70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ay_she · 7 Mart 2012

kızlar ben işlerımı toplayım az bucuk gelırım gene :)

ptty · 7 Mart 2012

karar verdim bende artık burdan sizlerle ne pişireceğim konusunda her sabah bilgi verip olup olmadığına dair sorular soracağım umarım böylelikle motive olurum burda, ''balkaymakim''doğru diosun ,galiba ben sırf diyet yapmamak içi o yok bu yok diyerek kendimi kandırıyorum aslında herkesin evinde aynı şeyler pişiyor sadece ölçüsü bende daha fazla :52:

bu ölçüler konusunuda sizlerle aşabilirim ve herkes gibi zayıflarım umarım :34:

ay_nil · 7 Mart 2012

ptty .!.:
ya arkadaşlar bişi soracağım böyle sayfaları sürekli okuyorum fakat o kadar çok sayfa varki bazen insan yetişemiyor bütün gün başından kalkamıyorum bile :18:ben şölyle bir şey istiyorum şuan için evimde bir tartı yok maalesefki ,kocişi ikna edip aldırtıcam en kısa zamanda ,bizim ev durumu yiyecek konusunda tek düzedir ve pratik yemeklerdir(domates ,salatalık,biber,peynir,yumurta ,zeytin,kabak marul,pırasa,karnıbahar,tarhana ,bulgur, pilav, kuru fasulye ,makarna ,nohut ,patates kızartma,balık kızartma ,tavuk gibi)ama tabi fazla fazla yemekten ben iyice şiştim çocukluğumdan beri sürekli kilo problemim var ve insan bunalıyor Ne bileyim bazen diyet listeleri kafamı karıştırıo evde olmayanlardan oluyor bazen şöyle benim bir çizelge halinde günü gününe ne yemem gerektiği konusunda biraz bilgi verseniz bana özel olabilirmi ki en azından bir ön fikir olmuş olur yardımcı olurmusunuz eğer başka bölümde varsa benim bu sorumla ilgili beni oraya yönlendirmeniz konusunda link atarsanız o başlık altından devam edeyim ,çünkü sitede aşırı derecede başlık var ve hangisinde sabit kalacağımı şaşırıyorum bu arada asla meyve sevmiyorum

Hoş geldin canım.

Ben kendimden bahsedeyim çalışan bir insan olduğum için diyet listelerine hiç bir zaman tam anlamıyla uyamadım.
Çünkü dediğin gibi malzeme evde olmuyor,vaktim olmuyor,sevmediğim yiyecekler oluyor.Sen yine sadece meyve tüketmiyorsun.
Ben peynir çeşitlerinin hiç birini yemem,salam,sucuk,sosis tarzı şeyleri yemem.Ne bileryim et düşkünlüğüm yoktur vs.
O yüzden bana hiç uymuyor.Bence 3 ana 3 ara öğün olarak beslenmelisin.Diyet listesi değilde evdeki malzemeleri tüketmelisin.
Kahvaltını abartıya kaçmadan iki dilim çavdar,kepe ekmek vs yapabilirsin.Domatesini,yumurtanı,zeytini,reçelini yiyebilirsin.
Ara öğün olarak,kuruyemiş bir avuç içi beyaz leblebi,5 adet badem,fındık,light yoğurt,süt,ne bileyim bir havuş iki salatalık gibi tüketebilirsin.
Çorbanı içebilirsin,sebzeni yiyebilirsin.Makarna,pilav,kızartmalardan uzak durmalısın.Eşine kızartma yapıyorsan kendine haşlama yapabilirsin.
Bence doğru yerdesin.Menüleri paylaşıyoruz zamanla alışırsın canım.Birde kaçamak yapsan bile asla yaptım diyip devamını getirme aynen devam et

sendenanalistolurdediler · 7 Mart 2012

umay0110 .!.:
günaydın kısçeler....
kaçamaksız bir gün olur umarım
ben menümü paylaşayımda bozmayayım

sabah 8:50
1 dilim ekmek
domates, salatalık
3 küp şeker kadar beyaz peynir
3 çatal krempeynir
3 dilim salam

öğlen 12:00
1 kase çorba
yoğurt

ara 14:30
1 elma (buraya kadar bozmam)

ara 16:30
süt olabilir
elma olabilir

akşam 19:00
salata, yoğurt kesin
ne yesem bilemedim fikirlere açığım sebze yok evde etli bişeyler olacak

2 kupa yeşilçay bolcada siyah çay içerim 2 litrede su inş.

Sote yapabilirsin ya da köfte falan.Güzel :34:

ptty .!.:
ya arkadaşlar bişi soracağım böyle sayfaları sürekli okuyorum fakat o kadar çok sayfa varki bazen insan yetişemiyor bütün gün başından kalkamıyorum bile :18:ben şölyle bir şey istiyorum şuan için evimde bir tartı yok maalesefki ,kocişi ikna edip aldırtıcam en kısa zamanda ,bizim ev durumu yiyecek konusunda tek düzedir ve pratik yemeklerdir(domates ,salatalık,biber,peynir,yumurta ,zeytin,kabak marul,pırasa,karnıbahar,tarhana ,bulgur, pilav, kuru fasulye ,makarna ,nohut ,patates kızartma,balık kızartma ,tavuk gibi)ama tabi fazla fazla yemekten ben iyice şiştim çocukluğumdan beri sürekli kilo problemim var ve insan bunalıyor Ne bileyim bazen diyet listeleri kafamı karıştırıo evde olmayanlardan oluyor bazen şöyle benim bir çizelge halinde günü gününe ne yemem gerektiği konusunda biraz bilgi verseniz bana özel olabilirmi ki en azından bir ön fikir olmuş olur yardımcı olurmusunuz eğer başka bölümde varsa benim bu sorumla ilgili beni oraya yönlendirmeniz konusunda link atarsanız o başlık altından devam edeyim ,çünkü sitede aşırı derecede başlık var ve hangisinde sabit kalacağımı şaşırıyorum bu arada asla meyve sevmiyorum

Evde ne varsa ona göre uyduracaksın :34:

Listelerdeki gibi kimse yiyemiyor zaten.
Evde ne varsa yanına salata + yoğurt muhakkak ekle.

zerra .!.:
günaydın şeker kızlar..
bi bakıp çıkacağım ekmeğim bitmiş almamlazım..
bizim bıdığı abisine bırakıp markete gidicem..
eyifler iyi maşallah..şöyle bi göz attım geçmişe..
bi de sürekli unutuyorum söylicem.
ödemi olanlar kiraz sapı çayını deneyin..
poşetler nasıl bilmiyorum ama ben kurutmuştum...
çok güzel ödem attırıyor..öpüldünüz..

Günaydın ablacım.. :16:

Gelince görüşürüz gene :1:

ay_nil · 7 Mart 2012

ay_she .!.:
kızlar ben işlerımı toplayım az bucuk gelırım gene :)

Kolay gelsin şekerim.

ptty · 7 Mart 2012

ay_nil .!.:
Hoş geldin canım.

Ben kendimden bahsedeyim çalışan bir insan olduğum için diyet listelerine hiç bir zaman tam anlamıyla uyamadım.
Çünkü dediğin gibi malzeme evde olmuyor,vaktim olmuyor,sevmediğim yiyecekler oluyor.Sen yine sadece meyve tüketmiyorsun.
Ben peynir çeşitlerinin hiç birini yemem,salam,sucuk,sosis tarzı şeyleri yemem.Ne bileryim et düşkünlüğüm yoktur vs.
O yüzden bana hiç uymuyor.Bence 3 ana 3 ara öğün olarak beslenmelisin.Diyet listesi değilde evdeki malzemeleri tüketmelisin.
Kahvaltını abartıya kaçmadan iki dilim çavdar,kepe ekmek vs yapabilirsin.Domatesini,yumurtanı,zeytini,reçelini yiyebilirsin.
Ara öğün olarak,kuruyemiş bir avuç içi beyaz leblebi,5 adet badem,fındık,light yoğurt,süt,ne bileyim bir havuş iki salatalık gibi tüketebilirsin.
Çorbanı içebilirsin,sebzeni yiyebilirsin.Makarna,pilav,kızartmalardan uzak durmalısın.Eşine kızartma yapıyorsan kendine haşlama yapabilirsin.
Bence doğru yerdesin.Menüleri paylaşıyoruz zamanla alışırsın canım.Birde kaçamak yapsan bile asla yaptım diyip devamını getirme aynen devam et

vallahi bu msjınla yüzümde bir gülümseme oluştu ,bana destek olduğun için ve bilgi verdiğin için sağolasın ben yinede yarından itibaren paylaşacağım bakalım belki benimde vardır hatalarım en azından sağlıklı yaşamayı öğrenmeliyim en kısa zamanda böylece zayıflamışta olacağım umarım :34:

PuCCaaa bu arada tavsiyen için sağolasın ;9

bu arada birde şu linkteki http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html videoları izleyerek spor yapsam günlük olarak + kendime göre özel olarak bazı hareketlerimde var mesela onlarıda eklesem bu spor da faydalı olurmu sizce ne dersiniz?

chosen1234 · 7 Mart 2012

umay0110 .!.:
bende aynı kapanmıyor kk önceden atıyordu beni, biarkadaşa çizelge yapmıştım 2 kişinin adını görünce galiba hangimiz olduğunu ayırtedemiyordu onun adını sildim şimdi hiç atmıyor hatta gece ben pcyi kapatmıyorum sabah açıyorum yeniliyorum yinede şifre istemiyor

artık yavaş gider canım ben sabite razıyım bu hafta, ilk zamanlar bende senin gibi çok üzülüyordum ama kilo azalınca fazla gitmiyor gerçi sen ben gibi değilsin dikkat ediyorsun ama cumaya düzelir bence suyuda fazla içme bence yaz aylarında 3 litre su için diyorlar sonuçta terlemiyoruz

ben hiç 2 kilo veremedimkiiiiii
ağlamaaa kıyamaaaam

ben sana ne dedim sabh gelip ağıt yakacam diye ohh ağıtımı yaptım raatladım :9:

6 aydır 2.5 -3 litre arası içiyorum canm bünyem çok alıştı
ve selülitlerim çok çok azaldı yok gibi
hergün bi posta aynada vücudumu inceliyorum :1:

ay_nil .!.:
Ahh biliyorum canım o şişlik durumlarını,arkadaşım yerinden kalkamazdı.
Çocukları çok sevmeme rağmen hazır değilim biliyorum.En azınan zayıfken hamiş kalırsam 100 kiloyu bulmam diye ümit ediyorum
Şaka bir yana sağlık için kilo vermek zorundayım,ve sağlıklı bir hamilelik dönemi için.

ayennn

umay0110 .!.:
günaydın kısçeler....
kaçamaksız bir gün olur umarım
ben menümü paylaşayımda bozmayayım

sabah 8:50
1 dilim ekmek
domates, salatalık
3 küp şeker kadar beyaz peynir
3 çatal krempeynir
3 dilim salam

öğlen 12:00
1 kase çorba
yoğurt

ara 14:30
1 elma (buraya kadar bozmam)

ara 16:30
süt olabilir
elma olabilir

akşam 19:00
salata, yoğurt kesin
ne yesem bilemedim fikirlere açığım sebze yok evde etli bişeyler olacak

2 kupa yeşilçay bolcada siyah çay içerim 2 litrede su inş.

bende akşama mercimek çorbasımı yapsam diyorum
güzel canm menn :nazar:

ay_nil .!.:
Canım makarnaya haşlanırken 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ koydum,az tuz.
Sonra suyunu süzdüm ve direk servis yaptım.
Yani tekrar yağ ve salçayla kavurmadım.
Kociş zaten ketçap mayonezle yediği için onun için fark etmiyor.
Banda diyet makarna tarzı bir şey oldu :) Tabağı doldurmuşdum ne yalan söyliyim ama çabuk tıkadı kocişe verdim afiyetle yedi.

Valla canım bilmiyorum ki ben bu ayda regl olmadım sitresden yada diyetten.
Test de yaptım bebiş yok.Bakalım bekliyoruz.Regl olunca rahatlıcam inşallah.
Tam belirtileri var tamam olcam diyorum ama cıks olmuyorum.

Birlikde başarıcaz canım.
Bence sporu 20 dkdan fazla yapmamalısın.
Direk yağ yakmadan kasda yapıyor olabilirsin.

cnm diyettesin ondan olabilir gecekmesi ben ilk diyete başladığımda gecikmişti :34:

20 dk yapınca hiç yapmamış gibi oluyorum :19:

vücudum alıştı
en düşük ayarda yapıyorum ya kas olacağını sanmıyorum canm
bide internette okudum vücut 20 dkdan sonra yağ yakmaya başlıyormuş pek doğru gibi gelmedi bana ama yinede bilmiyorum:18:

ay_nil · 7 Mart 2012

ptty .!.:
vallahi bu msjınla yüzümde bir gülümseme oluştu ,bana destek olduğun için ve bilgi verdiğin için sağolasın ben yinede yarından itibaren paylaşacağım bakalım belki benimde vardır hatalarım en azından sağlıklı yaşamayı öğrenmeliyim en kısa zamanda böylece zayıflamışta olacağım umarım PuCCaaa bu arada tavsiyen için sağolasın ;9

bu arada birde şu linkteki http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html videoları izleyerek spor yapsam günlük olarak + kendime göre özel olarak bazı hareketlerimde var mesela onlarıda eklesem bu spor da faydalı olurmu sizce ne dersiniz?

Ne demek şekerim.Destek olmadan olmuyor.Hepimizin biribine faydası dokunuyor burda.
Ne kadar doğru bilemiyorum arkadaşlarda muhakkak yorum getirecekdir.
Ama ben en azından ilk bir ay sporu doğru bulmuyorum.Sporun fazlası yağ yakımına değil kasa sebep oluyor.
Buda tartıda olması gereken - rakamı engelliyor.-'yi görmedikçe tabi hevesde kalmıyor.
Birkaç basip egzersiz yapabilirsin bir ay boyunca günde 10 dk kadar mesela.
Bir ay sonunda leslie yapabilirsin.Zaten bence spor yağ yakımından sonraki sarkmaları engellemek için yapılmalı.
İlk etapda direk diyetle başlayınca kasa neden oluyor.Amacımız kas yapmak değil yağ yakmak

Yapabiliyorsan yürüyüşü öneririm ama en güzel spor o bence.

neskuik · 7 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar.
Daha ayılamadım.

Günaydın pötüşşş

chosen1234 .!.:
herkese tartılma diyom
ben tartılıyorum
+500 çıktım tartıda
ödemmi bilmem ama sinirlerim bozuldu
bide ben tuzu kısmıyorum ne bilim tuzsuz yiyemiyorum ondan vücudum su mu topluyor acaba:18::18:
off işte kendimi teslli ediyorum

üzülme bebişim geçen haftada benim öyleydi biliyosun perşembe +500 çıkmıştım sabahtan akşama doğru
şişliğim inince sabah tartıda -500düm bide cısda yapmıştım

ay_she .!.:
günaydın kızlar

yine bir kahvaltı sonrası buradayım

mucukluyorum herkesi

günaydın çıtır anne adayıııı bizde seni mucukladık

PuCCaaa .!.:
Bu arada sabah nihayet regl oldum.
66.6 çıktım artık ne kadarı ödem bilemiycem.
Cuma belli olur sanırım.
Benim halaa 65 i görmek gibi umudummm var...
Tartı red etse de istediği kadarrr
Bırakmammm sebeplerimmm varrr

Bu arada dün sevdiceğe kilo veremiyorum dedim.
Üzülme böyle de iyisin dedi.
Ne kadan doğru bilemiycem artık.

Bide demin arkadaşla konuşuyodum 1-2 ay daha dikkat etsem bi daha rejim yapmama gerek kalmıcak dikkat ederim dedim.
O da bırakınca direkt alırsın dedi.
Böyle tiplere gıcık oluyorum.
Moral bozmakta birebirler.
Hazirandan beri dikkat ediyorum sonuçta alsam alırdım yani.

Öyle işte kısçelerim.

amannnn sende ne bakıyon onlara moralini de bozma aksine sevin kıskanıyorlar
senin moralini bozmaya çalışyıyorlarki tekrar bırakınca alırsın diye motive ediyorlar
gelme bu oyunlara sen zaten diyet yapmıyorsun
sadece cısları ve kötü beslenmeyi hayatından çıkardın okadar

ay_she .!.:
hoşbulduk canım ayy evet yaptııkk :) çizelge işin en eglencelı ksımı eheue

mesela altta da haftalık gelısımı yazıo su an yazıo kı benim ses tellerim ilk formunu almaya başladı

(en sevdiğim kısım "my tinh heart is beating") minik kalbim atıyor ve kan dolaaşımım başladı

ben şu an 5 haftalıgım 245 gün sonra geliyorum yazıyor

Ayyyy yerim ben onuuuu

balkaymakim .!.:
ay yeriiiiiiiiim onuuuuuuuu

bende istiyom bendeeeeeee ozamanda gögsümü gere gere yazicam buraya 3 dilim kek yedim diye dileke inat

umay0110 .!.:
günaydın kısçeler....
kaçamaksız bir gün olur umarım
ben menümü paylaşayımda bozmayayım

sabah 8:50
1 dilim ekmek
domates, salatalık
3 küp şeker kadar beyaz peynir
3 çatal krempeynir
3 dilim salam

öğlen 12:00
1 kase çorba
yoğurt

ara 14:30
1 elma (buraya kadar bozmam)

ara 16:30
süt olabilir
elma olabilir

akşam 19:00
salata, yoğurt kesin
ne yesem bilemedim fikirlere açığım sebze yok evde etli bişeyler olacak

2 kupa yeşilçay bolcada siyah çay içerim 2 litrede su inş.

günaydın canım menün güzel sabah 1 dilimle doyuyormusun
ben doyamıyorum sanırım emzirmemden oluyor

zerra .!.:
günaydın şeker kızlar..
bi bakıp çıkacağım ekmeğim bitmiş almamlazım..
bizim bıdığı abisine bırakıp markete gidicem..
eyifler iyi maşallah..şöyle bi göz attım geçmişe..
bi de sürekli unutuyorum söylicem.
ödemi olanlar kiraz sapı çayını deneyin..
poşetler nasıl bilmiyorum ama ben kurutmuştum...
çok güzel ödem attırıyor..öpüldünüz..

günaydınnnn çıtırım
çok saol hatırlatma için
bende ekmek istiyom benimde kalmamış

ay_she .!.:
o da iyiymiş canım

aa cidden mı canım hazır poşet cayı var mı kı onun sen nası yapiosn demleme usulu mu

ayy benım sımdı yok ama ılerkı ayalrda olck ödemım bılıyorum gebeykende kualnıalbılır mı acaba

doktoruma sölim bi....bi de ödemı engelleyıcı bısısıı bılıomsuun :) atmaya calsımaktansa hiç

olmamasını yeglerım ehehehe :)

canım en iyi ödem atıcı yürümek diyorlar ama benim yürüdüğüm kadar kimse yürüyeme heralde
7.aya kadar çalıştım hemde 2 vesaitle gidiyordum evlenince uzak kalmıştı işyerim
otobüslerde neler çektim kimse yer vermezdi
1.5 saat ayakta durmaktan kütük gibi olurdu ayaklarım
ufff ufff aklıma geldi de o günler
sabahın 6.30da yola çıkardım
9 da işte olurdum canım ya trafikle malum
maltepeden eminönüne

balkaymakim · 7 Mart 2012

kizlar bisey sorucam :44:

bir sorunum var sac diplerim :ssz:

kuru saclar icin sampuan aliyorum kepek oluyor ve yaglaniyor :26: kepek sampuani aliyorum sadece heads & shoulders in faydasi oluyor oda bir zaman sonra sanki sac tellerime iyi gelmiyor :26: simdi sk yaglanan saclar icin sampuan aldim schauma dan sac derim berbat oldu :5:

kasiniyo ve kabuk kabuk dökülüyo berbat yaaa :ssz:

ne yapicam ben sastim kaldim :26: kurumu yaglimi saclarim ne alayim ne yapayim :44:

NorA_ · 7 Mart 2012

Günaydın kızlar , ne kadar kalabalık böyle burası...Ben bir an önce cuma olsun istiyorum yaa, şu ilk haftam ne kadar uzadı öyle :9:

Keyifler nasıl hatunlar ?
Ben hala aşk acısı çekiyorum, :43:

1 hafta oldu konuşmuyoruz kafayı yicem, mesaj atmamaya da söz verdim kendi kendime....Hayatımda şu an en güzel giden şey git gide sağlıklı ve ince bi bayan olma yolunda sağlam adımlarla ilerlemem o kadar...
Dün bu arada menümü yazamadım gelip çünkü bütün gün arkadaşlarla oturduk, gezdik fln derken zaten ne yedim hatırlamıyorum bile ama regl için 2 minik bar bitter yedim , onun dışında cıııss yoktu...Regl dönemim bugün bitiyor kalkıp halay ççekesim var aslında .

balkaymakim · 7 Mart 2012

neskuik .!.:
Günaydın pötüşşş

üzülme bebişim geçen haftada benim öyleydi biliyosun perşembe +500 çıkmıştım sabahtan akşama doğru
şişliğim inince sabah tartıda -500düm bide cısda yapmıştım

günaydın çıtır anne adayıııı bizde seni mucukladık

amannnn sende ne bakıyon onlara moralini de bozma aksine sevin kıskanıyorlar
senin moralini bozmaya çalışyıyorlarki tekrar bırakınca alırsın diye motive ediyorlar
gelme bu oyunlara sen zaten diyet yapmıyorsun
sadece cısları ve kötü beslenmeyi hayatından çıkardın okadar

Ayyyy yerim ben onuuuu

günaydın canım menün güzel sabah 1 dilimle doyuyormusun
ben doyamıyorum sanırım emzirmemden oluyor

günaydınnnn çıtırım
çok saol hatırlatma için
bende ekmek istiyom benimde kalmamış

canım en iyi ödem atıcı yürümek diyorlar ama benim yürüdüğüm kadar kimse yürüyeme heralde
7.aya kadar çalıştım hemde 2 vesaitle gidiyordum evlenince uzak kalmıştı işyerim
otobüslerde neler çektim kimse yer vermezdi
1.5 saat ayakta durmaktan kütük gibi olurdu ayaklarım
ufff ufff aklıma geldi de o günler
sabahın 6.30da yola çıkardım
9 da işte olurdum canım ya trafikle malum
maltepeden eminönüne

yaaaa öküzlerrrrr yaa :47:

nasil yer vermezler yaaa :19:

ay sinir oldum ....

balkaymakim · 7 Mart 2012

NorA_ .!.:
Günaydın kızlar , ne kadar kalabalık böyle burası...Ben bir an önce cuma olsun istiyorum yaa, şu ilk haftam ne kadar uzadı öyle
Keyifler nasıl hatunlar ?
Ben hala aşk acısı çekiyorum,:43 1 hafta oldu konuşmuyoruz kafayı yicem, mesaj atmamaya da söz verdim kendi kendime....Hayatımda şu an en güzel giden şey git gide sağlıklı ve ince bi bayan olma yolunda sağlam adımlarla ilerlemem o kadar...
Dün bu arada menümü yazamadım gelip çünkü bütün gün arkadaşlarla oturduk, gezdik fln derken zaten ne yedim hatırlamıyorum bile ama regl için 2 minik bar bitter yedim , onun dışında cıııss yoktu...Regl dönemim bugün bitiyor kalkıp halay ççekesim var aslında .

günaydin canim :3:

kiyamam yaa :26:herseyin hayirlisi üzülme canim
gecende yazdim ama görmedin herhalde :26:

neskuik · 7 Mart 2012

balkaymakim .!.:
kizlar bisey sorucam :44:

bir sorunum var sac diplerim

kuru saclar icin sampuan aliyorum kepek oluyor ve yaglaniyor :26: kepek sampuani aliyorum sadece heads & shoulders in faydasi oluyor oda bir zaman sonra sanki sac tellerime iyi gelmiyor :26: simdi sk yaglanan saclar icin sampuan aldim schauma dan sac derim berbat oldu kasiniyo ve kabuk kabuk dökülüyo berbat yaaa ne yapicam ben sastim kaldim :26: kurumu yaglimi saclarim ne alayim ne yapayim :44:

kaymağım benimde öyleydi
dedikleinin hepsini kullandım
şimdi elseve kullanıyom çok iyi geldi arjinin
saçı besliyor kuvvetlendiriyor canlandırıyor çok hoşuma gitti öneririm

ptty · 7 Mart 2012

ay_nil .!.:
Ne demek şekerim.Destek olmadan olmuyor.Hepimizin biribine faydası dokunuyor burda.
Ne kadar doğru bilemiyorum arkadaşlarda muhakkak yorum getirecekdir.
Ama ben en azından ilk bir ay sporu doğru bulmuyorum.Sporun fazlası yağ yakımına değil kasa sebep oluyor.
Buda tartıda olması gereken - rakamı engelliyor.-'yi görmedikçe tabi hevesde kalmıyor.
Birkaç basip egzersiz yapabilirsin bir ay boyunca günde 10 dk kadar mesela.
Bir ay sonunda leslie yapabilirsin.Zaten bence spor yağ yakımından sonraki sarkmaları engellemek için yapılmalı.
İlk etapda direk diyetle başlayınca kasa neden oluyor.Amacımız kas yapmak değil yağ yakmak
Yapabiliyorsan yürüyüşü öneririm ama en güzel spor o bence.

aynen valla bende destek olmadan başaramıyacğım galiba eşime diyorum mesela bugün başlıom diyete ben hıhı tabi tabi diyor ben bu sözü ilk tanıştığımızdan günden beri duyuyorum diyor :37:

neyseki sizleri buldum ve başaracağım inanıyorum artık psikolojimi bu yönde iyileştiricem ,dediğin gibi benim niyetim kas yapmak değil yağ yakmak ve bu sözlerini dikkate alıcam ancak yürüyüş yapma imkanım yok ,evde şöylede yapsam olurmu ki yürüyüşün yerini tutarmı sence aklıma şimdi geldi ,bulunduğum odada ayakta durduğum yerde yürüyor gibi yapsam olurmu ki eğer bu olmuyorsa kızken zayıflamaya çalıştığım günlerde hep sağa sola doğru kolarımla eğilme hareketi yapıyordum bel bölgesindeki yağlar zaten hemen belli ediyor o hareketi yaptığımda +birde ayakta düz dururken dizlerimi yukarı 100 defa çekiyordum ,arkaya doğru,yana doğru 15er tane bacak germe hareketi yapıyordum sence böyle başlasam olurmuki yoksa daha mı hafif hareketlermi yapmam gerekiyor ,bu arada günlük kaç litre su içmem gerek hiç suyuda sevmem ama mecbur içmeliyim galiba :34:

karbeyazi · 7 Mart 2012

kızlar az önce show tv de bir kadın gösterdi 18 ayda tam 78 kilo vermiş.Nasıl bir azimdir o ya...ben bir 10 kilo vereceğim gözümde büyüyor :40:

balkaymakim · 7 Mart 2012

neskuik .!.:
kaymağım benimde öyleydi
dedikleinin hepsini kullandım
şimdi elseve kullanıyom çok iyi geldi arjinin
saçı besliyor kuvvetlendiriyor canlandırıyor çok hoşuma gitti öneririm

canim saclarimda problem yok :nazar:

ama sac diplerim cok kötü deri yani ya bebeklerde olur ya konak onun gibi ya sinirr

sendekidemi öyleydi bu sampuan hangi saclar icin elseve i de denemistim ama bunu degil

ay_nil · 7 Mart 2012

balkaymakim .!.:
kizlar bisey sorucam :44:

bir sorunum var sac diplerim

kuru saclar icin sampuan aliyorum kepek oluyor ve yaglaniyor :26: kepek sampuani aliyorum sadece heads & shoulders in faydasi oluyor oda bir zaman sonra sanki sac tellerime iyi gelmiyor :26: simdi sk yaglanan saclar icin sampuan aldim schauma dan sac derim berbat oldu kasiniyo ve kabuk kabuk dökülüyo berbat yaaa ne yapicam ben sastim kaldim :26: kurumu yaglimi saclarim ne alayim ne yapayim :44:

Saç tipin nasıl canım?
Şöyle sorayım mesela çok sık saçlarını yıkama gereği duyuyor musun?
Yağlanmayı saç diplerinden değilde saç tellerinden de anlıyabilirsin.Parlak ve sönük mü duruyor.
Yoksa kuru ve mat mı duruyor? Ben şuan wella kullanıyorum.
Ne kepek var ne dökülme nede yağlanma ki saçlarım normalde yağlıdır.
Onarıcı olanı kullanıyorum ben.Şampuan dışında kreme veya herhangi bir şeye ihtiyaç duyrmuyorum.
Yanlız şuna dikkat ediyorum saçımı çok iyi duruluyorum saçlarım uzun çünkü.
Durulama suyunuda sıcak değilde genelde dayanabildiğim kadar soğuk tercih ediyorum.
Umarım bir fikir verebilmişimdir.

neskuik · 7 Mart 2012

NorA_ .!.:
Günaydın kızlar , ne kadar kalabalık böyle burası...Ben bir an önce cuma olsun istiyorum yaa, şu ilk haftam ne kadar uzadı öyle
Keyifler nasıl hatunlar ?
Ben hala aşk acısı çekiyorum, 1 hafta oldu konuşmuyoruz kafayı yicem, mesaj atmamaya da söz verdim kendi kendime....Hayatımda şu an en güzel giden şey git gide sağlıklı ve ince bi bayan olma yolunda sağlam adımlarla ilerlemem o kadar...
Dün bu arada menümü yazamadım gelip çünkü bütün gün arkadaşlarla oturduk, gezdik fln derken zaten ne yedim hatırlamıyorum bile ama regl için 2 minik bar bitter yedim , onun dışında cıııss yoktu...Regl dönemim bugün bitiyor kalkıp halay ççekesim var aslında .

boşversene seni terkeden o değilmiyidi hatalıysa geri döner zaten
sen sakın onu arayıp kendini düşürme
sen yoluna bak hedeflerine kitlen onu sil hayatından boşver
yok öle biri tanımıyorsun ki zaten sen dimi

balkaymakim .!.:
yaaaa öküzlerrrrr yaa nasil yer vermezler yaaa ay sinir oldum ....

Ahh güzelim buranın insanları avrupa yakasına oranla daha bir odun oluyor
benim karnımda pek belli olmazdı iç karnım vardı
ama son aylarımda belli oluyordu dahada çıksın diye dar giyerdim yer versinler diye
gözlerinin önünde dururdumda kafasını öne eğip uyuma numarası yaparlardı

chosen1234 · 7 Mart 2012

ay_nil .!.:
Ne demek şekerim.Destek olmadan olmuyor.Hepimizin biribine faydası dokunuyor burda.
Ne kadar doğru bilemiyorum arkadaşlarda muhakkak yorum getirecekdir.
Ama ben en azından ilk bir ay sporu doğru bulmuyorum.Sporun fazlası yağ yakımına değil kasa sebep oluyor.
Buda tartıda olması gereken - rakamı engelliyor.-'yi görmedikçe tabi hevesde kalmıyor.
Birkaç basip egzersiz yapabilirsin bir ay boyunca günde 10 dk kadar mesela.
Bir ay sonunda leslie yapabilirsin.Zaten bence spor yağ yakımından sonraki sarkmaları engellemek için yapılmalı.
İlk etapda direk diyetle başlayınca kasa neden oluyor.Amacımız kas yapmak değil yağ yakmak
Yapabiliyorsan yürüyüşü öneririm ama en güzel spor o bence.

canım bende aynil gibi 20 gün sonra falan spora başlamanı öneririm
leslie yapabilirsin 20 gün sonra hem hafif hem yorucu değil

balkaymakim .!.:
kizlar bisey sorucam :44:

bir sorunum var sac diplerim

kuru saclar icin sampuan aliyorum kepek oluyor ve yaglaniyor :26: kepek sampuani aliyorum sadece heads & shoulders in faydasi oluyor oda bir zaman sonra sanki sac tellerime iyi gelmiyor :26: simdi sk yaglanan saclar icin sampuan aldim schauma dan sac derim berbat oldu kasiniyo ve kabuk kabuk dökülüyo berbat yaaa ne yapicam ben sastim kaldim :26: kurumu yaglimi saclarim ne alayim ne yapayim :44:

canım elidorun (mavi kaplı) kepege karşı olanını tavsiye ederim kullanmadım şampuan kalmadı kabulnmam oluyor onuda elidor geçiriyor
ama dikkat et gözüne kaçmasın çok yakıyor
artık içinde ne maddesi varsa kabuklanmaya kepeğe birebir :34:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Herşey değişti...Herşey..

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤