70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NorA_ · 17 Mart 2012

hibrit .!.:
günaydın kızlar.... fotoğraflı başarı öykülerine baktım biraz önce. sabırsızlandım ben de birden. hemen yürüsem koşsm ,sporumu yapsam da versem kilolarımı. en az 4 ayda ulaşırım herhalde hedefime:-(

Ulaşırım herhalde yok bitanesi ulaşıcam diyeceksin ve hedefini yüksek tut..Ben buraya gelmeden önce 75 olsam yeter diyorum, burada hedefi 70 e indirdim daha bi azimliyim hedef büyük olunca..70 e ineyim hedefim 60 olucak..ama kendini disipline sok canım, verebilir miyim yok vereceksin...Sapasağlam vücutlarımız var çok şükür kilo dediğin bizim istemimizle hemen kışş kışş yallah yallah :21:

NorA_ · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar...:124:
Bugün diğer şirketteki arkadaşlar geldi ofise kahvaltıya da ondan geç geldim buralara.:97:
Sabah onlara su böreği, simit, açma falan aldım.
Kendime de evden uno 1 dilim çavdar ekmeği getirdim.
Onlar yerken yağlı yağlı şeyleri ben 1 dilim ekmeğimi yedim.
Hepsi kaldı tabi.
Midem hafif yemedim ve mutluyummm.

Bi arkadaşta rejim yapıyormuş bende 1 dilim ekmek yiyorum günde dedi.
Ekmeğini getirmiş 1 dilim trabzon ekmeğinden.
Benim ekmekle onun ekmeği yanyana tutunca koptuk tabi.

Bugün 1 e kadar çalışıcam :103:
Liste hazır GurbetGuzeli sabah bildirim yapıcam demiş 10 kadar beklerim gelmezse ekliycem.
Öpüldünüz.

Dilekcim ellerine sağlık şimdiden , ben gerçi taradım baya bi geçmişi ama senin listen bizi çok motive ediyor.. Bu arada bende sabahları trabzon ekmeği alıyorum bi dilim, buğday tabi ki.. hatta bazen çok acıkmışsam 2 dilim yiyorum hiç kasmıyorum sabahları kendimi ..
Çünkü kahvaltının benim için anlamı büyük , mutlulukla kesinlikle bir alakası var benim için...o yüzden gönder gelsin :1:

Bir tek et yasakladım sabahları, sucuk vs. :16:

BeyazOrkidem · 17 Mart 2012

cok sik yazamasamda sizi takip ediyorum kizlar diyet guzel iyi gidiyor hedefime 5 kilo kaldi ins ondan sonra yeni hedef belirleyecegim canlar bu gidisle ins iyi kilo verip hedefime ulasacagim :46:

Başlangıç = 74.4
Geçen Hfta = 71.8
Bu Hafta = 70.2
Giden =1.600 gr
Toplamda Giden = 4.200
Hedef = 65

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] :kkk:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] hibrit [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 66.1 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :65:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.3 [/TD] [TD] 58.7 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 21.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 21.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 77.4 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 6.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PearlJam [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] tugbaemrah [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] huzuperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ay_nil [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 20.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 10.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 9.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birinci olan arkadaşımız hibrit'i kutlar, başarılarının devamını dileriz.
Liste süper herkeste yazın gelmesiyle bir toparlanma var.
Aramıza yeni katılan arkadaşlar barerse, aperpil,semih12'dir katılımlarının devamını diliyoruz.
Sabit kalan sadece rezzan784 arkadaşımız var onunda misafiri varmış en kısa zamanda aramıza dönüp toparlanacaktır.
Kilo alan qqbra arkadaşımızda bir duraksama meydana gelmiş olabilir.
Black İzmir'de açık büfede kendini kaybettiğinden artıda.
Mona'nın özel günü malum.
RuweyDaa tam sopalıkk Buraya uğrayıp menü yazmadığı için artılarda.
Görüldüğü üzere artıda olanların bile niye kilo aldıklarının farkındayım.
Ve --- Suzi ---- Temmuz'dan yana topikçe olup yerinde sayanlardan birisi.
Buraya yazıyorum ki sadece 600 gram verdi diye abartıp bunu +500 e çıkarmasın.
Kısçeler yaz geliyor 2 haftadan sonra sıcaklık artar zaten bilmem anlatabildim mi.
Haftaya daha güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa

minik_kelebek · 17 Mart 2012

günaydınnnnnnnnnnn
cok mutluyum hava güzel, protein dıyetıne basladım
bi enerjı bı motıvasyon,cook şükür Allah ıma...

sabah 8.30;
su

kahvaltı 9.00;
1 yumurta ve domatesten melemen (katı yıyemıyorum)
3-4 dılım peynır
4-5 zeytın
yarım cay bardagından fazla fındık
4-5 yaprak marul bol limonlu
:87::87::87::87::87:

ara 11.30;
5-10 fındık.aclık durumuma göre

öglen 13.00;
yagsız kırmızı et ve salata ve zeroo tabı

ara 16.00;
5i bıyerde ve fındık

aksam 19.00;
balık ızgara salata

ara;
bıtkı cayı ve fındık

neskuik · 17 Mart 2012

umay0110 .!.:
kızlar benim kilo verme serüvenim nasıl gram gram gitmiş bakın

22.11.2011 70,2
25. 11.2011 69,3
29. 11.2011 68,7
02.12.2011 68,7
06.12.2011 67,8
09.12.2011 68,6
16.12.2011 68,8
21.12.2011 70,2 sıfırdan başladım miladım bu tarih
25.12.2011 69,1
27.12.2011 68,2
30.12.2011 67,8
06.01.2012 69,9
12.01.2012 69,7
13.01.2012 67,1
20.01.2012 67.
27.01.2012 65,5
03.0202012 65,5
06.02.2012 65,6
09.02.2012 65,4
10.02.2012 65
17.02.2012 64,8
24.02.2012 64,4
26.02.2012 64,4
28.02.2012 63,9
09.03.2012 64
16.03.2012 63

tebrikler canım
bu diyet işi gerçekten nefis ve sabır işidir

umay0110 .!.:
içler acısı menüm
Sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
5 tane zeytin
2 tatlı kaşığı krem peynir ( vazgeçemiyorum fazla kaçtı sanırım)
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam

Ara
3 tane mavi yeşil light bisküvi
7 otlu çay

Öğlen
6 yemek kaşığı kabak kavurma
1 kase yoğurt

Ara
1 elma

Ara battığım andır, cuma diye birazda rahat davrandım anne mağduruyum gerçi yine
1 tane milföy börek :26:
2 tane yufkadan börek :26:
1 dilim kek :26:
2 tane bisküvi :26:

Akşam
3 yemek kaşığı kabak
1 kase çorba
Salata,yoğurt
2 dilim ekmek pide almış eşim çok güzeldi

heheheheh herkes gibi canımcımmm afiyet olsun
toparlarsın

PuCCaaa .!.:
İyi geceler çıbıklar.
Yarın sabah ofise arkadaşlar gelicek kahvaltıya bende fok balığı kurabiyesi yaptım.
Ay kaşı, gözü, ağzı, bıyığı derken oldum.
Birazdan da sızıcam. Malum sabah gene 6 da kalkış.
Menümü de yazayım.

07:50
1 Türk kahvesi

08:30
1 dilim ekmek,
1 dilim peynir,
1 domates,
1 tk pekmez,
7 otlu çay

10:40
1 avuç beyaz leblebi

13:00
3 tane köfte,
Salata,
Ayran

16:10
3 tane hurma

19:30
3 parça karnabahar kızartması,
3 yk yoğurt,
3 tane istavrit,
2 çatal helva

21:00
3 küp şeker büyüklüğünde bitter çikolata

süper canım herzamanki gibi

PuCCaaa .!.:
Hadi daha fazla meraklandırmıyım seni.
Eve geldim tartıldım. 64.4 çıktım.
P.tesi sabah 66 kiloydum.
Ondan sonra abarttım bu son diyerek.
Neyse işte sonuç itibariyle bütün gün yediklerimi yazdım akşam yemeği hariç tabi tartıldığım rakamda.
Sonuç olarak çok mutluyummmmmmmmmmmmmmm

ohhhhh vallaaa süperrr canım
bende yapmayı düşünüyorum ama
diyomki sabah bir dilim ekmek yesem olmamı
dayanamıyom yaaaa sence napsam bana bir akıl ver bacım yaaa:26:

hibrit · 17 Mart 2012

NorA_ .!.:
Ulaşırım herhalde yok bitanesi ulaşıcam diyeceksin ve hedefini yüksek tut..Ben buraya gelmeden önce 75 olsam yeter diyorum, burada hedefi 70 e indirdim daha bi azimliyim hedef büyük olunca..70 e ineyim hedefim 60 olucak..ama kendini disipline sok canım, verebilir miyim yok vereceksin...Sapasağlam vücutlarımız var çok şükür kilo dediğin bizim istemimizle hemen kışş kışş yallah yallah

çok haklısın..... ilk haftalarda hızlı kilo veriliyor sonra yavaşlıyor diyorlar ya ondan korkuyorum aslında:-(

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

minik_kelebek .!.:
günaydınnnnnnnnnnn
cok mutluyum hava güzel, protein dıyetıne basladım
bi enerjı bı motıvasyon,cook şükür Allah ıma...

sabah 8.30;
su

kahvaltı 9.00;
1 yumurta ve domatesten melemen (katı yıyemıyorum)
3-4 dılım peynır
4-5 zeytın
yarım cay bardagından fazla fındık
4-5 yaprak marul bol limonlu
:87::87::87::87::87:

ara 11.30;
5-10 fındık.aclık durumuma göre

öglen 13.00;
yagsız kırmızı et ve salata ve zeroo tabı

ara 16.00;
5i bıyerde ve fındık

aksam 19.00;
balık ızgara salata

ara;
bıtkı cayı ve fındık

Sabah fındık yazmıyo leynnn listede :57:

NorA_ .!.:
Dilekcim ellerine sağlık şimdiden , ben gerçi taradım baya bi geçmişi ama senin listen bizi çok motive ediyor.. Bu arada bende sabahları trabzon ekmeği alıyorum bi dilim, buğday tabi ki.. hatta bazen çok acıkmışsam 2 dilim yiyorum hiç kasmıyorum sabahları kendimi ..
Çünkü kahvaltının benim için anlamı büyük , mutlulukla kesinlikle bir alakası var benim için...o yüzden gönder gelsin
Bir tek et yasakladım sabahları, sucuk vs.

Doydugun kadar tabi de hızlı gitmesini istiyorsak bazı şeylere katlanıcaz mecbur. :9:

hasretttt .!.:
ne guzl yenı ısın hayrlı olsn canım ne işi

ahhh ne guzl ne mutlu tütütü nazarlardn korusun allah senıtrabzon ekmegı mı

Aminn aminnn . :16:

Ay evet çok güldüm. :9:

hibrit .!.:
canım maaşallah ,ne çabuk hazırlamışsın listeyi, ellerine sağlık...

Başak burcunun özelliği dakik olması işte Allah kahretmesin beni. :12:

neskuik · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NiCK
[/TD]
[TD]BaŞLanGıÇ
[/TD]
[TD]GeÇen Hafta
[/TD]
[TD]Bu Hafta
[/TD]
[TD]GiDen
[/TD]
[TD]Toplam Giden
[/TD]
[TD]HeDeF
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1
[/TD]
[TD]hibrit
[/TD]
[TD]68.0
[/TD]
[TD]66.1
[/TD]
[TD]63.9
[/TD]
[TD]2.200
[/TD]
[TD]4.100
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2
[/TD]
[TD]balkaymakim
[/TD]
[TD]78.0
[/TD]
[TD]73.6
[/TD]
[TD]71.5
[/TD]
[TD]2.100
[/TD]
[TD]6.500
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]abababa
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]71.3
[/TD]
[TD]69.6
[/TD]
[TD]1.700
[/TD]
[TD]3.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4
[/TD]
[TD]elysion
[/TD]
[TD]74.5
[/TD]
[TD]71.4
[/TD]
[TD]69.8
[/TD]
[TD]1.600
[/TD]
[TD]4.700
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5
[/TD]
[TD]silverpowder
[/TD]
[TD]81.0
[/TD]
[TD]70.5
[/TD]
[TD]68.9
[/TD]
[TD]1.600
[/TD]
[TD]12.100
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6
[/TD]
[TD]triendy21
[/TD]
[TD]79.8
[/TD]
[TD]60.3
[/TD]
[TD]58.7
[/TD]
[TD]1.600
[/TD]
[TD]21.100
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7
[/TD]
[TD]GurbetGuzeli
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]1.600
[/TD]
[TD]4.200
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8
[/TD]
[TD]bursa86
[/TD]
[TD]72.6
[/TD]
[TD]71.4
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]1.200
[/TD]
[TD]2.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9
[/TD]
[TD]PuCCaaa
[/TD]
[TD]86.0
[/TD]
[TD]65.6
[/TD]
[TD]64.4
[/TD]
[TD]1.200
[/TD]
[TD]21.600
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10
[/TD]
[TD]NorA_
[/TD]
[TD]79.0
[/TD]
[TD]77.4
[/TD]
[TD]76.2
[/TD]
[TD]1.200
[/TD]
[TD]2.800
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11
[/TD]
[TD]eferay
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]70.0
[/TD]
[TD]68.9
[/TD]
[TD]1.100
[/TD]
[TD]6.100
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12
[/TD]
[TD]umay0110
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]64.0
[/TD]
[TD]63.0
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]7.200
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13
[/TD]
[TD]NEVRESEMA
[/TD]
[TD]77.5
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]74.1
[/TD]
[TD]900
[/TD]
[TD]3.400
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14
[/TD]
[TD]hasrettt
[/TD]
[TD]76.6
[/TD]
[TD]69.6
[/TD]
[TD]68.8
[/TD]
[TD]800
[/TD]
[TD]7.800
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15
[/TD]
[TD]narciceği16
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]67.2
[/TD]
[TD]66.5
[/TD]
[TD]700
[/TD]
[TD]7.500
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16
[/TD]
[TD]BenSuzi
[/TD]
[TD]76.3
[/TD]
[TD]73.7
[/TD]
[TD]73.1
[/TD]
[TD]600
[/TD]
[TD]3.200
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17
[/TD]
[TD]PearlJam
[/TD]
[TD]75.7
[/TD]
[TD]70.1
[/TD]
[TD]69.5
[/TD]
[TD]600
[/TD]
[TD]6.200
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18
[/TD]
[TD]tugbaemrah
[/TD]
[TD]73.8
[/TD]
[TD]66.8
[/TD]
[TD]66.3
[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]7.500
[/TD]
[TD]59
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19
[/TD]
[TD]urke
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]73.6
[/TD]
[TD]73.1
[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]2.900
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20
[/TD]
[TD]chukuleta
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]71.4
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]3.600
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21
[/TD]
[TD]huzuperisi
[/TD]
[TD]77.0
[/TD]
[TD]75.7
[/TD]
[TD]75.3
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]1.700
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22
[/TD]
[TD]ay_nil
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]69.8
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]4.200
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23
[/TD]
[TD]zerra
[/TD]
[TD]79.8
[/TD]
[TD]60.1
[/TD]
[TD]59.8
[/TD]
[TD]300
[/TD]
[TD]20.000
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24
[/TD]
[TD]rezzan784
[/TD]
[TD]75.7
[/TD]
[TD]68.5
[/TD]
[TD]68.5
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]7.200
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25
[/TD]
[TD]minik_kelebek
[/TD]
[TD]79.1
[/TD]
[TD]78.0
[/TD]
[TD]78.1
[/TD]
[TD]+100
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26
[/TD]
[TD]qqbra
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]62.1
[/TD]
[TD]62.2
[/TD]
[TD]+100
[/TD]
[TD]10.800
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]27
[/TD]
[TD]monarosa_22
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]63.0
[/TD]
[TD]63.2
[/TD]
[TD]+200
[/TD]
[TD]9.800
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28
[/TD]
[TD]BlackCat
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]71.1
[/TD]
[TD]71.7
[/TD]
[TD]+600
[/TD]
[TD]4.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29
[/TD]
[TD]RuweyDaa
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]+1.000
[/TD]
[TD]2.000
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birinci olan arkadaşımız hibrit'i kutlar, başarılarının devamını dileriz.
Liste süper herkeste yazın gelmesiyle bir toparlanma var.
Aramıza yeni katılan arkadaşlar barerse, aperpil,semih12'dir katılımlarının devamını diliyoruz.
Sabit kalan sadece rezzan784 arkadaşımız var onunda misafiri varmış en kısa zamanda aramıza dönüp toparlanacaktır.
Kilo alan qqbra arkadaşımızda bir duraksama meydana gelmiş olabilir.
Black İzmir'de açık büfede kendini kaybettiğinden artıda.
Mona'nın özel günü malum.
RuweyDaa tam sopalıkk Buraya uğrayıp menü yazmadığı için artılarda.
Görüldüğü üzere artıda olanların bile niye kilo aldıklarının farkındayım.
Ve --- Suzi ---- Temmuz'dan yana topikçe olup yerinde sayanlardan birisi.
Buraya yazıyorum ki sadece 600 gram verdi diye abartıp bunu +500 e çıkarmasın.
Kısçeler yaz geliyor 2 haftadan sonra sıcaklık artar zaten bilmem anlatabildim mi.
Haftaya daha güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa

eline sağlık canım ne güzel vermiş kısçeler yavvvvvvvvv utandımmmmm ben veremedimmmmm

NorA_ · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] hibrit [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 66.1 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.3 [/TD] [TD] 58.7 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 21.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 21.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 77.4 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 6.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PearlJam [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] tugbaemrah [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] huzuperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ay_nil [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 20.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 10.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 9.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birinci olan arkadaşımız hibrit'i kutlar, başarılarının devamını dileriz.
Liste süper herkeste yazın gelmesiyle bir toparlanma var.
Aramıza yeni katılan arkadaşlar barerse, aperpil,semih12'dir katılımlarının devamını diliyoruz.
Sabit kalan sadece rezzan784 arkadaşımız var onunda misafiri varmış en kısa zamanda aramıza dönüp toparlanacaktır.
Kilo alan qqbra arkadaşımızda bir duraksama meydana gelmiş olabilir.
Black İzmir'de açık büfede kendini kaybettiğinden artıda.
Mona'nın özel günü malum.
RuweyDaa tam sopalıkk Buraya uğrayıp menü yazmadığı için artılarda.
Görüldüğü üzere artıda olanların bile niye kilo aldıklarının farkındayım.
Ve --- Suzi ---- Temmuz'dan yana topikçe olup yerinde sayanlardan birisi.
Buraya yazıyorum ki sadece 600 gram verdi diye abartıp bunu +500 e çıkarmasın.
Kısçeler yaz geliyor 2 haftadan sonra sıcaklık artar zaten bilmem anlatabildim mi.
Haftaya daha güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa

Kızlar geçen haftaya göre baya bi kilo veren olmuş..
Tebrikleeeer :46:

DİLEKCİM ELLERİNE SAĞLIK :16:

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

neskuik .!.:
ohhhhh vallaaa süperrr canım
bende yapmayı düşünüyorum ama
diyomki sabah bir dilim ekmek yesem olmamı
dayanamıyom yaaaa sence napsam bana bir akıl ver bacım yaaa:26:

2 yımırta cidden çok tutuyo pötüş.
Altı üstü 3 gün yemiceksin.
Tut bence denemeye değer. :34:

Sonuçları ortada tatlım.
Ekmek yassahhhhh hemşerimm. :20:

neskuik · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
2 yımırta cidden çok tutuyo pötüş.
Altı üstü 3 gün yemiceksin.
Tut bence denemeye değer.
Sonuçları ortada tatlım.
Ekmek yassahhhhh hemşerimm.

yavrummm haklısın biliyorum
sonuçlarınız çok güzel
lakin emziriyomya acaba diyom ekmeksiz yapamam mı
bi denicem bakalım
bende p.tesi düşünüyom yapmayı
allah nasip ederse
inşallah canım veririm bende
ama regl de yaklaşıyor
haftaya olucam şişliğimde var gidermiki

BeyazOrkidem · 17 Mart 2012

kilo verenler tebrikler :46:

veremeyenler uzulmesin azminiz kirilmasin :50:

insAllah
bizim burada ilk bahar coktan geldi havalar isindi millet kisa kollu gezmeye basladi bile yuruyuste kolay oluyor cikcik kus sesleri acmaya hazirlanmis agac yapraklari insana moral oluyor ne guzelllll :52:

neskuik · 17 Mart 2012

ben gideyim biraz işeri toparlıyım
arada laf yetiştirmeye gelirim
bana motive olun şu protein dietiyle ilgili gaza getirin
ekmeksiz hayat hiç düşünemiyom
bide somalidekileri düşünüyorumda
töbe töbe
belki bir kap çorba bile gün içinde içemiyorlardır
ne kadar nankörüz
umayın gönderdiği fotodaki kadının göğüslerine baktım bide kendime
utandım üzüldüm
moralim bozuldu
bizde bi ekmeği düşünüyoz sanki onu yesek bir tarafımız doycak

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

neskuik .!.:
yavrummm haklısın biliyorum
sonuçlarınız çok güzel
lakin emziriyomya acaba diyom ekmeksiz yapamam mı
bi denicem bakalım
bende p.tesi düşünüyom yapmayı
allah nasip ederse
inşallah canım veririm bende
ama regl de yaklaşıyor
haftaya olucam şişliğimde var gidermiki

Emzirdiğin için bilmiyorum ama süt yapan zaten su ve yeşillik falan.
Sen bilin yani.
Balkaymakta olmamıştı gitmiş onda.:26:

minik_kelebek · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Hadi daha fazla meraklandırmıyım seni.
Eve geldim tartıldım. 64.4 çıktım.
P.tesi sabah 66 kiloydum.
Ondan sonra abarttım bu son diyerek.
Neyse işte sonuç itibariyle bütün gün yediklerimi yazdım akşam yemeği hariç tabi tartıldığım rakamda.
Sonuç olarak çok mutluyummmmmmmmmmmmmmm

vuhuuuuuuuu süperrrrr :46:

darısı basımı... 60lı rakamlar şimdilik hayal gıbııı :31:

zerra .!.:
iyi akşamlar
misafirim geldi gitti 20 büyük+7 küçük misafir
yoruldum bildirimde yapamamıştım onu yapayım dedim bide
baş.79.8
geçen hf 60.1
bu hf 59.8
giden 300 gr
top. giden 20 kg
hedef 58

arada benımjde agırladıgım olur buncaaa mısafırı ama ne demıslerr kırk atlı gelsınde 1 cocuklu gelmesın :27:

şak bı yana ama özellıkle 2-4yas arası cocukları zaptetmek dizginlemek cok zor.sal gitsinnnn.benım kızım 2.5 yasında halıyle arkadaslarımında cocukları hep 2-4 yas arası.20 buyuk gelmıyo sık sık ama 6 buyuk ve 6 kucuk olarak varın gerısını düşünün :37:

fakat cokda severım mısafır agırlamayı.takılmam cok fazla temıslıge.napalım cocukların gönlü olsun :15:

NorA_ .!.:
PUCCACIM MSJ ATAMIYORUM...KIZLAR İŞE BAŞLADIM BU ARADA O YÜZDEN GİREMİYORUM KAÇ GÜNDÜR...

Başlangıç = 79.0
Geçen Hfta = 77.4
Bu Hafta = 76.2
Giden = 1.200 GRM
Toplamda Giden = 2.800
Hedef = 70

Ay hadi çabuk gitsin şu kilolar yaaaa :84:
Sizler nabıyonuz cicimler

süpersin heee,bız senle beraber baslamıstık benı solda sıfır bıraktın.neyse yetıscem sana haberın olsun :32:

buarada 2.5 kılo verdın cevren farkedıyomu.benım 1.5 kıloyu bıle hemen farkettıler enteresan tabı :27:

umay0110 .!.:
kızlar benim kilo verme serüvenim nasıl gram gram gitmiş bakın

22.11.2011 70,2
25. 11.2011 69,3
29. 11.2011 68,7
02.12.2011 68,7
06.12.2011 67,8
09.12.2011 68,6
16.12.2011 68,8
21.12.2011 70,2 sıfırdan başladım miladım bu tarih
25.12.2011 69,1
27.12.2011 68,2
30.12.2011 67,8
06.01.2012 69,9
12.01.2012 69,7
13.01.2012 67,1
20.01.2012 67.
27.01.2012 65,5
03.0202012 65,5
06.02.2012 65,6
09.02.2012 65,4
10.02.2012 65
17.02.2012 64,8
24.02.2012 64,4
26.02.2012 64,4
28.02.2012 63,9
09.03.2012 64
16.03.2012 63

süperrrrrr tebrıklerrr kısçeeeee :46:

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

minik_kelebek .!.:
vuhuuuuuuuu süperrrrr darısı basımı... 60lı rakamlar şimdilik hayal gıbııı

İsteyince oluyo be şeker. Bende geldiğimde buraya 80-79 arasında bişeeydim.
Şimdi tartıya baktığımda ben bile inanamıyorum.

NorA_ · 17 Mart 2012

neskuik .!.:
yavrummm haklısın biliyorum
sonuçlarınız çok güzel
lakin emziriyomya acaba diyom ekmeksiz yapamam mı
bi denicem bakalım
bende p.tesi düşünüyom yapmayı
allah nasip ederse
inşallah canım veririm bende
ama regl de yaklaşıyor
haftaya olucam şişliğimde var gidermiki

Canım doktorum programına da çıkan çok ünlü bir beslenme ve iç hastalıklar uzmanı Prof. Ayça hanım var..En çok süt yapan şey SU dur , kesinlikle süt yapsın diye fazla yemek yeme gibi bir hata yapmayın diye bastıra bastıra söylemişti... :31:

NorA_ · 17 Mart 2012

minik_kelebek .!.:
süpersin heee,bız senle beraber baslamıstık benı solda sıfır bıraktın.neyse yetıscem sana haberın olsun
buarada 2.5 kılo verdın cevren farkedıyomu.benım 1.5 kıloyu bıle hemen farkettıler enteresan tabı

Canım pek çevreye açılamadım, iş ve ev arasındayım ya, işe de yeni girdim o tepkileri 1-2 hafta sonra alırım.Zaten benimkinin tepkisi çok önemli, 3 mayısta fln ankarada olucak o zamana kadar İnşallah bu istikrar devam edecek ve işte o zamaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnn :52:

BeyazOrkidem · 17 Mart 2012

minik_kelebek .!.:
günaydınnnnnnnnnnn
cok mutluyum hava güzel, protein dıyetıne basladım
bi enerjı bı motıvasyon,cook şükür Allah ıma...

sabah 8.30;
su

kahvaltı 9.00;
1 yumurta ve domatesten melemen (katı yıyemıyorum)
3-4 dılım peynır
4-5 zeytın
yarım cay bardagından fazla fındık
4-5 yaprak marul bol limonlu
:87::87::87::87::87:

ara 11.30;
5-10 fındık.aclık durumuma göre

öglen 13.00;
yagsız kırmızı et ve salata ve zeroo tabı

ara 16.00;
5i bıyerde ve fındık

aksam 19.00;
balık ızgara salata

ara;
bıtkı cayı ve fındık

eger protein diyetine basladi ise sadece protein iceren yiyecekeler tuketmen gerekir eger 10 kilodan fazla vereceksen 5 gun boyunca sadece protein ile beslenip yag, ekmek, tatli sulardan, yagli yiyceklerden uzak durman gerekecek cnm findik abartili olmus cnm

yagsiz et,balik ,tavuk gogsu, yagsiz süt ,yagsiz yogurt ,yumurta
bol bol su, bide gunde 1,5 kasik yulaf kepegi kabizlik icin buda
kuzu eti yasak hindi ve kaz eti yasak
5 gunu tamamladiktan sonra proteinin ynainda haslama bugulama sebzeler dahil ediliyor menulere haftada iki gun protein 5 gun sebze ve protein cnm kilona ulasana kadar koruma devrsin ise kepek ekmegine abartmadan baslanabilir..... haftada bir gun yterli protein kolayliklar diliyorum cnm

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Guru

Guru

yine yeni yeniden..:(

Aktif Üye

Guru

yine yeni yeniden..:(

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

yine yeni yeniden..:(

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

yine yeni yeniden..:(

Guru

Guru

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤