- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
bilmiyorum ki:26:
ama bence et ye yanına da bol salata..
ben ton balıklı salata yapmıştım güzel oluyor..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bilmiyorum ki:26:
ama bence et ye yanına da bol salata..
ben ton balıklı salata yapmıştım güzel oluyor..
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 35
slm kızlarr 
işte menümm
sabah:
1 bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
1 dilim pastırma
3 dilim beyaz peynir
1 çatal krem peynir
3-4 zeytin
2 çatal reçel
ara: 2 kuru incir
öğle:
1 kase çorba
salata
2 kaşık yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
ara: 1 kuru kayısı
akşam:
5 kaşık fırında mantar
vee salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim...
işte menümm
sabah:
1 bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
1 dilim pastırma
3 dilim beyaz peynir
1 çatal krem peynir
3-4 zeytin
2 çatal reçel
ara: 2 kuru incir
öğle:
1 kase çorba
salata
2 kaşık yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
ara: 1 kuru kayısı
akşam:
5 kaşık fırında mantar
vee salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim...
bu 7 otlu çay dediğinizde neler var?protein diyetimde ilk günü bitirdim sayılır
kahvaltıyı çok iyi hatırlamıyorum saymadım daha doğrusu neyi nekadar yedim diye
bildiğim kadarıyla yazayım
sabah
2 yumurta beyazı
1 kk peynir
6-7 tane zeytin
1-2 dilim salam
domates salatalık
ara
15 fındık
öğlen
3 tane kelebek(tuğba bilir) kendi yağında tavada pişmiş
salata
ara
25 tane badem okadar küçüktüki anca 15 eder
ara
6 tane fındık
akşam
salata
tavuk yine kendi halinde pişmiş tavada 3-4 taneydi sanırım
2 küçük pişmiş biber, 1 küçük pişmiş domates
ara
15 fındık şuan tokum ama yermiyim bilmem
2 litre su, 4 kupa bitki çayı ( yeşilçay, form çay, 7 otlu çay)
nasıl kızlar umarım hatam yoktur
çalışıyorum hani yanımda sebze götürürüm her zaman da et götürmeyi hiç denemedim çünkü önceden pişmiş, beklemiş ya da soğuk et- tavuk-balık v.s. sevmem ton balığı da sevmem ondan dedim...
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
tavuğu haşlayıp koysan salataya:26:
yani bilmiyorum canım sen kendi ortamını daha ii bilirsin ona göre ayarla istersen
ben okul olduğu için cuma-c.tesi-pazar yapmıştım..
okula ton balıklı salata götürürüm, diğer günler de evdeyim zaten diye düşünmüştüm ama o gün okula geç kaldım gitmedim
sonuç üçünde de evde olmuş oldum
tavuğu haşlayıp koysan salataya:26:
yani bilmiyorum canım sen kendi ortamını daha ii bilirsin ona göre ayarla istersen
ben okul olduğu için cuma-c.tesi-pazar yapmıştım..
okula ton balıklı salata götürürüm, diğer günler de evdeyim zaten diye düşünmüştüm ama o gün okula geç kaldım gitmedim
sonuç üçünde de evde olmuş oldum
peki son bir soru... 3 günde ne kadar gitti?
bugünki menüm kızlar,
09:00
1 dlm çavdar ekmeğiyle kaşarlı sucuklu tost
bol maydanoz( limonlu)
6 yeşil zeytin
1 dilm beyaz peynir
adaçayı
11:00
10 tane badem
13:00
1 kase şehriye çorbası
1 sb ayran
14:30
1 fincan sütlü türk kahvesi
tahinli kurabiye( fındıktan birazcık büyük)
17:00
1 dlm ananas
1çb süt
1 saat tempolu yürüyüş
19:00
taze fasulye
1 sb ayran
1/2 dlm çavdar ekmeği
bol marul salatası
21:30
1çb tarçınlı süt
1/2 elma
09:00
1 dlm çavdar ekmeğiyle kaşarlı sucuklu tost
bol maydanoz( limonlu)
6 yeşil zeytin
1 dilm beyaz peynir
adaçayı
11:00
10 tane badem
13:00
1 kase şehriye çorbası
1 sb ayran
14:30
1 fincan sütlü türk kahvesi
tahinli kurabiye( fındıktan birazcık büyük)
17:00
1 dlm ananas
1çb süt
1 saat tempolu yürüyüş
19:00
taze fasulye
1 sb ayran
1/2 dlm çavdar ekmeği
bol marul salatası
21:30
1çb tarçınlı süt
1/2 elma
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ben ikinci gün kahvaltıda 1 dilim kadar ekmek yedim ve üçüncü gün akşam bozdum bende çok halsizlik yaptı kötü oldum.. üçüncü gün akşamı gözleme yedim koca bi bardak ayran içtim dondurma yedim filan.. çok yedim yani.. tuvaletimi de sadece ilk gün yapmıştım diğer günler yapmamıştım.. ona rağmen 1 kilo gitti 3 günde..
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
şimdi baktım içeriğine
kekik, yeşilçay, mate yaprağı, funda yaprağı, ısırgan yaprağı, kiraz sapı ve biberiye varmış
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
bende nefret ediyorum:120:
normalde çay bile içmem onun da tadı kötü bunun da tadı kötü bence...
5 otlu karışık çay var ben ondan aldım içinde yeşil çay da var..
bi de elma çayı aldım
normal yeşil çayla bunlardan birini büyük bir bardağa yapıp içiyorum ben kötü tadı kapatıyor..
içne yarım limon da koyuyorum o zaman miiisss
bende nefret ediyorum:120:
normalde çay bile içmem onun da tadı kötü bunun da tadı kötü bence...
5 otlu karışık çay var ben ondan aldım içinde yeşil çay da var..
bi de elma çayı aldım
normal yeşil çayla bunlardan birini büyük bir bardağa yapıp içiyorum ben kötü tadı kapatıyor..
içne yarım limon da koyuyorum o zaman miiisss
ay ben her çeşidi her yolu denedim sevemedim bir türlü
benm yöntem şu demliğe yapıyom yeşil çayı sonra ılıtıyorum. bardağa dök iki dikiş te bitir
böööööööö tadı ama su niyetine gidiyo
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ay ben her çeşidi her yolu denedim sevemedim bir türlü
benm yöntem şu demliğe yapıyom yeşil çayı sonra ılıtıyorum. bardağa dök iki dikiş te bitir
böööööööö tadı ama su niyetine gidiyo
ah canım işkenceye çevirmişsin
ben geçen bi kafeye gittim orda zararlı bişey içmeyeyim diye yeşil çay içtim limon filan da yoktu sonunda artık senin dediğin gibi diktim kafama ve titredim resmen tadının kötülüğünden:120::120:
yani nimet tabii bi sürü yararı var ama pff tadı çok kötü
yeşil çayumu daha doğrusu işkencemü hazırladım. 2 kaşık kadar yeşil çay, 1 altın çilek, 1 ne olduğunu bilmediğim bitki çaylarımdan birini
, br tutam aktardan aldığım otlarla yağtığım karışımımı, yarım limon attım içine. 3 bardak oldu sanırsam. ahanda bu beni kesin zayıflatacak.
iksir oldu iksir
2 kaşık kadar yeşil çay, 1 altın çilek, 1 ne olduğunu bilmediğim bitki çaylarımdan birini, br tutam aktardan aldığım otlarla yağtığım karışımımı, yarım limon attım içine. 3 bardak oldu sanırsam. ahanda bu beni kesin zayıflatacak.iksir oldu iksir
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
yeşil çayumu daha doğrusu işkencemü hazırladım.
iksir oldu iksir
3 vakte kadar eriyip bitersin sen şekerim
Benzer Konular
