Çok sağol canım,yağ ölçümü yaptırayım ben.valla hergün isyeaaandayım :) bugün sinirden ağlıycaktım nerdeyse((
mesajını görünce bana moral oldu,bende de böyle bir durum olabilir dedim,yeniden azim geldi.acaba dedim benim kilom artık böyle sabitlendi mi,veremiycek miyim dedim kendi kendime,artık ben ne yaparsam yapayım hep böyle kalıcam diye düşünmüştüm
çok teşekkür ederim önerilerin için , onlara dikkat edicem sağol :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
Menüm
sabah
1 yumurtayla menemen
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
1 kepçe mercimek çorba
3 kaşık tavuklu mantar
80 gr ton balığı(çorba ve mantarla doymadım yarım saat sonra falan yedim)
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kivi
1 küp şeker büyüklüğünde helva
akşam
1 kase nesfit
2.5 litre su, 2 kupa naneli yeşil çay..
afiyet olsun,bal seker olsun..su icmeyi unutuyorum kizlar,siz nasil iciyonuz likir likir :26:
sabah
2 minik poğaça(evde ekmek yoktu mecburen yedim)
1 dilim kaşar
1 bardak taze sıkılmış portakal
ara
yok
öğle
3 kaşık makarna
3kasık yoğurt
ara
1 portakal
1 kepekli büskivi
2 bardak çay
1 fincan beşi bi yerde çay
2 lokma yumurtalı sucuk
akşam
1 kase special k süt ile
son olarak
birazdan dondrma yemek istiyorum daha yemedim ama yesemmi acaba
2 minik poğaça(evde ekmek yoktu mecburen yedim)
1 dilim kaşar
1 bardak taze sıkılmış portakal
ara
yok
öğle
3 kaşık makarna
3kasık yoğurt
ara
1 portakal
1 kepekli büskivi
2 bardak çay
1 fincan beşi bi yerde çay
2 lokma yumurtalı sucuk
akşam
1 kase special k süt ile
son olarak
birazdan dondrma yemek istiyorum daha yemedim ama yesemmi acaba
Son düzenleme:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
gayet güzel menü
saol canım..
benim hiç problemim olmuyor su içmekle
hep çok içerim zaten
hele yazın 4 lt içiyorumdur
içmeyince içim yanıyo resmen...
sen de küçük şişelere koy önünde dursun sürekli içersin ozaman
Heeee ne guldummmmm teyzen gelmissss
yoksa senin teyzenler gelmiyor mu aaaa aaaa ne ayipppppppppppOppppssss menüye bak menüye kızlar dalın bu menüye örnek teşkil ediyor
umaycım birinci sorum senin bıdışı emziriyormusun
2. sorum emziriyorsan yeşilçay ve sirkeli su dokunuyotmu çocuğa
lütfen bu ikisini istiyorummmm
Tey tey teyyyy ahanda 2. örnek menüMenüm
sabah
1 yumurtayla menemen
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
1 kepçe mercimek çorba
3 kaşık tavuklu mantar
80 gr ton balığı(çorba ve mantarla doymadım yarım saat sonra falan yedim
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kivi
1 küp şeker büyüklüğünde helva
akşam
1 kase nesfit
2.5 litre su, 2 kupa naneli yeşil çay..
helva hariç nasıl gaza getirdi dileko kandırıkçı dilekoooo
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
canım belli bi süre aktif olmayınca atıyor site otomatikmen
uzun alıntılar yapmamaya çalış. ya da alıntılarını toptan kopyala cevaplaya basmadan önce..
alıntı yaparken başıma gelmedi ama uzun süre pc başında
olmayınca direk atıyor site..
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Tey tey teyyyy ahanda 2. örnek menü
kızlar buraya gelin bahaneye bakın bahaneye
detttt sen o popişi kaldırıp gidip ekmek alamadın dimi olmamış poğaça 5 yumruksonracımaaaaa öğlende olmamış
akşam güzellll
o dondurmayı sakın yeme gece rüyana girerimmmm
kızlar buraya gelin bahaneye bakın bahaneye
sonracımaaaaa öğlende olmamış
akşam güzellll
o dondurmayı sakın yeme gece rüyana girerimmmm
kız sabaha kadar oturdum 5 45 gibi kahvaltı yaptım o satte gidemedim bakkala kocişte nöbetten 7 de çıkacak bekleyemedim çok açıktım
dün 2 tabak makarna yedim hemde akşam 3 kaşık klamış sünnetledim
2 gündür makarna krizim var ya ne bahane ama yine kurtarırmı hakim abla süt içem olar mı
kız sabaha kadar oturdum 5 45 gibi kahvaltı yaptım o satte gidemedim bakkala kocişte nöbetten 7 de çıkacak bekleyemedim çok açıktım
dün 2 tabak makarna yedim hemde akşam 3 kaşık klamış sünnetledim
içtinya sütünü nesfitte nayır nolmazzz
içtinya sütünü nesfitte nayır nolmazzz
kızlar akşam ki menüm
4yk yoğurdun içinr 1 çk pul biber, 1çk nane koydum 1 dilim ekmekden biraz az içine doğradım
kaşıkladım hap hup hap hup yidimmmmmmcanım hiçbişi istemiyor göbeğim çok şiş patlıyacam halennnn aynıyım
ne içem ozamn su deme açım ben ya
baharatlı yoğurtmu yedin kıss
Son düzenleme:
slm citirlar bugünki menümü yazip kacicam
sabah tarcinli balli suyum
kahvalti peynir ve bol maydonuzlu sandavic iki dilim ekmeklearada 2 fincan yesil cay ve meyve yemedigimi fark ettim 1 elma
öglen kücük bir kase patates salatasi icinde kirmizi fasulyeyle ve bir bardak ayranarada erik kurusu 5-6 tane
aksam ton baligi salatasigec yatarsam kücük bir kutu meyveli yogurt
sporum öglen 1 saat eliptik bisiklet ve aksam 45 dakika eliptik bisiklet 3 litre su yatmadan önce balli tarcinli suyum
periden bugünlük bu kizlar
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kahvaltıda az yemek problem olmuyor benim için, akşam az yersem acıkıyorum sonra, ama normalde daha çok yerim yumurta doyuruyor beni, bide işe geç kalcam diye hızlı hızlı yiyorum tıkanıyorum
ben çok dikkat edemediğim için verdiğim kiloyu elma sirkesine bağlıyorum çok kaçamak yapıyorum başka türlü gitmezdi herhalde menümün beğenildiği nadirdir yani elma sirkesi içiyorum marketten alıyorum
gayet güzel menü
ayy çok sevindimOppppssss menüye bak menüye kızlar dalın bu menüye örnek teşkil ediyor
umaycım birinci sorum senin bıdışı emziriyormusun
2. sorum emziriyorsan yeşilçay ve sirkeli su dokunuyotmu çocuğa
lütfen bu ikisini istiyorummmm
1. soruya cevap vermem yeterli sanırım benim bıdış 10 aylıkken kendiliğinden bıraktı emmiyor yani...
makarnaya hasretim 2 aydır, çok severim doya doya yiyemedimkız sabaha kadar oturdum 5 45 gibi kahvaltı yaptım o satte gidemedim bakkala kocişte nöbetten 7 de çıkacak bekleyemedim çok açıktım
dün 2 tabak makarna yedim hemde akşam 3 kaşık klamış sünnetledim
Son düzenleme:
evet emün çok güzel bende beğendim 2 hafta oldu diyete bende başlayalı su içemiyorum önceden fazlası ile içerdim 15 gndür içemiyorumMenüm
sabah
1 yumurtayla menemen
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
1 kepçe mercimek çorba
3 kaşık tavuklu mantar
80 gr ton balığı(çorba ve mantarla doymadım yarım saat sonra falan yedim
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kivi
1 küp şeker büyüklüğünde helva
akşam
1 kase nesfit
2.5 litre su, 2 kupa naneli yeşil çay..
teşekkür edrim canım uzun alıntılar yaptım hep herkese bi yorum yamak istedin 2 gündür bişe yazamıyorum bnde snir oldum menümü yazıp çıkarım bende dedim neyse artık kısa alıntı yapayım öyleyse
kahvaltıda az yemek problem olmuyor benim için, akşam az yersem acıkıyorum sonra, ama normalde daha çok yerim yumurta doyuruyor beni, bide işe geç kalcam diye hızlı hızlı yiyorum tıkanıyorum
ben çok dikkat edemediğim için verdiğim kiloyu elma sirkesine bağlıyorum çok kaçamak yapıyorum başka türlü gitmezdi herhalde menümün beğenildiği nadirdir yani elma sirkesi içiyorum marketten alıyorum
ayy çok sevindim
1. soruya cevap vermem yeterli sanırım benim bıdış 10 aylıkken kendiliğinden bıraktı emmiyor yani...
makarnaya hasretim 2 aydır, çok severim doya doya yiyemedim
kız sen 2 aydır yemiyormuşun ben 15 gün dayanamadım yassık bana ya off
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
15 günmüüüüü :44:
evet diyetimin 15 hatta 13. günü yedim hemde 2 tabak hemde akşam:18::18::18::18:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
hemde 2 tabak
ben 1 kere yedim 1-2 kaşıktı tadı damağımda kaldııı
2 tabak yesem bende doya doya
ya canım istedi ama yaaaaaaaaa :26::26::26::26:
regl olmadan ilaç içmekte geciktiriyor canım bildiğim kadarıyla
duş iyi geliyor birde gece yatarken ayağında çorapla uyu sıcak olsun
sabah birbakmışsın dırın dırın dırın dırınnnn
Hepsini denedim olmiyy olmiyyy çatlıycam.
Eki Görüntüle 361749
goruyom,duyuyom seni isyeaan
tesekkurler ya,ben de keyif icin iciyosunuz sandiydimmm
bugun benim menu cozuttu,isten dolayi disarlarda kosturdum..simdilik ac degilimmm
sabah:
8:00
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
domates
10:00 bir bardak yesil cay
11-15:00 arasi
2 bardak cay(1 tane tatlandirici attim),
1 bardak taze portakal suyu
5-6 dene finduk
2 tane elma
17:00
1 dilim cavdar ekmegi
2 kase lahana corbasi,2 kasik yogurt
salata
besinler | nasıl zayıflarım - diyet69 Blogcu Sayfası - Blogcu.com
guzel bir bloga benziyor faydalanalimmm
Karışık ama güzel
Süper bence
Bi gün yetmez ama devam bakalım.
merhaba arkadaşlarmaşallah sayfa çok ilerlemiş hızınıza yetişemedim. biraz geçmişe baktımda fotolar falan süper...bu günkü menümü yazayım. dilek kızacak ama ara yapamadım vaktim olmadı. kursta olduğum zamanlar ara yapamıyorum maalesef...
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı
kahvaltı
2 dlm onu light ekmek
3 zeytin
2 kk peynir
domates,salatalık
1 tk pekmez
şekersiz çay
öğle
limonlu etiform
şekersiz çay
akşam
6 yk ıspanak
5 yk yoğurt
1 dlm light ekmek
2 çatal erişte tereyağlı(dayanamadım)
domates.salatalık
yatmadan önce 1 meyve yerim
Ara yok öğlen yok
Menüm
sabah
1 yumurtayla menemen
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
1 kepçe mercimek çorba
3 kaşık tavuklu mantar
80 gr ton balığı(çorba ve mantarla doymadım yarım saat sonra falan yedim
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kivi
1 küp şeker büyüklüğünde helva
akşam
1 kase nesfit
2.5 litre su, 2 kupa naneli yeşil çay..
Gaza gelmiş kısçe menüsü
Diyetlik bişey göremedim ben.
kızlar akşam ki menüm
4yk yoğurdun içinr 1 çk pul biber, 1çk nane koydum 1 dilim ekmekden biraz az içine doğradım
kaşıkladım hap hup hap hup yidimmmmmm
İyiymiş
slm citirlar bugünki menümü yazip kacicamsabah tarcinli balli suyumkahvalti peynir ve bol maydonuzlu sandavic iki dilim ekmeklearada 2 fincan yesil cay ve meyve yemedigimi fark ettim 1 elmaöglen kücük bir kase patates salatasi icinde kirmizi fasulyeyle ve bir bardak ayranarada erik kurusu 5-6 taneaksam ton baligi salatasigec yatarsam kücük bir kutu meyveli yogurtsporum öglen 1 saat eliptik bisiklet ve aksam 45 dakika eliptik bisiklet 3 litre suyatmadan önce balli tarcinli suyumperiden bugünlük bu kizlar
Öğlen az.
Geri kalan iyi.
Benzer Konular
