işte bugünkü menüüüüüüüm
1] Hurma 3 ADET 45
[2] Muz 1 ADET 100
[3] Sütaş Tam Yağlı Yoğurt 200 GRAM 138
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Biftek (ızgara) 150 GRAM 417
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[8] Turşu 15 GRAM 1.5
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Patates 150 GRAM 114
[11] Elma 1 ADET 60
[12] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[13] Kuru kayısı 2 adet 36
[14] Domates 1 ADET 14
[15] Zeytinyağı 5 GRAM 46.5
[16] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[17] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[18] Doygun Tam Buğday Ekmek 23 GRAM 44.39
Toplam : 1339.39 kal.
kalori sepeti diye bir site var oraya giriyorum günlük yediklerimi kalorisi çıkıyo. sabah öğle akşam ve ara diye de siz ayırırsınız artık











