-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
Herkese merhabaaa, bugünkü menümm
Uyanınca 2 kuru kayısı 1 bardak ılık su
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, kafeinsiz yeşil çay
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt
Ara: birkaç leblebi, şekersiz türk kahvesi
Ara: 2 kepekli galeta , 1 mandalina
Akşam: Ancak yiyebiliyorummmm, maç izlemeye gittim yiyemedim ordaaaa, misler gibi kokoreç ve sucuk ekmek yapıyorlardı ben yemedimmmm bira da içmedimmm
4yk nesfitttttt, hafif olsun diyeee, yoksa hiçbir şey yemeden yatacaktımmm
Uyanınca 2 kuru kayısı 1 bardak ılık su
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, kafeinsiz yeşil çay
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt
Ara: birkaç leblebi, şekersiz türk kahvesi
Ara: 2 kepekli galeta , 1 mandalina
Akşam: Ancak yiyebiliyorummmm, maç izlemeye gittim yiyemedim ordaaaa, misler gibi kokoreç ve sucuk ekmek yapıyorlardı ben yemedimmmm bira da içmedimmm
4yk nesfitttttt, hafif olsun diyeee, yoksa hiçbir şey yemeden yatacaktımmm
iyi akşamlar hanımlar benim bebelerle ugraştıgım için menümü yazamıyorum.anca şimdi fırsat bulabildim.ben kalp vakfı diyetine devam ediyorum.bu diyeti ilk yaptıgımda bir haftada 2.5 lt su ile 5 kg vermiştim.bakalım şimdi ne olucak niyeyse çok zorlanıyorum.kilo verenleri okuyunca gaza geliyorum yemek yiyecegim zaman unutuyorum herelde kg verebilmem için laptop elimde dolaşmam lazım:):):)
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
maç kaç kaç ?
izlemem sevmem anlamam da
kanarya uçtu ASLAN yakaladı ,nerdeyse haaaaaam yapcaktıı,acıdıııııı
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
trendy valla süper foyasını ortaya çıkarmışsın kızın 
çabanı tebrik etmekteyim
ben de menümü yazayım barim:
geç kalktım zaten
kalkınca sanırım yarım litrelik olan bir kavanoza 3 sallama çay koyuyorum
biri yeşil çay
biri 5i bi yerde
diğeri de elmalı çay
buna yarım limon ve bir çubuk tarçın koyuyorum onu içiyorum
kahvaltıyı 13.30 gibi yaptım
12-13 yeşil zeytin
1 dilim peynir
6 dilim sucuk
1 dilim ekmek:26:
ara: 3 ceviz
2.ara: 10 badem
akşam:
150 gr kadar haşlanmış tavukla salata yaptım
brokoli ve ıspanak haşlayıp ekledim salataya.
yanında da yeşil çay içtim
ara: 10 fındık
ve sabahki çaydan tekrar yaptım birazdan içcem inş.
bugün suyumu da içmeye çalıştım
bakalım neler olcak
çabanı tebrik etmekteyim
ben de menümü yazayım barim:
geç kalktım zaten
kalkınca sanırım yarım litrelik olan bir kavanoza 3 sallama çay koyuyorum
biri yeşil çay
biri 5i bi yerde
diğeri de elmalı çay
buna yarım limon ve bir çubuk tarçın koyuyorum onu içiyorum
kahvaltıyı 13.30 gibi yaptım
12-13 yeşil zeytin
1 dilim peynir
6 dilim sucuk
1 dilim ekmek:26:
ara: 3 ceviz
2.ara: 10 badem
akşam:
150 gr kadar haşlanmış tavukla salata yaptım
brokoli ve ıspanak haşlayıp ekledim salataya.
yanında da yeşil çay içtim
ara: 10 fındık
ve sabahki çaydan tekrar yaptım birazdan içcem inş.
bugün suyumu da içmeye çalıştım
bakalım neler olcak
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
şimdi kim kim oynadı diye soracam döveceniz beni :83::83:
derbi vardı kız ne diyon sen :))
fb-gs
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
hım o zaman ben galatasaraylıyam üzüldüm bak şimdi takımım kazanamamış
ya eşim maçı izlemeye gitti kesin bana söylemiştir takımlarıda valla bacılar futbolhiç alakadar etmi beni takip etmem hiç
en son izlediğim maç türkiye japonya idi 90 lardı sanırsam :
60:
neden soruyosun ozaman yaaaaajaponya türkiye ahahahah
60:
bugüne göre 2,7 yanilmiyosam :44:toplamda kac vermıs oldun 2.1 mi? valla tebrık edıyorum kuzum ya,darısı başıma.bende hıc bozmadım bakalım aksam olsun bı hele azmim yenecekmı iradesizliğimi....
hemen ödül verddım dıosun
olmamıs canım,zaten maksat hıc karbonhıdrat yememek.hayatımda ilk kez sabah kahvaltımıda et yemegınıde ekmeksız yedım.kızıma pilav yyedırdım bı kasık bıle almadım,aşırı bı ılerleme var bende nazar degmesın
bence sende kendını şartlardan olur,bugunden ıtıbaren hıc yeme ama bıdaha
canim ben yagsiz tavaya kirdim hatta kahvaltida sosis varya onu cevir tavada onun üzerine yumurta beyaziya evet 20 lik gibi duruuyor
süpersin kıscem
bende protein yapmak istiyorum ama
yumurta haşlanmış sevmiyorum hele beyazını hiç yiyeemem
sağol canım
ya bencede çok cabuk oldu bitti bi dediler pazar başlıcak bnde 1 gün nete girmedim olmuş bitmiş bence 1 hafta oylamaya sunulmalıydı
oldu bitti oldu resmen
ama kendimi ve trendyi kutluyorum kazanmasakta cesaret edip katıldık
yemicem canım zaten normalde de ekmek aramam kahvaltıda da yemezdim de burda siz yememi söylüyonuz diye zorluyodum kendimi..
bugün de yumurta yok diye doymam diye yedim işte:26:
ama az önce pazara markete filan gittik..
yumurta, tavuk, fındık, badem aldım tavuğum haşlanıyor akşama pek sağlıklı bi salata yapcam
ben de dün başladım bu sabah düne göre -1200 dü ama muhtemelen su içmediğim içindi
şimdi içiyorum suyumu bakalım 3 günün sonunda kilo değişimimi çok merak ediyorum..
maaşallah sana da bakalım kaç kg vercez pek meraklandım
internetten kitap almıştım yanında 5 tane daha kitap gelmiş pek sevindirik oldum
bittin sen beni gıcık eden hoca her şeyi öğrencem her şeyi....
chosenn gördünmü kızz 1.ci olanın foyasını ortaya çıkardıım
hayret ya ..gecmis olsun canim :26:
selam kızlarrr:80:
nasılsınız bakalımm??
ben hala regl olmadım beklemedeyim
ben iki haftayi gecti hala bekliyorum 
hosgeldiin
canim bende kahvemi sekerli ictim :26:aksam yemegımıde yedım bugunu kacamaksızz bitirdiiiimmmmmmm
orta boy çupra ızgara,boool salata...
ara ögünlerde 3-5 fındık attım agzıma okadar....
yaaa inşallah işe yarar bu diyet ve bundan sonra yapacaklarımmm
Dilekkk kahven sekersızmı? cayları sekersız içiyom ama türk kahvesını maalesef sekersız içemiyom1 cay kasıgı koyuorum
yettiiiimmmmmmm
60:
japonya türkiye ahahahah
maksat laf olsun kız konuşulım diye işte
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
hım o zaman ben galatasaraylıyam üzüldüm bak şimdi takımım kazanamamış
ya eşim maçı izlemeye gitti kesin bana söylemiştir takımlarıda valla bacılar futbol
en son izlediğim maç türkiye japonya idi 90 lardı sanırsam :
ben de gs'liyim ve çok üzüldüm yaa yenmemiz lazımdı 2. yarı nerdeyse top hep bizdeydi.. hatta en sonunda bi vuruş çakırdık ya gol olcak ya bitiş düdüğü çalcak ama direkten döndü
ben de ilk defa maç izlemeye gittim pek eğlenceliymiş
aksam yemegımıde yedım bugunu kacamaksızz bitirdiiiimmmmmmm
orta boy çupra ızgara,boool salata...
ara ögünlerde 3-5 fındık attım agzıma okadar....
yaaa inşallah işe yarar bu diyet ve bundan sonra yapacaklarımmm
Dilekkk kahven sekersızmı? cayları sekersız içiyom ama türk kahvesını maalesef sekersız içemiyom
Türk kahvesini işyerinde yapamıyorum o yzden hazır orta şekerli alıyorum yarısını kullanıyorum.
inşallah canım :18::18:
çizelgen doğruysa boyuna göre pekte fazla değil sanırım kilon
sağol canım
canım ekmek bu diyettemi yasak sanamı yeme dedi
herşeyde öyle değilmi, bizim gözümüz doymuyor
benim kızım biraz rahatsız yoksa bende atmak istiyordum kendimizi dışarı, özellikle kızım hasret kaldı
Dr protein diyetinde yasak dedi şeker.
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
bugün cozuttum eccik ama pisman degilim olsun okadar ama dimi :26:
çok cozutma kız daha yeni verdin
ama benim de pek cozutasım var yaa dün gece resmen rüyamda antep fıstıklı çikolata yediğimi gördüm o kadar çok canım istedi ki anlatamam
bugün de cips istedi ama
yiyip yiyip kilo almasak keşke
Benzer Konular
