70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ay_nil · 20 Mart 2012

Rebecca_ .!.:
tamam kılo verme yoluna bas koyduk ama bu kara kasma bence Allaha şükür saglıklısın canın ıstedığını ye ama bır yerden yerken bır yerden kıs mesela o öğün makarnamı yedın sonrakı öğün bı dılım eksık ekmek yee yada yarım dılım eksık ye kendını kasma yoksa dıet zulum olur bu ogun degısımını dıetısyen soylemıstı banada

Benim hatam akşama yemiş olmam canım.Yoksa öğlen yeseydim akşam dengelerdim.
Zaten ben iş yerinde gayet istikrarlı devam ediyorum.Akşama kocişin yanındayken alt üst oluyorum.
Ama artık kesin kararımı verdim kocişden önce yemeğimi yicem yahu yoksa dayanamıcam,hazırlarken bile zor oluyor :27:

hasretttt · 20 Mart 2012

umay0110 .!.:
çalışmıyormuydun sen? nişanlın ne diyor şeker? görüş bence şartları daha iyiyse geçersin oraya

calısıorum cnm buradakı ısm cok raht maasıda ıı ama hc ızın yok bana o kotu nısanlm bana bırakıo

Rebecca_ · 20 Mart 2012

ay_nil .!.:
Benim hatam akşama yemiş olmam canım.Yoksa öğlen yeseydim akşam dengelerdim.
Zaten ben iş yerinde gayet istikrarlı devam ediyorum.Akşama kocişin yanındayken alt üst oluyorum.
Ama artık kesin kararımı verdim kocişden önce yemeğimi yicem yahu yoksa dayanamıcam,hazırlarken bile zor oluyor

haklısın ama 5 çatal ne kı cok degıl ama gene dedıgın gıbı bu tarz seylerı öglen menusune getırmeye çalış :)

geregi dusunuldu!!! · 20 Mart 2012

neskuik .!.:
elbise lacivert gibi görünüyor
kemerde yeşil değil mi yanlış görmediysem

lacıvert deıl canım elbıse, canlı bı parlement mavısı, kemerı yesıl, uzıernde altın rengı tokası var, arkadasıdna da aynı yesılden uzun fermuarı var, fermuarın ucunda da altın rengı püskulleri var :26: bana kalsa altına ayakkabı fılan sorun dıye almazdım ama kocişe dayanamadımmm :40:

Rebecca_ · 20 Mart 2012

bence napalım bılıyomusunuz eskıden yemek tabakları kucuktu kendımıze ondan edınelım ve o tabakta yıyelım cunku dıger yemek tabakları tam dolmadıgı ıcın ne gozumuz ne karnımız doyuyor

ama kucuk tabak olursa kucuk bır kasıkta tabak dolucak ve hem goz hem karın doyucak

ay_nil · 20 Mart 2012

umay0110 .!.:
az yiyorsun gibi geldi bana, 5 çatal makarnayla doydunmu mesela, onun içinde halsiz olabilirsin
ben doymam normalde bu menüyle
2 gündür proteinle idare ediyoruz ama normal şartlarda zor

Yok şekerim o kadar da zor değil.
Ne bileyim ben doyuyorum.Benim ki açlıkdan değil iş sitresi üzerine iki saat yol gidiyorum eve ulaşmak için yoruyor.
Birde birkaç gündür uykusuzum onunda etkisi var.

ay_nil · 20 Mart 2012

Rebecca_ .!.:
haklısın ama 5 çatal ne kı cok degıl ama gene dedıgın gıbı bu tarz seylerı öglen menusune getırmeye çalış :)

Öğlene gelse 10 çatalda yerdim.Akşam olduğu için böyle oldu yoksa dayanamazdım :)

ay_nil · 20 Mart 2012

Rebecca_ .!.:
bence napalım bılıyomusunuz eskıden yemek tabakları kucuktu kendımıze ondan edınelım ve o tabakta yıyelım cunku dıger yemek tabakları tam dolmadıgı ıcın ne gozumuz ne karnımız doyuyor ama kucuk tabak olursa kucuk bır kasıkta tabak dolucak ve hem goz hem karın doyucak

Bu mantıkla eşim geçmiş yıllarda ünüversitedeyken kilo vermiş.
Mantıklı gerçekden.Benim tabağım normalde eşiminkine göre hep küçük olur.
Ben küçük olmasına rağmen hemen doyarım eşim devamını getirir.Sayemde kilo aldı.
Dün akşam bir ara akşam yemeği yemiyelim diyordu :1:

neskuik · 20 Mart 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
lacıvert deıl canım elbıse, canlı bı parlement mavısı, kemerı yesıl, uzıernde altın rengı tokası var, arkadasıdna da aynı yesılden uzun fermuarı var, fermuarın ucunda da altın rengı püskulleri var :26: bana kalsa altına ayakkabı fılan sorun dıye almazdım ama kocişe dayanamadımmm

canım altın sarısı da düşünebilirsin ama çok patlar
yeşilde düşünebilirsin başka alternatifin yok
yada aynı renk olucak

frenzy80 · 20 Mart 2012

ya ben burayı çok sevdim canım birşey çektikçe buraya yazarken unutuyorum inşallah böylelikle gider bu kilolar

Rebecca_ · 20 Mart 2012

ay_nil .!.:
Öğlene gelse 10 çatalda yerdim.Akşam olduğu için böyle oldu yoksa dayanamazdım :)

:) valla cok ozendım h.pazartesi bende baslıyorum dıette tek tek yazzıcam ne yedıgımı kacmadan :) haftaya dıyorum cunku haftaya zumba dersıne yazılmaya kara verdım ama once cumartesı bır tanıtım dersıne gıtmelıyım :) onunla beraber dıette yaparsam ıyı olur sanırım

umay0110 · 20 Mart 2012

ay_nil .!.:

Selam Kızlar ben geldim menümü paylaşayım hemen

Sabah (Dünün menüsü)

Bir domates,salatalık,
İki dilim çavdar ekmek
2 zeytin
bir tutam maydanoz
Bir bardak çay tek şeker

Ara Bir yeşil elma
Ada çayı

Öğlen

şinitzel tavul
Salata

Ara

5 adet Badem

Akşam

Minik bir tabak bolenez makarna,hesaplasam 5 çatal yapar ancak.
Kociş yiyince benimde canım çekti.

2,5 lite su

Çok halsizdim spor yapmadım..

Ve buğün

Sabah

Bir domates,salatalık,bir tutam maydanoz,
Bir haşlanmış yumurta
3 zeytin
5 adet eti form çubuk
Bir bardak çay (Teş şeker)

Ara

1 Elma
5 adet badem

Öğlen

Yoğurtlu çorba
Salata

Şu ana kadar 1,5 Litre Su

Arada 5 adet bademim var

Akşamda Tavuk haşlama
Salata Var

Su 2,5 olcak.

Öğlen arasında 30 dk yürüdüm.
Akşam eve erken gidersem sporumu yine yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

az yiyorsun gibi geldi bana, 5 çatal makarnayla doydunmu mesela, onun içinde halsiz olabilirsin
ben doymam normalde bu menüyle
2 gündür proteinle idare ediyoruz ama normal şartlarda zor

sendenanalistolurdediler · 20 Mart 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
lacıvert deıl canım elbıse, canlı bı parlement mavısı, kemerı yesıl, uzıernde altın rengı tokası var, arkadasıdna da aynı yesılden uzun fermuarı var, fermuarın ucunda da altın rengı püskulleri var :26: bana kalsa altına ayakkabı fılan sorun dıye almazdım ama kocişe dayanamadımmm

Ger-düşş

Elbiseye baktım da ona ya aynı renk ayakkabı yada o yeşillen topuklu ayakkabı gider bence.
Başka renkler çok sırıtır sanki.:26:

geregi dusunuldu!!! · 20 Mart 2012

neskuik .!.:
canım altın sarısı da düşünebilirsin ama çok patlar
yeşilde düşünebilirsin başka alternatifin yok
yada aynı renk olucak

PuCCaaa .!.:
Ger-düşş
Elbiseye baktım da ona ya aynı renk ayakkabı yada o yeşillen topuklu ayakkabı gider bence.
Başka renkler çok sırıtır sanki.:26:

oof off erkek mılletı işte ya, bu elbıseyı begendım al dedı cıktı işin içinden, ben bunu nası bı ayakkbıyla gıyıcem, uygun nası ayakkabı bulcam dimi amaa :52:

bı de nası bı ınatsa, ben bunu almıycam dıyorum o al dıyo, o gun kocişin nası bı gününde oldugunu ben de çözemedimmm, ilgilenen gorevlıde eşiniz haklı alın fılan deyıp durdu, aldım ama bı gormenız lazım, millet elbıse alır güle oynaya, benım elımde elbıse yüzüm asık, kocişe sinirli çıktım magazadann :31:

altın rengı bence de patlar, baska renkler de sırıtır, parlement rengı bı topuklu alsam bı daha nerde neyin altına gıycem :26: şimdi gıder alırım bı parlemet rengı topuklu, sonra da kociş sızlanmaya baslar" aldın o ayakkabıyı bi kere gıydın attın bı kenara" dıye :1:

ay_nil · 20 Mart 2012

Rebecca_ .!.:
:) valla cok ozendım h.pazartesi bende baslıyorum dıette tek tek yazzıcam ne yedıgımı kacmadan :) haftaya dıyorum cunku haftaya zumba dersıne yazılmaya kara verdım ama once cumartesı bır tanıtım dersıne gıtmelıyım :) onunla beraber dıette yaparsam ıyı olur sanırım

Kesinlikle faydalı olacakdır

ay_nil · 20 Mart 2012

PuCCaaa müsait olduğunda çizelgemi değiştirebilir misin? Gözüm gönlüm açılsın heves gelsin.

Kilom 69,800 gr

sendenanalistolurdediler · 20 Mart 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
oof off erkek mılletı işte ya, bu elbıseyı begendım al dedı cıktı işin içinden, ben bunu nası bı ayakkbıyla gıyıcem, uygun nası ayakkabı bulcam dimi amaa bı de nası bı ınatsa, ben bunu almıycam dıyorum o al dıyo, o gun kocişin nası bı gününde oldugunu ben de çözemedimmm, ilgilenen gorevlıde eşiniz haklı alın fılan deyıp durdu, aldım ama bı gormenız lazım, millet elbıse alır güle oynaya, benım elımde elbıse yüzüm asık, kocişe sinirli çıktım magazadann

altın rengı bence de patlar, baska renkler de sırıtır, parlement rengı bı topuklu alsam bı daha nerde neyin altına gıycem :26: şimdi gıder alırım bı parlemet rengı topuklu, sonra da kociş sızlanmaya baslar" aldın o ayakkabıyı bi kere gıydın attın bı kenara" dıye

Erkek milleti her daim bişey diyecek boşver. :1:

Klasik renklerden değil o yzden kullanman zor olur.
Ben çok begendim ama elbiseyi tek sorunun ayakkabı olsun fiziğin süper duuruyo. :34:

ay_nil .!.:
PuCCaaa müsait olduğunda çizelgemi değiştirebilir misin? Gözüm gönlüm açılsın heves gelsin.

Kilom 69,800 gr

Tamam canım:

sendenanalistolurdediler · 20 Mart 2012

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wUQAUhl/weight.png bunu yapıştır canım.
Olmazsa şifreni verirsin hallederim. :34:

ay_nil · 20 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wUQAUhl/weight.png bunu yapıştır canım.
Olmazsa şifreni verirsin hallederim.

Yok tatlım yine olmadı mesaj atıyorum sana.

hibrit · 20 Mart 2012

bugünki menüm

07:40
1 dlm kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çb süt
1/2 dlm beyaz peynir
1/2 dlm kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
bol limonlu maydanoz
1 yk kahvaltılık ezme

10:10
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

12:20
yayla çorbası
200 ml ayran
1.5 yk sebzeli pirinç pilavı

15:00
2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
100 ml süt

17:00
1 dlm ekmekle kaşarlı tost
bol maydanoz

1 saat tempolu yürüyüş

19:00
bol marul salatası
ızgara tavuk
1/2 dlm ekmek
1 sb ayran

21:00
7 tane badem
2 kuru kayısı

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Nirvana

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular