70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chukuleta .!.:

Kızlar işten geldim ve öğle aramda evde yedim yemeğimi...Çoğunluk salı günü başlıyo diye ben de protein diyetine başlamak için acele ettim...Ama diyeti sonradan öğrediğim için sabah kahvaltım tam olmasa da idare eder sanırım:

SABAH

2 haşlanmış yumurta (Protein diyetinde ne vardır olsa olsa yumurta vardır diyerekten haşlamıştım sabahYumurtam haşlanınca atmış dilekim listeyi sağolsun da bugün başlayabildim sağol canım)

Başka bişey yok işe anca yetiştim

ARA

4 tane ceviz

ÖĞLE

1 tane tonbalığı light değildi ama yağını iyice süzdürdüm
Koca bi kase yeşil salata bol limonlu

Şimdi de ara öğünümü alıp çıkıyorum

Akşama görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

cuma olsada tartılsak heee

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

bence kestirme ama sen bilirsin tabii. çok canın çektiyse kestir kız yada şöyle fazla kısa olmayan katkat bir kesim yaptır. ön tarafa belirgin katlar yapsın çne hizasından hem saçı dolgun gösteriyor hemde yüzü uzun.
kız bizim kuaför vardı nerdesiiiiiiiiiiiin kuaförümüüüüüüüüüüz

Genişletmek için tıkla...

geldim annem
kuaförünüz geldi hanımmmm
şimdi bişeyler sorulmuş saçla ilgilide yüzü görmeden nasıl yorum yapcemki:26:
ben saçı uzun seviyorum kısa sevmiyorum
saç katili kuaför değilim ben

PuCCaaa .!.:

+600 benimde
Dün akşam 2 tabak balık kızartma + salata + bi sürü helva + yarım bardak zero + 3 tane kinder çiko
Gözüm dönmediyse yediklrim bunlardı sanırım.
Wc yok

Genişletmek için tıkla...

ben dün toprladımda haftasonu çok yemiştim
mangal,waffle, mısır vs
onları topalamaya çalışıyorum

PuCCaaa .!.:

Yemeğimi yedim geldim.
Salata fazla geldi attım kalanını.
Akşamdan sonra tokum ama yemek için yiyorum işte.
Cuma olsa da tartılsak.

Genişletmek için tıkla...

dilekk bende 3 kişilik salata yedimmm
hatta arttı biraz yanımdaki kıza verdim
bende cumayı 4 gözle bekliyorum bakalım protein ne kadar götürcek benden şöyle 1.8 gitse süper olur yahuu
çok aç gözüm 3 günde 2 kilo istiyorum

hasretttt .!.:

aslıcm 800 mu bnde 500 dıene bak hele ama persmbeye kadr gıtcegnı dusunuorumn

Genişletmek için tıkla...

evt canım haftasonu yediklerimden sonra nıormal bile
1 kutuda cardeor dondurma yemiştim

Rebecca_ .!.:

yaa darısı bana :) bende bır kurtulsam kılolardan :) ah ah eskıden 10 beden (38 beden ) kıyafet gıyerken sımdı 18-20 lere ancak sıgıyorum (42-44-46 )
bu arada şu font bende nıye cıkmıyorrr (

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Selam pötüş.
Dobiç ama iyiyimm göbeğimi kaşıyorum, elimi üstüne koyuyorum yastığım o benim.

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

bu arada nesfit çok faydalıymış iyi yapıyomuşum,,beslenme uzmanını aradım dün,beslenme şeklimi söyledim,sabah nesfit akşam nesfit yiyorum kötümü besleniyorum böyle dedim,,o tam diyodu işte güzel fakat kahvaltıda alamadığımız besinleri öğlen yeseniz daha iyi olur,mesela zeytin olsun peynir olsun yoğurt domates vs..bunlarıda ekleyelim derken lafını kesip,dedim eşim geç gittiği için öğleyin kahvaltı hazırlıyorum eşime hepsi oluyo ekstra yemekte yapıyorum ben hem yemek hem kahvaltılıklardan yiyorum,2ara yapıyorum elma ve portakal yiyorum 3lt suyumu içmeye çalışıyorum diyince süper dedi,beslenme düzeniniz çok iyi,,
mesela yoğurtun öneminden bahsetti gene,,ara öğün olarak yoğurtta tüketebilirsiniz dedi,göbek yağlarını eritiyo falan dedi biliyorum dedim bendeeöyle işte,hatta çörek otunuda söyledim tabi çok iyi çiğnemek kaydıyla aç karına yutabilirsiniz dedi çok yararlı

öyle iştee,,ben nesfitmi yapıyo acaba kabızlık var bende dedimde,imkansız dedi,içinde çok faydalı tahıllar besin grubları var dedi,,bende çörek otunu ondan sordum kabızlığa iyi geliyomuş,yiyebilirmiyim diye

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

maşallah ne boy varmış sendedeben 168im valla 29 bedendeki kotlarım var dolapta gizli bi köşede beni bekliyolar,,baya ara geçiyo deniyorum ara ara,giriyorum ama önüm kapanmıyoepeydir deneme yapmadım,azdaha zaman geçsin,en azından 55 olabilirsem ozaman deniycem tekrar,,bide şuvar aslında,devamlı giydiğim bi kotum var 31mi yazıyodu tam emin değilim ama,artık yürürken çekiştirip duruyorum düşüşe geçiyo,çok sevinemiyorum bile,çünkü okotumu 16-17 yaşından beridir giyiyorum ,çok seviyorum,maşallah hiçte deforme olmadı,oyüzden çıkarıp biköşeye bırakmakta istemiyorum,ne yıllarımız geçti sonuçta birlikteneyse işte yaa,öyle napcam bilmem inceldiğimede sevinemedim

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar kpssye calısmaya basladım bugn tarıh gunum zor gelıo tekrrdan ders calısmak

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

slm kizlar gecmis e takilamadim gözüm korktu nasilsiniz
dün 75 küsürdün tarti bugün 74 .3 falan sanirsam proteine devam
minecim fotolarini gördüm masallah diyorum canim benim

dün isden eve gidiyordum adamin teki takildi bana jugoslawmiydin tshechenmi nebileyim
senlen tanismak istiyorum dedi ben istemiyorum git diyorum ciddiyim diyor
yokdan da anlamiyor evliyim dedim 2 cocugum var dedim türküm ben diyince korkdu sanirsam
ama elim ayagim titredi pesimi birakmayinca korkdum ne bileyim ne sapiklik yatiyo icinde

dilekkk lolipop yazakmi :26turdugum yerde can sIkIntisindan ne yapacagimi bilmiyorum :26:
birde fistik yarin arkadasimin dogum günü var dondurmacida süpriz hazirliyoruz ona
1 top yesemmi ben napcam orda :26:

Genişletmek için tıkla...

çantayı kafasına geçirseydin densizin

umay0110 .!.:

biraz önce öğretmenler odasında çilek yediler
yılın ilk çileği
banada ye dediler
yerim birazdan dedim
ama yemedim
çok severim

buarada akşam et sote yenilebilirmi, proteinde

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

Allaımmmm ben de gireyim yesyeni kotlarımaaaa nolurrrrr



canım benim yaa kıyamam,adama bak yaa..kendi karısına aynı şey yapılsa nasıl hissederdi

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Selam kızlar
Bende 75 kg.Benimde vermem gerek ilk etapta 10 kg vermem gerekiyor.Ama ben bu 10kg düzenli ve sağlık beslenerek vermek istiyorum çünkü bu şok diyetleri yapıyorum kiloyu veriyorum bırakınca hup geri alıyorum ama bu sefe böle istemiyorum yavaş yavaş vermek istiyorum ayda 3-4 kg versem olur.Çünkü diyet sözcüünden nefret ediyorum.Eğer ki bana da destek olursanız sevinirim.1
19-03-2012 tarihi itibairyle start verdim 75 kg.

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

tünaydın kızlar (minecim günaydın değil tünaydın dedim bak ben geçmişi okuyup alıntı yapıyorum müşteri geliyor yazana kadar öğlen oluuyor)
dileğim tartıldım cnm aynı senn gibi
+800 üm
regl öncesindeyim 2 güne patlar baraj
bakalım bu 3 günlük proteinle ne gidecek bende merk ediyorum
sen kaç gram + dasın hadi söyle ben kimseye söylemem
bu arada protein güzel gidiyor acıkmadım birazdan öğle yememi yicem

Genişletmek için tıkla...

genemi regl olecen sennnn uleyyynnn nebu daha yeni olmadınmı kızzzz

PuCCaaa .!.:

Yemeğimi yedim geldim.
Salata fazla geldi attım kalanını.
Akşamdan sonra tokum ama yemek için yiyorum işte.
Cuma olsa da tartılsak.

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ben çok umutlu değilim nedense
dikkat ediyorum, kaçamak yapmıyorum ama nebileyim
böyle şeyler pek etkili olmuyor bende
detoksla bile verememiştim hiç
yinede denemiş oldum
gerçi dün +500 dün bugün 600 gr gitmiş ama inşallah cumaya daha çok gider

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

genemi regl olecen sennnn uleyyynnn nebu daha yeni olmadınmı kızzzz

Genişletmek için tıkla...

yok potüşüm ben daha regl olmadım geçen haftadan beri yollarını gözlüyorum ondan regl lafını benden çok duydugun için oldugumu sanmışsın
şubat 28 çektiği için gecikti

chosen1234 .!.:

yok potüşüm ben daha regl olmadım geçen haftadan beri yollarını gözlüyorum ondan regl lafını benden çok duydugun için oldugumu sanmışsın
şubat 28 çektiği için gecikti

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

canım birşey sorucam senin ismin Sinem mi

Genişletmek için tıkla...

hyır canım ismim aslı
herkes birine beznzetir beni
benzerim çok

umay0110 .!.:

ben çok umutlu değilim nedense
dikkat ediyorum, kaçamak yapmıyorum ama nebileyim
böyle şeyler pek etkili olmuyor bende
detoksla bile verememiştim hiç
yinede denemiş oldum
gerçi dün +500 dün bugün 600 gr gitmiş ama inşallah cumaya daha çok gider

Genişletmek için tıkla...

minecim yanlış anlma ama 1 günde 1 kg gitmesinimi bekliyordun?
ben yarın - 600 çıksam çok mutlu olurum
gayet iyi gitmiş bence

chosen1234 .!.:

hyır canım ismim aslı
herkes birine beznzetir beni
benzerim çok

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

iyi diyelim iyi olalim az önce annemle konusdum quatiri azitimi ne yapti ilk baslardaki gibiyim dedi bende isyerindeyim annemi cok merak ediyorum bidaha gelebilirmi biliyormusun canim :26:

isallah düzelir canim ben viks i hep bagrina birde sirtina sürüyordum isallah denemek sorunda kalmam ama olursa sagol bilgilerin icin canimcim

cerez bende sokmuyorum eve korkumdan

evet pes etmek yok

hadi bakalim kolay gelsin canim

Genişletmek için tıkla...