rezervasyon kodu veriyorlar onla biletini alırsın
cep tlfnuma msj gelsin seçeneğinide seçersen cebinede geliyor rezervasyon numaran
Benzer Konular
