• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

geç kalktım bugün:31:
kahvaltımı az önce yaptım
planladığım menümü yazıp çıkayım

kahvaltı(13.00):
2 kk peynir, 100 gr kadar domates, bi tutam maydanoz ve 1 yumurta ile yapılmış yağsız menemen

ara(16.00):
1 portakal

akşam(19.00):
5 yemek kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği
3-4 kaşık yoğurt(içine pul biber ve çörekotu koyarım)
1 kase mercimek çorbası:1: (artık her mercimekte suzim sen gelcen aklıma)

ara:
2 ceviz
 
Selam lokumlar:80:
cumaya 1 kaldı benim hiç umudum yok
neyse naaaasip:27::27:

pazar günü gidiyoruz bi 10 gün yokum:31:
umarım kilo aldım çığlıklarıyla dönmem buraya:52:
 
Son düzenleme:
Sabah ki ara olsaymış iyiymiş. Akşam 5 yk ıspanak 3 yk yogurt yiyebilirsin.:34:



Amanın:52::52::52:
Çorba mağduru Suzi.:9:



Hiç bi fikrim yok benim romantik bi insan değilimdir diğer kısçeler yardımcı olur herhalde:1:



Kolay geleeeee
Benim menüme kimsecikler yorum yapmamış ama:43::43::43:
 
ara öğünümüde yedim şimcik..
3 adet qün kurusu...
1 bardak su

öğle öğünümü 15:00da yapcam
5 kaşık pırasa yemeği
5 kaşık yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: yapamam bolca su içerim
1 fincan yeşil çay ıhlamur vs içerim

akşam 18:30 da
1 kase spichal K
1 fincan yeşil çay
 

slm kızlar :3::3:
nabersiniz?
Selam canım, hoşgeldin.
Ben de seni bizi bıraktı herhalde dediydim, tatil mağduresi.

Ben de araniza katilmak istiyorum kabul edermisiniz.76 kq :26::26:
Hoşgeldin canım, tabii ki kabul ederiz.

Saray lokumu yapcam:26:
çok severimm ve çok hafif oda:56:
Tarif verir misin canım?
Selam lokumlar:80:
cumaya 1 kaldı benim hiç umudum yok
neyse naaaasip:27::27:

pazar günü gidiyoruz bi 10 gün yokum:31:
umarım kilo aldım çığlıklarıyla dönmem buraya:52:
Kendine mukayyet ol:52:
 
evet dilekcigim toparlanmam gerekiyor birde ben sporsuz veremiyorum bunuda anladim dikkatetmem gerekiyor ins sonuca ulasirim

Hadi bakalım insaallah bekliyoruz...:27:

Saray lokumu yapcam:26:
çok severimm ve çok hafif oda:56:

Bende bakayım tarifine:10:

günaydın şekerler:3:

bizim aşk böcükleri başlamış yine:16::16:

Selam şekerriim:3:

geç kalktım bugün:31:
kahvaltımı az önce yaptım
planladığım menümü yazıp çıkayım

kahvaltı(13.00):
2 kk peynir, 100 gr kadar domates, bi tutam maydanoz ve 1 yumurta ile yapılmış yağsız menemen

ara(16.00):
1 portakal

akşam(19.00):
5 yemek kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği
3-4 kaşık yoğurt(içine pul biber ve çörekotu koyarım)
1 kase mercimek çorbası:1: (artık her mercimekte suzim sen gelcen aklıma)

ara:
2 ceviz

Güzelmiş.:52::52:

ara öğünümüde yedim şimcik..
3 adet qün kurusu...
1 bardak su

öğle öğünümü 15:00da yapcam
5 kaşık pırasa yemeği
5 kaşık yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: yapamam bolca su içerim
1 fincan yeşil çay ıhlamur vs içerim

akşam 18:30 da
1 kase spichal K
1 fincan yeşil çay


Güzelmişş:34::34:
Benim menüme kimsecikler yorum yapmamış ama:43::43::43:

Dünkini diyosan faciaymış ben yapmıştım:27:

Selam lokumlar:80:
cumaya 1 kaldı benim hiç umudum yok
neyse naaaasip:27::27:

pazar günü gidiyoruz bi 10 gün yokum:31:
umarım kilo aldım çığlıklarıyla dönmem buraya:52:

Selam bitter çikolatam.:27:
 
Bugünkü menüm,
1 dilim milföy börek
zeytin-peynir
1 haşl.yumurta
domates-salatalık-biber

3 badem-3 üzüm
2 kayısı

1 tbk.et sote
2 küçük dilim ekmek
tere-cacık

2 kayısı

ıspanak-yoğurt-salata
düşünüyom akşama da

Arkadaşlar kek getirmişler, ama yememmmm perşembe perşembe yer miyim hiç? İsteyen var mı gönderivereyim:52::52:
Dün de un helvası var, eski beni bilen arkadaşlar, fadime dayanamaz demişler. Hiiiç yüzüne bile bakmadım, 36 beden pantolonlar gözümün önüne geliverdi valla. Daha önce yedim de ne oldum dedim, heh he. İyi yapmışım demi, aferim bana:52::52:
 
08:00
Şekersiz Türk kahvesi

09:30
Menemen,
1 dilim çavdar ekmeği,
4 tane zeytin,
Ihlamur

11:30
1 avuç beyaz leblebi

13:30
5 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero

16:10
1 avuç kuru çekirdekli üzüm,
Ihlamur

19:20
Bilinmiyor:31::31:
 
ayyy sevgilimle konuştum güya dikkat etcek yediklerine kalori manyağı olmuş bi sürü şey yemiş ama hala benimle pazarlık yapıyor şu kadar ekmek yesem bu kadar pilav yesem diye:47:
:4::4::4::4:
sinir etti beni iyi o zaman dedim sen şişko damat ol:47:
kızdım bayaa bi ama artık dikkat etcek inşallah:9::9:
 
selam hoşbeşim, milkam, süt dilimim:86:

:52::52::52::52:
Bunlar işe yaramaz dostum evde hoşbeş var hee kinder de var.:52:
Benim bitter çikommm, ballı lokmaam, eklerimmm, bitanecimmm.:38:

anaaam ilk defa beğendin:52::52:

Geç kalkman da sınavlardan dolayı sanırım :27:
Ne kaa erken kalkarsan o kaaa iyi diyette.:27:
Laf dokundurayım genede:1:

Bugünkü menüm,
1 dilim milföy börek
zeytin-peynir
1 haşl.yumurta
domates-salatalık-biber

3 badem-3 üzüm
2 kayısı

1 tbk.et sote
2 küçük dilim ekmek
tere-cacık

2 kayısı

ıspanak-yoğurt-salata
düşünüyom akşama da

Arkadaşlar kek getirmişler, ama yememmmm perşembe perşembe yer miyim hiç? İsteyen var mı gönderivereyim:52::52:
Dün de un helvası var, eski beni bilen arkadaşlar, fadime dayanamaz demişler. Hiiiç yüzüne bile bakmadım, 36 beden pantolonlar gözümün önüne geliverdi valla. Daha önce yedim de ne oldum dedim, heh he. İyi yapmışım demi, aferim bana:52::52:

Aferin sana daaa sabah nie böreğiii götürdüü o fadimee:52::52:
 
Hadi bakalım insaallah bekliyoruz...:27:




Dünkini diyosan faciaymış ben yapmıştım:27:



Selam bitter çikolatam.:27:
Nedense göremedim ama neyse.

:52::52::52::52:
Bunlar işe yaramaz dostum evde hoşbeş var hee kinder de var.:52:
Benim bitter çikommm, ballı lokmaam, eklerimmm, bitanecimmm.:38:



Geç kalkman da sınavlardan dolayı sanırım :27:
Ne kaa erken kalkarsan o kaaa iyi diyette.:27:
Laf dokundurayım genede:1:



Aferin sana daaa sabah nie böreğiii götürdüü o fadimee:52::52:
Kız küçcük bi dilimdi, bir de sabah olunca, ekmek niyetine sayıverelim gariii:52::52:
 
ayyy sevgilimle konuştum güya dikkat etcek yediklerine kalori manyağı olmuş bi sürü şey yemiş ama hala benimle pazarlık yapıyor şu kadar ekmek yesem bu kadar pilav yesem diye:47:
:4::4::4::4:
sinir etti beni iyi o zaman dedim sen şişko damat ol:47:
kızdım bayaa bi ama artık dikkat etcek inşallah:9::9:

O kaç kilo ki:52::52:
Sen götür gözlemeleri tatlıları çocuk yiyince çemkir olmaz ki böyle.:9::9::9::9:
 
Back
X